🍇𝑴𝒚 𝒃𝒆𝒔𝒕 𝒅𝒊𝒆𝒕🍇

Эмоциональне переедание – совершенно другая история, поскольку нормальная реакция на стресс и негативные эмоции – это потеря аппетита. При стрессе сокращения желудка притормаживаются. Кровь оттекает к мышцам. Эмоциональное переедание с точки зрения эволюционной – атипичное поведение. Во время опасности наши далекие предки должны были бежать или драться, но никак не есть. Тело готовит себя к действию. Является ли переедание при позитивных эмоциях эмоциональным перееданием? Радость – ведь тоже эмоция? Почему под эмоциональным перееданием понимают исключительно переедание на фоне негативных эмоций? И почему Нидерландский опросник пищевого поведения (НОПП), приведенный в главе 3 «Пищевые стили и пищевые сценарии», содержит вопросы, касающиеся исключительно негативных эмоций, например «Появляется ли у вас желание поесть в случае плохого настроения?». Во-первых, внутренний механизм в этом случае другой: ничего необычного в стремлении к еде в случае позитивных эмоций нет. Когда мы счастливы или хотим что-то отпраздновать, чаще всего мы делаем это с помощью вкусной еды и напитков. Но экспериментальное подтверждение этому было найдено лишь недавно в испанском исследовании, проведенном

Случайная встреча — самая неслучайная вещь на свете.

✅Большинство диет основываются на сильном ограничении продуктов одной группы – углеводов, жиров или и тех, и других – в пользу продуктов другой группы, чаще всего это белки. И диета Аткинса, и диета Дюкана, и питание, используемое людьми, активно «строящими» тело в спортзале, основываются на высоком содержании белка. Снижение веса на таком питании действительно происходит стремительно. Но это не единственное изменение, происходящее с вашим телом. ✅Избыток белка вызывает усиленный рост и, как следствие, усиленное старение ✅Молекулы белка склонны «склеиваться» в эритроцитах, снижая проходимость сосудов, что вызывает повышенный риск: • болезни Альцгеймера; • болезни Паркинсона; • амилоидоза; • общего старения внутренних органов. ✅Повышенное употребление мяса приводит к • повышенному шансу остеопороза; • повышенной нагрузке на печень и почки; • повышенному риску раковых заболеваний; • ухудшению пищеварения в кишечнике; • непереваренные белки активируют иммунную систему, приводя к аутоиммунным заболеваниям.

Лишний вес – один из эффективнейших способов перестать жить. Отложить жизнь на «когда похудею», на «после того, как попробую вот эту диету»… Короткие промежутки «настоящей худой жизни», «побеги на волю», когда жизнь ощущается как праздник, перемежаются длительными периодами «подготовки».