Fairly Local

Вопрос про любовь 🥰 на интервизии задала я, девочки поддержали 🙋‍♀️Что есть в здоровых отношениях? В любви И вот, что получилось 👍Есть включенное и вовлеченное внимание в другого человека и Вы ощущаете такое же внимание к себе 👍Вы делитесь мыслями, чувствами и разделяете что-то значимое для Вас 👍Тут много вложенной психической энергии 👍Есть «мы» 👍Есть пережитые ранее и переживаемые сейчас совместные эмоции и события 👍Есть эмпатия 👍Привязанность 👍Эмоциональная близость 👍Вы свободно выражаете чувства, мысли, желания 👍Ощущаете эмоциональную близость 👍Большую часть времени контакт с этим человеком приносит положительные эмоции 👍Сексуальная близость (для пары) 👍Вовлеченность 👍Уважение 👍Значимость и ценность этих отношений высокая 👍Эти отношения Вы можете назвать качественными 👍Вы используете договоренности и понимаете ответственность, проясняете отношения при необходимости А какие ваши мысли в эту тему? #психотерапия

#daily Ну вернуться в детство мы физически, конечно, не можем. Но можем научиться выражать эмоции через контакт с внутренним ребёнком Знаете, можно и попрыгать в момент сильной радости. Можно обнять кого-нибудь, можно написать сообщение с радостными новостями, можно положить ладонь на грудь и выдохнуть "вау, как круто!". Можно придумать себе свой способ выражения любых эмоций У меня очень живая мимика, особенно брови, очень громкий смех, я несдержанна в выражениях и много ругаюсь матом. Я люблю жестикулировать как итальянцы и менять интонацию в голосе. Конечно, я очень тактильна и много обнимаюсь. Я люблю готовить вкусное и есть вкусное (так я выражаю свою любовь и заботу). Я знаю очень много упражнений на взаимодействие с телом и заземление, всему виной йога)) Когда я злюсь - раньше я молчала. Молча уходила и больше никогда не появлялась. Теперь я говорю "э, алло, 3,2,1 и щас будет драка". Отношения с людьми для меня важнее того, почему мы можем не соглашаться друг с другом Когда я грустная - я молчу и очень много думаю. Мой внутренний мир очень крепко связан с логосом. Я вообще своб думалку нещадно эксплуатирую на 300% каждый день. Сейчас я уже умею грустить, и даже поплакать могу (спустя 10 лет терапии). Когда мне страшно - мне почти никогда не страшно. Лучше всего я отработала прыжки веры. Но когда мне по-настоящему страшно - это когда есть риск столкнуться со стыдом иди моё воображение рисует картины встречи с агрессией (меня могут закидать камнями). Здесь я учусь справляться пока признанием себе в страхе и не нападать на себя за это. Не саморазрушаться в аутоагрессии, а наоборот поддерживать себя. Короче, в 90% случаев, прыжок веры для меня проще, чем пережить свой собственный суд. Поэтому, когда мне страшно - я делаю то, что мне страшно. И часто это похоже на то, как олененок учится ходить Теперь расскажите как вы выражаете свои чувства 😊

#daily Что происходит, если эти процессы блокировать? Есть здоровая часть - родитель учит ребёнка контролировать свои эмоции и чувства, учит управлять и направлять поток энергии (например, из переполняющей радости можно благодарить и пр.), саморегулироваться. Но если мы говорим о стыжении, обрывании контакта ребёнка со своими чувствами и эмоциями - это переходит в разряд невыраженной радости, невыраженной любви и нежности, невыраженной благодарности, которые сначала превращаются в невыраженный гнев и стыд (как я маме/папе возражу), а потом оседает в теле лишним весом, бронёй, болезнями сердца, горла и обмена веществ, невыплаканными слезами, невыраженной болью и скорбью по отобранной радости Поэтому, иногда, вспоминая детство, может становиться очень очень страшно, грустно и вообще не хотеться туда ходить. Потому что когда-то, всему этому не нашлось места

#daily Замечали, да, что дети тоже прыгают и кричат, когда радостны и счастливы? Это инстинктивная реакция тела, потребность расшириться и увеличиться в размере, занять больше места в пространстве - "вот так много радости во мне сейчас, что во мне, как я сейчас есть, она не помещается, мне надо больше места для размещения моих эмоций и чувств" В моем канале всегда есть место для вашей радости - давайте делиться в комментариях хорошими новостями😊

#Полина Сегодня такой замечательный текст прочитала. Делюсь 💚

#Полина Администрация практикует. Администрация разрешает.

#Полина А сегодня, между прочим, день психотерапевта в России. Всё потому, что 31 мая 1985 года был опубликован Приказ Министерства здравоохранения СССР, который узаконил специальность "Психотерапия" и врачебную должность "Врач-психотерапевт". Поздравляю коллег!

#Полина Прошлась сегодня с утра по соцсетям. Насмотрелась вот этого всего в комментариях: - ты абьюзер! - нет, ты! К сожалению, чтение психологических пабликов (да и книг, честно говоря) не всегда приводит к внутренней работе. Чаще люди просто набираются новых слов для более цивилизованного кидания какашками друг в друга 💩

#daily Если попроще: 1. Не все вокруг гандоны 2. Не все то травма, что блестит 3. Потребности ещё не созависимость 4. Другое мнение не газлайтинг 5. Конфликт не насилие/подавление (можно же и ответить) 6. Обижаться нормально, если тебя обижают 7. Не надо нормализовывать все подряд 8. Говорить как академик Павлов - вызывать приступ рвоты у окружающих My English is well done