Здоровье В Ритме

Чем можно заменить животный белок? 🤔 ‼️ Все знают, что на посту нельзя есть продукты животного происхождения. ✅ Чтобы организм не получал дефицит белка, предлагаю его заменить следующими составляющими рациона: 📌 Соя и производные: соевое молоко, тофу, темпе, эдамаме. 📌 Спирулина, бобовые: фасоль, чечевица, арахис. 📌 Бурый рис, киноа, горох, нут, гречка, булгур, грибы, конопляные семечки, конопляный протеин.  📌 Всевозможные орехи: миндаль, фисташки, кешью, грецкий орех и фундук.

Неожиданные полезные свойства мороженого 🤔 Регулярное употребление мороженого в небольших количествах поможет закалить организм. Если летом и осенью есть мороженое маленькими порциями, то, скорее всего, зиму удастся пережить без ангины. Переохлаждение вызывает сужение сосудов и нарушает защитный барьер слизистых оболочек, но для здорового человека это не опасно. Также мороженое поможет уменьшить боль в горле при ангине и простуде. Охлаждение слизистой притупляет неприятные ощущения.

Как повысить уровень энергии с помощью еды? 🤔 ‼️ Выбор правильного перекуса может поддерживать стабильный уровень энергии в течение дня. ✅ Орехи и семена: миндаль, грецкие орехи и семена чиа богаты белком, полезными жирами и клетчаткой. Они помогают стабилизировать уровень сахара в крови и дольше сохранять чувство сытости. ✅ Свежие фрукты: яблоки, ягоды и апельсины содержат натуральный сахар и клетчатку для быстрого и длительного повышения энергии. ✅ Кисломолочные продукты: насыщают и обогащают кишечную микрофлору.

Закрытый канал повышения квалификации нутрициологов. Зовем нутрициологов в наше закрытое сообщество! Здесь вы найдете высококлассные материалы, анализ успешных кейсов и обсуждение современных подходов в области питания. Прокачайте свою практику с нами! Экспертные знания: Погружайтесь в мир экспертных знаний, предоставляемых ведущими профессионалами в нутрициологии. Получайте доступ к самым актуальным трендам, методикам и передовым исследованиям, помогающим вам стать востребованным специалистом. Практические кейсы: Разбирайтесь в успешных кейсах практики, извлекайте уроки из опыта коллег и делитесь своим опытом. Присоединяйтесь к закрытому сообществу нутрициологов, где ценится профессионализм, обмен опытом и стремление к постоянному совершенствованию. Вместе мы создаем будущее здорового питания! Узнать больше #реклама О рекламодателе

Не ешьте переросшие грибы 👇 Перезревшие грибы содержат в себе испорченный белок, который плохо переваривается. По своей структуре такой белок сходен с хитином, из которого формируются панцири жуков, крабов и креветок. Его употребление может привести к острой аллергически-гастритной реакции. Кроме того, старые грибы часто оказываются заражены плесенью и одноклеточными паразитическими амебами. При варке супа они также растворяются в бульоне и при употреблении оказывают токсическое воздействие на организм.

Какой прибор в квартире нужно чистить регулярно? 🤔 ‼️ Кондиционер может разносить бактерии и грибки по всей квартире. 🔹 Зимой устройство обычно не работает, и за это время в нём накапливается всякая грязь. Летом работающий кондей будет разносить её по жилью. 🔹 Поэтому его нужно чистить и дезинфицировать хотя бы дважды в год. Каждые 2–3 недели нужно промывать фильтры кондиционера под водой. 🔹 Помните: кондиционер не меняет воздух, а всё время прокачивает один и тот же. Поэтому обязательно проветривайте комнату свежим воздухом с улицы — хотя бы раз в 15–30 минут.

Подписывайтесь на Repeat Вы знали, что сыворотку с витамином С и крем с ретинолом нельзя наносить одновременно? А что средство с пантенолом будет полезно не только после пляжа? Эти и другие секреты правильного применения уходовой косметики ждут вас в телеграм-канале Repeat. Это медиа об индивидуальности в уходе за лицом, телом и волосами. Оно поможет выстроить внимательное отношение к себе и своей внешности. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе! Подписаться #реклама О рекламодателе

Полезные привычки, которые вредят печени 🤔 Иногда в попытке перейти на ЗОЖ можно переборщить и добиться ровно обратного эффекта. Есть несколько вполне здоровых привычек, которые при злоупотреблении могут навредить печени. 1️⃣ Диеты. Следить за рационом важно. А вот ограничивать количество приёмов пищи вредно для печени. 2️⃣ Любовь к фруктам, несмотря на всю их пользу, тоже вредит печени. Но только если ими объедаться. 3️⃣ А ещё для этого органа крайне вредна «передозировка» витаминов.

Почему крахмал в сосисках — это плохо? 🤔 ‼️ Добавление крахмала в сосиски помогает снизить содержание жиров, удержать ароматические компоненты и урегулировать влажность. При этом крахмал гораздо дешевле и мяса, и соевого белка. Чаще всего на производстве используют рафинированный крахмал. Этот ингредиент может: 🔸резко повысить уровень сахара в крови 🔸спровоцировать развитие инсулинорезистентности 🔸ухудшить показатели холестерина 🔸даже вызвать гормональный сбой ‼️ Вряд ли все это случится от одной сосиски с крахмалом, но злоупотреблять такими продуктами точно не стоит

«Сады Придонья» — это жизнь! ✨Продолжаем традиции предков, закладываем сады и выращиваем фрукты для производства вкусных и полезных соков. ✨Узнайте, как мы круглый год заботимся о каждом из миллиона плодовых деревьев и бережно собираем урожай. Узнать больше #реклама pridonie.ru О рекламодателе

Почему куриную кожу называют вредным продуктом? 🤔 Куриная кожа может быть источником не только дополнительных калорий (за счет жира) и „плохого“ холестерина. Причины вреда по большей части кроются в условиях выращивания птицы и качестве ее кормления. Если недобросовестные производители подмешивают в корма добавки или гормоны роста, то их токсины накапливаются именно в коже и жирной субкожной ткани. ❗️Все это создает риск для атеросклероза артерий.

Почему нельзя садиться на кровать в уличных вещах? 🤔 🔹 Вы когда-нибудь приходили домой после долгого дня и садились на кровать, не переодевшись? Такая привычка может привести к распространению опасных бактерий. 🔹 Исследования показали, что на матрасах могут выжить две заразные бактерии: кишечная палочка и золотистый стафилококк. Первый патоген способен жить в матрасах, а последний — может месяцами выживать на поверхностях.

Работаете ортопедом/ подологом/ массажистом/ остеопатом? Здоровье ваших клиентов зависит от вас! Стельки RootFoot разработаны докторами наших клиник и идеально подойдут для повседневного использования. Вы получаете полностью готовую систему дополнительного заработка: от продуманного и уже готового маркетинга в социальных сетях и индивидуальной дизайнерской рекламной полиграфии, до постоянно обновляющейся базы знаний и поддержки профессионалов. Становитесь изготовителем Rootfoot и вы получите: - специальный плантоскоп; - фен для формовки стелек; - запас заготовок; - обучение по методике RootFoot; - рекламные материалы, скрипты продаж. Узнать больше #реклама lprootfoot.ru О рекламодателе

Πрoдукты, пoмoгающие разжижению крoви 👇 ✅ Πoмидoры препятcтвуют oбразoванию трoмбoв в cердечнo-cocудиcтoй cиcтеме. Оказалocь, чтo пoмидoры (как и аcпирин) cпocoбcтвуют разжижению крoви и к тoму же (в oтличие oт аcпирина) не дают пoбoчных эффектoв. ✅ Γрибы разжижают крoвь, cнижают урoвень хoлеcтерина. ✅ Разжижению крoви пoмoгают также ягoды клюквы, калины, oблепихи. Чеcнoк oбладает cпocoбнocтью разжижать крoвь. Артишoк пoмoгает пoнижению вязкocти крoви и хoлеcтерина. Β нарoде гoвoрят: «Χрен да редька, лук да капуcта - лихoгo не дoпуcтят». ✅ А еще крoвь хoрoшo разжижает oливкoвoе маcлo. Εcли на какие-либo прoдукты еcть аллергия - применяйте oбычный аcпирин. Πрекраcнoе oпрoбoваннoе cредcтвo. Ηачать мoжнo c 1/4 утрoм.

Пекинская капуста полезна для сердечно-сосудистой и кровеносной системы 👇 🔹 Пекинская капуста является стимулятором образования красных и белых кровяных телец. Такое свойство очень важно для людей, страдающих анемией. 🔹 Также в пекинской капусте присутствуют витамины А и К, которые вырабатывают вещество родопсин. Родопсин не только оказывает прямое влияние на свертываемость крови, но и отвечает за качество зрения в темное время суток. 🔹 За счёт большого количества аскорбиновой кислоты пекинская капуста облегчает всасывание железа, то есть её хорошо есть с мясом.

Как приучить себя пить воду чаще👇 ▫️Если захотелось есть, сначала выпейте воды. Иногда мы путаем чувство голода и чувство жажды. ▫️Возьмите за привычку выпивать один стакан чистой воды в течение дня: после пробуждения, перед выходом из дома, перед сном и так далее. ▫️После каждого похода в туалет старайтесь выпивать стакан воды. ▫️Всегда держите бутылку с водой под рукой, в доступном месте, даже когда занимаетесь обычными домашними делами или просто смотрите телевизор. ▫️Не позволяйте себе пить другие напитки, пока не выпьете 2-4 стакана воды. После этого вам уже не так сильно будет хотеться пить чай или кофе

Для тех, кто любит фильмы и сериалы Ответьте на один вопрос и откройте бесплатный доступ сразу к двум сервисам: Кинопоиску и Яндекс Музыке для вас и 3-х близких на 90 дней. Предложение ограничено до 30.06.2024 — успейте подключиться. Смотреть #реклама 18+ kinopoisk.ru О рекламодателе

Корка апельсина полезней мякоти 👇 ‼️ Зачем выбрасывать апельсиновую кожуру, если ее можно съесть? 🔸 Исследования показали, что в кожуре цитрусовых содержится больше фенольных соединений, витамина С, флавоноидов и антиоксидантной активности, чем в мякоти. 🔸 Апельсиновая корка — это ценнейшая клетчатка для пищеварения. В кожуре одного апельсина содержится 42% грубого волокна от суточной нормы. 🔸 Витамина С в 100 г кожуры апельсина содержится 136 мг (227% от суточной нормы человека), в мякоти — 69 мг, в соке — 60 мг.

В 2009 году трое американских учёных (Элизабет Блэкберн, Кэрол Грейдер и Джек Шостак) получили Нобелевскую премию за открытие механизма клеточного старения. На основе этого изобретения в 2018 году был создан молекулярно-антиоксидантный комплекс омоложения «Симфония № 1» Комплекс стал сенсацией мирового значения, так как в ведущей лаборатории мира в области измерения длины теломер было подтверждено что после приёма в течение 3 лет, степень клеточного старения организма оказалась на 35 лет моложе фактического возраста. Вы можете более подробно ознакомиться с действием комплекса, узнать цену и посмотреть сотни отзывов от реально постоянно принимающих комплекс «Симфония № 1» перейдя по ссылке ниже. Скидка по промокоду T120624 - 30% Узнать больше #реклама simphony1.ru О рекламодателе

С чем лучше не сочетать творог? 🤔 В творог можно добавить ягоды или фрукты — это отличные источники клетчатки и витаминов. Также не забывайте про орехи, как источник полезных жиров. Но есть продукты, которые не сочетаются с творогом: 🔹кислые фрукты, такие как апельсины, грейпфруты или лимоны. Кислота может взаимодействовать с белками творога, итог — тяжесть в желудке и проблемы с пищеварением 🔸жирное молоко или жирный йогурт/сметана. Эти продукты конкурируют друг с другом в процессе пищеварения, что может вызвать перегрузку работы ЖКТ 🔹банан и виноград способствуют повышенному газообразованию и брожению в желудке.