Саморазвитие Plus+
الذهاب إلى القناة على Telegram
Авторский канал, который поможет тебе стать лучше. Разблокируй свой мозг в Саморазвитие Plus+ РКН: 5542488894 Продажа рекламы: @SergeyTG_admin
إظهار المزيد📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Саморазвитие Plus+
تُعد قناة Саморазвитие Plus+ (@selfdevelopmentplus) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 53 443 مشتركاً، محتلاً المرتبة 227 في فئة علم النفس والمرتبة 11 358 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 53 443 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 17 سبتمبر, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -926، وفي آخر 24 ساعة بمقدار 0، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 0%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً N/A% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 0 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 0 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 0.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل коммуникация, слушание, дневник, планирование, ведение.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“Авторский канал, который поможет тебе стать лучше.
Разблокируй свой мозг в Саморазвитие Plus+
РКН: 5542488894
Продажа рекламы: @SergeyTG_admin”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 18 سبتمبر, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة علم النفس.
53 443
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
-1407 أيام
-92630 أيام
أرشيف المشاركات
53 443
Рейтинг самых читаемых книг про бизнес и деньги:
РЕКОМЕНДУЕМ СОХРАНИТЬ.
1. Богатый папа, бедный папа — Кийосаки Роберт
2. Самый богатый человек в Вавилоне — Клейсон Джордж
3. Духlеss — Минаев Сергей
4. Квадрант денежного потока — Кийосаки Роберт
5. Думай и богатей — Хилл Наполеон
6. Как заработать большие деньги — Березовский Борис
7. Бизнес. Пособие для гениев — Мороз Юрий
8. Как зарабатывать деньги без стартового капитала — Азимов Сергей
9. Мани или азбука денег — Шефер Бодо
10. Как перестать беспокоиться и начать жить — Карнеги Дейл
53 443
Найдите время для ЗАБОТЫ О СЕБЕ
❤️ Это преданность и любовь к себе. Осознать, что
Я – самый важный человек в моей жизни. И тогда
у вас гармонично получится выстроить дисциплину,
чтоб наладить питание, сон и найти время для тишины
и покоя
Скажите себе: Мое предназначение – это быть
счастливой и гармоничной женщиной. Все иные установки, которыми я себя связала, отменяю!
Сделайте вдох, закройте глаза и выдох, освобождая
свое тело от этих энергий🙌
🎁 Забирай подарок, волшебную практику "Фредди Меркьюри" для раскрытия твоей энергии изобилия.
БОЛЬШЕ ЗДЕСЬ о том как как снять свои ограничения, которые мешают выйти в процветание и самореализацию
53 443
Чем грозит однообразное питание?
Нехватка питательных веществ
Нам необходимы фрукты, овощи, белки и злаки, чтобы организм получал достаточно питательных веществ и витаминов. Если ограничить диету одним-двумя блюдами, можно заработать проблемы со здоровьем.
Риск нарушения обмена веществ
Рацион, включающий разнообразные богатые питательными веществами продукты, полезен для обмена веществ. В том числе он снижает риск возникновения гипертензии, повышенного холестерина и лишнего веса.
Недостаток полезных бактерий
Большее разнообразие продуктов и их чередование увеличивают количество полезных бактерий в кишечнике. А их недостаток часто связывают с ожирением.
53 443
Отмечайте свои маленькие победы.
Когда вы думаете о своей БОЛЬШОЙ цели, иногда вы начинаете чувствовать себя подавленным. Почему? Потому что большие цели не достигаются сразу.
Вместо этого вам нужно ставить мини-цели, которые будут волновать вас на этом пути.
Таким образом, вы сможете быть более целеустремленными и выработать привычку действовать более эффективно.
Празднование ваших маленьких побед поможет вам сохранить мотивацию в вашем путешествии. К тому же праздновать всегда очень весело. Возможно, вы разделите свою цель на 10 небольших целей с задачами, которые помогут вам достичь их. К каждой из 10 голов можно добавить небольшой праздник. Может быть, бокал шампанского для одного или десерт с бенгальским газом для другого.
53 443
7 признаков зрелости.
Считаете себя вполне зрелыми? Но так ли это? Вот десять признаков, по которым можно идентифицировать себя как зрелую личность.
1. Принятие себя
Вы рассмотрели свои достоинства, недостатки и приняли их. Однако не отказались от того факта, что вам есть к чему стремиться.
2. Самоанализ
Вы всегда оцениваете свои поступки и поведение с позиции стороннего наблюдателя.
3. Ответственность
Вы понимаете, что внешние обстоятельства могут подставить подножку. И осознаете, что решение подкинутых жизнью ситуаций лежит полностью на ваших плечах.
4. Самоконтроль
Вы сперва думаете, а потом делаете; понимаете в каких ситуациях лучше промолчать и придержать эмоции.
5. Умение извлекать уроки
Вы учитесь на ошибках, извлекаете из них уроки и не допускаете повторных неудач.
6. Объективность
Вы не оценивайте людей по первому впечатлению и слухам; критически смотрите на любое мнение, включая и своё собственное.
7. Самостоятельность
Вы сами решаете свои проблемы, а не ждете помощи извне.
53 443
Как влюбить в себя кого угодно ?
Копируйте жесты человека — рассказывает психолог , которого недавно уволили за использование манипуляций и влияния в своих целях.
Из-за потери работы он создал свой канал, где рассказывает как:
— Довести человека до слёз одной фразой
— Читать мысли с помощью языка тела
— Различать ложь при помощи невербальных признаков
И помните ! Вы сами несёте ответственность за использование этих знаний.
Рабочие техники по манипуляциям и влиянию на канале — Нервы в порядке | Саморазвитие
53 443
8 способов поддержать человека.
1. Признание сложности
- Да, тяжело, когда никто не понимает...
- Представляю, как сложно принять сейчас решение.
2. Принятие
- Это естественно, что ты волнуешься
- Я понимаю, почему ты злишься.
3. Отражение чувств
- Я вижу, как тебе больно
- Похоже, ты очень разозлилась.
4. Самораскрытие
- Я был в похожей ситуации, это действительно страшно
- Когда я проходила через развод, мне было очень тяжело. Но мне помогла поддержка семьи.
5. Сочувствие, эмоциональная реакция
- Какой кошмар! Вот это да
- Мне так жаль! Очень обидно за тебя
- Хочется пожалеть тебя.
6. Похвала
- Хорошо, что поделилась
- Ты очень сильная. Я ценю то, что ты со мной поделилась.
7. Помощь
- Чем я могу тебе помочь?
- Давай подумаем вместе, что можно сделать.
8. Снятие уникальности
- Я бы на твоем месте тоже огорчилась
- Каждому волнительно в новой ситуации.
53 443
Лучшее время для работы мозга.
Продуктивность напрямую зависит от активности работы мозга. Можно выделить часы, в которые ваш мозг будет максимально эффективен для работы/учебы:
6.00 - 13.00 - Наиболее продуктивное время для мозга.
Многие люди пренебрегают этим и занимаются своими делами до поздна, а то и до самой ночи. Из за этого они будут делать свое дело менее качественно/дольше, чем если бы делали в первой половине дня.
Пословица "Сделал дело - гуляй смело" идеально подходит.
53 443
Вижу цель, не вижу преград.
⠀
Тому, что мы можем больше, чем думаем, есть веское доказательство. Дело было во время Второй мировой. Два известных отечественных психолога, А. Н. Леонтьев и А. В. Запорожец, помогали раненым солдатам восстановить двигательную активность рук. И обнаружили интересный факт.
Сначала бойцу предлагали поднять руку как можно выше, чтобы проверить диапазон ее функциональности. Раненый поднимал, насколько позволяла боль. Потом его просили поднять ее до указанной на стене отметки, и вдруг оказывалось, что он может поднять руку на 10 см выше. А затем ему предлагали снять шляпу с крючка — и боец поднимал руку еще выше, чтобы выполнить задание.
Эксперимент проверяли на других раненых, и ситуация повторялась.
⠀
Поднимайте планку не «как можно выше», а до конкретного параметра. Желательно далеко за пределами, которыми вы себя ограничивали. И через некоторое время рискуете ошеломить самого себя тем, как многого способны достичь.
53 443
Единственный человек, которому вы должны угодить, – это вы сами.
Делать то, что лучше для себя, – это не эгоизм. Если вы постоянно суетитесь, стараясь угодить другим, у вас не останется времени на себя.
Даже если вы хотите, чтобы ваша семья и друзья гордились вами, задумайтесь: не они определяют ход вашей жизни. Вы сами решаете, какой путь выбрать. И вы должны выбрать тот, который сделает вас самым счастливым.
Вам можно делать перерыв на отдых. Вам можно расслабиться и погрустить, когда вы чувствуете себя подавленным. Вы можете отвлечься от своих обязанностей на несколько часов, дней или даже недель.
Если вы чувствуете, что выгораете, нужно что-то с этим делать. Слишком усердная работа приведет к большим проблемам в будущем. Не изнуряйте себя. Относитесь к себе с добротой.
И помните: единственный человек, которому вы должны угодить, – это вы сами.
53 443
10 великих книг мира с глубоким смыслом.
1. Жан-Поль Сартр — "Тошнота"
2. Альбер Камю — "Счастливая смерть"
3. Фёдор Достоевский — "Записки из подполья"
4. Альберто Моравиа — "Скука"
5. Райнер Мария Рильке — "Записки Мальте Лауридса Брюгге"
6. Эрих Фромм — "Бегство от свободы"
7. Лев Толстой — "О безумии"
8. Симона де Бовуар — "Мандарины"
9. Филип Дик — "Помутнение"
10. Сёрен Кьеркегор — "Дневник обольстителя"
53 443
Читать. Читать. Читать.
Каждый день берите в руки книгу. Даже всего на несколько страниц.
Каждая книга — это цитата из других книг, из опыта, из людей и цивилизаций, которые были до нее. Как вы можете избегать этого? И да, у вас есть время! В дороге, перед сном, в зале ожидания. Можно читать на вашем телефоне или компьютере.
Прочтите несколько страниц, прочтите целую книгу, но создайте в себе настоящую и бесконечную приверженность чтению.
Есть так много вещей, из которых вы можете извлечь пользу: биографии, философия, классика, фантастика, книги по самосовершенствованию или по маркетингу и бизнесу.
Все это расширит ваш кругозор, поможет вам справиться с проблемами, даст вдохновение и позволит извлечь пользу из накопленной веками мудрости и знаний.
53 443
Труднее всего написать положительную рекомендацию человеку, которого очень хорошо знаешь.
53 443
Успешные люди считают надеяться нужно только на себя, верить нужно в себя вопреки всем и всему, не смотрите ни на кого! Творите судьбу свою сами!
53 443
Если хочешь остаться безнаказанным, никогда не делай ничего наполовину. Иди напролом и не останавливайся ни перед чем. Заставь всех думать, что всё, что ты делаешь, настолько невероятно, что в это просто невозможно поверить.
53 443
Сделай шаг вперед — и ты поймешь, что многое не так страшно как раз потому, что больше всего пугает.
53 443
Самый потрясающий успех частенько приходит прямо вслед за самым горьким разочарованием.
53 443
Если вы хотите иметь успех, вы должны выглядеть так, как будто вы его имеете.
