Ирина Сашина NEWS

На таком спектакле я ещё не была 🙊 😻

Это мы с директором театра Еленой Булуковой 🎭

А сфотографировали нас в театре кукол им. Образцова. Спектакль удался!!! «Кто убил Фриду Кало?»

Конечно, это та спортивная девушка, которая заряжает вас в эфире 🔥

Хотите точёные руки и плечи? Поработаем над модным легким рельефом. Берите в руки пол-литровые бутылки и мы начинаем! 1. Поочерёдный жим вверх Спина ровная, бутылки у плеч. Поочерёдно поднимайте одну из рук вверх и возвращайте в исходную точку. Корпус в стороны не раскачивается Локти направлены вперёд, движение плавное, акцент на жиме вверх. Мышцы пресса в тонусе, взгляд направлен вперёд Упражнение подтягивает мышцы рук с акцентом на переднюю их часть 2. Разгибания рук в диагональ Выровняв спину, поднимите по сторонам в диагональ вес, ладони направлены вперёд. Сгибайте к плечам и разгибайте руки, задействуя только предплечья. Руки ниже локтей и спина хорошо зафиксированы, плечи не приподнимайте. Выпрямляйте руки без переразгибания в суставе. Упражнение борется с дряблостью внутренней части рук 3. Тяга к груди с подъёмами рук Разверните плечи, руки перед бедрами ладонями вовнутрь. Сгибая локти, подтяните вес к подбородку. Опустите и поднимите перед собой прямые руки. Чередуйте движения Спина зафиксирована ровной, плечи не приподнимаются, корпус без раскачиваний. На тяге локти направлены точно в стороны, внизу не расслабляются и не касаются бёдер Упражнение укрепляет мышцы плеч, верхней части спины, рук Для скорейшего эффекта повторите комплекс ещё пару раз и используйте 2-3 раза в неделю Кстати, комплекс хорошо предупреждает дряблость рук — берите на заметку Подпишись на Настроение

Всем желаю хорошего настроения ✨ Узнаёте, кто со мной на фото?

На крупных мероприятиях должно быть безупречно всё! Особенно ведущие 🤭💥 Ведь атмосферу задаем именно мы. ⠀ И как же приятно слышать добрые слова в свой адрес, похвалу за отличное проведение мероприятия. Меня и соведущего поблагодарили главы ТПП РФ. Но такие слова я слышу часто (вот честно, без лишней скромности). ⠀ Как вы знаете, я тщательно готовлюсь к ведению любого мероприятия. И, помимо идеально подготовленной речи, важен внешний вид. Я выбираю только проверенные бренды, с качественными моделями из хороших материалов. Часто беру наряды в @be_queenmoscow Ни разу не пожалела, собираю комплименты 💐

Кстати, хочу поделиться приятностью: Нас благодарят за прекрасное ведение премии награждения «Золотой Меркурий» в ЦМТ. Впрочем, такие слова я слышу регулярно (честно, без скромности)