716
المشتركون
-124 ساعات
+47 أيام
+730 أيام
- المشتركون
- التغطية البريدية
- ER - نسبة المشاركة
جاري تحميل البيانات...
معدل نمو المشترك
جاري تحميل البيانات...
Photo unavailableShow in Telegram
ذرت مکزیکی باعث چاقی میشود هر لیوان ذرت مکزیکی 500 کالری دارد!اگر میخواهید وزن زیاد کنید هر روز یک لیوان نوش جان کنید.
🌞🌾🌞🌾🌞🌾🌞🌾🌞🌾🌞
👍 2👌 2❤ 1👏 1
Photo unavailableShow in Telegram
رابطه بین اب سرد و چاقی مخصوصا چاقی شکمی
معده برای هضم غذا نیاز به حرارت دارد وقتی اب یخ نوشیده میشود معده سرد و سفت میشود و قدرت هاضمه کم میشود و شخص دچار چاقی مخصوصا چاقی شکمی میشود.
🌞🌾🌞🌾🌞🌾🌞🌾🌞🌾🌞
👍 2👌 2❤ 1👏 1
Photo unavailableShow in Telegram
سلام دوستان صبحتون پرانرژی 💪
🦋سخت تر از دیروز تمرین کن اگر فردای متفاوت می خواهی
🌞🌾🌞🌾🌞🌾🌞🌾🌞🌾🌞
✨
❤ 3👍 2🔥 1👏 1
00:12
Video unavailableShow in Telegram
✅🔶تمرین عالی برای ناحیه شانه ها
🌞🌾🌞🌾🌞🌾🌞🌾🌞🌾🌞
VID_20240704_035421.mp41.33 MB
👍 3❤ 1👏 1👌 1
00:11
Video unavailableShow in Telegram
✅ پیلاتس
🌞🌾🌞🌾🌞🌾🌞🌾🌞🌾🌞
VID_20240704_035325.mp48.20 KB
👍 3❤ 2👏 1👌 1
Photo unavailableShow in Telegram
نشانه های پوکی استخوان در آقایون
🌞🌾🌞🌾🌞🌾🌞🌾🌞🌾🌞
👍 2❤ 2👏 1👌 1
Photo unavailableShow in Telegram
✅قبل از ورزش :
1⃣به اندازه ی کافی بخوابید.
2⃣آب زیادی بنوشید.
3⃣غذای مختصر بخورید.
4⃣خودتان را گرم کنید.
✅بعد از ورزش :
1⃣بدنتان را کشش دهید
2⃣غذا بخورید
3⃣دوش آب سرد بگیرید
🌞🌾🌞🌾🌞🌾🌞🌾🌞🌾🌞
👍 3❤ 2👏 1👌 1
Photo unavailableShow in Telegram
ناشتا دو لیوان آب ولرم بخورید 🏃♀
🌞🌾🌞🌾🌞🌾🌞🌾🌞🌾🌞
👍 2❤ 2👏 1👌 1
اختر خطة مختلفة
تسمح خطتك الحالية بتحليلات لما لا يزيد عن 5 قنوات. للحصول على المزيد، يُرجى اختيار خطة مختلفة.