Ангелина Будина |Стройнеем вместе

🔥🔥🔥вкуснейший завтрак за 5 минут! Девочки, это супер простая и вкусная пицца, дети и муж её обожают, очень рекомендую попробовать ❤️ Ингредиенты: 1 яйцо 40 г муки 40 мл молоко Смешать и вылить на сковородку, через пару минут перевернуть. Смазать кетчупом/томатной пастой и выложить начинку: -ветчина -помидоры -сыр - и я посыпаю базиликом. Накрыть крышкой на пару минут и Готово! И да, завтрак очень важен, чем плотнее и разнообразней вы позавтракаете, тем меньше подъеданий будет до обеда.

Пополнила ряды картофелекопателей 😀 Весь год я чистила мелкую картошку и ругалась, к счастью в этом году крупная, а у вас? Кстати, в картошке всего 80 ккал, поэтому она отлично подходит всем «худеющим» А как же крахмал? А резкое повышение сахара? ‼️Не верьте мифам, а если верите, что крахмал всё-таки может вам навредить, то варите в мундире или остужайте перед употреблением. Пошла готовить любимый салатик на ужин: САЛАТ «Тунец под шубой» - тунец кусочками собственном соку 250г - крупная вареная свекла 1 шт - вареные яйца 2 шт - вареный картофель 2 шт - вареная морковь 1 шт - репчатый лук 1/2 шт - греческий йогурт 100 г / Сметана 15% - соль, перец по вкусу Все ингредиенты измельчить и выложить слоями, промазывая йогуртом/сметаной.

Опять порочный круг простуд и бесконечного лечения детей. Многие мамы в осенне-весенний период вздрагивают. Дети начинают болеть чаще. Как укрепить иммунитет, как побороть простуды не доходя до антибиотиков? Поделюсь проверенными средствами, использовать их можно как в качестве профилактики, так и в качестве лечения. 1. Эхинацея 2. Экстракт бузины 3. Витамин С 4. Витамин D3 Делюсь препаратами, которые использую я, вы можете посмотреть аналоги. Заказываю на вайлдберис. Да, действительно, если вовремя укрепить иммунитет ребенка, то простуд будет меньше и протекать они будут в легкой форме.

Последние два года мы не покупаем молоко, творог, масло, яйца в магазине, берем у местных жителей домашнее. Сливочное масло с настоящим вкусом прекрасное дополнение к завтраку 🔥 Сливочное масло источник витаминов А и D, а еще оно поднимает уровень серотонина (гормона радости), а значит улучшает настроение. Масло в магазине выбираем только с жирностью 82,5, если жирность ниже, то это не сливочное масло, а спред. Идеальный состав содержит всего одну позицию: сливки пастеризованные. (Пример приложила) Суточная норма потребления - 15 г, желательно в первой половине дня. ‼️сливочное масло не подходит для жарки

Привет! Хочу поделиться с вами рецептом «Сырного супа» Очень полюбился нашей семье, сын теперь просит его каждый день 😀 Готовится легко и быстро! Ингредиенты: -плавленный сыр дружба 2 шт -сыр твердый 100 г -картофель 4-5 средних -копченная куриная грудка. Приготовление: Варим картофель и мелко порезанную грудку, через 10 минут добавляем тертый сыр, плавленный сыр лучше немного подморозить (легче будет натереть) Варим еще 5 минут и затем измельчаем с помощью блендера. Из приправ я добавляю куркуму. 90 ккал на 100 г ‼️самый простой путь к стройности - худеть на привычной домашней еде.

‼️Сезон Грибов - будьте аккуратны Жареная картошечка со свежими грибами, как же это вкусно 😋 Но с другой стороны - воспаление поджелудочной, тяжесть в животе и кишечные спазмы. На своем опыте всё это ощутила 🤨 Грибы - тяжелая пища, к тому же мы их едим не часто, а что касается лесных Грибов, то к их перевариванию наш организм оказывается и вовсе не готов. 1️⃣Не кормите грибами детей 2️⃣Не кушайте сами, если уже есть проблемы с пищеварением 3️⃣Небольшая порция, без перееданий 4️⃣Помощь организму: -Панкреатин 1 таб 3 раза в день или креон. Будьте здоровы! 🌸

Доброго утра☀️ Вторник - отличный день, чтобы начать кушать правильно, если не начал с понедельника. И начинать лучше с завтрака. 1️⃣Авокадо источник самых полезных жиров для женского организма. В сочетании с творожным сыром особенно вкусно 2️⃣Корица в кофе улучшает обмен веществ 3️⃣Черный хлеб - источник энергии и сытости Сюда бы еще яично и получился бы идеальный завтрак, но к сожалению забыли купить. Хорошего вам дня ❤️

Как замотивировать себя и не сойти с дистанции на полпути? Сколько раз ты начинала худеть? А сколько раз ты возвращалась к прошлому ненавистным весу? Вся правда в том, что мы начинаем с огромным энтузиазмом, полные сил и энергии, но уже в середине дистанции многие начинают слабеть, не хватает аргументов, чтобы продолжить. Очередной праздник или муж, который опят принес вечером сладости, усталость, которую хочется компенсировать сладким, или просто стресс - приводят к срыву. В этот момент нам хочется поддержки близких, но не всегда её находим. Как итог, мы просто забиваем! Скажу честно, ни один человек в этом мире не способен вас надолго замотивировать. Если муж будет вас подпинывать, то в определённый момент вы просто начнете на него злиться. Если мотиватором будет чья-то чужая фигура, то через некоторое время вы найдёте себе миллион оправданий, почему у неё получилось у вас нет, это будет что-то из серии «да у неё много возможностей, у неё есть время, генетика у нее лучше….» Как быть? Самая сильная и лучшая мотивация находится у вас внутри, поэтому, предлагаю простое упражнение. Каждый вечер, вы раздевайтесь встаёте перед зеркалом и адекватно оцениваете себя. Сначала оцениваете все свои плюсы, а затем минусы и находите то, что вы действительно хотите изменить. Тут важно, чтобы вы уловили одну мысль – так как в 17 лет уже не будет. Пожалуйста, адекватно формулируйте свои цели. Дальше вы можете составить план конкретных действий, которые помогут вам достичь результата. И каждый день необходимо повторять эту практику, ведь чаще всего мы видим себя в одежде, которая скрывает все недостатки. Ну и последнее, перестаньте вставать на весы, цифры ни о чем не скажут, главное -это ваше отражение в зеркале .

Кабачков у нас в этом году выросло много, поэтому учусь их готовить вкусно 😋 Рада поделится с вами еще одним рецептом, муж оценил 👍 дети ели с удовольствием Безумно вкусная паста из кабачка 😋 КБЖУ на 100г.: 161/10.3/11.1/5. Ингредиенты: ⁃ 200г кабачка ⁃ 100г копченой/вареной курицы ⁃ 20г плавленного сливочного сыра ⁃ 10г твёрдого сыра ⁃ соль, специи. Приготовление: Кабачок нарезать на тонкие пласты (я использовала овощечистку), потом нарезать как лапшу. Мясо мелко нарезать. Выложить все в сковороду, посолить, поперчить, добавить немного масла. Потушить 2 минуты. Добавить плавленный сыр, жарить, помешивая ещё 3 минуты.