Doc kamal
الذهاب إلى القناة على Telegram
إظهار المزيد
📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Doc kamal
تُعد قناة Doc kamal (@tabib7th) في القطاع اللغوي العربية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 31 722 مشتركاً، محتلاً المرتبة 618 في فئة الطب والمرتبة 2 057 في منطقة المملكة العربية السعودية.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 31 722 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 03 أغسطس, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -255، وفي آخر 24 ساعة بمقدار 0، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 0%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً N/A% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 0 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 0 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 0.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل عِيَان, سُكَّر, مَرِيض, الكورس, حَالَة.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
وصف القناة غير متوفر.
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 04 أغسطس, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة الطب.
31 722
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
-507 أيام
-25530 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
أغسطس '26
أغسطس '260
في 0 قنوات
يوليو '260
في 1 قنوات
Get PRO
يونيو '260
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+2
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '260
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+186
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+2
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+1
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+1
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '250
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '250
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+40
في 1 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+49
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+57
في 3 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+40
في 2 قنوات
Get PRO
مايو '25
+178
في 3 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+283
في 3 قنوات
Get PRO
مارس '25
+263
في 5 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+164
في 4 قنوات
Get PRO
يناير '25
+76
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+108
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+86
في 3 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+91
في 1 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+86
في 1 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+159
في 3 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+240
في 3 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+113
في 1 قنوات
Get PRO
مايو '24
+280
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+315
في 2 قنوات
Get PRO
مارس '24
+441
في 2 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+250
في 4 قنوات
Get PRO
يناير '24
+232
في 6 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+260
في 3 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+319
في 10 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+201
في 6 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+327
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+1 037
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+1 038
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+619
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+1 075
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+339
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+903
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+694
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+471
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+431
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+274
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+628
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+629
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+554
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+827
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '22
+988
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '22
+1 434
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '22
+2 004
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '22
+6 256
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '22
+945
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '22
+1 045
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '21
+736
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '21
+14 006
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 02 أغسطس | 0 | |||
| 01 أغسطس | 0 |
منشورات القناة
| 2 | #اعلان
🚨 عمرك وقفت في نبطشية طوارئ أو رعاية
وقدامك ECG
والقرار اللي هتاخده دلوقتي ممكن يغيّر مصير مريض؟
لو إنت طبيب امتياز أو نائب قلب / باطنة / طوارئ / رعاية
وعايز تفهم الـ ECG بجد… مش تحفظ خطوط وخلاص 👀
📈 Advanced ECG Course
ده مش كورس أساسيات
وده مش شرح نظري
ده كورس معمول للدكتور اللي شغله ضغط
وبيحتاج قرار سريع وصحيح ⚡
الكورس هيعلّمك إزاي:
✔️ تقرأ الـ ECG قراءة إكلينيكية مش شكلية
✔️ تفرّق بين Arrhythmias الخطيرة والحالات البسيطة
✔️ تميّز ACS و STEMI mimics
✔️ تتعامل مع ECG في critical & unstable patients
✔️ تربط التخطيط بالحالة الإكلينيكية واتخاذ القرار
🔹 شرح من واقع الشغل
🔹 Clinical scenarios حقيقية
🔹 أخطاء شائعة بتقابلنا يوميًا في النبطشيات
🔹 تركيز على إمتى تقلق؟ وإمتى تطمّن؟
🎯 الكورس ده مناسب ليك لو:
– شغلك في الطوارئ أو الرعاية
– بتستلم نبطشيات لوحدك
– عايز تبقى واثق من قرارك قدام أي ECG
📌 التفاصيل وطريقة الاشتراك 👇
@A_m_Ebrahim
🔥خصم 50 % خاص للقناة
كود الخصم ( طبيب امتياز 50 )
🟢 وصول كامل مدى الحياة
راجع المحتوى وقت ما تحب، قد ما تحب 🔥 | 0 |
| 3 |  السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بإذن الله سوف يتم تنظيم كورس عن النشر الدولى
بشهادة و ساعات معتمدة من الجمعية الأمريكية للتعليم الطبى المستمر
باذن الله سوف يبدأ الكورس يوم 6 فبراير
For more details
Please Join the wats
https://chat.whatsapp.com/E0E5AhINWVC7YffVBViUfv
For more details
Please contact us
Wats app
010 631 39182
Thanks | 0 |
| 4 |  Kidney function test | 0 |
| 5 |  MRCP ORIENTATION SESSION — انطلاقتك الصح 🔥
مع د. ممدوح محمد أحمد
A Lead Instructor of British & Irish MRCP 🇬🇧🩺
جلسة واحدة هتغيّر فكرتك عن الـ MRCP
وتديك طريق واضح بدل العشوائية.
مش تعريف… دي جلسة تأسيس عقلية النجاح.
---
🔥 هتتعلم فيها:
⚡ معنى الـ MRCP الحقيقي وأهميته في مصر–الخليج–بريطانيا
⚡ تبدأ منين وتمشي إزاي بخريطة مذاكرة واضحة
⚡ أفضل مصادر + أخطاء قاتلة + إدارة وقت ذكية
---
مين هيستفيد؟
👨⚕️ أطباء الامتياز والتكليف
👨⚕️ نواب الباطنة
👨⚕️ اللي عايز الباطنة تبقى كارير المستقبل
👨⚕️ دكاترة الزمالة المصرية والبورد العربي
---
🔥 مفاجأة آخر الـ Session
🎁 كتاب The Essentials of MRCP
🎁 اشتراك مجاني في كورس Part 1
🎁 هدايا وخصومات للحضور
🎯 التسجيل في الفورم أثناء اللايف + سحب عشوائي
---
⏰ الموعد
📅 الخميس ٢٧ نوفمبر ٢٠٢٥
⏰ ٨ م القاهرة – ٩ م مكة
📍 LIVE ON ZOOM — مجاني
🔗 لينك جروب دكتور ممدوح
https://t.me/mrcp_revisions
---
🔥 لو مستقبلك مهم… احضر.
لو عايز بداية قوية… احضر. | 0 |
| 6 |  السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بإذن الله سوف يتم تنظيم كورس عن اساسيات البحث العلمى (WAVE 3 )
بشهادة معتمدة من الجمعية الأمريكية للتعليم الطبى المستمر
١٥ ساعة معتمدة
باذن الله سوف يبدأ الكورس يوم ١ ديسمبر
For more details
Please Join only one group
Group 1
https://chat.whatsapp.com/JBibOvU2eRqKzLzrv6HwEE
Group 2
https://chat.whatsapp.com/HiW020FHUMt4bj4ryuPviI
For more details
Please contact us
Wats app
010 631 39182
Thanks | 0 |
| 7 | ده لينك دعوه مجانا لاي حد عايز يستعمل comet متصفح ال ai الجديد. متاح لعدد معين بعد كده بيقفل
https://pplx.ai/yousef_31084286 | 0 |
| 8 |  لا يوجد نص... | 0 |
| 9 |  لا يوجد نص... | 0 |
| 10 | أدمن قناة طبيب امتياز
عمل قناة خاصه بعيد عن الإعلانات
هنا
https://t.me/doctorJoe1 | 0 |
| 11 | 🌀 شلل القرارات - Decision paralysis
حد كان بيقول "أنا حياتي كانت ماشية كويس ومبسوط لحد ما عرفت ٣ حاجات: نيابة، معادلة، ريسيرش"
والحقيقه بالرغم انهم ٣ كلمات بسيطه، لكن كل كلمة تحتها تحمل اختيارات مهوله لا تنتهي.
إحنا عايشين في دنيا مليانة اختيارات وفرص. بس الغريب إن كل ما الاختيارات بتزيد، كل ما سعادتنا بتقل. ممكن نتعرف على أي حد على ديسكورد، نتفرج على أي فيلم، أو نقعد نلف على السوشيال ميديا زي ما نحب… وبرضه مش حاسين إننا مبسوطين.
الموضوع إن كل ما الفرص بتزيد، كل ما بيبقى عندنا مشكلة جديدة: 👀
كل ما الاختيارات بتزيد، القرار بيبقى أصعب.
ساعتها بيحصل اللي اسمه شلل القرارات، أو بيسمى في علم النفس "عبء الإختيار Choice Overload"، وده ممكن يحصل إن إحنا نكون بنأجل القرار، بشكل لا واعي واحنا مش واخدين بالنا"
كل اختيار بيحتاج طاقة ومجهود تفكير، ساعات بنوصل لمرحلة إننا مش قادرين ناخد أي قرار خالص. بنأجل ونأجل لحد ما نلاقي نفسنا بنأجل كل حاجة، ومانعملش ولا حاجة.
زي طالب ف الكلية بيقول مش هبدأ كورس أو افكر في المعادلة غير في الامتياز. وطالب في الامتياز بيقول لما اتخصص، وهكذا، وده وارد انه يكون بيهرب بشكل لا واعي من التفكير واتخاذ قرار.
🔻 كمان، كل ما الموضوع كان معقد والاختيارات كبيره و كتير، بنميل إننا نأجل القرار. وحتى لو اخترنا، ساعات بنقعد نندم ونفكر: "يا ترى لو كنت اخترت التاني كان زماني مبسوط أكتر؟" وساعتها تبدأ تشوف عيوب اللي اخترته بسرعة وفي البداية.
أكيد عارف الإحساس ده:
عندك حاجة لازم تعملها… بس مش قادر تبدأ؟
أو ساعات تلاقي نفسك ضيعت وقتك عشان مش عارف تختار؟ (أو مش عارف هتعمل ايه الخطوه الجايه؟)
والإحساس ده بيجيب وراه ذنب وإحباط، لأنك مش عايش على قد إمكانياتك الحقيقية. أو مش عارف تقيم إمكانياتك الحقيقية، فممكن تكون عندك طموح عالي اوي لكن عاجز، عشان انت مش عارف امكانياتك دلوقتي، ومحتاج لسه تبني حاجات نفسيه مش عندك زي الصبر سنين والالتزام وتقبل الحرج عشان اتعلم، والبدء بابسط الامور واعلم غيري إلى آخره.
الأبحاث بتقول إن وجود اختيارات بديلة كتير بيخلي الواحد أكتر عرضة للندم بعد ما ياخد القرار.
تجارب نفسية أثبتت إن الناس اللي بياخدوا قرار ويلتزموا بيه من غير ما يفضلوا يغيروا رأيهم، بيكونوا في الأغلب مبسوطين أكتر باختياراتهم مقارنة باللي بيفضلوا سايبين الاختيارات مفتوحة قدامهم.
استراتيجيات عشان تتغلب على شلل القرارات
عشان تتعامل مع المشكلة دي، الكاتب بيأكد على أهمية إننا نقلل عدد القرارات اللي بناخدها يوميًا بشكل واعي.
يعني إيه؟
لما تتغلب على فكرة "عاوز كل حاجه" و تحدد رؤيتك الشخصية وتلتزم بفرص معينة بدل ما تفضل تايه بين اختيارات كتير، ده بيساعدك تعزز قدرتك على اتخاذ القرار وتكون أكثر فعالية، وكمان تزود إنتاجيتك بشكل عام.
شلل القرارات مش كسل، هو ضغط معرفي + ضغط عاطفي:
دماغك بيتلخبط من كتر المعلومات.
مخك يقلق من الندم والفرص الضايعة.
وسلوكك يتحول لتأجيل أو تجنب القرار.
💡 هنا بقى بييجي دور أدوات بسيطة زي lock me out. ده تطبيق بيساعدك تركز وتستغل وقتك صح. يمكن تحتاج دقايق بس في اليوم عشان تستخدمها، بس النتيجة إنك هتكسب ساعات زيادة من الإنتاجية.
ومع الأدوات دي، هتعرف تتغلب على التسويف والعادات اللي بتعطلك… وتعيش حياتك بأقصى طاقة ليك! إلى جانب الالتزام وعمل To Do today
وتطبيق الحاجات تحدثنا عنه سابقا هنا
الطاقه https://t.me/doctorJoe1/216
https://t.me/doctorJoe1/222 مهمات اليوم | 0 |
| 12 | بالرغم من ظهور ال AI وسرعة انتشار المعلومات وكثافتها ده أدى إلى زيادة التنافسيه وزيادة الضغط النفسي على أي حد حابب يتطور خصوصا الجيل الصاعد، لانه بيحس انه محتاج يكون خارق للطبيعة ومحتاج يعرف كل حاجه وإلا فهو متأخر وغير كافي. ده احساس أي حد type A personality اللي هو غالبا معظم طلبة الكليات الطبيه.
وللأسف أحد أسباب التنافسيه والضغط ده وفكرة هجرة الأطباء، هو ما يحدث في بلادنا العربيه من أزمات اقتصاديه (ما عدا دول الخليج طبعا)، والحروب، والظلم، وقرف الأنظمة ف الجامعات و البروقراطيه، اللي بتخلي طالب يفكر يدخل كلية الطب عشان فرصة سفرهم أسهل. داخل الكلية وسيلة عشان يخرج.
بعيدا عن ده
رغم ان عندك أهداف ورؤى، لكن مش عارف تحققها مش عارف توصلها، بالعكس بتفتح السوشال ميديا بتلاقي غيرك عايشها وانت لأ، وبسبب السرعه بتحس انك عايز تحقق ده وده وده لكن مش عارف أو بمعنى أصح بتحس انك مش ملاحق.
لو انت وصلت للنقطة دي، أقف.
اللي انت محتاجه في عصر السرعة والتنافسيه ده، انت تقف. وتسيب العالم يجري، انت مش هيفوتك حاجه.
أقف.
امنع السوشال ميديا تماما. ما عدا الواتس والحاجات اللي محتاجها ضروري. بالرغم ان الواتس إدمان بردو لكن محتاج توقف ف البداية كل المشتتات. محتاج ترجع للقائمة save later وتشوف انت حققت الحاجات دي ولا لأ، ذاكرتها ولا لأ. ايه اللي منعك وليه. هل في عوامل خارجيه زي الظروف هي السبب ولا عوامل داخليه زي عاداتي وتفكيري.
محتاج تمشي واحده واحده لحد ما تفهم انت عايز ايه من الحياه، هون على نفسك...
دي حياتك انت، وانت حلو كده. انت مش وحش، عامل نفسك بأسلوب كويس، هتلاقي نفسك بتنتج ×2 اللي انت بتنجزه.
وركز على أهدافك واكتبها، واسأل على الجروبات وابعت ف كل حته، هتلاقي ناس تفيدك، ابدأ حط خطه وتوكل على الله. سواء لو عايز تاخد معادله، تاخد كورس، تسافر بره، تترقى. او أيا كان.
وبص في ورقتك وانسى الماضي. لأن أول مشكله هتواجهك بعد ما تبدأ هي فكرة "ياريتني بدأت بدري" مش كان زماني زي فلان وكنت حققت كذا وكنت وكنت.
بقولك من بدري، لو جالك الصوت ده اعرف انك ماشي صح، قوله متشكرين وكمل.
لو حابب تدخل في برنامج يساعدك ويقدملك دعم، هنا في القناة بنتكلم عن أمور لذيذه وكل حاجه تخليك تتحرك لقدام، هنحب نشوفك معانا
https://t.me/doctorJoe1 | 0 |
| 13 | @SearcheeBot
البوت ده يساعدك تبحث على أي قناة على التيليجرام حتى لو كانت private.
https://t.me/doctorJoe1 | 0 |
| 14 | PMA:
كورس خطاطبة امتياز
Obstetrics & Gynecology
https://t.me/+0se_j5FEQoc1ZmY0
كورس خطاطبة امتياز
Surgery
https://t.me/+sL2J4aGSFhczMmQ0 | 0 |
| 15 | طلبة سنة خامسه اللي بيذاكرو جراحه؛ حد عارف عملية كنا بنزرع فيها ال organ في عضلة الساعد؟
اكتبولنا في التعليقات | 0 |
| 16 | سؤال من أحد الأشخاص:
لم تظهر أي أعراض كلينيكية على جسد المستقبل و بذلك فندو acute reansplant rejection ، ولكن هل هذا يضمن ألا يحصل chronic transplant rejection ، نسأل الله عدم حصول ذلك.
ولكن سؤالي لماذا تم اختيار عضلة الساعد على جهة الخصوص ، ألم يكن من المنطق أن تزرع في البنكرياس ؟
وكانت إجابتي عليه كالتالي:
سؤالك جميل
ال chronic transplant rejection وارد لكن الدراسات دي غرضها الاولي هو proof of concept
يعني إثبات مبدأي ان الفكره بتاعت التعديل الجيني منع الرفض المناعي الحاد، وطبعا بيحتاجوا متابعه طويله الأمد عشان يشوفوا هل حصل rejection ولا لأ.
الجزء التاني ليه زرعوها في عضلات الساعد؟
لانه اولا فيه good arterial supply nutrition and O2. بيزود فرص إنتاج وصلاحية الخلايا المزروعه.
كمان العضلات مش زي البنكرياس. العضلات بتبقى تحت الجلد إنما البنكرياس visceral organ. فبالتالي بيبقى سهل عليا اشيل الخلايا لو حصل acute rejection. فالساعد ببساطه يعتبر مكان اختبار آمن للتجارب.
https://t.me/doctorJoe1 | 0 |
| 17 |  ملخص البحث
الحاجة إلى تثبيط جهاز المناعة لدى المريض بعد زراعة خلايا غيرية (allogeneic) ترتبط بآثار جانبية واسعة النطاق. نعرض هنا نتائج زراعة جزر بنكرياسية (islet cells) من متبرع غيري معدلة وراثيًا في رجل مصاب بداء السكري من النوع الأول منذ فترة طويلة. استخدمنا تقنية CRISPR–Cas12b مع النقل الفيروسي (lentiviral transduction) لإجراء تعديل جيني على الخلايا لتجنب رفضها؛ ثم زُرعت هذه الخلايا في عضلة الساعد للمشارك. لم يتلقَّ المريض أي أدوية مثبطة للمناعة، وبعد 12 أسبوعًا من الزراعة لم يظهر أي استجابة مناعية ضد الخلايا المعدلة جينيًا. وأظهرت قياسات C-peptide إفرازًا ثابتًا للإنسولين يستجيب لمستويات الجلوكوز. سُجلت أربع أحداث سلبية إجمالاً، لم يكن أيٌّ منها خطيرًا أو مرتبطًا بالدواء المستخدم في الدراسة. | 0 |
| 18 | قائمة النهارده 😍😍😍
إدارة وقت أحسن | الدرس 2✅️
انسَ موضوع قوائم الـ To-Do العادية المملة، وابدأ اعمل خريطة ذهنية للمهام اللي عندك. الفكرة دي شغالة جدًا، ومع الوقت هتحس إن يومك منظم أكتر، سهل، ومليان طاقة. هنا 10 خطوات عشان تزبطها:
1. هات ورقة بيضا فاضية واكتب فيها كل المهام اللي نفسك تعملها.
2. إدّي كل مهمة اسم واضح ولطيف – كده هتبقى شايف بعينك إيه المطلوب وهيبقى أسهل تنفذه.
3. قسم المهام الكبيرة لخطوات أصغر أو اجمع المهام الصغيرة مع بعض – كل خطوة المفروض تاخد من نص ساعة لساعة. المهام الطويلة والمعقدة ساعات بتخوفك، بس لما تكسرها لأجزاء هتحس إنها أسهل. وبرضه المهام الصغيرة زي "ابعت إيميل" اجمعهم في مهمة أكبر زي "ابعت كل الإيميلات". كده هتقلل التشتت وتحافظ على تركيزك.
4. لون أولوياتك – حُط دايرة حمرا حوالين المهمات العاجلة، وزرقة للمهام المتوسطة، وخضرا للمهام الأقل أهمية.
5. حدد طريقك لليوم – اربط المهام بالأسهم، بحيث تمشي بالترتيب الصح. ابدأ بالمهمات العاجلة أول اليوم لأن تركيزك بيكون أعلى. كده هتتفادى إنك تقف متردد مش عارف تبدأ بإيه.
6. حط وقت لكل مهمة – خطط إمتى تبدأ وإمتى تخلص. واعتبر المواعيد دي زي مواعيد مهمة. لو حددت وقت، احتمالية إنك تبدأ بجد هتزيد.
7. ركّز في حاجة واحدة بس – ما تبدأش غير في المهمة اللي قدامك لحد ما تخلصها.
8. اعرف إمتى توقف – أول ما تخلص حاجة، اعمل عليها علامة صح واقفلها. في ناس مشكلتها مش البداية بس، لأ كمان مش بيعرفوا ينهوا الحاجة.
9. خُد فُسح صغيرة بين المهام – استرجع نشاطك. ممكن تتمشى، تشرب ميه، أو ترتاح شوية. متضغطش على نفسك لو حاسس محتاج توقف.
10. خليها عادة – يفضل تعمل To-Do Today كل يوم بالليل لليوم اللي بعده. يعني كأنك بتجهز "To-Do Tomorrow". ده هيخليك تنام أهدى عشان عارف يومك ماشي إزاي.
وتقدر تستعمل القوالب الجاهزة في الملف اللي تحت البوست هيساعدك.
#الوقت
https://t.me/doctorJoe1 | 0 |
| 19 | https://www.facebook.com/share/p/1GAJwnFXKU/?mibextid=wwXIfr | 0 |
| 20 |  https://www.facebook.com/share/p/17VAiCoQzm/?mibextid=wwXIfr | 0 |
