Медицина и здоровье | Клиники | Фармацевтика | Новости минздрава

​​Альтернативы кофе для улучшения бодрости и концентрации Что бы и бодрость с концентрацией увеличились , а так же что бы было не вредно для вашего организма В список вошли как популярные напитки, так и экстракты растений, которые могут положительно сказаться на умственной производительности и настроении. Однако употреблять последние стоит с осторожностью. ♥️КОРЕНЬ ЦИКОРИЯ Корень цикория не содержит кофеина и не помогает прогнать сонливость или лучше сосредоточиться. Но поскольку его вкус и запах напоминают кофе, он может заменить кружку привычного напитка. ♥️ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ : Этот напиток содержит в три раза меньше кофеина, чем кофе. Более того, зелёный чай богат антиоксидантами катехинами, которые оказывают благотворное влияние на мозг и помогают избежать возрастного снижения умственных способностей. ♥️КАКАО Этот напиток богат растительными антиоксидантами катехинами и эпикатехинами, содержит кофеин и другие метилксантины — органические психостимуляторы. ♥️МЯТНЫЙ ЧАЙ Ментол в составе перечной мяты воздействует на различные рецепторы мозга, хорошо сказывается на решении сложных умственных задач и помогает бороться с усталостью, снимает тревожность ♥️ЭКСТРАТ ШАЛФЕЯ Приём экстракта шалфея положительно сказывается на когнитивных функциях пожилых людей — улучшает результаты в задачах на память и внимание. Помогает он и молодым. Сухой шалфей в капсулах по 300–600 мг улучшает настроение, снижает тревожность, поднимает субъективный уровень бдительности и спокойствия. ♥️ЖЕНЬШЕНЬ Этот природный адаптоген содержит гинзенозиды — антиоксиданты, которые обеспечивают защиту от окислительного стресса, повреждения и гибели клеток. Даже однократный приём 200–400 мг экстракта женшеня хорошо сказывается на умственных способностях: увеличивает точность в заданиях на память и скорость в тестах на внимание, помогает бороться с усталостью. 🔔 ПОДПИСАТЬСЯ | ЧАТ МЕДИЦИНА | UMA

Полезные продукты для здоровья сердца Перец чили способствует улучшению эластичности сосудов. Достаточно употреблять несколько граммов перца чили в день для поддержания здоровья сосудов. Петрушка содержит достаточное количество калия: 55 грамм в день обеспечат суточную потребность этого элемента, который важен для предотвращения аритмий. Скумбрия богата ненасыщенными омега-3 кислотами, которые помогают защитить организм от развития атеросклероза. Рекомендуется употреблять 50 граммов скумбрии в день, чтобы получить достаточное количество этих полезных веществ. 🔔 ПОДПИСАТЬСЯ | ЧАТ МЕДИЦИНА | UMA

ВЛИЯНИЕ ОМЕГА-3 НА ФИГУРУ Несмотря на то, что Омега-3 полиненасыщенные кислоты, ничего общего с вредными жирами они не имеют. Всем, кто переживает, что они будут способствовать приобретению лишнего веса, стоит расслабиться, действие Омега-3 кислот направленно с точностью до наоборот. 70% успеха в приобретении рельефного тела и красивой фигуры зависит от питания. Важно, чтобы оно было сбалансированным и включало в себя все необходимые полезные нутриенты. Омега-3 кислоты — один из таких важных нутриентов. Омега-3 действуют практически на все системы организма. Они укрепляют сердечно-сосудистую систему, участвуют в развитии клеток мозга и нервной системы, укрепляют зрение и воздействуют на внутренние процессы, такие как метаболизм и синтез полезных веществ. Две последние функции как раз и объясняют положительное влияние Омега-3 на нашу фигуру. 🔔 ПОДПИСАТЬСЯ | ЧАТ МЕДИЦИНА | UMA

5 причин добавить бананы в рацион 1. Бананы помогают справиться с депрессией благодаря высокому содержанию триптофана, который способствует выработке гормона счастья — серотонина. Поэтому употребление бананов может улучшить настроение. 2. Бананы задерживают кальций в организме, что способствует укреплению костей, особенно важно для любителей кофе, который может вымывать кальций из организма. 3. Благодаря ферментам, бананы улучшают состояние микрофлоры кишечника, способствуя более эффективному усвоению пищи организмом. 4. Бананы обволакивают стенки желудка, защищая его от агрессивных веществ и кислот в пище, что способствует заживлению и предотвращению язвенных заболеваний. 🔔 ПОДПИСАТЬСЯ | ЧАТ МЕДИЦИНА | UMA

Щавель - друзья сердца и сосудов! Новые исследования показали, что вещества, содержащиеся в щавеле, благоприятно влияют на сердечно-сосудистую систему и способствуют снижению уровня вредного холестерина в крови. Этот положительный эффект особенно связан с высоким содержанием витамина C и калия. Калий также способствует снижению давления. Вещества, содержащиеся в щавеле, предупреждают развитие анемии, улучшают функцию нервной системы, способствуют повышению работоспособности мышц, снижают риск аритмии и разжижают кровь, что благотворно влияет на общий метаболизм. 🔔 ПОДПИСАТЬСЯ | ЧАТ МЕДИЦИНА | UMA

Полезность привычного зевка 🔸 При зевке дыхальные пути расширяются, а мышцы расслабляются 🔸 Зевок снимает стресс, усталость, нервное напряжение и стимулирует активность мозга 🔸 Во время зевка открываются каналы носоглотки, включая гайморовы пазухи и евстахиевы трубы 🔸 Это помогает сбросить давление в ушах, что часто бывает при смене атмосферного давления, например, при взлете и посадке 🔔 ПОДПИСАТЬСЯ | ЧАТ МЕДИЦИНА | UMA

Как снять напряжение в теле Попробуйте уже сегодня❗ подпишись, поделись с друзьями и стань еще здоровее 🔔 ПОДПИСАТЬСЯ | ЧАТ МЕДИЦИНА | UMA

Исследование: смена активности после 50 лет Австралийские учёные сравнили показатели здоровья тех, кто занимается спортом всю жизнь и тех, кто начал только после 50 лет. Выяснилось, что их показатели здоровья практически идентичны. Главный фактор — само наличие физической активности. 🔔 ПОДПИСАТЬСЯ | ЧАТ МЕДИЦИНА | UMA

🆕Как давать таблетки питомцам➡️ Важно давать таблетку в том виде, в котором она была выпущена. Поэтому даже те таблетки, что в оболочке, не стоит измельчать и вливать питомцу в рот. Так рекомендуют делать только в том случае, если целую таблетку или ее кусок животному проглотить сложно.👀 🔔 ПОДПИСАТЬСЯ | ЧАТ МЕДИЦИНА | UMA