Година Наталья|Тренировки для женского здоровья|Пилатес|
Персональный тренер. Восстановление после родов. Пилатес. Функциональные тренировки. Он-Лайн курс «Здоровье женщины. Тазовое дно» https://anatomystudy.ru/zdorove-zhenshchiny-tazovoe-dno?utm_source=tele&utm_medium=godinanatasha&ut
إظهار المزيد6 926
المشتركون
+924 ساعات
+1 6857 أيام
+3 13030 أيام
- المشتركون
- التغطية البريدية
- ER - نسبة المشاركة
جاري تحميل البيانات...
معدل نمو المشترك
جاري تحميل البيانات...
Photo unavailableShow in Telegram
Открыты продажи на 19-ый поток курса «Здоровье женщины. Тазовое дно»🎉
Начало тренировок 29 июля.
Бережная работа изнутри наружу. Система тренировок, которая вернет вашему телу красоту и женское здоровье.
⚡️Активирована скидка 10%⚡️
Какие задачи решает курс?
Ответы в результатах участниц ⬇️
🔹«Результаты, о которых обычно молчат или говорят шёпотом — интимная жизнь. Тут ощущения конечно вообще кардинально изменились — это реально фантастика!»
«Это правда невероятно, потому что эта фигня с живота не уходила даже на соревновательной сушке, а тут этот вопрос теперь без проблем решаю, благодаря вам!» -
Это очень искренний и эмоциональный отзыв выпускницы 14 потока, восстановление после родов.
🔹«11 лет мучилась и наконец нашла то, что стало помогать. Очень довольна!» -
А это отзыв участницы с рассеянным склерозом и проблемами недержания.
🔹Минус 8 см в талии за 2 недели занятий.
Через 2 месяца после родов "ушла отечность рук и ног, а живот просто стоял на месте, даже не пытался шелохнуться никуда. И когда результат пошел прямо на глазах..."
Результаты восстановления участницы после кесарево сечения.
Всегда хочется донести до вас веру в то, что с качеством тела можно и нужно работать. Простые и действенные способы есть, главное — комплексный подход.
Вас ждут:
- 70 дней доступа к тренировкам;
- 42 тренировочных дня;
- 60 дней поддержки от меня лично всего за 9 900₽.*
*Действует скидка 10% до конца недели.
Для тех, кто заполнял анкету предзаписи активирована индивидуальная скидка 20%. Она применится автоматически на странице оплаты.
>>> Хочу на курс
Ознакомиться с программой отзывами участниц или коллег-тренеров можно на сайте проекта ПЕРЕЙТИ
👍 9❤ 4🥰 1
00:38
Video unavailableShow in Telegram
Обожаю выходные дни за возможность увидеться с друзьями и провести время с родными❤️
Вчера с самого утра и до полуночи была на ногах, но благодаря полученным положительным эмоциям, ощущаю массу энергии, которою заберу с собой в трудовые будни💯
IMG_2754.MOV13.63 MB
🔥 31❤ 7👍 5🥰 3
00:15
Video unavailableShow in Telegram
🌊«Волна» для плоского животика.
Одно из неочевидных, но функциональных упражнений для мышц живота и тазового дна - это «волна».
На видео я демонстрирую прогрессию данного упражнения - от простого к сложному.
1️⃣ Стоя в положении на четвереньках, смещаем таз назад. Делаем акцент на сохранение нейтрали позвоночника и таза, раскрываем седалищные бугры и ощущаем натяжение мышц тазового дна.
2️⃣ Учимся от таза передавать артикуляцию по позвоночнику к голове. Наклоняем таз назад, прокручивая его на бедрах и посегментарно сгибая позвоночник, запускаем волну.
3️⃣ Увеличиваем рычаг за счёт разгибания в суставах ног, тем самым больше вовлекая в работу мышцы живота и тазового дна. Следим за артикуляцией позвоночника и равномерным распределением движения от стоп к голове.
Приятное эффективное упражнение, которое помогает включиться всему телу в процесс и прочувствовать его силу изнутри.
А вы любите такие волнительные упражнения?😉
IMG_1582.MOV5.49 MB
👍 43❤ 19🔥 9
Вчера впервые за последние полгода провела очное занятие в любимой Анатомии🔥
Соскучилась невозможно по эмоциям и живому контакту с подопечными❤️
Тренировку провела для прекрасной Елены. На протяжении нескольких месяцев мы занимались с ней только в Он-лайн формате. Елена на Кипре - я в Москве. И вот сегодня мы впервые встретились, чтобы отработать некоторые технические моменты в любимых упражнениях.
Елена потрясающе чувствует свое тело. Корректировки с моей стороны были самыми минимальными. Но эта встреча теперь позволит нам продолжать тренироваться в Он-лайн еще более эффективно💯
Для себя решила постепенно возвращаться к очным занятиям в Анатомии. Они меня наполняют и дают массу положительных эмоций, которые мне жизненно необходимы☺️
IMG_2689.MOV8.69 MB
👏 35👍 21🔥 14🥰 2
Photo unavailableShow in Telegram
Решила напомнить важные даты для всех, кто решил (или только планирует) присоединиться к 19-му потоку курса «Здоровье женщины. Тазовое дно»
✅ до 14 июля можно оформить предварительную запись и зафиксировать за собой право на максимальную скидку - 20%
ОФОРМИТЬ ПРЕДЗАПИСЬ
✅ Открытие продаж 15 июля!
✅ Старт занятий 29 июля
Длительность 70 дней.
Программа курса поможет :
- выстроить красивый животик изнутри наружу;
- восстановиться после родов;
- избавиться от болей в спине;
- нормализовать пищеварение и стул;
- подготовить тело к физическим нагрузкам;
- улучшить осанку;
- комплексно подойти к тренировкам и дополнить занятия в зале.
Комплексный подход к красоте и здоровью в 100% практическом курсе ПРИСОЕДИНИТЬСЯ✅
❤ 9👍 6🔥 4🥰 2
🗣🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 Вторая причина валика внизу живота - это нарушение осанки.
Нельзя рассматривать живот отдельно от нашего тела. Представьте цилиндр, где верхняя крышка - это грудобрюшная диафрагма, снизу - тазовое дно, задняя стенка - мышцы спины, передняя и боковые стенки - мышцы живота. Так вот, эта конструкция называется внутренним блоком и все его стенки взаимосвязаны между собой. Несостоятельность или спазм одной стенки влечет нарушение функции у других. И к этому часто приводит именно нарушение осанки. Например, когда:
- таз сильно смещен вперед и вслед за ним вываливается живот;
- таз в избыточном переднем наклоне и все внутрибрюшное давление смещается опять же в переднюю стенку живота;
- либо, сутулая грудная клетка и смещенный вперед таз.
Что становится причиной такого телосложения и что делать для возвращения себе красивого и функционального животика?
Слушайте в подкасте ⬆️
1.06 MB
❤ 27👍 16🔥 4
Ната, пожалуйста 🌸
Создавая тренировки для себя и своих подопечных, мне важно, чтобы они вписывались в график молодой мамы, деловой женщины, заботливой супруги.
А еще, чтобы тренировки были бережными и эффективными🔥 Чтобы их выполнение было в удовольствие, а не через силу.
И результат был очевиден без посещения зала и силовых тренажеров.
Именно так появилось выражение "движение в удовольствие". Короткая тренировка, как уютная забота о себе, своей красоте и здоровье.
Ваша обратная связь дает мне понять, что я сумела вам донести эту мысль через тренировку. Это ❤️
Найти полчаса в день для себя любимой, может и должна каждая женщина💯
❤ 21👍 5🔥 2🥰 1🤩 1
Очень клевая тренировка!!!! Я в восторге, если учесть, что в зал пока ходить некогда, начала заниматься, у меня выпирает нижняя часть животика…Наталья, благодарю, что так доступно и главное по времени комфортно, можно в дневной график вместить)
👍 8
Ната, пожалуйста 🌸
Создавая тренировки для себя и своих подопечных, мне важно, чтобы они вписывались в график молодой мамы, деловой женщины, заботливой супруги.
А еще, чтобы тренировки были бережными и эффективными🔥 Чтобы их выполнение было в удовольствие, а не через силу.
И результат был очевиден без посещения зала и силовых тренажеров.
Именно так появилось выражение "движение в удовольствие". Короткая тренировка, как уютная забота о себе, своей красоте и здоровье.
Ваша обратная связь дает мне понять, что я сумела вам донести эту мысль через тренировку. Это ❤️
Найти полчаса в день для себя любимой, может и должна каждая женщина💯
00:20
Video unavailableShow in Telegram
«ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК 2.0»
Освежающая летняя тренировка, которая вдохновит ваш день!
⠀
Сегодняшний видео-урок раскроет главные секреты работы с мышцами пресса и тазового дна, оставляя позади стандартные изнуряющие упражнения 😉
Забирайте по кнопке 🎁«подарок» в закрепленном сообщении канала ⬆️
IMG_2521.MP47.10 MB
❤ 32👍 13🔥 7
اختر خطة مختلفة
تسمح خطتك الحالية بتحليلات لما لا يزيد عن 5 قنوات. للحصول على المزيد، يُرجى اختيار خطة مختلفة.