Екатерина П |психолог |коуч

Если кто-то отказывает вам или критикует, это не означает, что ваша ценность как личности падает. Не стоит привязывать свою самооценку к мнению окружающих. 🔸Все мы разные, и невозможно угодить каждому. Даже если вы совершите удивительные достижения, всегда найдется кто-то, кто посмотрит на это свысока и найдет повод для критики. 🔸Помните, что ваша ценность не зависит от мнения других. Главное - это то, как вы видите себя и свои достижения. 🔸Доверяйте себе, стремитесь к самосовершенствованию и не позволяйте чужим мнениям определять вашу стоимость.

❓Как создать настрой на успех и всегда добиваться своего Вы когда-нибудь обращали внимание, какие мысли посещают вас чаще? Хорошие или плохие? Все наши мысли можно разделить на два типа: мысли первого типа делают нас богаче и счастливее, а мысли второго типа, наоборот - беднее и несчастнее. Что вы думаете и делаете каждый день, то и получаете в итоге. ✅Поэтому в основе любой победы лежит настрой на достижение успеха. Поддерживать позитивный настрой вам может такая техника, как аффирмация. К примеру, вы можете говорить себе такие фразы: - успех со мной везде: и в любви, и в работе. - у меня всё хорошо. ✅Вы также можете придумать свои собственные аффирмации. Главное, чтобы вы их повторяли каждый день, и тогда они обязательно помогут вам обрести веру в себя. Правильный настрой на успех - это уже половина дела, однако всегда необходимо твёрдо верить, что всё получится. Помните, что именно непоколебимая вера в себя и в свои силы поможет вам достичь всего, чего вы хотите.

📌Как остановить поток негативных мыслей: 3 шага Попробуйте делать это в течение недели, но не повторяйте одну и той же благодарность в разные дни. Направьте свое осознанное внимание в позитивную сторону, и вы увидите, как много в вашей жизни такого, за что хочется сказать спасибо. 1️⃣Осознайте и сформулируйте прямо сейчас, за что вы благодарны. Например: «Я благодарен за…, потому что…». Обдумывание причин благодарности помогает глубже погрузиться в эту тему. 2️⃣Составьте список своих благодарностей в течение дня. Заведите кружку с надписью «Благодарность» и кладите туда монетку за каждое осознание этого чувства. Либо напишите на маленьком листочке бумаги пару слов о том, за что вы хотите сказать спасибо. В конце недели проверьте копилку и заметьте, как много у вас накопилось благодарностей. 3️⃣Разделите свои чувства с другими. Расскажите им о практике и о том, за что вы готовы поблагодарить этот день. Это прекрасный способ укрепить связь с другими.

Инфополе переполнено потрясающими Наставниками, коучами, менторами и все они помогают вам выйти на определенный уровень! У каждого свои инструменты и они часто направлены на массы, а не индивидуальную работу. Поэтому Кто-то делает шикарный результат, а кто-то не может и шаг сделать. Это как общий астрологический гороскоп на Месяц для Рыб, Скорпионов, Близнецов и тд.)) Потому что у КАЖДОГО ИЗ ВАС есть СВОЙ ПУТЬ и он УНИКАЛЬНЫЙ И ТОЛЬКО ВАШ! Я обладаю экстрасенсорными способностями и через Хроники Акаши я могу провести вас к вашим целям на материи! А знания классической психологии и коучинга помогут выйти из программ и установок мягко и эффективно! Что вас ждет: воплотим вашу Мечту в реальность, уберем программы, определим вашу индивидуальную стратегию и дальнейшие действия, сепарация, опора на себя и тотальная Вера в Вас!!! Буду рада Тебе Здесь🔥🔥🔥

Визуализация для достижения желаемого ✅Если ваша цель иметь новый дом, не надо смотреть на него в мыслях, как на картину. Создайте себе своего рода виртуальный сон наяву. ⚠️Зайдите в дом, пройдитесь по комнатам, потрогайте все вещи вокруг себя. Развалитесь в кресле напротив камина, почувствуйте уютное тепло и запах дыма, подбросьте дров. Пройдите на кухню, загляните в холодильник. Что там лежит? Уложите себя спать в удобной кроватке. Вам комфортно? Cядьте за стол в кругу своей семьи. Отпразднуйте новоселье. Передвиньте мебель. Потрогайте руками травку во дворе. Она зеленая и мягкая. Посадите цветы. Какие вы любите? сорвите яблоко с яблони и съешьте. 👍Почувствуйте себя дома. Ведь это ваш дом. Не смотрите на него глазами страдающего мечтателя, с благоговением, как на нечто недосягаемое или как на отдаленную перспективу. Вы уже имеете дом, притворитесь, что это реально. ▶️Эта визуализация поможет вам достичь быстрее вашей мечты.

Улучшение памяти - это ключ к успешному функционированию в повседневной жизни и достижению целей. Вот два простых, но эффективных упражнения, которые помогут вам развить вашу память: 🔸"Карандаши". Берете 5 карандашей и раскладываете их на столе в определенном порядке. Затем закрываете глаза и пытаетесь точно восстановить этот порядок. 🔸Это упражнение тренирует ваше внимание и способность воспроизводить последовательности. 🔸"Переключение рук". Если вы правша, попробуйте написать несколько предложений левой рукой, и наоборот, если вы левша, используйте правую руку. 🔸 Это не только развивает моторику обеих рук, но и способствует активации обоих полушарий мозга, что благоприятно сказывается на вашей памяти и мышлении. 🔸Регулярная тренировка памяти, как и любых других мозговых навыков, сделает вас более внимательными и уверенными в собственных способностях!

➡️Концепция «Трёх дел» Суть концепции заключается в исполнении трёх небольших дел, которые займут у вас совсем немного времени. Во время исполнения сосредоточитесь только на них. Вы справитесь с этими небольшими задачами, а они потянут за собой более масштабные и важные дела. ⭕️Самое сложное – начать. Если у вас проявляются моменты прокрастинации, попробуйте начать делать самое лёгкое. Это поможет вам настроиться на рабочий лад и выполнить все свои дела.

Планирование дня Правильное планирование дня - это один из ключевых факторов, которые могут определить вашу продуктивность и успех в карьере и жизни в целом. Несколько советов: ☑️Составьте список задач, которые вы должны выполнить - от наиболее важных до менее значимых. После этого определите время, которое потребуется для каждого из них. Учитывайте свои личные предпочтения: если вы наиболее продуктивны утром, начните день с трудных задач, чтобы вечером не оставаться с неприятным ощущением недоделанного. ☑️Не забывайте о перерывах - они могут помочь вам держать баланс. Медитация, физические упражнения или прогулка на свежем воздухе также могут помочь вам восстановить силы и приступить к наиболее сложным задачам. ☑️Не стоит перегружать свой день - это только приведет к усталости и стрессу. Старайтесь включать в свой график время на отдых и развлечения, чтобы поддерживать баланс и эффективность. Надеюсь, эти советы помогут вам правильно распланировать свой день и достигать своих целей с максимальной производительностью и комфортом! 👍

Ваши страдания, переживания и опасения — это не определение того, кто вы есть. 🪶Эти чувства не будут присутствовать вечно,они не должны занимать главное место в вашем разуме. 🪶Научитесь управлять своим мышлением: уделите меньше внимания ошибкам и отрицательным мыслям, фокусируйтесь на том,что приносит вам радость,ведь именно на этом базируется истинное счастье. 🪶Способность контролировать свои мысли и эмоции — это ключ к внутреннему покою и благополучию. 🪶Поддерживайте положительное отношение к жизни, сосредотачивайтесь на своих сильных сторонах,на увлечениях и интересах, которые приносят вам удовлетворение. Именно так формируется основа для счастливой и насыщенной жизни. 🪶Счастье — это не постоянное состояние,а результат вашей внутренней работы над самим собой. Выбирайте радость,цените моменты счастья и стремитесь к гармонии внутри себя и вокруг. 🪶Управляйте своим внутренним миром, и позвольте себе быть свободными от бремени отрицательных чувств.

Тысячу свечей можно зажечь от одной свечи, и жизнь ее не станет короче. Так же и счастье не уменьшается, если им делишься. ✨Эта мудрая мысль напоминает нам о том, что доброта и счастье не ограничены. Когда мы делимся своим счастьем, любовью и добротой с другими, мы не умаляем их собственное счастье. ✨Напротив, мы создаем цепочку добра и света, которая только укрепляет и увеличивает наше собственное благополучие. ✨Делиться своим счастьем – это не только проявление щедрости, но и способ создать больше счастья вокруг себя. Пусть наш свет освещает не только наш путь, но и путь других, делая этот мир ярче и добрее. ✨Помните, что доброта и любовь не уменьшаются, когда мы ими делаемся. Напротив, они только распространяются и укрепляются, наполняя нашу жизнь смыслом и радостью.