Время Практики

Как понять, что у вас все в порядке с самооценкой?⬇️ Человек со здоровой самооценкой признает свои сильные стороны и возможности, принимает недостатки и ограничения, с большей вероятностью будет успешен в делах. А еще адекватная самооценка позволяет: объективно оценивать отношение к себе других людей высказывать свое мнение и выражать потребности.

Несколько правил для изменения твоей жизни😌 - не обсуждай чужие неудачи. - принимай контрастный душ для оздоровления. - проводи как минимум 15 минут в день на свежем воздухе, а еще лучше — 30-60 минут. - не пей сразу после еды. - избегай негативного окружения.

Эти действия помогут влюбить в себя 🤍 ▫️ Составь по три правдивых предложения, начинающихся с «мы». Например, «мы оба в этой комнате думаем о…» ▫️ Продолжи эту фразу: «мне бы хотелось разделить с кем-нибудь…» ▫️ Что должен знать о тебе партнер, с которым ты хочешь стать близкими друзьями? ▫️ Расскажи своему партнеру, что тебе больше всего в нём нравится. Старайся быть предельно честным. ▫️ Поделись со своим партнером самым неприятным моментом из твоей жизни.

Маркеры манипулятора⬇️ Какие метки поведения выдают манипулятора? ▫️Малознакомый человек расплывается перед вами в улыбке и всячески хочет вам угодить. Его поведение излишне театрально и неестественно. (добивается расположения) ▫️ Человек во время разговора часто произносит ваше имя, обращаясь к вам. (устанавливает доверительный контакт) ▫️Вам не дают говорить. Речь собеседника быстрая, напористая, не последовательная. (вас пытаются ввести в заблуждение) ▫️Во время разговора человек пытается прикоснуться к вам, нарушает личное пространство. (вас пытаются вывести из равновесия, вызвать стресс) ▫️Человек часто смотрит на ваши руки. (ждет защитных поз, что бы понять уровень вашего стресса)

Одна из причин страха новых начинаний – отсутствие контроля. Когда вы попадаете в знакомую ситуацию, вы знаете, как действовать. У вас даже может быть план «б» на случай, если что-то пойдёт не так.⠀ Когда вы делаете что-то впервые, вы не знаете, чего ожидать. Вы не в курсе, как вас примут на новой работе, не понимаете, что произойдёт при переезде в другую страну, плохо представляете себе перспективы, создавая что-то совершенно новое.⠀

Звук имени😌 Имя — это мощный инструмент, оказывающий влияние на человека. Говорят, что звук собственного имени приятен как никакой другой. ▫️ Запоминайте имена, и в разговоре. ▫️ Обращайтесь к собеседнику по имени.

💫Мы привыкли, что личная жизнь — это отношения с противоположным полом. На самом деле «личная» жизнь — это жизнь нашей личности, это всё то, что вызывает у нас эмоции, чувства, «движение души».

Сложность в поиске своего собственного «я»😌 Обычно это "подмешивает"именно наша неуверенность и отсутствие верности себе. Мы запрещаем себе многое, что в действительности доступно. боимся выйти из тени, чтобы быть свободным собой.  Позволь себе расти и развиваться вне зависимости от окружающего мира. Разреши себе быть свободным, ища свое подлинное «я». Выбирай свободу быть тем, кем хочешь, ты сам творец своего счастья. Жизнь коротка, чтобы играть чужие сценарии и роли.

Почему нам так важно что о нас подумают? Эволюция своё дело сделала, и теперь мы просто не может не учитывать мнение окружающих, как бы сильно мы этого не хотели. Но это не значит что нужно впадать в крайность, и отдавать себя на суд окружающим. Ведь вы всегда можете сформировать тот круг общения, мнение которого вы захотите учитывать.

Почему вы хотите вернуться к бывшей / бывшему💔 Если вы чувствуете, что очень хотите вспомнить прошлые отношения, то опишите ваши эмоции на бумаге. В большинстве случаев, описывая прошлое, люди понимают, что сделали правильный выбор. Редко появляется желание разорвать настоящие отношения. Скорее всего, вы просто не сказали что-то важное и в голове «висит» незавершенный пункт.

Цените сeбя. Если вы верите, чтo имеете ценность, oснoванную на значимocти вaшиx взглядов, мыслей, достижений, вы бyдете совеpшaть соотвeтствующиe поступĸи. Вaше эмоциональноe здoрoвье – залoг вaшего физичecкого здоровья.

Не обвиняйте других Чем больше вы обвиняете других в своих проблемах, тем меньше людей захотят быть в вашем окружении. Что вам точно не нужно делать, когда вы сталкиваетесь с личной проблемой — не начинать указывая пальцем на других

Если хотите добиться успеха - нужно научиться отказываться Отказываться от привычной зоны комфорта, от людей, который тянут тебя на дно. Ограничения формируют в нас хотение добиться чего-то, а если долго мучаться — что-нибудь получится.

| Группа лошадей в дикой природе не заснет одновременно - по крайней мере одна из них не спит, чтобы присмотреть за другими |

Одна из причин страха новых начинаний – отсутствие контроля. Когда вы попадаете в знакомую ситуацию, вы знаете, как действовать. У вас даже может быть план «б» на случай, если что-то пойдёт не так.⠀ Когда вы делаете что-то впервые, вы не знаете, чего ожидать. Вы не в курсе, как вас примут на новой работе, не понимаете, что произойдёт при переезде в другую страну, плохо представляете себе перспективы, создавая что-то совершенно новое.⠀

Перестаём лениться и начинаем жить✨ 1. Определите настоящие причины лени Часто за ленью и нежеланием что-то делать прячется глубокий внутренний конфликт. Важно понять почему вы сопротивляетесь и избегаете этой темы, и откладываете все на потом. 2. Избавьтесь от вредных привычек Главный помощник лени – это вредные привычки, которые у нас отнимают кучу времени. У каждого источник потерянного времени свой. Если вы тратите на это все свободное время и оно отвлекает вас от выполнения необходимых задач, то стоит с этим проститься. 3. Старайтесь думать о достижимом Прежде чем поставить перед собой цель, тщательно проанализируйте насколько она реальна для вас. 4. Разбейте задание на подзадачи Максимально упростите себе задачу, разбив ее на множество мелких задач. Главное, не думать о следующих этапах работы, просто делайте все шаг за шагом.

▫️Если вы думаете, что чья-то футболка крутая, скажите об этом! ▫️Думаете, что ваш друг прекрасен, скажите ему об этом! ▫️Если вам нравится чьё-то искусство, скажите об этом! ▫️Несите добро в мир, уже давно пора перестать подавлять добрые мысли.

✨Никогда не бойся: - признать вину и отказывать людям - высказать своё мнение - отпускать людей из своей жизни - сделать ошибку - сделать первый шаг

Путешествуй, знакомься с миром, узнавай людей, работай над чем-нибудь, что тебя интересует, влюбляйся, делай глупости, если так уж суждено, но делай это с воодушевлением. Самое главное — прожить жизнь «со вкусом».