جـــان پناھ

بعد روز بعدش پنگوئنی راه رفتم

فقط وزنه زدم

اگر این آرومتون می‌کنه، بهتون می‌گم… به شخصه تمام این مدت رو سرکار نرفتم و حتی دورکاری هم انجام ندادم.

تنها نیستی، تمام مردم به نوعی از این شرایط آسیب دیدن. چه بسا این آسیب‌ها غیرقابل جبران بوده و سوگوار شدن. این مکانیزم دفاعی بدنت بوده که این حجم از استرس رو با بی‌تحرکی و غیر فعال بودن جبران کنه، چون ذهنت بیش از حد فعالیت کرده و اضطراب رو تحمل کرده.

ایوا… من خیلی احساس ناکافی بودن دارم این چند وقت به خاطر جنگ هیچکاری نمیتونستم انجام بدم. احساس عقب موندن دارم… خیلی بیش‌تر از قبل نمیدونم چیکار کنم با این وضع

بچه‌ها می‌شه چنل‌های mbti برام بفرستید؟ یکم قرتی بازم در بیارم.

حالم خوبه زامبیز، نگران نباشید. مشکل اتصال داشتم.

مامان من اومدممم😭 دلم براتون تنگ شدهههه😭

مامان؟ دورت بگردم، حالت خوبه؟:)

ایوانا جونم حالت خوبه؟

مامان قشنگم خوبی؟

سلامممم من زنده‌ام دلم برات تنگ شده بود خیلی زیاد 😭

بعد از گذشت روزهای سخت اینجام که حضوری بزنم و بگم من هنوز زنده‌ام مامان مراقب خودت باش خیلی زیاد✨️

اندازه‌هاش هم چشمی ریختم. خودکفا باشید، خودتون رسپیس رو پیدا کنید تا خوشمزه شه.

دستور پختش: جو دوسر پرک رو آسیاب می‌کنید. شیر و تخم‌مرغ و (پودر پروتئین*غیرضروری*) پودر کاکایو اضافه می‌کنید. بعد مثل پنکیک می‌پخید. بعد روش هر چیزی که خواستید می‌ریزید و می‌قولید.

از ریختش هم مشخصه

🤌🏻مامامیا