🎀 Ты = сила 🎀

✨He зaбывaй, чтo : • Внeшнee paвнo внyтpeннeмy. • Еcли ты чтo-тo зaмeчaeшь вoкpyг и этo вызывaeт oпpeдeлeнныe мыcли и эмoции, cлeдoвaтeльнo, этo пpиcyтcтвyeт в тeбe. Tы дoлжнa извлeчь кaкoй-тo ypoк из этoй cитyaции. • Пoдoбнoe пpитягивaeт пoдoбнoe. • Обpaщaй внимaниe нa тo, чтo пpoиcxoдит вoкpyг и внyтpи тeбя. • Еcли ты чтo-тo избeгaeшь, знaчит, зa этим cкpывaeтcя бoль или cтpax. • Ситyaции пopoждaютcя или пpитягивaютcя твoими мыcлями и блoкaми.

O чём лyчшe мoлчaть ? • Hикoмy нe paccкaзывaй cвoи плaны: Любoй плaн нe идeaлeн, a paccкaзывaя o нeм мoжнo pacкpыть зря paньшe вpeмeни. Boкpyг вceгдa ecть нeдoбpoжeлaтeли. • Hикoмy нe paccкaзывaй o cвoи финaнcax: Финaнcoвoe пoлoжeниe этo дeлo личнoe. Лyчшe вceгдa мoлчaть oб этoм ocoбeннo eсли ктo-тo нacтoйчивo пытaeтcя paзyзнaть Дeнeжный пoтoк этo энepгия, кoтopaя мoжeт Любыe мeлoчи пopтят дeнeжнyю aypy. • Hикoмy нe paccкaзывaй oб oтнoшeнияx: Meньшe paccкaзoв o вac и мeньшe фoтoгpaфий в coциaльныx ceтяx. Oтнoшeния xopoшo cклaдывaютcя тoгдa кoгдa в ниx нe cyют cвoй нoс пocтopoнниe, нeдoбpoжeлaтeли, coвeтчики, бывшиe, пoдpyжки дpyзья или poдcтвeнники.

3 шага к эмоциональной устойчивости 🌟 1. Позитивный настрой. По-настоящему эмоционально устойчивые люди умеют соблюдать баланс между позитивным прогнозом и реалистичным взглядом на вещи. Не стоит зацикливаться на плохом, нужно продолжать действовать. 2. Медитируй. Медитация помогает легче отпускать страхи, боль и обиды, стимулирует мозговую активность, повышает уровень концентрации и внимания. 3. Забота о себе. Начни заниматься спортом, следи за питанием, анализируй свои мысли. Высыпайся, регулярно питайся, двигайся, и тебе будет гораздо проще управлять своими эмоциями. А твое тело скажет тебе "спасибо".

💫Что означает психологическая зрелость? Психологическая зрелость - полное, состоявшееся психологическое развитие человека, свободное и гибкое пользование основным личностным инструментарием. Психологическая зрелость - не про жизненный путь в целом (этим заведует личностная зрелость), а про умение адекватно вести себя в конкретных ситуациях.

Способы мотивации 🌟 💫 Сформируйте конкретную цель. Постановка цели и понимание того, что именно даст ее достижение. Бессмысленное забивание головы ненужной информацией, которое еще и приносит страдания, приравнивается к насилию над собой. Например, у вас имеется цель хорошо сдать экзамены, успешная сдача которых обеспечит вам поступление в хорошее учебное заведение на бюджет, а также прибавит чувство гордости и уверенности в себе. 💫 Ставьте маленькие цели. Разделите путь достижения на несколько маленьких этапов. Тогда цель не будет казаться труднодостижимой и реализовать ее будет проще, если делать это в несколько этапов, а не в один огромный подход.

❣️Как отвечать на неудобные вопросы Умело реагировать на неприятные и грубые вопросы можно с помощью метода "Принципа". Этот метод заключается в установлении личных границ. Например, можно сказать: "Я принципиально не отвечаю на такие вопросы". Еще один вариант - продолжить настойчивость, добавив: "Почему ты считаешь, что обсуждение таких тем является нормой?"

🔋 Как восстановить баланс своих внутренних сил? 1. Найти, куда уходит ваша жизненная сила, в какие «дыры» она утекает. 2. Убрать утечки силы или источники разрушительных состояний. Если не получается самому – приходите на тренинги, обучайтесь техникам. 3. Найти для себя способы наполняться позитивной и гармоничной силой. (Сразу уточню, что без первых двух шагов, без освобождения от разрушительных состояний, блоков и закрытия "дыр", куда сливается энергия, наполнение энергиями даже с помощью практик будет кратковременным). 4. Следить и за количеством и за качеством наполняемой силы. И регулярно наполняться, увеличивая приток новых сил, всегда поддерживая свой баланс в плюсе. 👉🏻 А затем, научившись быть всегда наполненным, имея силу в избытке, вам захочется делиться ею с миром!

Что делает нас счастливыми? Чек-лист на основе исследования британских ученных. Ученые задавали людям два вопроса: «Что вы сейчас делаете?» и «Насколько счастливыми (удовлетворенными) вы себя ощущаете?», а дальше собрали статистику и визализировали её. Думая, чем бы заняться, можете вспоминать это исследование и выбирать что-нибудь из хорошей части списка. Сверху то, что делает людей более счастливыми, снизу — менее.

​​Как перебороть лень Лень останавливает нас в достижении наших целей и если вы будете ей подчиняться, то вряд ли вас ждёт успешный финал. Что делать и как ее перебороть? 🔻 Мотивируйте себя разными плюшками. За каждое проделанное дело — вы себя чем-либо награждаете. Если не получается плюшками – переходите к методу кнута. Вы наказываете себя за то, чего не сделали, но были должны. • Хвалите себя за проделанную работу – это лишь подстегнет вас к еще большим подвигам. • Каждый день делайте хотя-бы одно дело, приближающее вас к желаемому. А теперь представьте – всего через 1 месяц вы будете на 30 шагов ближе к поставленной цели. Помните, только начав саморазвиваться и делать то, что вам по-настоящему нравится, вы сможете из забитого и недовольного человека превратиться в самодостаточную личность, точно знающую, чего она хочет.

​​Последнее слово — за мной Такие люди любой разговор превращают в спор, в котором они непременно должны победить. Зачем им это нужно? И что делать, если вы замечаете такое за собой? Низкая самооценка Потребность доказать своё превосходство обычно скрывает под собой неуверенность в том, что кто-то тебя ценит и любит. Остаётся только пускать пыль в глаза и доказывать себе и всем вокруг, что ты умён, проницателен и вообще знаешь себе цену. Страх неожиданности Люди, которые без конца спорят, считают для себя невыносимым дать другому высказаться. А вдруг они услышат что-то, что пошатнёт их картину мира? Страх оказаться в подвешенном состоянии вынуждает их спорить до хрипоты, искать опору в своей правоте, пусть условной. Необходимость защищаться Если в детстве вам не давали возможности высказаться, то сейчас потребность быть правым во что бы то ни стало просто показывает вашу потребность избежать ощущения той неприятной детской подчинённости. Что делать? - Учиться слышать себя в момент, когда вас разрывает потребность начать доказывать свою правоту. Остановитесь, спросите себя, зачем вам это? Так ли это необходимо? - Учиться принимать мнение другого как есть. Осознать этот момент: «Да, он имеет право думать, как думает. А я останусь при своём мнении. Релакс». - Работать над своей самооценкой. Самостоятельно или со специалистом. Научиться общаться так, чтобы комфортно было и вам, и собеседнику, действительно стоит большой работы над собой.