@ANNA_PRO_POLZY

​Желаю вам счастья! От чистого сердца и с любовью к каждому из вас 🫶 #прожизнь #всепросто #осознание

НЕ ОБЕСЦЕНИВАЙ СВОЮ ЖИЗНЬ ❗️ Тебе подарена жизнь. 🎁 Твоя. И больше ничья. Только такой характер – да, есть с чем работать – и в то же время удивительно-единственный, неповторимый. 😉 Такое здоровье – да, есть что укреплять, исцелять – такое неповторимое-любимое тело со своими особенностями. 🔆 Твои отношения – да, есть чему учиться – такие неповторимые, бесценные. 🫶 Твои способности – да, есть что совершенствовать и развивать – такие неповторимые, нужные и наполняющие вдохновением. 🪄 Твои силы и время. 💪➕⏳ Тебе подарено много-много-много всего! 🎁 Не обесценивай свою жизнь. 🙏 И не верь тем, кто ее пытается обесценить. 🥺 Не обесценивай жизни других. 🤝 Твоя жизнь вне сравнений. Жизни других вне сравнений. Твоя жизнь бесценна, как и жизни других. И потому жизнь невозможно обесценить, если ТЫ ЗНАЕШЬ ЭТО❗️ Чувствовать себя виноватой за то, что ты устала и больна и не можешь сделать тысячу дел, чтобы быть для кого-то удобной⁉️ Может быть, пора ценить не только отношения (да еще «в таком стиле», взращивая в других потребительское отношение к тебе), но и собственное здоровье❓🤨 Стыдишься ли ты своей веры или ценишь эту возможность – прожить жизнь с Богом в сердце? 🙏 Чего здесь стыдного? 👀 И это не про фанатизм. Оправдываешься ли ты за то, что так питаешься, за то, что соблюдаешь режим дня? 🥺 Обесцениваешь ли ты свои успехи, таланты, внешность? 👀 И это не про хвастовство – про другую крайность. Осуждаешь ли ты себя за то, что живешь по сердцу-разуму-интуиции, а не по мертвым шаблонам? 🥺 Ценишь ли ты свой путь или хочешь прожить чужой жизнью, так и не познав на вкус СВОЮ, как и подаренную Свыше свободу воли и выбора? 👀 И это не про обесценивание опыта других. Ценишь ли ты это и многое-многое-многое другое? 🥺 Ценишь ли ты или что-то с тобой за это время жизни случилось? 👀 Что именно: наивность-доверчивость по отношению к мнениям обесценивающим? 🤨 Привычка ругать себя, когда ты якобы всегда не права перед собой, перед другими за то, что сделала-не сделала, сказала-не сказала? 🤨 Привычка оправдываться? 🤨 Привычка не верить благодарности и комплиментам? 🤨 Чувствуешь (часто, всегда, иногда) вину за всё и перед всеми-многими? За что, интересно? За то, что ты такая? А ты точно такая никому не нужна? Кому ты веришь? 🤨 Чувствуешь вину даже за то, что живешь? Живешь «так»? Как именно? 🤨 Отдельный вопрос. За что ты себя так НЕ любишь? 👀 Почему ты себя не любишь, когда себя любишь? И за это собираешься чувствовать вину – за то, что посмела полюбить себя? 🤨 А ненавидеть, ругать, виноватить, осуждать, обесценивать себя – это норма? Серьезно? 🤨 Жизнь без любви – это то, к чему «надо» стремиться? Кто так сказал? Что это за истина такая? И к чему это, интересно, приводит? 👀 Точно к счастью? Уверены? 🤨 У кого крылья обрезаны, те обрезают крылья других. Хотя есть другой путь: отрастить новые и полететь! 🌌 Пора закончить эту традицию обесценивания, передающуюся и по наследству, и по «дружбе», и по «знакомству». 💯 Поверь: есть те, кто тебя искренне любит, не судачит за твоей спиной, не ожидает от тебя «удобности», не обесценивает твой труд, не умаляет твои заслуги, не обижается и не возмущается, когда ты не вписываешься в чьи-то планы и «по-моему». Они, эти люди (и их много) умеют говорить и договариваться с тобой, видя в тебе личность, а не ресурс для получения чего-либо от тебя, как некий коэффициент полезного или мешающего действия. 🥺 Есть те, кто тебе искренне благодарен. А кого ценишь ты, кому ты благодарен? 👀 Главное – чтобы ты была такою для себя. 🏆 Цени. Цени свою жизнь. Не верь в наивности и доверчивости своей тем словам, твоим или другим, что пытаются свести твою жизнь к нулю и никчемности. 🙏 И цени жизнь других. Цени, когда научилась ценить свою – легко получится, когда начала с себя, когда поняла – для чего это, как это, зачем это. Пожалуйста. 🙏 Если откликнулось – начни прямо сейчас. Начни навсегда. Без доказательства кому-либо или чему-либо. Со свободно дышащей любовью в сердце. 💟

Круг силы #Практика для тех, кто любит наглядность! И хочет провести время со своими ресурсами, подумать о них 🤔, повспоминать, проинвентаризировать… Можно нарисовать себе подобную схему так, чтобы она вам нравилась, в приятных цветах, украсить и задекорировать, чтобы повесить на стену, смотреть и радоваться тому, на что вы можете опираться. Я сделала схему из 8 секторов по 3 деления (но их можно делать сколько угодно).

Вы можете сделать в виде таблицы, ромашки или просто выписать словами в столбик. Подходите ко всему таорчески 🎨🖌️

Сектор "место силы": вспомните три места, в которые вы приходите, чтобы набраться сил, места, с которыми у вас связаны хорошие воспоминания, например, где вы можете неспешно погулять и порефлексировать, или ощутить связь с природой, почувствовать себя одним целым с ней. Пусть в вашем списке будет хотя бы одно место, которое находится недалеко от дома, и куда вы можете добраться легко. Предлагаю располагать пункты вашего круга силы по возрастанию - ближе к центру записать максимально ресурсное место. Сектор "тёплое воспоминание" - всё, что угодно, начиная от того, как вам помог человек на улице, до самых значимых событий в жизни. Любые воспоминания, которые вас подбадривают, дают веру в людей, подтверждают, что с вами всё в порядке и т.д. Сектор "занятие, которое заряжает" - тут речь может быть о хобби: рисовать, читать, разводить растения, так и о любом бытовом занятии - ходить пешком, петь в душе, готовить наряд на завтра. Такие действия, которые вас переключают, "включают", расслабляют. Пусть тут будет хотя бы одно занятие, которое не требует много подготовки или финансовых и временных вложений. Сектор "ресурсная фраза" - цитаты из книг или фильмов, поддерживающие слова человека, которые попали точно в цель и запали в душу. Вы можете вспомнить их не сразу, но они обязательно есть, что-то что очень отзывается вам именно сейчас, а может, вы даже записываете такие в специальный блокнот? Сектор "поддерживающие люди" - ваша "группа поддержки", человек, которому можно написать и получить поддержку, принимающий, радушный, чтобы можно было отпустить себя, пожаловаться, похвастаться (и которому вам, конечно, тоже хочется также дарить поддержку). Сектор "достижения, которые я признаю" - что-то, про что вы можете сказать, да, в это я много вложил/а, тут я постарался/постаралась, и достиг этого. Проделал/а большую работу над собой и научился/научилась говорить "нет", приучил/а себя сразу мыть посуду, нашел/нашла работу/ ушел/ушла из несчастных отношений. Что-то за что хочется и можется похвалить себя - не спешите, дайте себе время, если ответы не пришли сразу. Сектор "мои сильные стороны" - он не про поступки, а про качества, те, которые я знаю и признаю в себе, и те, которые мне нравятся: чувство юмора, любознательность, вдумчивость, настойчивость, умение прощать и т.д. Сектор "то, что меня вдохновляет" - любая вещь/факт/произведение, которые вас восхитили, пригласили мысль: "вот это да!", какие-то новые идеи или воодушевление. Невероятная картина, безумно вкусное блюдо, чей-то классный бизнес или благотворительный проект, природное явление и т.д.

Вы можете убрать какие-то из перечисленных секторов и/или добавить новые. Например:

сектор "люди-маяки"

(вдохновляющие люди, на которых хочется равняться, которые вызывают уважение), или "

забота о теле

” (действия, процедуры, которые помогают вам позаботиться о теле и почувствовать связь с ним, йога, массаж, пробежка и т.д.), или отдельный

сектор для книг

, перевернувших сознание.

Главное - создать наглядную «шпаргалку» для быстрого восстановления и переключения из деструктивных состояний и настроения в гармоничное состояние и расположение духа ☯️ #самопомощь #всепросто

Вчера в преддверии ДНЯ СЕМЬИ, ЛЮБВИ и ВЕРНОСТИ была приглашена на праздник в качестве спикера - проводила лекцию для монетных родителей. Много вопросов затронули, но я кое-что обещала опубликовать здесь подробнее. 😎 Речь шла об одном упражнении. Готовы ❓ Сейчас поделюсь. 🙃

#цитата Если ты опустошён, отдохни. Если ты не хочешь начинать новый проект, не делай этого. Если ты не чувствуешь побуждения сделать что-то новое, просто отдыхай в красоте старого, знакомого, известного. Если тебе не хочется говорить, молчи. Если ты устал от новостей, выключи их. Если ты хочешь отложить что-то на завтра, отложи на завтра. Если ты хочешь ничего не делать, позволь себе сегодня ничего не делать. Почувствуй полноту пустоты, необъятность тишины, чистую жизнь в твои «непродуктивные» моменты. Время не всегда нужно заполнять. Тебя достаточно просто в твоём существовании. ©️Джефф Фостер

#лирическоеотступление 📆 Сeгодня рaсскажу вам о двух мaгазинах, гдe продaвали конфеты. 🍬 Конфеты в обоих магазинах стоили примерно одинаково, но дети любили один, а второй – недолюбливали. 🤷🏻‍♀️ Почему❓👀 Потому что в одном магазине ребенок говорил: – Мне 300 граммов конфет, – и продавец клал на весы ⚖️ сначала много конфет, ну, граммов 500, а потом «отнимал» конфеты, пока не получалось 300. И ребёнок смотрел 👀, как конфет на весах становится всё меньше. А в другом, любимом магазине, продавец клал на весы ⚖️ мало, ~ 100 граммов, а потом докладывал и докладывал. До трёхсот. И детям нравилось смотреть 👀, как им кладут конфеты, а не отнимают. И они приходили туда, где не отнимают. 😉 Хотя в итоге и там, и там – 300 граммов леденцов.⚖️ Что бы вы ни делали в своей жизни, делайте так, чтобы «добавлять», а не «отнимать». ☀️

Тревога 🎗🎭🚴 Если она присутствует в Вашей жизни, то она фонит во всём... 🤷🏻‍♀️ 😧Как я буду добираться? 😧А если хлеб дома уже закончился? 😧А ребёнок в чём на улицу вышел? 😧А сейчас уже паниковать? 😧Может надо? 😧Или нет ещё? И так во всех сферах жизни... По кругу... 🤦🏻‍♀️ 🤍🤍🤍 Важно признать, что это имеет место быть! Со мной! Сейчас! Тревога! Я тебя вижу! 😳 О чем ты мне сигнализируешь? 🤔 Что сейчас на самом деле происходит? 🤔 ☀️Я наблюдаю и слушаю себя! ☀️Проверяю, а закрыты ли мои базовые потребности - сон, еда и тп ☀️в моменты, когда совсем плохо - пишу об этом на бумаге, просто пишу, не давая оценку ситуации ✍️ ☀️обращаюсь за помощью к помогающему практику - это самый эффективный вариант! Важно принять решение, что Я хочу ПО-ДРУГОМУ❗️ 🫶 Напишите в комментариях, что хотите ощущать ежедневно вместо тревоги?⤵️

​У меня назрел вопрос: Все ведь знают марафоны желаний Блиновской? 😳 Так вот я охотно верю тому, что они работают. 💯 Знаете почему? Потому что у неё были собраны через виртуозный маркетинг действительно рабочие инструменты, я полагаю (не покупала, честно говоря сама, но лично знаю людей из её команды, у коры все сработало 😉). Но главное не в этом☝ Работало и сбывалось у тех, КТО ВЕРИЛ! Верил, Карл! 🙃 Как я уже неоднократно говорила: наши убеждения формируют нашу реальность. 💯 Мы - то, во что мы верим. Был такой эксперимент: детки, болеющие диабетом, в одном из санаториев поверили, что сахарок 🍫внутри них растворяется в водичке 💦. Они сидели в ванночках 🛀и приговаривали что-то вроде: «сахар тает». И что вы думаете? 🤔 Сахар действительно таял. У детей были очень хорошие показатели. 📊 Ну, Плацебо, по вашему на чем основан? 😳 На вере! 💯 Никому не надо же объяснять, что такое эффект Плацебо и что его нехотя, однако признают и медики? 🤓 Есть конечно ещё физиология и деформация структуры тела и органов из-за заболевания. Тут без помощи именно телу никак. Не забываем об этом☝. Но всё же. Вернёмся к теме про веру. Если в вас сидит убеждение, что в вашем городе нет работы, то для вас её действительно не будет.🤷🏻‍♀️ Если вы уверены, что все мужики козлы, а девушка меркантильны, то вам обязательно придёт в вашу жизнь подтверждение этого: ваше убеждение формирует направленность вашего внимания. 💯 Вы попросту не увидите достойные варианты 🙈 Поэтому проведите тщательную ревизию того, в чем вы убеждены. 📝 Что найдете, определите для себя как продуктивное и деструктивное. Ну, хорошее и плохое то бишь. То, что помогает вам, например, убеждение: я упорный и всегда достигаю цели, - оставляйте 🙌🏻 То, что плохое и вряд ли украшает и облегчает вам жизнь, можете выкинуть в помойку сами. 🚮 Если не выходит самостоятельно- пишите, звоните в любой мессенджер ☎️+79202025016 Найдём, чего вы так в это вцепились и тащите)) 🧳

​​#лирическоеотступление Возвращаюсь. К себе возвращаюсь. Спотыкаюсь и поднимаюсь, То пугаюсь, то вдохновляюсь, Много встреч на моем Пути. Я забыла свои причуды, Потеряла я веру в чудо, Разучилась играть и смеяться, Растеряла все силы свои. И решила Домой я вернуться, Чтоб наполниться и возродиться. Решено, я к себе возвращаюсь. Возвращаюсь. К себе. На Пути оживают все страхи, Мои детские охи, и ахи, Мои детские слезы, обиды, Моя боль, мое детское горе. Накопилось их – целое море, Не проехать, не обойти. Их прожить нужно снова и снова, Чтобы боль превратить в Любовь. Растворяя их вновь и вновь, В сосуде, где течет моя кровь, Добавляя Прощенье с Принятьем, За уроки благодарить. И идти, невзирая на вздохи, Опечаленной грустной Души, По Пути, где ждут меня страхи. Страхи плачут: "Послушай, не надо, Не ходи, не зажили те раны. Не хотим мы вновь проживаться, Мы хотим за оградой остаться. Мы привыкли к жизни в неволе, Охраняем тебя мы от боли. Уходи. Довольно страданий." Мои страхи кричат: " Не надо!" Но вдали меня ждет Мой Ребёнок. Он скучает по мне с пелёнок. Он скучает по нежному взору, Он скучает по теплому слову, Он скучает по лучикам счастья, Он соскучился по участью, Он соскучился по вниманью. Хочет он отогреться в объятьях, И считает до Встречи мгновенья. Там вдали ждет меня Мой Ребенок…

🗣️Умение говорить «НЕТ» В психологии считается, что один из важнейший навыков для человека — это умение отказывать. 👎 Соглашаясь выполнить любую просьбу или принять ненужное предложение, мы оказываемся в плену чужих пожеланий. 💯 При этом мы забываем про собственные желания! 🤷🏻‍♀️ Именно поэтому стоит научиться отвечать «🟪🟪🟪». #прожизнь #осознание #всепросто

​✍️Навеяно не одной #историяклиента Если девочка жила без отца либо отец был пьющий или душевно нездоровый, она не получила правильного опыта общения с папой, и в жизни это будет оказывать сильное негативное влияние. 🤷🏻‍♀️ ❗️В этом случае важно проработать отношения с папой на уровне рода и получить благословение отца с позиции родовой системы, чтобы наладить хотя бы взаимоотношения в таком фокусе. ❗️Сделать это достаточно быстро можно методом расстановок по Б.Хеллингеру Бывает так, что папа часто наказывает девочку, и это формирует у нее очень плохой сценарий во взаимоотношениях с мужчинами. 🤷🏻‍♀️ Например, папа наказал девочку ремнем. 🤦🏻‍♀️ Как это проявится потом❓👀 У нее будет недоверие к мужчинам, потому что тот, кто должен был оберегать и защищать, оказался предателем. Как она будет выстраивать отношения❓ Сложно🤷🏻‍♀️ Будет судить с колокольни «Все мужчины предатели».💯 У нее сложился негативный сценарий. Или будет пытаться искать 🔦 защитника и папу в каждом мужчине и каждый раз будет разочаровываться💔 Такой «бег по замкнутому кругу» выстроит её бессознательное. Пока девочка не накопит достаточно смелости разрешить этот внутренний конфликт. Почему «внутренний», если события были реальными❓👀 Потому что девочка давно уже выросла, а папу или события не изменить в прошлом ❌ Но переписать негативный сценарий в своей голове для счастливой последующей жизни можно 💯 Для записи на расстановки достаточно связаться со мной ☎️ по номеру +79202025016 (любой мессенджер) #прожизнь #отец

📝Список КРИТЕРИЕВ ВЗРОСЛОСТИ СОЗНАНИЯ 🤓 1️⃣. Умение просить, открыто и честно заявлять о своих потребностях и желаниях. Умение аргументировать свой вопрос или просьбу, не прибегая к эмоциям и манипулированию 📝 2️⃣. Умение принимать отказ. 👎 Право другого сказать вам "нет", не выпытывая у него причин и оправданий. Это же дает Вам право также говорить "нет" другим, не оправдываясь и не объясняясь перед ними 3️⃣. Умение терпеть и ждать ⏱️ 4️⃣. Умение говорить "нет", соблюдая собственные интересы, границы, потребности, взгляды, ценности. ❌ Без ненужных оправданий и реверансов. 5️⃣. Умение ошибаться, принимать ошибки и делать из них выводы, извлекая жизненный опыт. 🤷‍♀️ 6️⃣. Умение отличать главное и полезное от несущественного и второстепенного. Расставлять приоритеты. 🤓 7️⃣. Умение принимать на себя ответственность за собственные чувства и мысли. 💭 Без обвинения других и желания их исправить. То есть: не меня обидели, а я обиделась. ❗️ У меня было право проигнорировать твое поведение или обидеться. Я выбрала обидеться. Это мой выбор. 💯 Я выбрала разозлиться. Или наоборот, я выбрала "думать о хорошем". 💯% ответственности за чувства и мысли. 8️⃣. Умение прощать, принимая других людей такими, какие они есть. Без желания их переделать или исправить. 🫂 9️⃣. Принятие ответственности за события в собственной жизни без требований и ожиданий от других. ❌Не Ваше дело: каковы другие люди. ❗️Ваше дело: каковы Вы сами. Быть собой или не быть собой, чего-то достигать или ждать помощи от других, ставить цели и идти к ним или депрессовать - это целиком ваш выбор. Вы можете сделать любой выбор и получите всегда за него 💯% ответственности. Вы имеете право перепробовать все разнообразие стратегий получения жизненного опыта. Никто не имеет права вам препятствовать, потому как за последствия вы всегда сами несете 💯% ответственности. Даже когда Вы просите совета - Вы на 💯% несете ответственность за выбор: попросить совета, у кого попросить совета, следовать или не следовать совету, понять или не понять совет, уточнить или не уточнить и т.д. 1️⃣0️⃣. Умение понимать чувства, настроения и желания других людей и умение уважать их потребности и их непохожесть на вас. 🫂 1️⃣1️⃣. Умение считаться с реальностью жизненных процессов без идеализации людей, иллюзий и "волшебных" фантазий 🤔 1️⃣2️⃣. Умение предвидеть последствия собственных действий, мыслей и чувств; считаться с последствиями и нести ответственность за них 💯 1️⃣3️⃣. Осознанность: понимание своих истинных мотивов в отношениях с другими, умение честно эти мотивы озвучивать, открыто о них заявлять, оформляя в виде просьб и вопросов к другому человеку. 🗣️ Без манипуляций. 1️⃣4️⃣. Умение делать конкретные выводы из КОНКРЕТНОЙ ситуации. Без обобщения опыта в виде "всегда", "везде", "все", "никогда", "никто", "нигде" 🤦🏻‍♀️ 1️⃣5️⃣. Умение быть на равных: без потребности в похвале и жалости 🤝 1️⃣6️⃣. Умение оценивать себя самостоятельно (устойчивая, не зависящая от мнения других, самооценка), отсутствие потребности "нравиться всем" 👀 1️⃣7️⃣. Умение поддерживать и подбадривать себя самостоятельно, без формирования зависимости от значимого другого. ☀️ #осознание #всёпросто #самопомощь #прожизнь

Вы можете подумать, что Вы совсем не важны в этом мире. 😕 💰Но кто-то пьет каждое утро кофе ☕️ из любимой чашки, которую Вы ему подарили.🎁 💰Кто-то услышал песню 🎶по радио, которая напомнила ему о Вас. 💰Кто-то прочел книгу 📚, которую Вы ему рекомендовали и с головой погрузился в нее. 💰Кто-то вспомнил Вашу шутку и улыбнулся ☺️, возвращаясь вечером с работы. 💰Кто-то сейчас любит себя немного больше, потому что Вы сделали ему приятный комплимент. 🥰 ❗️Никогда не думайте, что Вы ни на что не влияете. Ваш след, который Вы оставляете за собой даже небольшими поступками доброты, невозможно стереть...❤️ #осознание #всёпросто

​#вопросответ Вопрос: Пожалуйста подскажите,как спокойно реагировать на то, что муж нервничает,что много приходится ему времени с детьми проводить. Что говорить,как себя вести? Потому что тоже начинаю нервничать,сложнее сконцентрироваться на учёбе и работе. Ответ: Часто бывают ситуации, когда начинаете новый проект, учебу или просто нужна поддержка внутри семьи. Дам несколько рекомендаций, как этого достичь - это часто помогает мне держать лад в семье.😉 Итак, вот несколько советов, которые могут помочь правильно выстроить коммуникацию между мужем и женой для достижения согласия и взаимопонимания: 1️⃣. Активное слушание: Уделите внимание друг другу и проявите интерес к мнению и чувствам партнера. Слушайте с открытым умом и постарайтесь поставить себя на его место. 2️⃣. Язык нежности и уважения: Используйте деликатный и уважительный язык во время общения. Избегайте оскорблений, угроз и пренебрежительного отношения. Слова имеют большую силу, поэтому стремитесь к построению диалога на основе сострадания и понимания. 3️⃣. Избегание критики и обвинений: Чтобы снизить напряжение и помочь достичь согласия, старайтесь избегать критики и обвинений. Вместо этого, фокусируйтесь на выражении своих чувств и потребностей, используя "Я-сообщения". 4️⃣. Умение выражать эмоции: Способность открыто и честно выражать свои эмоции помогает создать атмосферу взаимопонимания. Рассказывайте о своих чувствах, чтобы ваш партнер лучше понял вашу позицию и обстоятельства, вызывающие эти эмоции. 5️⃣. Поиск компромиссов: Изучайте возможности компромисса и сотрудничества, чтобы достичь соглашений, которые удовлетворяют обоих партнеров. Будьте готовы искать варианты решений, которые учитывают интересы обоих. 6️⃣. Забота о тайминге: Выбирайте подходящий момент для разговоров, когда оба партнера в хорошем настроении и готовы к общению. Избегайте ставить партнера на место и осуждать его, когда у него нет возможности или желания в данный момент. 7️⃣. Проявление эмпатии: Постарайтесь почувствовать и понять чувства и переживания друг друга. Проявление эмпатии позволяет построить взаимопонимание и содействует общению. "Я тебя понимаю, я принимаю, что ты чувствуешь. Давай договоримся ...» 8️⃣. Терпение и готовность к работе над отношениями: Положительные изменения могут потребовать времени и усилий, поэтому будьте готовы к работе над своими отношениями и позвольте время для роста и развития. #коммуникация #прожизнь

​ЧЕГО НЕ СТОИТ ЖДАТЬ ОТ ДРУГИХ ❓ Самые большие разочарования в нашей жизни связаны с неоправданными ожиданиями. 🤷🏻‍♀️ Особенно ярко это проявляется во взаимоотношениях с другими людьми. Но если вы перестанете ожидать от других слишком многого, вы избавитесь от ненужных страданий и сможете сфокусироваться на по-настоящему важных вещах. ✅ Не ждите, что люди во всём будут соглашаться с вами ✅ Не ждите, что люди будут вас уважать, если вы сами себя не уважаете ✅ Перестаньте ждать, что вы будете нравиться всем ✅ Не ждите, что другой человек будет таким, каким вы хотите его видеть ✅ Перестаньте ждать, что люди будут читать ваши Мысли ✅ Не ждите, что человек внезапно изменится ✅ Не ждите, что кто- то возьмёт на себя полную ответственность за вашу жизнь ✅ Перестаньте ждать, что всё в вашей жизни станет хорошо само собой, без усилий #осознание #всёпросто #прожизнь

​УПРАЖНЕНИЕ «ОТВЕТ ВНУТРЕННЕМУ КРИТИКУ». Голос внутреннего #критика может проявиться в нашей жизни в самый разный период. Кто-то сталкивается с ним в любой деятельности, другие — в особенно болезненных ситуациях, в состоянии эмоционального или физического спада, стресса. Чтобы не дать самокритике захватить все пространство вашей жизни, желательно научиться останавливать этот внутренний голос. Найти рациональный ответ, противоречащий критическим мыслям. ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ При возникновении самокритичной мысли, запишите её, но не ставьте точку, а дополните фразой: «но это не значит, что я...» И — допишите опровержение. ПРИМЕРЫ ❌ У меня не получается решить этот вопрос. Я бездарный человек. 💡У меня не получается решить этот вопрос, но это не значит, что я не смогу справится с этим позже. И это не значит, что у меня нет способностей. Возможно, сейчас я сфокусирован на чем-то другом, мне хватает информации или сил. Я могу вернуться к этому позже или попросить совета или помощи и т.д. ❌ Я сделала глупость у всех на веду, повела себя смешно или чересчур эмоционально. Теперь ко мне не будут серьезно относиться. 💡Я повела себя слишком эмоционально, и для кого-то это было некомфортно. Кто-то мог воспринять мои действия как негативно влияющие на мою репутацию, но это не значит, что это непреложный факт и относится ко все людям. И это не значит, что я не смогу продолжать прежнее взаимодействие с этими людьми. ❌ У меня не получилось сдать экзамен, я бесполезный. 💡У меня не получилось сдать экзамен, но это не значит, что я не могу попробовать ещё раз и продолжить обучение. И я могу приносить пользу не только тем, как я учусь, есть множество причин, почему людям нравится со мной общаться и как я могу быть полезен в других сферах. Рекомендуем не просто сделать это один раз, а практиковать регулярно. Со временем вам будет все легче приводить разумные аргументы в ответ на критику. Это #упражнение — отличная практика доброты к себе. #самопомощь

​Люди, живущие ролями, называют выбором☝🏼 выборы своего ума, своего эго. Но это не выбор, это лишь часть игры❗️ Оттого они и мучаются: 🔹куда идти, 🔹что делать, 🔹где себя реализовать? 🤷🏻‍♀️ Оттого и подменяют постоянно реальную жизнь достижениями, не получая при этом удовлетворения.😐 Настоящий выбор🙌🏼 делается всегда изнутри 🧘🏻‍♀️- не рассуждениями ума, а импульсом сердца💖 А для этого нужно сначала познакомиться с собой, услышать себя истинного, узнать – каков ты внутри, кто ты есть ? 🤗 Это очень деликатный и часто длительный процесс, но только это даёт возможность ощутить свою силу Любви и стать реально Творцом своей судьбы❗️ Возможно, для этого потребуются какие-то внешние встряски, потому что любое движение вперёд всегда требует ломки старого💥, любой рост сопровождается разрушением ограничивающих скорлупок ☝🏼🥚 Но это отнюдь не «злая судьба», а мы же сами - наша Душа делает всё, чтобы нас встряхнуть, пробудить и напомнить нам, что мы есть Свет, мы есть Жизнь, мы есть Любовь.✨ И для того, чтобы в сложные жизненные моменты не паниковать человеческим сознанием 🤯, не поддаваться тревогам ума, не выпадать из равновесия, достаточно помнить о своей сути😇, ощущать себя частью Единого и пребывать в благодарности мигу🙏🏼 💟 Вот из этого состояния и происходит выбор, который творит нашу жизнь🌟 Потому что для Души нормально – доверять Для Души нормально в ситуации какого-то внешнего треша событийного с любопытством наблюдать: «О, какая задачка! Как мы её решим, интересно?!»🤔 Душа знает: куда бы ты ни шагнул – везде будет хорошо, если ты руководствуешься побуждением изнутри, а не шаблонами ума 💯 Всем мира 🕊️и внутренней гармонии ☯️ #осознание #прожизнь #душа

​Рецепт исцеления от наших страданий, обид, болей очень прост. Готовы? 👀 ❗️Важно понять, что всё в этом мире гармонично и естественно. Этот мир НЕ бесхозяйственный, НЕ заброшенный. За всем, что происходит вокруг, стоит очень великий и любящий Разум. ТВОРЕЦ. Мы же в этом мире – ученики. 📚Обучение у нас идет по разным предметам: кто-то застрял на кафедре "ревность", не сдав там экзамен, у кого-то кафедра "зависть", "жадность", "страх"... А все мы хотим перейти на кафедру под названием «Любовь», а это уже высший пилотаж. Для того чтобы туда перейти, нужно сдать экзамены по смирению, верности, уважению, дружбе, прощению, принятию. 💯 ⚠️Важно понять, что жизнь – это школа, а все мы – студенты (некоторые школьники, а кто-то вообще еще в яслях находится). 🤷🏻‍♀️ И для каждого из нас очень важен Учитель, через которого мы могли бы постигать науку жизни. И еще немаловажно общение – общество людей, которые подвигало бы нас к развитию. #осознание #прожизнь

#цитата Одна из закономерностей психической жизни заключается в том, что всё, что мы подавляем, накапливается, как талая вода, и создает внутреннее давление. Поэтому навязчивые явления требуют много времени и сил, чтобы сдерживать их в глубинах нашей души. ©️Фриц Риман, «Основные формы страха»