НЕСЕКРЕТЫ КОУЧА

Пролетел месяц нашей жизни вне Пестово. 30 дней!!! Рассказываю, как это с моей колокольни… Месяц пролетел будто по щелчку пальцев. Много бытовой рутины было, закупок, настройки процессов, запуска новых нейронных связей, новая школа, автомамские будни, спорт новый, сопротивление детей, бессилие в спорах с детьми, кайф от прогулок в парках, новые места и новое окружение, и тд. Всего не перечислить! Сейчас я в отпуске от блога и частной практики. Я не веду клиентов, группу. Не планирую запуски новых проектов. Мне просто некогда работать. Мой фокус сейчас- моя семья, новый дом и адаптация детей в школе, к обучению на англ языке. За этот месяц я прожила будто 3 жизни по насыщенности. Не буду перегружать деталями, скажу лишь, что эмоциональные качели вернулись в мою жизнь. Работаю с состоянием сейчас, опыт есть и большой. Ниже выделила главные тезисы первого месяца: 1. Быт. Сама могу конечно вести быт, но недолго. 2 недели максимум. Готовка, закупка продуктов, уборка, автомама 2 раза в день, ланчбоксы в школу… Рутину быта делегировала и выдохнула с облегчением. 2. Командировки. Будни без мужа с моими пацанами- это комбо-квест в управлении состоянием мальчиков по пути в школу. 3. Школа. Адаптация мальчиков идет. До каникул успели поучиться 3 нелели + купила на неделю школьный лагерь. Итого месяц полный в International школе. Непросто, честно скажу. 2 раза в неделю с мужем нас приглашали на беседы с учителями. Мои дети - «неудобные», потому особенные и реально очень талантливые, а значит избранные ❤️ Мальчики слишком самостоятельные, непослушные, на все свое мнение. Но! Я реально чувствую поддержку от классных руководителей. Также очень помогают русские тьюторы младшему Савелию в школе. 4. Спорт. Плавание встроился легко Елисею (2 р/нед и просит добавить третий), Савелий пока саботирует плавание. «Мама, вода - это не мое!» Я категорически не согласна с этим и терпеливо жду адаптации и привычку новую в нейронах. Спорт реально помогает разгружать ЦНС мальчишкам, расширяет их в физнагрузках и приучает слЫшать команды тренеров на английском. 5. Язык. 3-4 раза в неделю я оноайн занимаюсь по часу. Забылось много без практики. Восстанавливаю. Помогает конечно много английского в повседневной жизни. Детей не нагружаю онлайн/офлан уроками. 6. Автошкола. Если ты резидент, водить авто придется, получив арабские права. Я снова учусь, полноценно, а это 1-1.5 месяца займет. Бонусы🔥 +200 новых слов и оборотов на англ. Теперь я знаю, как по-англ: аварийка, кузов, тормозная система, поворотники, багажник, подвеска и тд. 7. Семья. Посещения вместе парков развлечений, культурных объектов, прогулки по городу,- турбо поддерживает и обьединяет нас всех в новых реалиях. 8. Комьюнити русских. Меня подключили в школе, районеый, женский клуб и др чаты Абу-Даби - это реально сильная поддержка. Я столько времени и денег сэкономила уже. 9. Баланс и режим. Как делегировала быт, я вернула себе спорт. Тут новое: йога в 9, пилатес в 10, зарядка по утрам ➕ релакс-time после обеда у бассейна дают ощущение баланса и полноты жизни. Наедине с собой важно быть каждый день. 10. Время вдвоем. Признаюсь мне мало в текущих реалиях. Мы оба нарасхват у детей и муж у бизнеса. Время вдвоем - мой сильный ресурс. Работаем над этим. Сегодня купила нам романтИк на 17 мая 2024. Идет на концерт легендарной группы Scorpions. Итак, КЛЮЧЕВОЕ за эти 30 дней - мне все нравится, я привыкаю, счастлива быть в кругу семьи в новой стране, солнечной и теплой. Жить на берегу с красивым видом, а вызовы всегда будут и они помогают понять, что ты растешь и мы точно с мужем преодолеем все в легкости и вырастем личностно через этот опыт ❤️ Пристегните ремни- едем дальше…

Выделю важное, что меня тронуло⤵️ ❤️ и репост за пользу В книге предлагаются различные практики осознанности, которые помогли мне обрести покой и счастье. Они действительно могут быть интегрированы в повседневную жизнь, чтобы улучшить ее качество, обрести внутренний покой, если вам это необходимо. Мне в тот период это открылось и было очень важным приоритетом. И я пошла за этим в глубину. Вот несколько из них, которые можно встроить в свою жизнь: 🔻Осознание дыхания: Вы можете сделать короткие паузы в течение дня, чтобы сфокусироваться на своем дыхании. Например, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов перед началом работы или во время перерыва. 🔻Наблюдение за мыслями: Практикуйте осознанное наблюдение за своими мыслями в течение дня. Когда появляется негативная мысль, просто заметьте ее без вмешательства ума. 🔻Осознанное присутствие: Включите в свою жизнь практику осознанного присутствия, стараясь делать что-то с полной осознанностью, будь то еда, прогулка или разговор с кем-то. 🔻Моменты благодарности: Каждый день отмечайте несколько моментов благодарности, задумываясь о том, за что вы благодарны в этот момент. 🔻Практика медитации: Начните с коротких сеансов медитации, постепенно увеличивая их продолжительность по мере вашего развития. Эти практики точно могут быть внедрены в вашу повседневную жизнь и смогут точно помочь вам обрести больше мира и гармонии с собой. Проверено лично 👌

Недавно закончила книгу Экхарта Толле «Сила настоящего». Книга- руководство. Читала ее вдумчиво. Долго. Часто перечитывая некоторые главы по несколько раз. Проникалась и принимала, что рекомендовали. Книга сразу меня захватила конфликтом и противоречиями с собственным ЭГОм. Долго читать за раз ее не получалось. Останавливалась. Паузы делала на несколько дней. Пару раз даже на несколько недель. Порывы часто накатывали в этих паузах: еще раз перечитаю эту главу и знаете, она открывалась иначе. Мягче, глубже, без сопротивления ЭГО уже. Для меня эта книга стала - познанием себя. Благодарю одного человека - Володя Я., который летом 2023 на летней веранде кафе рассказал о ней. Благодарю себя, что впервые так глубоко читала и погружалась в себя. Рекомендую и вам найти в ней свои открытия и новые осознания ❤️ Буду искренне рада, если поделитесь в комментариях своими мыслями о ней, если читали

Воскресенье 🍀 9.00 Йога была 10.00 Английский мой онлайн 11.30-13.30 мы загорали и купались на пляже, гоняли с Савой мяч. Купили накануне. Так классно он мячом управляет! 13.30-14.30 обед и выезд в аэропорт. Муж и Сава улетели на неделю в Москву. Необычно осознавать тот факт, что в РФ теперь в рабочие командировки. Привыкаем и к этой реальности 😜 Вернулись с Елисеем под аудиокнигу в яндекс музыке Марка Твена «Приключения Тома Сойера». Залипли мы всей семьей уже неделю на ней. По пути в школу 30 минут и слушаем с огромным удовольствием. Если вам с детьми интересно, я дам наводку. Озвучка- это очень важный фактор интереса ребенка в аудиокниге. 18-19.45 пешком от дома дошли до президентского дворца Qasr Al Watan. Рядом с нами в 4 км, а попали впервые спустя месяц. Бомбическое шоу. Рекомендую всем. Мы оба с открытым ртом смотрели и сын попросил еще раз вернуться. Шоу начинается каждый дегь в 19.25. Длиться 15 минут. После 18.55 вас пустят только с онлайн билетом. Вчера я упустила этот момент. Мы пришли пешком, спокойно прогуливаясь шли. А касса закрыта с 18.55. Пришлось достать навык продавана и легко убедить менеджера продать нам билет и пустить на шоу. Потому что продажа- это прежде всего коммуникация!!!

Суббота. Я поехала в Лувр с младшим. Наконец-то добралась. Никак не собраться было. Совместила приятное с полезным: окультурилась, посетила очень красивый музей ➕ с Савушкой провела индивидуально время, показала музей и ему, заряжала интересом к картинам и скульптурам. Это ребенку всегда важно и необходимо, но у родителей часто на это не хватает времени. Пока мы с младшим были в Лувре, муж Елисея повез на тренировку по плаванию. После обеда мы все отправились на каякинг по мангровым зарослям. Здесь это очень популярно. Для нас новый опыт, активный отдых семьей и соединение с природой. Выехали в пекло. Прятались и мазались от солнца. А возвращались уже и дождик накрапывал. Тут оказывается тоже может меняться быстро погода)) В общем кайфонули!

Далее мы помчали в Дубай. 130 км и мы были в порту - Dubai Harbour. Приятно осознавать, что мужу удалось встроить в свой плотный график нетворкинг с предпринимателями одного бизнес-клуба Москвы. 3 часа на яхте в компании классных ребят. Новые знакомства, связи и контакты здесь - это же про обмен опытом. Про расширение окружения. Про проявленность. А еще про красивую прогулку на белой яхте, атмосферу бизнес-окружения, умные и безумно интересные разговоры про ИИ с гуру - Русланом Гамзатовым. Почти все уже переехали или в процессе переезда в Дубай. ➕ Мы побыли вдвоем с мужем. Отдохнули и переключились от рутины и забот последнего месяца. Наедине, в обнимку, - это про даже романтИк в какой-то степени. Давно не было.

Прошли выходные - всего 2 дня. С пятницей - полноценный уикенд. Сейчас оглядываюсь, будто неделя событий 🫣 ух! Делюсь, чтобы в своей голове зафиксировать, уложить и выгрузить. Хочу высвобождать ее )) Пятница. 29 марта. Отвезли детей в школьный лагерь и поехали на встречу с ребятами, которые живут тоже в Абу-Даби на пляже Саадият. Моя ❤️ Они в конце декабря переехали семьей. Тоже искали жилье в аренду, школу. Потом обустраивались, оформлялись, документы делали и с середины марта уже переехали в обустроенное новое съемное гнездышко. Мы стали «друзьями» по кардинальным событиям в жизни. И для нас и для ребят 2024- год перемен, нового опыта жизни, нового дома, школы. И еще у ребят крутейшие новости, недавно они узнали, что станут третий раз родителями. В конце года 😍 Обожаю такие новости и события у друзей. Мы познакомились в январе 2024, когда в отпуске были тут. И вот интересно было опытом делиться открыто, без иллюзий, как есть- по-настоящему. У всех свои трудности и препятствия, но все это интересно проживать и тем самым расти во всех аспектах. Так началась пятница- теплой и дружеской встречей за завтраком на красивейшем пляже Эмиратов - Саадият Мамша.

Сейчас я нахожусь в отпуске от своей коучинговой работы и блога, не веду клиентов, не планирую новых проектов или интенсивов. Сейчас я в фокусе на своей семье, переезде, атмосфере нового города, страны, эмоций от происходящего. Очень рассчитываю, что в апреле будет сильно полегче мне и я стабильней буду вести блог.

Доброе утро, Мир! С 1м апреля 2024🩷 Второй месяц весны 2024 года пошел. И второй месяц нашей жизни вне дома. Да, уже месяц как мы семьей переехали в Абу-Даби! Спустя месяц уверенно скажу- это захватывающий мир Абу-Даби. Тут у нас так быстро летит время, будто мы в Космосе летим. Этот опыт за месяц преобразовывает мои мысли о бизнесе и успехе. Новая культура, язык и возможности двигают меня к новым идеям в моем пути как бизнес-коуча и наставника по продажам. Стооолько всего за один месяц сделано. Мой мозг не успевал переваривать порой. От количества информации, событий, реакции детей на все происходящие, - что я чаще всего к 20.00 от «перегруза» просто «тыква». И только сон помогал восстанавливаться и на утро решать задачи. Я хочу и могу делиться с вами, но сил на подготовку контента совсем не оставалось. Я выбирала себя- сон, отдых. И получился такой месяц отпуска от соцсетей. Выходила тогда, когда переполнялась и хотелось отдавать. Делиться. Я точно знаю, что мой опыт кому-то интересен, кого-то вдохновляет идти в действия, кого-то учит новому, а кого-то взбесит и приведет к отписке. Мне хочется делиться и отдавать. Готовы брать - берите, не готовы - не берите. Я делюсь из изобилия.

Траур в стране, траур в душе…🖤 В пятницу перед сном новости огорошили так сильно, что никак не могла уснуть. До глубокой ночи мы скролили с мужем новостные ленты каналов, следили за новостями по ТВ. Какая разница где ты находишься, когда убивают своих - мирных людей, моих соотечественников, которые подарили себе возможность насладиться живым концертом любимой группы и оказались там. Больно. Очень. Сильно скорбит душа, ком в горле, гложат слезы. Обида. Злость и разочарование. Я хорошо помню свои чувства и состояние от террактов на Каширке в 1999м, Норд-Ост в 2002, Беслан, метро Пушкинская. Это никогда не уйдет из памяти. И вот снова теракт. Столько жертв. Мирные люди. После каждого такого события для близких погибших людей жизнь делиться на До и После. Боль утраты настолько глубока, что принятие наступает минимум через год, а то и через два, если работать с психологом. «Время лечит» говорят. Нет, оно не лечит, а всего лишь притупляет боль. И иссушает слезы. 22.03.2024 - страшный день в календаре для тех, кто потерял близких. И я скорблю со всеми и хочу поддержать молитвой и словами: 🖤 ваши сердца скорбят и обливаются слезами, но сила и поддержка будет в том, чтобы сейчас дарить самим любовь другим и чувствовать ее в ответ от Мира. Скажите все то, что не успели сказать тем, кто погиб,- они услышат, обязательно услышат и поблагодарят с улыбкой. Близкие с нами в сердце навсегда! Всей душой скорблю сегодня и желаю сил всем, кто потерял в теракте близких и друзей. Траур в стране, траур в душе, но жизнь продолжается. Жизнь - это луч света, который помогает понять, принять и осознать новые знания и смыслы для будущего даже после таких трагичных дней. Всем любви 🙏

С пятницы проживаем с мужем шок от трагедии, которая случилась в Крокусе 22.032024. Это чудовищно! Это очень больно! Это дико несправедливо! Я два дня подряд хожу на йогу, чтобы побыть наедине с мыслями и телом. Только настоящее - чувствовать, проживать, рефлексировать, писать,- помогает мне эти дни. Надеюсь вас и ваших близких эта трагедия обошла стороной. Молюсь и обнимаю всей душой каждого, кто в этом нуждается ❤️

Да, забросила я канал. Давно не пишу здесь. Переезд в новую страну, в новый город, смена места жительства, школы, окружения, налаживание быта,- отнимает много сил и ресурсов. 2 недели все держалось только на мне. Неделю назад прилетела помощница и я выдохнула. Можно делегировать быт в доме, готовку, уборку и поход в магазин. И я тут же запустила важные процессы, которые стояли в очереди: 1️⃣ регистрация детей в Абу-Даби для получения emirates id им 2️⃣оформление счета в местном банке. Тот еще квест. Второй банк. Процесс занимает в среднем от 5 до 10 дней. Как вам? 3️⃣ понять шаги получения местных водительских прав. С рф правами может ездить только турист, а я уже не турист. Все три задачи тянут на отдельные посты и сторителы, но я так устаю за день с раннего утра (6.30) до вечера, что в 20.30 превращаюсь в «тыкву» ((

Мы переехали в Эмираты 🇦🇪 в последний день зимы 2024 ❄️ Очень символично и ожидаемо. Дети пошли в новую школу с 01.03. Я налаживаю быт после переезда. Пока делегировать быт не на кого, сама включена и это все вовремя. Мы переезд на год пока определили. Дальше видно будет, как сложится. Для нашей семье жить в другой стране не ново. Я с детьми провела 6 зимовок в разных странах. Особенно люблю Тенерифе и Тай. Воспринимаем переезд, как большое путешествие и получение новых возможностей от жизни. Всегда говори «ДА»! Кто из вас переезжал с детками в осознанном возрасте?

Сегодня завершилась группа Турбостарт🥳 С девочками подводили итоги и хочу поделиться с вами результатами и обратной связью 🔥

Как вам весенние туфельки?