Таня ППрофи

Кто ест ягоды с грядки? Поднимите руку. Я🙋🏻‍♀️ ранила и могла деткам дать, когда прибежали родителям на дачу. Так вот, НЕ ДЕЛАЙТЕ ТАК НИКОГДА. Потом ходили с Аней к врачу с подозрениями на всяку бяку. Вот что нужно делать. 🪱Чтобы обезопасить себя от заражения паразитами: - Промывайте как следует ягоды - Добавляйте в воду санирующие вещества: соль, соду, яблочный уксус, вымачивайте 15 минут, после хорошо промывайте в нескольких водах. По той же схеме тщательно промывайте все ягоды, зелень и корнеплоды. Никогда не ешьте ягоды с грядки! Заражение происходит через через грязные руки после контакта с почвой или предметами, обсемененными яйцами глистов. Но важно помнить, что даже хорошая промывка не даст 100% результат. Нужен хороший желчеотток, чтобы «прибивать» паразитов на уровне кишечника, и крепкий иммунитет, чтобы иммуноглобулины сформировались в необходимом количестве при встрече с инородным агентом. Всем бдительности 🤲🏻

Я часто рассказываю в канале про важность и доступность правильного питания, но иногда в дело вмешивается стрессовый фактор и пищевое поведение. В таких случаях нужен тот самый комплексный подход и забота о себе со всех сторон. В Voice вышла хорошая статья с советами, которые помогут быстро постройнеть и заодно привить себе полезные привычки. Акцентирую внимание на качественном сне и внимании к случайным перекусам — это не самые очевидные причины лишнего веса, о которых часто мы забываем.

Правильный уход за кожей – залог молодости и красоты В этом году была суровая зима, моя кожа знатно натерпелась и как следствие увеличилась чувствительность кожи, появились покраснения и шелушения. Подруга, которая тоже так мучалась после зимы, посоветовала средства A-Derma гаммы BIOLOGY. На весенне-летний период по рекомендации купила себе пенку и две сыворотки, чтобы восстановить кожу. Это чудо-средства🔥Я влюбилась в них, очень классно работают! Рассказываю по порядку👇🏻 Все средства этой серии помогают коже противостоять агрессивному воздействию окружающей среды. Они направлены на увлажнение, восстановление кожного баланса, а также способствуют сохранению естественного баланса микробиома кожи. Для вечернего умывания я использую пенку A-DERMA BIOLOGY. Она очень мягко очищает и деликатно удаляет макияж, без пересушивания. У нее приятная текстура с нежным ароматом. В марте-апреле я использовала сыворотку с витамином С – BIOLOGY ENEGRY C. В её составе 3 % стабилизированный витамин С (аскорбил глюкозид), который эквивалентен действию 20% чистого витамина С, но при этом гораздо лучше усваивается. Кожа ВАУ, стала мягкая, сияющая, хорошо выровнялся тон. А сейчас я перешла на гиалуроновую сыворотку BIOLOGY HYALU, потому что очень агрессивное солнце и кожа нуждается в особенном увлажнении. По текстуре сыворотка приятная, быстро впитывается, не оставляет ощущение липкости, круто разглаживает и укрепляет кожу. Кстати сыворотки можно чередовать: для сияния наносить утром, для увлажнения – вечером ✨ Что еще особенно важно для меня, все средства BIOLOGY полностью соответствуют «чистому» образу жизни, который я осознанно поддерживаю! ✓ 99% ингредиентов натурального происхождения ✓ У продуктов есть международный сертификат Cosmos Organic ✓ В составе всех средств бренда - органический экстракт сока овса Rhealba®️ ✓ Экологичная биоразлагаемая перерабатываемая упаковка Очень довольна сейчас состоянием своей кожи, серия от BIOLOGY идеально подошла👍 Эффект как говорится на лицо. Заказать линейку можно в Золотом Яблоке.

🍔 ФАСТФУД НА ПП 🍔 Как же быть, если ты худеешь и тебе вдруг захотелось съесть бургер 🍔? РАССКАЖУ НЕСКОЛЬКО ХИТРОСТЕЙ 🔸 РАЗДЕЛИТЕ ОБЕД С ДРУГОМ 👩🏼‍🤝‍👨🏻 Возьмите любимый бутерброд на двоих. Этот способ поможет удовлетворить тягу к фастфуду, но при этом, удержит вас в рамках диеты 🔸 ПОПРОСИТЕ ПОДАТЬ ЗАПРАВКИ И СОУСЫ ОТДЕЛЬНО 🥡 Таким образом, у вас будет возможность контролировать используемое количество 🔸 ОТКАЖИТЕСЬ ОТ КАРТОФЕЛЯ ФРИ 🍟 Калорийность этого блюда от 300 до 900 ккал 😱 Замените картофель фри на овощи, фрукты или вовсе откажитесь от гарнира 🔸 СДЕЛАЙТЕ ЗАКАЗ ИЗ ДЕТСКОГО МЕНЮ🧃 Такие порции, как правило, меньше по объёму, а значит содержат меньше калорий, по сравнению с блюдами из основного меню. Так же, в детское меню часто входят фрукты 🔸 ПОЗАБОТЬТЕСЬ ЗАРАНЕЕ О ЛИМИТЕ КАЛОРИЙ Накануне похода в ресторан фастфуда, употребляйте в пищу низкокалорийные блюда и сократите привычные порции, чтобы компенсировать разницу. Тем самым, вы не выйдете за пределы дневного лимита калорий. 🔸 ДОБАВЬТЕ КАРДИОНАГРУЗКУ В ЭТОТ ДЕНЬ Чем больше калорий вы сможете сжечь, тем больше сможете наслаждаться вкусом высококалорийного фастфуда без угрызения совести Что у вас самое любимое из фаст фуда? Я люблю роллы 😋

«Глупый человек лечит болезнь за три дня до смерти, умный за за три года до её появления» Поэтому настоятельно рекомендую вести здоровый образ жизни и узнавать больше информации о здоровье и профилактике. Это необходимо не только для нас, но и для наших детей, родителей и близких. Советую подписаться на канал про здоровье главы Клиники Юлии Щербатовой. Возможно, вы знаете эту клинику и даже были) На канале «Хороший доктор» вы найдете много полезной информации от врачей клиники, в комментариях можно задать вопрос врачу и получить ответ 🤍 Например ▫️Почему сыпятся волосы? ▫️Сосуды на ногах. Что делать? ▫️Тест на молодость ▫️Гормональная терапия и настроение ▫️Мифы об антидепрессантах Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь🤍

МОЖНО ЛИ САХАР ЗАМЕНИТЬ МЁДОМ? ⠀ Сразу скажу — НЕТ. ⠀ Мед известен своими целебными свойствами.  Проводилось множество исследований, которые демонстрируют многообещающий потенциал меда для широкого спектра заболеваний. Поэтому к меду лучше относиться, как к лекарству, соответственно употреблять его в умеренных количествах, дозированно. ⠀ К тому же добавлять мед в горячие напитки вместо сахара -  очень плохая идея, так как при нагревании все его полезные свойства улетучиваются. ⠀ Сама по себе идея заменить чем-то сахар - не очень хорошая. Наш организм способен прожить без сахара. Он ему не нужен. Поэтому можно исключить этот продукт из вашего рациона совсем, а не пытаться его чем-то заменить. ⠀ Но если вы сладкоежка – то делать это нужно постепенно, чтобы не навредить психике. ⠀ Постарайтесь ограничить потребление сладкого: например, если вы съедите кусочек торта раз в 3 недели, ничего страшного не произойдет. Также если у вас имеется такая потребность можно попробовать есть полезные кустовые ягоды на десерт после основной еды. В кустовых ягодах содержится мало фруктозы (сахара), но зато много антиоксидантов, которые улучшают  память и замедляют старение организма. Стоит отдать предпочтение сезонным ягодам. Кто любит мед?

Правило тарелки 🍽️ ⠀ Рассказываю, как правильно собрать обед, что бы в организм поступало все необходимое! ⠀ Правило Тарелки поможет сделать ваш обед сбалансированным и максимально полезным ⠀ Вы получите все необходимые нутриенты. Поэтому уже через час после обеда вам не захочется чем-нибудь перекусить. И вас не потянет на сладкое и вредное.👍🏻 ⠀ Начнем: Берём стандартную тарелку 20-24 см в диаметре ⠀ Мысленно делим ее на две части. И одну из половинок ещё раз пополам. Таким образом, у нас получилось 3 части: одна большая 50% и две поменьше 25%. ⠀ 🥗 первая часть- овощная Клетчатка помогает нам переварить пищу, даёт витамины. Овощи могут быть как сырые, так и тушеные/на гриле/на пару/отварные ⠀ 🥩вторая ччасть - белковая пища Это строительный материал, без которого не обойтись нашему организму. Достаточное количество белка - обязательное условие при снижении веса! Мясо/ Рыба/ морепродукты/ птица/ бобовые/ яйца/ творог ⠀ 🍚 третья часть - сложные/медленные углеводы Они дают нам энергию. Это все темные крупы и макаронные изделия из твёрдых сортов пшеницы, с содержанием белка 12 г и выше на 100 г изделия ⠀ Это ваш идеальный обед для стройности👌

К лету готовы 👍 В этом году дети сами проявили инициативу активно заниматься спортом и проводить больше времени на улице, чему я, конечно же, очень рада! Все спортивные товары и инвентарь мы поехали покупать в магазин DESPORT - эксклюзивный дистрибьютор DECATHLON Очень удобно протестировать велосипеды, ролики прямо в магазине. Цена - качество 🔥 Мы были очень рады, что поехали именно в DESPORT, так как сейчас на велосипеды скидка 30%! Присоединяйтесь к нам, кататься летом по парку - одно удовольствие. Еще выбрали новые удобные ролики. А себе я взяла новенький спортинвентарь и фитнес костюмчик, отлично сидит и дышит ☺️ В DESPORT хорошая программа лояльности, поэтому здесь выгодно покупать 🛍 Более 30 магазинов уже открылось в России! На сайте DESPORT можно найти ближайший магазин в вашем городе💪 Реклама. Рекламодатель ООО «ОКТОБЛУ», Erid: 2Vtzqv2isqo

Избавление от целлюлита – самые рабочие методы по улучшению качества тела Лето уже на носу, многие из нас активно готовили форму, худели, отказывали себе в любимых блюдах ради кроп-топов и коротких шорт, но увы, даже после похудения качество тела оставляет желать лучшего. Объемы ушли, а целлюлит остался? Дряблая кожа на руках не позволяет носить топы на тонких бретельках? Еще и удержать вес после похудения – тоже оказалось задачкой со звездочкой, а ведь так не хочется отказываться летом от фруктов и мороженого… Чтобы это лето (и все следующие) ты не прятала бедра в широких штанах и не отказывала себе в любимых десертах, я создала практичный чек-лист по борьбе с целлюлитом, где описаны только самые рабочие методы, чтобы быстро улучшить качество тела и закрепить этот результат. Переходи в бот, вводи кодовое слово «Эстетика» и забирай бесплатный чек-лист 👉🏻 @Knyaginina_botэ