Стройняшка | Твой путь к идеальному телу

Топ 3 упражнения на спину 🔥 #ленивыйфитнес 👉 Нажми сюда чтобы изменить свое тело!

Фрукты очень калорийные. #советдня Такое мнение часто высказывают люди, которые не хотят заменять чипсы и торты на яблоки и помидоры. К счастью, это легко проверить. ✅ Калорийность фруктов: - Банан - 96 ккал; - Апельсин - 43 ккал; - Гранат - 72 ккал. ✅ Калорийность «нефруктов»: - Чипсы «Pringles» - 522 ккал; - Вафли «Яшкино» - 515 ккал; - Гречка - 343 ккал. Все значения указаны на 100 граммов продукта. Делайте выводы сами. 👉 Нажми сюда чтобы изменить свое тело!

Перекусы на 100 ккал☝️ #советдня 👉 Нажми сюда чтобы изменить свое тело!

Нежный бифштекс с яйцом 🥚 #ппрецепты КБЖУ на 100 гр: 270/10/21/0.4 Ингредиенты: - Говяжий фарш - 500 гр - Лук - Кабачок - Соль - Паприка щепотка - Прованские травы 👉 Нажми сюда чтобы изменить свое тело!

Упражнения на внутреннюю поверхность бедра🦵 #фитнес 👉 Нажми сюда чтобы изменить свое тело!

Какова польза грейпфрута? #советдня Грейпфрут - это цитрусовый фрукт, богатый питательными веществами. Он включает витамины, минералы, клетчатку и антиоксиданты. Полезные свойства грейпфрута: ✅ Укрепление иммунитета. В грейпфруте содержится витамин С, мощный антиоксидант, который помогает защищать клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами, способствующими развитию различных заболеваний. ✅ Контроль веса. Благодаря высокому содержанию клетчатки, грейпфрут способствует поддержанию чувства сытости, что помогает снизить общее потребление калорий. 👉 Нажми сюда чтобы изменить свое тело!

Чем утолить голод перед сном☝️ #советдня 👉 Нажми сюда чтобы изменить свое тело!

Десерт из моркови в микроволновке 🥕 #ппрецепты КБЖУ на 100 гр: 158.5/11/4/16 Ингредиенты: Для кекса: - Морковка - 1 шт - Яйцо - 1 шт - Молоко - 10 гр - Мука кукурузная - 30 гр - Разрыхлитель - 1/3 ч. л.  - Сах. зам. - 1 гр - Щепотка корицы и ванилина Для крема: - Йогурт греческий - 90 гр - Рикoтта Лайт - 50 гр - Сах. зам. - 3 гр 👉 Нажми сюда чтобы изменить свое тело!

Упражнение для идеальной осанки 🔥 #ленивыйфитнес 👉 Нажми сюда чтобы изменить свое тело!

Растяжка перед сном 🔥 #ленивыйфитнес 👉 Нажми сюда чтобы изменить свое тело!