طبیعتگردی آفتاب نیشابور☀️

دوستان و همراهان برنامه سه شنبه لطفا وجه برنامه را ✅️قبل ار شرکت در برنامه ✅️ واریز کنید و تصویر فیش واریزی ارسال بفرمایید توجه داشته باشید رزرو صندلی بر اساس واریزی انجام میشود و از دریافت وجه نقد معذوریم 5892101469689505 سپه،فهیمه لگزیان با تشکر❇️

🚫ظرفیت باقی مانده سرویس دوم فقط 1 نفر

جمعه با آفتاب قله قلعه باد تربت حیدریه

سه شنبه با آفتاب

‌ زندگی شاید… عبور گیج رهگذری باشد که کلاه از سر بر می‌دارد و به یک رهگذر دیگر با لبخندی بی معنی می‌گوید: صبح بخیر... - فروغ فرخزاد

🅾 رها کردن زباله در طبیعت، بی‌توجهی ما را به محیط زیست می‌رساند: وظیفه و مسئولیتی همگانی، طبیعت نباید تاوان کم‌کاری ارگان‌ها یا ضعف رفتار شخصی گردشگر را بدهد. لذا خواهشمندم در رفتار خود دقت و به نکات زیر توجه کنیم: - کمترین زباله را تولید کنید: در سفرهای خود از مواد، وسایل و مواد غذایی استفاده کنید که کمترین زباله را تولید کند. - زباله ها را جمع آوری و به سطل زباله برسانید: تا جای ممکن زباله‌های خود را تا شهر و به نزدیک‌ترین سطل زباله حمل کنید. می‌توانیم با کمترین هزینه (همراه داشتن کیسه‌ی زباله) زباله‌های خود را جمع‌آوری کنیم و به نزدیکترین سطل زباله در مسیر برسانیم. - چهره طبیعت را زشت نکنید: زباله‌های تر خود را با فکر برگشت‌پذیر بودن به طبیعت و قابل بازیافت بودن آن، در طبیعت رها نکنید، چهره‌ی زیبای طبیعت را برهم نزنیم. - هیچ اثر در طبیعت برجای نگذارید: سعی کنید همان‌گونه که به طبیعت وارد می‌شوید به همان‌صورت طبیعت را ترک کنید، به آن معنی که افراد بعدی فکر کنند، کسی به آنجا راه نیافته است. - احساس مسئولیت داشته باشید: در صورتی که زباله‌ای در طبیعت می‌بینید، خود را مسؤول بدانید و آن را بردارید و در کیسه‌ی زباله قرار دهید." فرهنگ‌سازی کنید " - در طبیعت اختلال و آلودگی ایجاد نکنید: در طبیعت از صدای طبیعت (صدای پرندگان و جانوران، رودخانه و برگ‌ها) لذت ببرید و از سر و صدا و بلند کردن صدای موزیک بپرهیزید، چرا که باعث اختلال در حیات وحش منطقه می‌شود. - از یادگاری و نمونه برداری خودداری کنید: خواهشمندیم خاطرات خود را با برداشتن عکس از جاذبه‌ها به ثبت برسانید و از برداشت هرگونه نمونه‌ی جانوری و گیاهی و زمین‌شناختی، رسوبات و فسیل‌های دریایی بپرهیزید، چراکه برداشت هر تکه از آن، چرخه‌ی اکوسیستم را برهم می‌زند. -  از تخریبگران طبیعت حمایت نکنید: در صورتی که با افرادی مواجه می‌شوید که از عناصر طبیعت برای درآمدزایی استفاده می‌کنند، آن‌ها را با خرید خود حمایت نکنید. انجمن پزشکی کوهستان ایران

🚫ظرفیت باقی مانده سرویس دوم فقط ۱۵ نفر

اسامی همراهان سه شنبه ۱.خانم کرخی ۲.خانم افشار ۲ نفر ۳.خانم احمدی✅️(اتشنشانی) ۴.خانم بلوکی ۴ نفر(ازادی)✅️ ۵.خانم مرزانی✅️(حافظ) ۶.خانم محمدیان✅️(ازادی) ۷.خانم کریمی✅️(ازادی) ۸.خانم میرسجادی✅️(حافظ) ۹۰خانم حسینی✅️(حافظ) ۱۰.خانم حسینی ۲ نفر(نواب)

کوهنوردی عشق ب طبیعت است و عشق به طبیعت ، ورزش ما نیست ، باور ماست، زندگی ماست. ادموند هیلاری صبح بخیر

سختی های توی مسیرت فقط یه امتحانن! امتحان این که، واقعا چقدر مقصدت رو میخوای...☘️ شبتون بخیر

« قلهٔ ابن سینا »یا «قلهٔ لنین» با ۷۱۳۴ متر ارتفاع در مرز کشورهای تاجیکستان و قرقیزستان قرار دارد و دومین قله مرتفع هر دو این کشورهاست. این قله در سال ۱۸۷۱ کشف شد و ابتدا به یاد کنستانتین فن کاوفمن فاتح ترکستان به نام قله کافمن معروف شده بود اما از سال ۱۹۲۸ مقامات شوروی آن را به نام قله لنین نامگذاری کردند. تاجیکستان در سال ۲۰۰۶ آن را قله ابوعلی ابن سینا نام‌گذاری کرد اما در قرقیزستان همچنان از نام قله لنین استفاده می‌شود. 🌺☘🌺☘🌺☘🌺☘🌺☘🌺

اسامی همراهان سه شنبه ۱.خانم کرخی ۲.خانم افشار ۲ نفر ۳.خانم احمدی ۴.خانم بلوکی ۴ نفر(ازادی)

سه شنبه ای متفاوت با آفتاب

اسامی همراهان جمعه 1.اقای طرازی 2.اقای عیاشی

جمعه ۱۴۰۲/۰۷/۰۷ صعود به قله قلعه باد تربت حیدریه ارتفاع ۲۷۰۰ سرپرست فرشته لگزیان

سه شنبه با آفتاب تفریحی سبک مناسب تمام سنین مسیری زیبا پذیرای شما دوستداران طبیعت در خانواده بزرگ آفتاب هستیم☘️

آموزشی #تغذیه بین راهی برای #کوهنوردان: ✍ معمولا انجیر، توت، زردآلوی خشک، کشمش، بادام، پسته و آجیل برای تغذیه در استراحت بین راهی استفاده می شود. اما از آنجا که برای هضم به آب و اکسیژن زیادی احتیاج دارند بهتر است بنا به فصل میوه مصرف شود تا هم ویتامین مورد نیاز بدن را تامین کند و هم به آب کمتری نیاز داشته باشیم . هم چنین می توان از خرما، کاکائو، کشمش، هویج و گوجه فرنگی استفاده کرد. از میوه و سبزیجات در تمام وعده های غذائی استفاده کنیم، مانند کلم بروکلی، کلم گل کلم، کرفس، خیار، نخود و لوبیا، برگ های سبز، قارچ، پیاز، تربچه، کدو گوجه فرنگی، انواع سبزی خوردن . البته نسبت به نوع و شرایط صعود و توان کوله کشی در هر یک از برنامه ها آذوقه مناسب و انتخابی خود را حمل نمائیم.

در آخرین روز شهریور وقتی که باد عرقِ پیشانیِ درختان را خشک می‌کند و آفتابِ مهربان پاییزی لبخندزنان همچون لبخندِ زنان به روی ماهت چشمک می‌زند برایت آرزوهایی دارم در آخرین روز شهریور وقتی که انگشت نسیم آغوش پنجره‌ی مهر را می‌گشاید و خش خش عاشقانه‌ی برگ و کفش آواز فصل هزار رنگِ عاشقی را سر می‌دهد برایت آرزوهایی دارم در آغاز فصل مهر و آب و آتش برایت خواهان اینم که دست کم هفت برگ از درخت آرزوهای قشنگت در بازی سرنوشت به بار بنشیند و ماهتابِ خوشبختی نقاب از چهره بردارد در ماه هفتم سال چرا که هفت عدد مقدسی‌ست ✍🏽حمیددلگرم صبح اخرین روز شهریور ماه، پر شور و نشاط پیشاپیش پاییزتون پرعشق❤️🍁

قرار نیست که دنیامون رو بزرگ کنیم که توش گم بشیم تو همون دنیایی که هستیم آدم بزرگی باشیم .. شبتون بخیر