Йога с Лерой 🕊

Кому "женская" йога не поможет? 🤔 "Я делала упражнение Кегеля и не видела эффекта" - как йогатерапевт я часто слышу такие фразы, но я не удивляюсь 💔 Именно поэтому, я решила провести полноценный БЕСПЛАТНЫЙ интенсив, посвященный женскому здоровью 🤍 Онлайн-интенсив пройдет 30 и 31 мая в 18:30 (МСК) Переходите по ссылке в закрытый канал и регистрируйтесь 👉🏻 https://t.me/+KaldhdZSRSQ0MmIy Это будет комплексная программа с теорией и практикой, где я обучу вас корректной работе с мышцами тазового дна, покажу наиболее эффективные инструменты, чтобы у каждой было знание не только о проблеме, которая ее беспокоит, но и о пути простого и последовательного избавления от нее😌 🎁 БОНУСОМ я пригласила врача акушера-гинеколога с 10-летним опытом, которая поделится в прямом эфире реальным опытом из врачебной практики, разберет конкретные случаи и решения проблем с точки зрения медицины и своего многолетнего опыта🙏 Каждой участнице я отправляю комплекс ТОП-10 лучших упражнений, которые помогут прочувствовать ваши мышцы тазового дна и подготовиться к основным практикам нашего мероприятия🔥 Онлайн-интенсив пройдет 30 и 31 мая в 18:30 (МСК), переходите, регистрируйтесь и забирайте комплекс, который можно выполнить уже сегодня ➡ https://t.me/+KaldhdZSRSQ0MmIy Ставьте реакцию ❤️, как зарегистрируетесь и заберете комплекс↩

Климакс/ менопауза - это страшно? 😥 Да, естественный процесс старения неминуем и это период, который будет проживать каждая женщина. Но вот выраженность симптомов климакса у всех будет разная и она зависит от того, какой образ жизни мы вели и ведем.

Менопауза — это не приговор, а период в жизни каждой женщины. В наше время есть возможность придерживаться простых правил для профилактики климакса: следить за состоянием своего здоровья, заниматься физической активностью, вести здоровый образ жизни, контролировать вес и следить за питанием 🙏🏻

И что касаемо состояния таза (пролапсы, опущение): Климакс не является главным провоцирующим фактором слабости мышц тазового дна! Слабость мышц возникает гораздо раньше, потому что основным провоцирующим фактором для женщины являются беременность и роды, тем более, если их более 2х. И если тонус мышц не поддерживается упражнениями - то периодом климакса на фоне снижения концентрации эстрогенов слабость просто усугубляется и появляются сопутствующие проблемы. То, что вы вкладываете в себя сейчас - это накопительный запас для периода климакса. Именно это позволит вам наиболее мягко, безболезнненно пройти этот этап перестройки организма и жить прекрасную здоровую жизнь независимо от возрастных изменений! 💕 Актуально ли вам узнать о методах профилактики, восстановления и предотвращения развития гинекологических проблем? Поставьте 🔥если да

Слабые мышцы тазового дна ↩ Как понять: есть ли у меня несостоятельность мышц тазового дна? Оцените есть ли у вас следующие проявления: 😘Стрессовое недержание мочи во время физической нагрузки, кашля, смеха, чихания; 😘Затрудненное мочеиспускание, ощущение недостаточного его опорожнения; 😘Слабая прерывистая разбрызгивающая струя мочи; 😘Тяжесть внизу живота и промежности; 😘Попадение воздуха во влагалище во время физических упражнений или полового акта; 😘Эпизоды недержания кала или газов, запоры; 😘Сексуальная дисфункция - снижение либидо, яркости ощущений во время секса; 😘Дискомфорт во время секса; 😘Часто повторяющиеся воспалительные заболевания органов малого таза (цистит, вагинит) ➡️Грустная статистика по нашей стране: 75% (3 из 4) женщин к 55 годам имеют опущения органов и недержание мочи. Хотя на это можно было повлиять своевременной профилактикой 🙏🏻 Что провоцирует слабость мышц? Кому стоит обратить особое внимание ↩↩↩

"Я считаю себя неполноценной, ведь у остальных все хорошо, только у меня у одной такие проблемы..." - слышала я от каждой второй девушки, с которой общалась в рамках своего исследования и это , конечно, очень грустно 😔 Помимо этого девушки делились: 💙 Я не чувствую себя женщиной, теперь я "мама" в первую очередь 💙Ничего не чувствую во время интимной близости, не могу сказать мужу, так как не поймет, поэтому приходится просто ждать окончания процесса 💙 Испытываю постоянное чувство неудовлетворенности 💙 Выпадаю на несколько дней из жизни при месячных, так как скрючивает и даже обезбол не помогает 💙 Боюсь лишний раз чихнуть на улице, чтобы не обмочить трусы. Из-за этого чувствую себя скованной, не могу просто расслабиться и наслаждаться прогулкой

На самом деле большая проблема в том, что многие считают это нормой, ведь "ты рожала", "тебе уже не 18 лет", "ну а что ты хотела, возраст", но это НЕ ТАК, это НЕ НОРМА .. 🙏🏻 И, к сожалению, многие просто приспосабливаются к этой симптоматике и проживают прекрасные годы своей жизни с болями, в стеснении, скованности и неудовлетворенности...💔

Дорогие мои женщины, все это решается, для этого есть понятный и последовательный алгоритм профилактики, который уже зарекомендовал себя в рамках работы с моими практикующими🙏🏻 Последующие темы я хочу посвятить тому, как можно с этим работать в домашних условиях. Не пропустите, пожалуйста, это очень важно для каждой 🙌🏻 Поставьте ❤️, если во фразах девушек узнали себя

Почему многие не задумываются о профилактике женского здоровья? 🤔 Потому что бОльшая часть проблем начинается с дисфункции мышц тазового дна — а это не заболевание, это лишь состояние слабости мышц, которое по началу может ощущаться лишь эстетическим дискомфортом и поэтому не уделяется достаточно внимания .. ❗️Но именно слабость тазовой диафрагмы и провоцирует ряд проблем и заболеваний внутренних органов, изменения их положения и ухудшения функций после родов, с возрастом к периоду менопаузы ❗️ И, к большому сожалению, у врачей нет времени консультировать женщин по профилактике заболеваний, времени еле хватает для определения лечения .. 💔 - и это проблема. Потому что именно профилактика позволяет не допускать возникающих гинекологических проблем! 🙏🏻 Будем разбирать, что можно делать уже сейчас через инструменты йоги! 🔥