Рецепты. ПП рецепты. Фитнес.

Делайте упражнения правильно!

Полезное упражнение

Идеальная домашняя тренировка🤩 Какое упражнение делаем по 1 минуте в 3 подхода

Ленивая домашняя тренировка для ног😴 Каждое упражнение выполняем по 2 минуты

Классная тренировка на верх тела 💪 ⠀ 🔸Каждое упражнение выполняем 12-15 раз (на каждую руку по 12 раз), 3-4 подхода. 🔸Вес гантелей берите такой, чтобы последние повторы каждого упражнения давались вам с трудом 😤 ⠀

Не спортом единым, как говорится🙂 Хорошей вам недели, дорогие 😘

Комплекс на ягодицы❤️ Каждое упражнение делаем в 3 подхода по 12-15 раз

Прыжки - это очень весело😋 Также отличное упражнение для ножек и ягодиц👌 Делаем 4 подхода, по 20-25 прыжков💪

Ну что, потанцуем? 😉 Классная разминка перед стретчингом или прикольная кардио-зарядка. Тут уж как сами решите🙂 Как выполняем? Включаем любимую музыку и каждое упражнение "танцуем" по минуте. В идеале сделать 5 подходов. Шикарное настроение и бодрость обеспечены 💯

Упражнения, которые можно сделать в спальне