Невроз всд

Друзья у меня шикарная новость ! Теперь наши психологи помимо групповых занятий , и индивидуальных …. Могут выезжать к вам на дом 🏠 …. При острой необходимости ! Но только Москва и Московская область Записаться можно так же через админов 🙋‍♂️🙋‍♂️🙋‍♂️🙋‍♂️🙋‍♂️ Наш чат 💬 https://t.me/stoppanikaa

Наш чат 💬 https://t.me/longcovidd Наш канал ✅ https://t.me/corovirus2021 Наверняка вы уже слышали, что кишечник называют вторым мозгом Почему его так называют? Кишечник человека покрыт сотней миллионов нервных клеток. Напомню, что в этом органе в очень большом количестве вырабатываются два главных нейромедиатора: серотонин и дофамин. Серотонин, известный как «гормон счастья», на 90 % производится в кишечнике из триптофана. Большинство современных антидепрессантов действуют как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, и поэтому нарушение баланса микробиоты может быть связано с депрессивными расстройствами. 🦠В кишечнике образуется 50 % дофамина. Этот нейромедиатор увеличивает частоту сердечных сокращений, влияет на способность концентрировать внимание и двигательную активность.

Наш чат 💬 https://t.me/stoppanikaa Итак, тревожное расстройство поддерживают: непереносимость любых ситуаций, где нет гарантий и непонятно, что будет. Переоценка вероятности негативного исхода. Поведение: Избегание всего нового; Откладывание и прокрастинация; Поиск утешения; Постоянные перепроверки; Гиперответственность Негативное отношение к проблемам: Убежденность в невозможности решения проблем в случае их возникновения, стремление избежать ответственности, рискованных ситуаций. Проблемы кажутся нерешаемыми. Такое отношение и убеждения порождают самоисполняющиеся пророчества, когда бездействие и убежденность в бессилии действительно усугубляют проблему. Положительные убеждения о тревоге: Отношение к тревоге, как к чему-то, без чего не будет успеха, мотивации. Тревога также воспринимается как "защитный амулет". Мысли и убеждения: Тревога помогает мне решать проблемы Тревога мотивирует Если я буду волноваться, плохое не произойдет

Наш чат 💬 https://t.me/stoppanikaa Мы часто примеряем чужие ситуации на себя. Прочитали,услышали,что с кем-то что-то случилось и начинаем бояться. А вдруг и со мной так же,а вдруг и у меня тоже это? А вдруг и со мной такое произойдёт? И мысли начинают крутиться вокруг чужой жизни,превращая нашу собственную в страх и наполняя её тревогой. И я не исключение. Я тоже когда-то была подвержена такой штуке, как примерять на себя чужую боль, страхи, проблемы… Психотерапия научила меня понимать то, что: Это не моя ситуация. Это не моя проблема. Это не моя боль. Это боль другого человека. Это его ситуация. Это не моя история, это- чужая история. Не бери себе то, что тебе не принадлежит… Я не стала от этого черствее, но я стала чётко понимать и разделять, где моё, а где чужое. Мы часто проживаем не свою жизнь, страшась ситуаций,которые происходят с другими. И в это время наша настоящая реальность не живётся, а наполняется чужими страхами. Не нужно проецировать чужое на себя. Носите свою одежду, а не примеряйте чужие рубашки и платья! Не берите себе то,что Вам не принадлежит. Если вы носите 46 размер одежды, то в 58- ом вам будет некомфортно, неудобно и выглядеть вы будете нелепо и странно в таком облачении.

Наш чат 💬 https://t.me/stoppanikaa Почему становится трудно дышать? Во время ПА 50-60% пациентов жалуются на нехватку воздуха. Это явление называется гипервентиляция, и оно совсем нетакое, каким кажется на первый взгляд. Человек начинает дышать чаще не потому, что в крови недостаточно кислорода. Гипервентиляция выступает в роли ответной реакции на стресс. К тому же, вследствие гипервентиляции в крови снижается концентрация углекислого газа, то есть возникает респираторный алкалоз. Кислотность крови меняется, и из-за этого возникают другие неприятные телесные ощущения: слабость, головокружение, покалывания в руках и ногах, потливость, звон в ушах. Из-за смещения кислотности также временно изменяется баланс кальция в организме, что приводит к мышечным спазмам.

💭 Помните: Вас никогда не будут критиковать те, кто лучшее вас. Критикуют только те, кто хуже. Но если вы хотите избежать критики, тогда ничего не делайте, ничего не говорите и будьте никем.