make boys cry

📨 Получено сообщение! ⁨У меня нет вопросов, просто хочу сказать, что я подписана на тебя в Instagram и Telegram. Когда я тебя встретила, я была в депрессии, но ты стал для меня источником вдохновения. Я начала заниматься спортом, следить за питанием и чувствую результаты. Хорошо, что ты здесь 🤍🫶🏻⁩ если и активничать в соц сетях , то ради этого я вас люблю

когда я летала в японию и попробовала там настоящие японские моти - я была , мягко говоря, не в восторге японцы любят начинять сладости начинкой из перетертой красной фасоли и сахара а от сочетания мягкого рисового теста и нежного крема меня я млею сделала свою версию ленивых моти на 82 ккал

я в качковских рядах снова дни восстановления после операции были эмоционально самыми тяжелыми в моей жизни 😬 так рада возвращению спорта и 6-ю тренировкам в неделю я бы , честно сказать, пошла бы еще на бокс и вообще по максимуму загрузила бы свои дни спортом, но мне не разрешают грушу бить ничего ничего, Настя Миронова, мы с тобой еще посоревнуемся

мне недавно задали вопрос, почему я не выкладываю сторис в инстаграм часто покажу вам количество сообщений поступающих мне после 20 минут, как я выкладываю сторителлинг про мою работу с питанием девочек 🤣 я вам всем отвечу 🙏🏽

📨 Получено сообщение! ⁨Мария, добрый день! Подскажите, пожалуйста, вы еще практикуете помощь с рационом ? Спасибо!⁩ 📨 Получено сообщение! ⁨Добрый день, подскажите, берёте еще на сопровождение ?⁩ добрый день! по вопросам работы над вашим питанием - вы можете написать мне на рабочий телеграм @oyoybra там я вас сориентирую подробно

lonely breakfast цельнозерновые блины с форелью + ленивые моти

интересно наблюдать за тем, как меняется жизнь девушек с которыми мы работаем совместно на ведении в течении месяца почему так происходит ? из-за самовосприятия когда мы перестаем бездумно тянуть в рот все, что не приколочено - мы проявляем уважение к себе. девочки начинают видеть изменения не только на уровне тела, но и на уровне сознания, меняются все сферы нашей жизни, так как осознанное отношение к потреблению пищи вырабатывает структуру , не вырасти ментально, финансово и физически после этого не возможно поэтому , сколько бы мы кремов не скупали, какие бы дорогие вещи мы себе не покупали питание остается - высшей формой любви к себе. а на любовь и благодарность приходят все блага о которых только можно мечтать

📨 Получено сообщение! ⁨Добрый день. Расскажите о вашем загаре, пожалуйста ☺️ Вы делаете моментальный загар?⁩ добрый день. сейчас уже да раньше ходила в солярий если надо срочно, то делаю экспресс вариант - автозагар от dove за 500₽ , лучше любого люкса)

в эти магнитные бури меня спасет только дисциплина

как всегда, секси молочный ломтик для секси фигуры 🙄

если вы спросите , почему я переехала на осенне-зимний период на Сахалин - я покажу эти фотографии каждый день вот так хожу до зала и теперь есть объяснение тому, почему меня однажды Карелия своей природой не удивила я слишком избалована красивыми видами с раннего детства холодный период тут самый лучший в России лично для меня. мама рядом, горнолыжный спорт, чистый белок, умиротворение в конце концов 😄 хотя Москву все равно люблю больше

потихоньку возвращаюсь к своему привычному состоянию тела много работы над телом сейчас делаю все то, что внедряю в своей работе с девочками это делать проще, когда есть знания, опыт и понимание куда двигаться, чтобы вернуться к исходнику

Блин так на коллаже заметно - я в шоке Боком так подтянуто прям все и животик и попа Я улетаю 10го декабря в Абу-Даби, полечу соской Спасибо 😘 Команда 💪

мои девочки - воины перестраивают пищевые привычки, меняют отношение к еде, начинают любить себя !! так горжусь. каждой. на фото 1 месяц работы с питанием и идем на второй 🤍

помните рассказывала про то , что на Сахалине придерживаюсь пескетарианского типа питания (белок животного происхождения потребляю из рыбы, морепродуктов, яиц и молочки) , мясо и птицу тут не ем чем богаты , как говорится так вот в разработке уже 1,5 месяца новый пескетарианский сборник рецептов обедов/ужинов (10 блюд с идеальным сочетанием вкусов), проверяю на всех кто в голове держит мысль о том, что ПП , это брокколи с сухим куриным филе. мои подопытные готовы вручить мне звезду мишлен, надеюсь дорвусь и в реальной жизни до такого про плюсы такого питания и говорить не надо , наверное) я вообще не против мяса , курицы , индейки и тд, сама очень люблю но тут нет нормальной охлажденной продукции , все в замороженном виде (перемороженном) гель из курицы вытекает:) ну вы поняли я на таком питании чувствую себя очень легко и скоро поделюсь частичкой того, что ем здесь и с вами 🤍

Лучшие 5 месяцев в жизни ! Люблю себя больше, чем когда-либо

И тут я офигела от того, как сильно я подсушилась

работа с моделями всегда аккуратная , постоянная смена часовых поясов, много стресса, много активности с Лизой работаем 5 месяцев уже на поддержании

как -5,5 кг меняет человека в работе с Никой два полных месяца у нас : - отсутствие тяги к трансжирам и перееданиям за счет добора всех нутриентов в нужном количестве - чистейшее , сбалансированное питание - четкое следование рекомендациям - тренировки на пресс + ходьба снижаем процент жира экологичным способом , без голода и без срывов, мы никуда не торопимся идем на 3-й месяц ведения рука об руку ! p.s мне в очередной раз написала девушка и спросила - почему она не видит результата от силового тренинга в зале за пол года важно не забывать. чтобы увидеть результаты своих стараний в зале или дома на коврике - необходимо прикладывать усилия на кухне. 🥑🌰🥩🥗🥚 - фундамент

📨 Получено сообщение! ⁨Мария, подскажите пожалуйста, откуда розовое боди с кружевом на фотках от 27 октября ?⁩ итак, сегодня 4 недели после операции на грудь и мне официально дали добро на ношение мягкого поддерживающего белья вы знаете, я и сама причастна к созданию одежды первого слоя, да и в принципе мало что может попасть в мой бельевой гардероб из других брендов в инстаграме я наткнулась на sogu я не особо ждала чего то крутого от рандомно найденного бренда с инсты и ЭТО ОКАЗАЛОСЬ самое удобное бескостное белье боди вообще отдельная любовь, я давно такое искала у меня кстати есть еще комбинезон чёрный этого бренда, очень его люблю, заказывала на вб пол года назад, оказалось это от одного производителя можно найти тут 👈🏽