Рацион_Жизни/healthy_living_ed

Потрясающий трехдневный семинар Пола Гилберта Терапия, сфокусированная на сострадании, навёл на полезные идеи. Так, например Пол рассказал про интересное исследование, когда он вместе с коллегами исследовал изменения в головном мозге в ситуациях, когда человек себя критикует и когда поддерживает. Самокритика стимулирует отделы мозга, реагирующие на восприятие ситуации как проблемы, а когда поддерживаете, проблема не стимулируется, а скорее снижается восприятие события как проблемного. Таким образом, чем больше Вы себя успокаиваете и поддерживаете при возникновении мыслей о непринятия тела, тем меньше Вы воспринимаете свое тело как какое-то не соответствующее, формируя принятие и приближая себя к здоровому, реалистичному восприятию своего тела.

Интервью с зав. дневным психиатрическим стационаром КРПП Мазуровой Евгенией Владимировной

Наша рубрика "Психотерапия РПП"

Наша рубрика "Психотерапия РПП"

Семьям, столкнувшимся с РПП нужна в первую очередь информация, что делать дальше. Мы сняои очень полезное видео, которое ответит на все вопросы для родственников. В видео подробно разбираются стратегии поведения близких при столкновении с РПП: какое поведение будет поддерживать расстройство, а какое поможет освободиться, что следует делать, а чего лучше избегать, как помочь своим близким избавиться от нервной анорексии, нервной булимии, переедания. Приобрести его можно на сайте https://makarova-anastasiia.ru/. И не упустите возможность получить 5 бесплатных семейных консультаций. Подробности о них в предыдущем посте ⬆️

ВНИМАНИЕ!!! Есть возможность получения 5 бесплатных консультаций для семей, столкнувшихся с расстройством пищевого поведения у клинического психолога, специалиста в области расстройств пищевого поведения Макаровой Анастасии! В рамках обучения клинических психологов необходимы демонстрационные сессии. Вы получаете семейную терапию в кабинете с психологом (без участия других людей) с установленной камерой, камера может быть направлена со спины или сбоку. Записи этих сессий будут демонстрироваться на курсах повышения квалификации для специалистов в рамках обучения работе с расстройствами пищевого поведения и не будут в общем доступе. Все желающие пишите по номеру телефона: 89055723107 Анастасия))

Схема о которой говорится в посте⬆️

​​Случай из практики Непереносимость эмоционального дискомфорта- это одна из самых частых причин эмоциональных перееданий. Сейчас я попробую объяснить на примере одного клиента. Когда мы работаем с заеданием эмоций, мы начинаем с функционального анализа поведения. Это стандартная техника. Она заключается в том, чтобы подробно проанализировать, что было до переедания. И как правило, мы обнаруживаем состояние дискомфорта. Этот дискомфорт может быть физическим и эмоциональным. Но эмоциональный дискомфорт он тоже физический. Все эмоции мы ощущаем своим телом. И большинство из них неприятные. Те люди, которые справляются с этими неприятными ощущениями, как правило, не переедают. Но у некоторых есть идея о том, что этот дискомфорт непереносим, что с ним нужно что-то делать, иначе он не закончится, если его не убрать, то он будет длиться долго. Все эти идеи приводят к тому, что нужно что-то делать с дискомфортом, и еда очень хорошо помогает, но правда временно. С моей клиенткой мы пришли к похожей схеме. Её схему вы можете посмотреть на фото. Обычно в таких случаях я предлагаю провести поведенческий эксперимент и проверить, так ли этот дискомфорт непереносим, и как долго он будет длиться. Но здесь мы столкнулись с сильным сопротивлением. На предложение провести эксперимент клиент почувствовала раздражение и тревогу. Начали разбирать. Оказалось, что в детстве клиентка часто испытывала дискомфорт, и никак не могла на это повлиять. Другими словами, её регулярно заставляли делать то что ей не хотелось, то что ей не нравилось, то что было неприятно. Когда она была ребёнком, она ничего не могла с этим сделать. Поэтому когда появилась возможность, она бессознательно стала руководствоваться правилом: «каждая секунда моей свободной жизни должна быть комфортной». И это правило влияло на неё следующим образом: как только она чувствовала дискомфорт, нужно было сделать себе комфортно. Еда это способ сделать себе комфортно. После пересмотра этой идеи, клиентка поняла что оказывается она умеет и может переносить дискомфорт, но она может переносить тот дискомфорт который сама выбрала, если этот дискомфорт нужно выносить ради ради какой-то цели. Таким образом мы ушли от дихотомичного мышления, уже не актуальных правил и идей, сформировали новые ориентиры, что позволило практически без тревоги приступить к поведенческому эксперименту. Юлия Мандрик