Արի սնվենք առողջ 🤍

Սիրուն տնակ դիլիջանում Լիքըըըը ❤️-իկներ ուղարկեք այս րիլին ու ինձ 🤣❤️⤵️ այդպես կօգնեք ,որ շատ մարդ տեսնի https://www.instagram.com/reel/DaAxQ4TIHgw/?igsh=bDR0aTVlZDAxcjRn

Դիետիկ պիցցայի բաղադրատոմս ⤵️ https://www.instagram.com/reel/DZ-ITWioAfu/?igsh=MWtjd2E2cHF6eWRlZQ==

Ձեր շնորհիվ կարող եմ էլի հաղթել 🥹❤️ Մտեք այստեղ ու քվեարկեք իմ օգտին ——-> Lilit Manukyan ⤵️ https://bloggerawards.am/health-3/?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio&fbclid=PAZnRzaASmIvxleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZA8xMjQwMjQ1NzQyODc0MTQAAadD7exz9UreEe953VKVyTqV9mKT_JU_VTOYKhZG4aBuDQPhw-4cXEnsS8UEBw_aem_YWdncwA22DaAibpRPaabxMzBC6u_ Ով քվեարկի մեկնաբանություններում screen արեք(քվեարկության նկարը) դրեք և որպես շնորհակալություն կուղարկեմ անվճար սննդակարգ և խորհուրդներ 🎁

Նիհարեցնող և ախորժակը նվազեցնող սմուզի ⤵️ Եթե օգտակար էր ❤️-իկ րիլին 🥰 https://www.instagram.com/reel/DZetBMwI2GR/?igsh=MWtrNDJ6YTZuZ3R4dg==

Նենց սիրուն էր ❤️🥰 https://www.instagram.com/reel/DZaVUa6omez/?igsh=dW1jYzRrdnhrM285

Նեենց սիրուն տեղ եմ գնացել Դիլիջանում 🤍🥹 ❤️-իկներ ու մեկնաբանություններ էլի թողեք ,որ ակտիվ լինի րիլս 🥹🥰 https://www.instagram.com/reel/DZU6sK3oOKn/?igsh=MTdndmZ4OHZxajM3MA==

Առավոտյան ,մինչև 14:00

Փրկեք ... 🤣 Ռայկոմ կամ կոմիտաս մատնահարդար կա ,որ կարա վաղը ինձ ընդունի 💅

Բարի լույս❤️ Ափսեների նկարներն այստեղ կտեղադրեք ☺️

2 Օրյա բեռնաթափում (2 օր նույն կերպ եք սնվելու) օր 1-2 Նախաճաշ 2 հատ ձու 2 հատ հնդկաձավարի խլեբցի կամ լավաշ 1 բաժակ մածուն և 1 թեյի գդալ չիա միջանկյալ Ելակով,կես թեյի գդալ չիայով,կես թեյի գդալ քունջութով,կես բանանով սմուզի 3 հատ նուշ ճաշ հազարաթերթիկով,լոլիկով, պղպեղով,հավի կրծքամսով,վարունգով աղցան ընթրիք տավարի աղացած մսով,լոլիկով,մաղադանոսով լցոնած սմբուկ 1 հատ վարունգ /արագ նիհարելու համար ճաշի և ընթրիքի հետ մաքսիմալ շատ օգտագործեք նեխուր կամ մաղադանոս/ Խորհուրդներ՝ 1 Սննդընդունումից առաջ խմել 1-2 բաժակ գոլ ջուր 2 առավոտյան սոված փորին խմել 1-2 բաժակ գոլ ջուր 3 ափսեյի չափաբաժինը չպետք է գերազանցի 350-400 գրամը 4 սննդընդունումների միջև տևողությունը պետք է լինի 3-4 ժամ 5 սով զգալու դեպքում ուտել տավարի միս 6 քայլել 6000-15000 քայլ / 30-60 րոպե/ 7 վերջին սննդընդունումն անել քնելուց 3-5 ժամ առաջ 8 սննդակարգի ընթացքում թույլատրվում է խմել 1-2 բաժակ սուրճ /սուրճից հետո խմել 1 բաժակ ջուր/ 9 սնունդը պատրաստել ծովի աղով,զեյթունի կամ ավոկադոյի ձեթով,կարագով 10 Առիթների ժամանակ սննդընդունումից առաջ • առիթից առաջ լիարժեք նախաճաշել • խմել 1-2 բաժակ գոլ ջուր • սննդընդունումը սկսել թարմ բանջարեղենից և չօգտագործել մայոնեզով աղցաններ • օգտագործել 1-2 կտոր միս / մեկ տեսակի / • թույլատրելի մթերքներ ՝ պանիր, զեյթուն,քամած մածուն,անապակ գինի,ջերմուկ 📌Սննդակարգը սկսելուց առաջ դիմացից և կողքից կնկարվեք,նաև կնկարեք կշեռքը 🧷Լավագույն արդյունք գրանցողը կստանա նվեր սննդակարգ և կոնսուլտացիա ❤️Նշված մարաթոնի մասնակիցները հետագայում կստանան զեղչ իմ անհատակամ սննդակարգերի համար և քաշի պահպանման սննդակարգ նվեր

Բարի երեկո իմ նիհարողներ ❤️ Շուտով ունենալու ենք 2 օրյա թեթև դետոքս մարաթոն և 3-4 անգամ սնվելով նիհարելու եք 🤍 Սննդակարգը ցավոք այսօր չեմ հասցնիտեղադրեմ և տելեգրամում կլինի վաղը ❤️ Մինչ այդ եկեք ծանոթանանք 🥹 🌍Որ երկրից եք ինձ միացել ? Որքան եք ցանկանում նիհարել ?