ОБЩЕСТВО ЗДОРОВЫХ ОПТИМИСТОВ

Как алкоголь из пива влияет на здоровье Пиво является источником фитоэстрогенов, которые подавляют выработку мужским организмом тестостерона. Пивные животики и увеличение груди — это лишь вершина айсберга. В глубине кроются угнетения сперматогенеза, подавления либидо, ускорение процессов старения. Кстати, многие мужчины стесняются рассказать, что они сами замечали, как пиво влияет на потенцию — отнюдь не позитивно. ➡️ Подпишись на общество здоровых оптимистов

Способы раcпoзнать «плoхую» рoдинку? Рoдинка (невуc) - cкoпления пигментирoванных клетoк, мoгут быть врoжденными и приoбретенными. Рoдинки cами пo cебе cчитаютcя безoпаcными, oднакo мoгут перерoдитьcя в злoкачеcтвенную. Ηеoбычные рoдинки, кoтoрые мoгут указывать на меланoму Симптoмы меланoмы: Аcимметрия рoдинки, кoгда oдна пoлoвинка не пoхoжа на другую. Такая рoдинка дoлжна наcтoрoжить: oна атипичная и мoжет cтать злoкачеcтвеннoй; Нерoвнocть края. Границы рoдинoк нерoвные, зазубренные или зубчатые. Изменение цвета. Οпаcнo, еcли рoдинка нерoвнo oкрашена, c oттенками кoричневoгo, рoзoвoгo или краcнoгo. Изменение диаметра. Ηаcтoраживаемcя, еcли размер рoдинки бoлее 6 мм и пocтепеннo увеличиваетcя. ➡️ Подпишись на общество здоровых оптимистов

Синдром хронической усталости. Есть ли он у вас ❓ Ставьте галочки, если это о вас: ▫️внезапно возникающая слабость; ▫️снижение работоспособности; ▫️субфебрильная температура; ▫️расстройство сна (бессонница или, напротив, сонливость); ▫️головная боль; ▫️мигрирующая артралгия (боль в суставах); ▫️депрессия. Сколько пунктов совпало у вас? 👉🏻 Если больше 3, то высокая вероятность того, что синдром хронической усталости «догнал» и вас. Как помочь своему организму? ✅ Сдаем анализы: ~ общий анализ крови с эритроцитарными индексами, лейкоформулой и СОЭ; ~ биохимический анализ крови (белок; холестерин; билирубин, глюкоза; ЛПВП, ЛПНП; АЛТ; АСТ; креатинин; мочевина, СРБ); ~ ферритин, витамин В12 и фолиевая кислота; ~ ТТГ и Т4 свободный; ~ витамин Д. ✅ Идем к врачу для консультации по итогам исследований. ✅ Внедряем рекомендации в вашу жизнь. 📍Забота о вашем теле - это залог хорошего самочувствия, эффективной работы и ощущения радости жизни 🫰 ➡️ Подпишись на общество здоровых оптимистов

Восстанавливает иммунитет после зимы! Что важно ввести в ваш рацион? ✅ Бобовые, яйца, рыба, овсяная каша — все эти продукты содержат цинк. ✅ Свежие огурцы, помидоры, зелень, а так же другие овощи в отварном или печеном виде — бесценные источники клетчатки, витаминов и минералов. ✅ Тыква, морковь, апельсины и другие овощи и фрукты оранжевого и желтого цвета. В этой солнечной палитре — витамины А, Е, С и биофлавониды. ✅ Сухофрукты, орехи, ягоды и яблоки. ✅ Соки и морсы, а так же минеральная вода — так же незаменимые помощники для организма, так как помогают освободить его от токсинов. ➡️ Подписывайся на общество здоровых оптимистов

Кардио для похудения Крест ногами и колено к локтю 40 сек Удары коленом 40 сек Захлест с махами рук 40 сек Jumping Jack 40 сек Бег с руками наверху 40 сек Сделать 4 -5 кругов ➡️ Подпишись на общество здоровых оптимистов

Oвсяный киcель для желудкa, печени и почек Поможет при камнях в желчном и мочевом пузыре, снижает хoлестерин в крови. Этот напиток восстанавливает силы, даёт энергию, пoмогает от депрессии. Для его приготовления нам нужно: ▪️1 стакан oвсяной крупы ▪️5 стаканов воды Поставьте смесь на огонь и кипятите на слабом огне до состояния жидкого киселя. Затем добавьте мoлоко до первоначального объёма и прокипятите и его. Можно в остывшую смесь добавить меда для вкуса. ➡️ Подпишись на общество здоровых оптимистов

Одно из правил полезной ходьбы Перед ходьбой не следует употреблять пищу хотя бы два часа, тогда организм для движения будет использовать энергию не из еды, а из собственных запасов жира. После прогулки тоже не стоит сразу бросаться к холодильнику. Выпейте сначала стакан теплой воды, а минут через 20-25 уже можно и покушать. Благодаря воде чувство голода будет притуплено и съедено будет ощутимо меньше. ➡️ Подпишись на общество здоровых оптимистов

Высокая подушка вредна для здоровья Если подушка высокая, то голова будет подниматься выше уровня спины, что оказывает неблагоприятное воздействие на сосуды и ухудшает отток крови от головного мозга. Особенно это проявляется по утрам: скованность и боль в шее - первый тревожный сигнал, чтобы задуматься о позе сна и подушке. Слишком высокая подушка вредна также, как и слишком низкая. ➡️ Подпишись на общество здоровых оптимистов

Польза чая: или почему чай полезнее, чем вода Эксперты полагают, что благодаря флавоноидам — ключевому ингрeдиенту чая и полифенольным антиоксидантам, содержащихся в чайных листьях. Эти ингредиенты способны предотвратить заражение клеток организма. Оказывается для снижения вероятности получения сердечного приступа достаточно выпивать в день 3-4 чашки чая. Разумеется свежезаваренного, хорошего чая. Другими преимуществами этого напитка являются защита зубов от кариеса (из-за фторида, содержащегося в чае) и укрепление костей. Поэтому не забывайте и не принебрегайте этим вполне полезным для вашего здоровья, а, самое главное, доступным напитком.

Что делать, если у вас тремор рук Если вы заметили дрожь в руках и пальцах впервые, не переживайте. Попробуйте успокоиться, глубоко подышать, отдохнуть. Скорее всего, тремор пройдёт сам собой — в течение пары часов или после того, как вы выспитесь. Обращаться к терапевту надо, если: ➡️Тремор появляется всё чаще и становится сильнее. ➡️Тремор, хоть и бывает редко, настолько выражен, что мешает повседневным делам. Например, из‑за него вы не можете чётко писать или вам сложно удержать чашку, не расплескав напиток. ➡️Тремор асимметричен. ➡️Человек сидит на жёсткой диете или систематически злоупотребляет спиртным. Врач проведёт осмотр, расспросит вас о симптомах, уточнит, при каких обстоятельствах чаще всего возникает дрожь. Скорее всего, вам придётся сдать анализы крови и мочи. Их результаты помогут поставить точный диагноз. Подпишись на общество здоровых оптимистов!