دعم نفسي واجتماعي💜

البوست الثالث من سلسلة ( #رحلة_التعرف_على_الذات) . القيم هي المبادئ أو المعايير التي توجه سلوكنا وصنع القرار. إنها تعكس ما نعتبره مهماً في الحياة. إن تحديد قيمنا هو الخطوة الأولى في فهم أنفسنا بشكل أفضل. لتحديد قيمك، اسأل نفسك الأسئلة التالية: . ما الذي يحفزني؟ ما الذي يهمني؟ ما الذي أدافع عنه؟ ما يجعلنى سعيد؟ ما الذي أريد أن أتذكره؟ اكتب إجاباتك في يومياتك. ابحث عن المواضيع والأنماط المشتركة. من المحتمل أن تكون هذه هي قيمك الأساسية. . المعتقدات هي الافتراضات أو القناعات التي نعتقد أنها صحيحة. يمكن أن تكون إيجابية أو سلبية، عقلانية أو غير عقلانية. معتقداتنا تشكل تصوراتنا لأنفسنا والعالم. للتعرف على معتقداتك، اسأل نفسك الأسئلة التالية: . ما الذي أؤمن به في نفسي؟ ما الذي أؤمن به في الآخرين؟ ما الذي أؤمن به في العالم؟ ما هو اعتقادي حول النجاح والفشل والسعادة؟ اكتب إجاباتك في يومياتك. كن صادقاً . معتقداتك قد تفاجئك. 🪻 #مشاكل_نفسية #أمراض_نفسية #وعي #وعي_بالذات #وعي_ذاتي #وعي_نفسي #صحة_نفسية #راحة_نفسية #الاكتئاب #حياة_صحية #حياة_أفضل #أسلوب_حياة #نصائح_ذاتية #اكتئاب https://www.instagram.com/p/C2fVGCFsgdy/?igsh=cDdtcXI5aWFvb3Jo

البوست الثاني من سلسلة ( #رحلة_التعرف_على_الذات) 1.قبل أن تبدأ في كتابة يومياتك، خذ بعض الوقت للتفكير في سبب رغبتك في بدء هذه الممارسة. ما هي أهدافك لاكتشاف الذات؟ ماذا تأمل أن تتعلم عن نفسك؟ إن فهم السبب يمكن أن يساعدك على تحديد نوايا واضحة والبقاء متحفزاً طوال رحلتك اليومية. 2. حدد أهدافاً محددة بمجرد أن يكون لديك فهم واضح للسبب، حدد أهدافاً محددة لممارستك اليومية. هل تريد العمل على تحسين احترامك لذاتك؟ هل تريد استكشاف الصدمات الماضية؟ هل ترغب في تنمية المزيد من الامتنان والإيجابية في حياتك؟ يمكن أن يساعدك تحديد أهداف محددة في الحفاظ على تركيزك وقياس تقدمك. 3. اختر ممارسة متسقة الاتساق هو المفتاح عندما يتعلق الأمر باليوميات. اختر ممارسة ثابتة تناسبك، سواء كانت تدوين يومياتك كل صباح أو قبل النوم. كلما كنت أكثر ثباتاً، زادت احتمالية رؤية التقدم والنمو في رحلة اكتشاف الذات. 4. قم بإنشاء مساحة آمنة يعد إنشاء مساحة آمنة لممارسة تدوين يومياتك أمراً ضرورياً. ابحث عن مكان هادئ ومريح حيث يمكنك الكتابة دون تشتيت انتباهك أو مقاطعتك. فكر في استخدام المطالبات أو تمارين التدوين الموجهة لمساعدتك في استكشاف أفكارك وعواطفك بطريقة آمنة وداعمة. 5. احتضان الضعف تدوين اليوميات هو مساحة لك لتكون ضعيفاً وصادقاً مع نفسك. احتضن الضعف واسمح لنفسك باستكشاف المشاعر والتجارب الصعبة. تذكر أن النمو واكتشاف الذات غالباً ما يأتي من عدم الراحة والضعف. 6. مارس التعاطف مع الذات أثناء الشروع في رحلتك اليومية، تذكر أن تمارس التعاطف مع الذات. كن لطيفاً مع نفسك واعترف بأن النمو والتقدم يستغرق وقتاً. احتفل بنجاحاتك وكن لطيفاً مع نفسك عندما تواجه التحديات أو النكسات. 🪻 #مشاكل_نفسية #أمراض_نفسية #وعي #وعي_بالذات #وعي_ذاتي #وعي_نفسي #صحة_نفسية #راحة_نفسية #الاكتئاب #حياة_صحية #حياة_أفضل #أسلوب_حياة #نصائح_ذاتية #اكتئاب https://www.instagram.com/p/C2XdXFFMcgl/?igsh=MW53YXhpOHpob2I3Ng==

#البوست_الأول_من_سلسلة ( #رحلة_التعرف_على_الذات) . ماذا أردت أن أفعل حين كنت أصغر؟ من المثير للاهتمام التفكير في الطريق الذي اخترته أو فرضته على نفسك ومعرفة ما الذي جلبه لك. . ما الذي يشعرني بالخجل؟ قد لا تكون فخوراً بكل ما قمت به. في بعض الأحيان تقوم بالاستجابة للندم الذي يسكنك. حان الوقت لمواجهة ما يخجلك والعمل على التحرّر منه. . من هم الأشخاص الذين يلهمونني؟ كل شخص يحتاج إلى قدوة في حياته. ولا داعي لمعرفته شخصيا. ولكن هذا النموذج سيوجه اختياراتك وأفعالك. . ما النشاط الجديد الذي أود تجربته؟ لديك بالتأكيد قائمة بالأنشطة أو الأشياء التي ترغب في القيام بها أو على الأقل تجربتها. لكن لديك أيضًا قائمة طويلة جدًا من الأسباب التي تجعلك دائمًا تؤجل ذلك. . ماذا فعلت في حياتي؟ إذا توقفت حياتي اليوم ، فما هو أعظم إنجاز لدي؟ ما الذي يؤسفني عدم القيام به؟ لتجنب التعرض للندم ، يجب أن نتوقف عن تضييع الوقت والسعي لتحقيق أحلامك. . إذا تمكنا من التنقل للمستقبل 5 سنوات، كيف أتخيل حياتي؟ لا دخل لهذا في قضاء الكثير من الوقت في القلق من المستقبل. إنما سيكون لهذا آثار فورية إذا قررت اتخاذ إجراءات من شأنها أن تقودك إلى حياة الأحلام. اصنع لوحة بالصور والكتابات لما تريد تحقيقه وضعها أمامك بشكل يمكنك من رؤيتها كل يوم.سيكون ذلك تذكيرًا لطيفًا بالعمل على تحقيق هذا الهدف. . ما هو الإنجاز الذي أفتخر به أكثر؟ إنه رد فعل طبيعي أن تميل إلى تذكر إخفاقاتك أكثر من نجاحاتك. بمجرد أن ترتكب. لا تنسَ نجاحاتك - مهما كانت صغيرة - عن طريق الإشارة إليها الآن في دفتر ملاحظات يمكنك مساعدتك عند الشك والتردد. . ما هي الأشياء التي أحبها؟ تقع على عاتقك واجبات ومسؤوليات مثل أي شخص آخر ، ولكن الأمر متروك لك لإيجاد الوقت لما يشعرك بالسعادة. 🪻 خذي وقتك بالإجابة على هي الأسئلة. قد تستغرقك جهدًا ووقتًا لكن تأكّدي أنّ أوّل خطوة للنّجاح تبدأ عن طريق معرفة الذّات والسّعي لتحقيقها. وأي سؤال عندك ياها فيكي تكتبيه او تبعتيلي خاص 💜 #مشاكل_نفسية #أمراض_نفسية #وعي #وعي_بالذات #وعي_ذاتي #وعي_نفسي #صحة_نفسية  #راحة_نفسية #الاكتئاب #حياة_صحية #حياة_أفضل #أسلوب_حياة #نصائح_ذاتية #اكتئاب https://www.instagram.com/p/C2FddKRszZp/?igsh=MjI4cDgxMXJ4aDlw

التخطيط هو عبارة عن أسلوب حياة يهدف إلى أن يتمكن المرء من اتخاذ قرار في الوقت الحاضر التي يكون لها تأثير على مستقبل حياة المرء. للتخطيط أهمية كبيرة في حياتنا، فهي تعني عملية تحديد الأهداف، ووضع الاستراتيجيات، وتحديد المهام والجداول الزمنية لتحقيق الأهداف. إنها عملية تحديد كيفية القيام بشيء ما بالتفصيل قبل أن تبدأ بالفعل في القيام بذلك. . يبدأ التخطيط بعد أن تلد الأحلام والاحتياجات والرغبات والأفكار في الحياة. في كل جانب من جوانب حياتنا يلعب التخطيط دورًا حاسمًا. . وهذا الدورة هي بمثابة برنامج تدريبي يهدف الى تنظيم وقتك بشكل سليم ،اعداد خطة شخصية بكفاءةعالية ، حيث يمكن تحديد نقاط القوة والضعف والفرص والتحديات التي تواجهك في حياتك، تحديد الاهداف الرئيسية ،إستبدال العادات السلبية بعادات إيجابية. . مدة الدورة : شهر قابل للتمديد مكان الدورة : زوم + واتس اب وقت الدورة : حتى اكتمال العدد . للتسجيل التواصل عبر الخاص. . ملاحظة : جزء من أرباح الدورة سوف يذهب إلى أهلنا في غزة .

( إنَّ اللّهَ لاَ يُغَيِّرُ مَا بِقَوْمٍ حَتَّى يُغَيِّرُواْ مَا بِأَنْفُسِهِمْ ) [الرعد:11] . معرفة الذات هي مفتاح التطوّر والنجاح في هذه الحياة، فبدون أن يعرف الإنسان نفسه، وملامحها، ومكامن قوتها، وضعفها، فإنه لن يستطيع التطوّر، ولن يستطيع معالجة مواطن الضعف التي تعتريه فتعيقه عن أداء واجباته وأعماله بالشكل الأمثل والمطلوب. . رحلتنا تساعدك على فهم ذاتك واكتشاف نقاط قوتك وضعفك وقيمك ومعتقدات وغيرها الكثير عن طريق تدريبات عملية. . المطلوب منك : استحضار النية وتجهيز ورقة وقلم . #إنتظروني_قريبا.. 🪻 #مشاكل_نفسية #أمراض_نفسية #وعي #وعي_بالذات #وعي_ذاتي #وعي_نفسي #صحة_نفسية #راحة_نفسية #الاكتئاب #حياة_صحية #حياة_أفضل #أسلوب_حياة #نصائح_ذاتية #اكتئاب https://www.instagram.com/p/C12UFEvsgvR/?igsh=MWtpNmY0cmJic3YzZQ==

نحن جمعية تطوعية ملتزمة بدعم وتمكين النساء، ونبحث عن متطوعات مبدعات لتقديم دورات عن بُعد. التخصصات المطلوبة: مدربات مهارات حياتية:تحمل خبرة في تعزيز المهارات الشخصية والاجتماعية. مدربات حرف يدوية وفنية:لديكِ خبرة في توجيه وتنمية مواهب الحرف اليدوية والفنون. مدربات لغات:تستطيع تحفيز وتعزيز مهارات اللغة بفعالية. استشارات أسرية:متخصصة في تقديم دعم واستشارات للأسر وتعزيز التواصل الأسري. إذا كنتِ ملهمة وملتزمة بمشاركة معرفتك، ندعوكِ للانضمام إلينا وتقديم الدعم للنساء في رحلتهن نحو التميز. للتسجيل ومعرفة المزيد، تعبئة فورم التسجيل : [عبر الربط ] https://docs.google.com/forms/d/1UXYxJBq7CEa1QmiMTOMPPCug-8geyr7m1fefefVQOI8/edit?hl=ar .#تدريب_وتطوير #تطوعيات #تحفيز_المهارات #دعم_النساء

#ورشة😍 - إن قوة المرأة وتمكينها ودعمها من أهداف جمعية لها ولذلك قررنا الإعلان عن ورشة : 🌹 🪻فن الذات🪻 #التسجيل عبر الرابط💕 https://docs.google.com/forms/d/1zi7bkKh2lwhojHp5kV3rx8v1b3L1I9-udYZVZuVlfVI/edit مكان الورشة : برنامج التلغرام ملاحظة : الورشة للإناث فقط .. #جمعية_لها_لدعم_المرأة #أنتِ_لستِ_لوحدك #كلنا_معكِ

رابط التسجيل https://docs.google.com/forms/d/12KWfeBLn2beLSmHWCQQnnH5KpyPK2eO25C5hIsy1BY0/edit

#ورشة_لها🪻 الأفكار وقوتها في بناء الشخصية 🌹 للتسجيل علقي بكلمة ( تم ) وسوف يتم التواصل معك عبر الماسنجر ..🌸 #جمعية_لها_لدعم_المرأة #أنتِ_لستِ_لوحدك #مساعدة_المرأة

مفاجأة ( لها).. نظرا للظروف الراهنة التي نمر بها جميعاً .. من تعب نفسي.. وعنف جسدي.. وامراض نفسية.. ومن منطلق حرصنا على تقديم افضل أنواع الدعم للمرأة بشكل خاص قررت جمعية ( لها ) الاعلان عن جروب خاص لتقديم الإستشارات النفسية و الدعم النفسي للإناث عبر منصة التلغرام وبشكل مجاني لمن تريد الإنضمام : - الاعجاب بالصفحة -والتعليق بكلمة ( تم ) وسوف يتم التواصل معها.. https://www.facebook.com/profile.php?id=61551353563444&mibextid=ZbWKwL

من منطلق الواقع المرير الذي نعيشه وتعيشه النساء "خاصةً" قرّرنا تأسيس مؤسسة لها لدعم المرأة، وذلك من خلال توفير الحياة الكريمة للمرأة المعنّفة، المرأة التي تقف لوحدها نقول لها أنتِ لستِ وحدك.. وذلك من خلال توجّهات نسعى إليها في فكرة التأسيس: أولها توفير (الحماية) للنساء المعنّفة، وتوفير احتياجات وبرامج للحدّ من التمييز العنصري تجاه المرأة ثانيها التوعية: نؤمن بأن الوعي هو الذي نعوّل عليه، توعية المرأة بحقوقها، احتياجاتها وحقوقها الرسمية، التوعية الثقافية والقانونية. هنا مكان آمن يؤمن بالمساواة وحرية المرأة، ويدعو لإلغاء كافة أشكال التمييز ضد النساء، هنا مكان آمن تستطيع النساء اللجوء إليه في كافة الأوقات. https://www.facebook.com/profile.php?id=61551353563444&mibextid=ZbWKwL