ВЕЛНЕС Мама

Почему важно включать в рацион продукты с пробиотиками? Развитие дисбактериоза может привести к проблемам не только с кишечником, но и к гормональному сбою у женщин, так как кишечник будет менее эффективен в выведении излишков гормонов. Для восстановления полезной микрофлоры кишечника и предотвращения дисбактериоза, включайте в свой рацион продукты, богатые пробиотиками. К ним относятся квашеная капуста, соленые огурцы, кимчи, свекольный квас и другие ферментированные продукты.

Почему у женщин голова болит чаще? Женщины более подвержены головной боли и мигреням из-за особенностей своей репродуктивной системы и колебаний уровня эстрогенов. Когда уровень эстрогенов сильно отклоняется от уровня прогестерона, часто возникают головные боли. На развитие головной боли влияет множество факторов, включая генетику и диету, но у женщин избыток эстрогенов является основным фактором, способствующим хроническим головным болям и менструальным мигреням. До полового созревания мигрени возникают у мальчиков и девочек с одинаковой частотой, но после созревания частота мигреней у девушек становится в три раза выше, чем у юношей. А у вас часто болит голова?

Во Франции нужно уведомлять собственника о выселении за 3 месяца. Мы планировали переехать в июле, но человек, у которого мы купили дом, решил освободить его раньше. Мы уведомили собственника и агентство. В начале месяца на просмотр пришли потенциальные арендаторы. Так как мы съезжаем на следующей неделе, муж предупредил агентство и сказал, что если кто-то готов заселиться, мы можем отдать ключи в конце месяца. Гениальный ответ агентства: "Мы еще не сказали клиентам, но вы можете отдать нам ключи и оплатить аренду за июль." Мы, конечно, отказались. Раз аренда оформлена на нас, пусть квартира остается закрытой на это время. Я бы поняла, если бы сказали, что клиенты еще не готовы и нам придется платить по контракту, но просить ключи. Это как вообще?

Почему не стоит пить кофе натощак? 1.Повышение кислотности: Кофе стимулирует выработку соляной кислоты в желудке, провоцирует раздражение слизистой оболочки и может вызвать гастрит или язву. 2.Нарушение гормонального баланса: увеличивает уровень кортизола, который и так высок по утрам, что приводит к хроническому стрессу и усталости. 3.Падение уровня сахара в крови способствует усталости, головокружению и раздражительности, особенно у людей с гипогликемией или диабетом. 4.Желудочно-кишечные проблемы: Пустой желудок и кофе могут вызвать диспепсию, боли в животе, вздутие и тошноту. 5.Усиление тревожности: стимулирует нервную систему, усиливает тревожность и нервозность. Лучше пить кофе после завтрака или с едой, чтобы избежать этих проблем. Источники: Healthline. WebMD.

Завтрак должен быть полноценным! Это не значит питаться одной кашей и просто есть яйца. В вашем рационе должны быть жиры, которые дают энергию, запускают желчеооток и поддерживают гормональный фон и надпочечники. Дефицит полезных, правильных жиров чреват для женского здоровья, так как это может отразиться на гормональном фоне и репродуктивной функции. На завтраке должны присутствовать сложные углеводы - это наша энергия, также важная часть рациона. Белки также обязательно должны быть на тарелке, именно они обеспечивают нам чувство насыщения на долгое время. Именно из них синтезируется такие гормоны, как инсулин и тироидные гормоны, ферменты, иммуноглобулины, коллаген!

Важность завтрака! Наш метаболизм запускается утром. Отсутствие завтрака приводит к перееданию, замедлению обмена веществ, задержке стула и к гормональным нарушениям. Плюс ко всему снижает вашу продуктивность, выносливость и работоспособность. Завтрак должен быть полноценным!

Думаю каждому родителю знакомо это))

Я редко ношу платья, предпочитаю джинсы. Ну и ладно, но дело в том, что в моем гардеробе не оказалось широких джинсов. Была поставлена задача, срочно это исправить. Благо есть люди которые делятся своими находками. Вот подборка отличных джинсов, которые не стоят как космос.

Уже пакую чемоданы и готовлюсь к переезду. На следующей неделе мы наконец-то будем в своем доме! Переезд — не только смена места жительства, но и отличная возможность избавиться от всего ненужного. Также планирую провести ревизию своего гардероба, оставить только любимое, избавиться от лишнего. Этот процесс помогает освежить не только пространство, но и мысли. Новый дом, новый этап, новые возможности!

Кариес у ребенка, плюс седина у мамы! Я внимательно слежу за гигиеной полости рта у Ди. Чистим зубы с момента появления первого зуба, последние пол года чистка более тщательная (до этого она больше пасту ела). На днях увидела темное пятно под десной. Сразу 1000 вопросов в голове, как я упустила этот момент, почему я более тщательно не следила, как лечить под наркозом или без? Присмотрелась, и о боже, это было семя клубники, просто огромное семя. Я не знаю каким образом оно зашло под десну. Аккуратно вытащила зубочисткой. Обработала перекисью, все пришло в норму в течение трех дней. Эта история заставила меня задуматься, а если это действительно был бы кариес. Сейчас за зубами слежу более скрупулезно (не хочу, чтоб у нее были такие же проблемы с зубами как и у меня). А как зубные дела у ваших деток?