Саморазвитие Plus+
الذهاب إلى القناة على Telegram
Авторский канал, который поможет тебе стать лучше. Разблокируй свой мозг в Саморазвитие Plus+ РКН: 5542488894 Продажа рекламы: @SergeyTG_admin
إظهار المزيد📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Саморазвитие Plus+
تُعد قناة Саморазвитие Plus+ (@selfdevelopmentplus) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 53 443 مشتركاً، محتلاً المرتبة 227 في فئة علم النفس والمرتبة 11 358 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 53 443 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 17 سبتمبر, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -926، وفي آخر 24 ساعة بمقدار 0، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 0%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً N/A% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 0 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 0 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 0.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل коммуникация, слушание, дневник, планирование, ведение.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“Авторский канал, который поможет тебе стать лучше.
Разблокируй свой мозг в Саморазвитие Plus+
РКН: 5542488894
Продажа рекламы: @SergeyTG_admin”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 18 سبتمبر, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة علم النفس.
53 443
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
-1407 أيام
-92630 أيام
أرشيف المشاركات
53 443
Традиция, которая укрепляет семью
Три радости дня
Выполнять ежедневно.
👨👩👧👦Каждый вечер за ужином по очереди обменивайтесь тем, что вас порадовало сегодня. Начинают родители! Можно перечислять даже самые мелочи.
Например:
«Первая моя радость дня, что мы с вами ужинаем дружно всей семьей. Вторая моя радость - ужин вкусный. Третья - сегодня на работе меня похвалили».
Подайте детям пример позитивного настроя в жизни.☀️
✅Сохраняйте, чтобы не потерять!
53 443
4 СПОСОБА МОТИВИРОВАТЬ СЕБЯ НА ДЕЙСТВИЕ
• Представить конечный результат цели, задачи, идеи. Записать его.
• Если возникает необходимость, найти дополнительную информацию по поводу своей цели/задачи/идеи, прописать пункты ее реализации.
• Записать конкретную конечную цель с условием "если - то". Например, если вы любите читать книги, но много времени проводите впустую, поставьте себе условие прочитывать 100 страниц в день в течение 14 дней (если), по окончании которых вы сможете купить себе новую вещь, о которой давно мечтали.
•В случае, когда вас охватывает лень, и вы не можете заставить себя действовать, представьте себе, что будет, если вы не выполните задачу. Например, если вы не проснетесь в 6 утра, то будете долго пилить себя за слабохарактерность
53 443
✨ Мотивация к учебе:
• Учись видеть результаты своих усилий и наслаждайся возможностью роста.
• Учёба – это не время, а усилия.
• Муки учений - временны. Муки незнания – вечны.
• Научишься быть усердной сейчас - будешь такой по жизни.
• Жизнь – это не только учеба, но если ты не можешь пройти даже через эту ее часть, как ты будешь знать, на что способна?
53 443
Не меняйся ради кого-то. Ведь всегда есть люди, которые любят тебя настоящего!
53 443
📚 10 УЮТНЫХ КНИГ, ОТ КОТОРЫХ НЕВОЗМОЖНО ОТОРВАТЬСЯ
1. Диана Уинн Джонс «Ходячий замок»
2. Джеральд Даррелл «Птицы, звери и родственники»
3. Фэнни Флэг «Жареные зеленые помидоры в кафе Полустанок»
4. Рэй Брэдбери «Механизмы радости»
5. Шарлотта Бронте «Джен Эйр»
6. Джоанн Харрис «Шоколад»
7. Карел Чапек «Рассказы»
8. Туве Янссон «Все о муми-троллях»
9. Джеймс Боуэн «Уличный кот по имени Боб»
10. Джейн Остин «Гордость и предубеждение».
53 443
ПОВТОРЯЙ ЭТО КАЖДОЕ УТРО:
- Ты являешься важным человечком в чьей-то жизни
- Всегда есть тот, кто нуждается в твоих объятиях
- Проходит все, пройдет и это
- Так или иначе, у тебя все получится
53 443
Как успешно учиться онлайн:
📍 Правильно планируй своё время.
📍 Записывай все дедлайны в отдельный блокнот.
📍 Не затягивай с выполнением домашнего задания.
📍 Держи рабочие место в чистоте.
📍 Всегда задавай вопросы, если тебе что-то не понятно.
📍 Создай ритуал, который будет настраивать тебя на учёбу.
📍 Соблюдай режим сна.
53 443
📌 7 СОВЕТОВ ПО САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЮ
1. Начни сегодня
2. Выбери небольшие краткосрочные цели
3. Выполняй все шаг за шагом
4. Не будь слишком строг к себе
5. Жди, что столкнешься с трудностями
6. Продолжай
7. Нацелься на успех
53 443
🌿Несколько небольших советов, как справиться с грустью и тревогой:
• Закутаться в одеяло;
• Провести время с каким-нибудь животным;
• Прогуляться на природе;
• Послушать успокаивающую музыку;
• Выговориться кому-то;
• Разрешить себе поплакать;
• Дышать так, чтобы выдох был длиннее вдоха;
• Поспать.
53 443
📌7 лучших фильмов об учебе и преподавании
1. Тренер Картер
2. Одержимость
3. Умница Уилл Хантинг
4. Невидимая сторона
5. Учитель на замену
6. Хористы
7. Общество мертвых поэтов
53 443
Приложения для прослушивания аудиокниг 📚
• Storytel
• Патефон
• Bookmate
• Слушать книги
• Книга Вслух
• ЛитРес: Слушай!
53 443
🎬 5 фильмов для эмоционального заряда:
1. Обещания на рассвете.
2. Полночь в Париже.
3. Жизнь в розовом цвете.
4. Общество мертвых поэтов.
5. Ангел-А.
53 443
📚 Книжная полка: 5 книг, которые помогут лучше и быстрее учиться:
1. «Просто космос», Екатерина Ленгольд
2. «Скорочтение», Питер Камп
3. «Думай медленно, решай быстро», Даниэль Канеман
4. «Гений внутри», Марк Леви
5. «Внимание самому важному», Нин Джеймс
53 443
КАК ВЕСТИ ЕЖЕДНЕВНИК
И ЧТО В НЕМ ПИСАТЬ?
✏️Планирование:
Цели, планы на день/неделю/месяц/семестр/год
Списки покупок/книг/фильмов/событий
Отслеживание доходов и расходов
🎓Учеба:
Расписание пар/уроков
Список домашнего задания
ФИО преподавателей
✨Вдохновение:
Любимые цитаты
Список книг
Места, которые ты хочешь пометить
Рецепты
53 443
10 ИДЕЙ, ЧТОБЫ РАССЛАБИТЬСЯ
• Включаем любимую музыку;
• Ложимся спать;
• Устраиваем уборку и расхламление пространства;
• Созваниваемся с друзьями по видеосвязи;
• Включаем любимый фильм/сериал;
• Готовим любимое блюдо;
• Рисуем или пишем на бумаге свои мысли;
• Нежимся в ванной;
• Занимаемся спортом: делаем небольшую тренировку.
53 443
Стоит принять тот факт, что многим людям не понравится то, что ты начала выбирать для себя лучшее.
Держись выбранного курса, не сдавайся под давлением таких людей. Всегда выбирай себя.
53 443
Ежедневные напоминания:
🔸 Продолжай верить в себя.
🔸 Ты нужна этому миру.
🔸 Не сдавайся, ты все сможешь.
🔸 То, что ты делаешь, очень важно.
🔸 Твои чувства нормальны.
🔸 Все плохое однажды пройдет.
53 443
📺 7 ФИЛЬМОВ, КОТОРЫЕ ВДОХНОВЯТ ВАС НА УЧЕБУ
1. Умница Уилл Хантинг
2. Общество мертвых поэтов
3. В погоне за счастьем
4. Писатели свободы
5. Найти Форрестера
6. Марсианин
7. Большие спорщики
53 443
🎬 10 ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ СЕРИАЛОВ, КОТОРЫЕ НАУЧАТ ВАС РАЗБИРАТЬСЯ В ЛЮДЯХ
1. Необходимая жестокость
2. Пациенты
3. Гравитация
4. Веб-терапия
5. Мыслить как преступник
6. Восприятие
7. Обмани меня
8. Пробуждение
9. Сознание
10. Управление гневом
53 443
📎 Любить себя - это признавать, что:
• моему телу нужен отдых.
• моей душе нужно время, чтобы исцелиться.
• мое сердце должно отпустить некоторые вещи.
• мой внутренний ребенок нуждается в заботе.
• моя жизнь нуждается в равновесии.
