Точка опоры • Good Point

🔖Как деньги влияют на отношения в паре В паре финансовое поведение часто становится источником конфликтов. А еще денежные сложности — это одна из самых частых причин разводов во всем мире. В рамках недели отношений хотим разобраться, какие трудности могут возникать в паре из-за денег и что с ними делать.  ⬆️Мужчины в браке зарабатывают больше Есть много доказательств, что брак для мужчины — финансово выгодное предприятие. В среднем женатые мужчины зарабатывают на 10—20% больше, чем холостые. Так происходит по нескольким причинам. Во-первых, семья стимулирует зарабатывать больше. Во-вторых, помощь жены в быту позволяет уделять работе больше времени. ⬇️У женщин всё ровно наоборот: доходы в браке падают Исследовательница Лилия Родионова говорит: всё потому, что быт и воспитание детей по-прежнему ложатся на плечи женщин. Так, работающие женщины тратят на бытовые дела около 2,3 часа в день, а мужчины — 1,6 часа. У пар с детьми гендерный разрыв в работе по дому самый большой. Женщины вынуждены выбирать работу с сокращенными рабочими часами и более гибкими условиями, что почти всегда приводит к снижению зарплаты. Развод же, согласно статистике, увеличивает доходы россиянок, а у мужчин — уменьшает.

При таком раскладе достигнуть обоюдного ощущения справедливого вклада в семейный финансовый бюджет бывает непросто. Исследования показывают, что ключ — в обсуждении финансовых вопросов. Такой разговор помогает сблизиться и обсудить нечто большее. Финансы — это не просто способы ведения бюджета, но и вопрос власти и контроля. В обсуждении вы сможете нащупать комфортные границы.

Во второй части поста рассказываем, как обсудить в паре совместный бюджет, распределение финансов и финансовую ситуацию в декрете⬇️

Как отношения с партнёром влияют на риски пренатальной и послеродовой депрессии? Исследование Веры Якуповой Более 300 000 женщин в России ежегодно сталкиваются с перинатальными депрессивными расстройствами. В обществе стали больше говорить про послеродовую депрессию, однако депрессия может возникнуть ещё во время беременности. Основательница Good Point Вера Якупова с командой провела исследование, чтобы понять: как отношения в паре влияют на то, столкнётся ли женщина с перинатальными депрессивными расстройствами. Для этого наблюдали за женщинами во время беременности и сразу после родов. Вот что показало исследование: 🟠 36,4% участниц столкнулись с пренатальной депрессией. Главным фактором депрессии стала неудовлетворённость браком во время беременности. 🟠 34,3% участниц столкнулись с послеродовой депрессией. Отношения в паре во время беременности и после родов также значительно предсказывали послеродовую депрессию. 🟠 Женщины, на которых лежит 100% ответственности по уходу за детьми, находятся в зоне риска развития депрессии. Этими результатами мы хотим вас поддержать♥️

Если в беременность и после рождения ребёнка вы чувствуете, что супружеские отношения ухудшились, на вас легло больше нагрузки, обязанности не всегда распределены справедливо — вам не кажется. Статистика доказывает, что требования к родителям сейчас такие высокие, что, кажется, невозможно сохранить своё ментальное здоровье.

Вовлечённое отцовство — это вклад не только в развитие и воспитание ребёнка, но и в ментальное здоровье женщины. И это научно доказано💕

Поскорее делимся записью эфира 🌺 Эфир получился очень плотный, насыщенный, много инструментов и поддержки внутри, предлагаем послушать тем, кого не было с нами сегодня онлайн 🤍 А еще, в эфире много вопросов от психологов на обсуждение темы секса и контакта в паре. Если исследовать свои отношения с другими, контакт с собой и своим телом самому тяжело, то в этом могут помочь наши специалисты. Вот те, кто был сегодня на эфире: 💐Анна Суарез — к Ане, если сейчас трудный период, внутри много сложных чувств и нужно вернуть (или создать) опоры (ближайшее окошко на сессию 18 июля) 💐Ольга Ульянова — к Оле, если нужно наладить отношения в паре, пройти через кризис (ближайшее окошко на сессию 18 июля) 💐Алина Алексанянц — к Алине если нужно разобраться в детско-родительских отношениях и найти хороший способ их решения Также, на эфире была Вера Якупова, основательница центра Good Point. Делитесь тем, что вы забрали (или заберете) с собой после прослушивания эфира 🤍А мы продолжаем нашу неделю отношений, оставайтесь на связи!

Присоединяйтесь к нашей трансляции о сексе в длительных отношениях. Мы уже начали! 🤍 Начали с разговора разделения своих потребностей и социальной нормы, коммуникации в паре и уязвимости темы секса. Вы еще можете оставить свой вопрос в комментариях, мы ответим 🌺

Неделя отношений ♥️ В 2023 году вышло продолжение легендарного сериала про отношения «Секс в большом городе». Самые яркие линии сюжета — о потере, расставании и обретении новых отношений, как и в оригинале. А время, когда Керри и Биг жили в браке 15 лет, пропущено — как будто бы в нём ничего интересного нет. 💭 говорит Вера Якупова, психотерапевт, основательница центра Good Point и мама троих детей

Поиск и начало новых отношений правда захватывает, разводы тоже увлекают накалом эмоций. Но, кажется, примеров и историй о том, как жить друг с другом изо дня в день, совсем не много.

⚡Как это — быть счастливыми, хорошо жить и любить друг друга долгое время? ⚡Как понять, что отношения, в которых вы находитесь — хорошие? ⚡А это точно любовь? ⚡Как сохранить интерес друг к другу на протяжении многих лет? На эти вопросы не так легко ответить. Но мы в Good Point решили попробовать. 15 июля здесь, в канале «Точка опоры» начнётся неделя, посвящённая отношениям. ➡️ Каждый день будет выходить пост или полезный материл о жизни в семье, о вызовах и сложностях, с которыми сталкивается пара, в том числе после рождения детей. Поделитесь ссылкой на пост с теми, кому это может быть полезно. ✍️ А начнётся наша неделя с эфира о сексе в длительных отношениях завтра в 12:00, подключаетесь, если можете. Присылайте ваши вопросы: к эфиру про секс и про отношения в целом. Наши психологи ответят на них. С любовью и поддержкой, команда Good Point ♥️

Как выстраивать гармоничные отношения с подростком: на примере квадробики 7 советов от психолога и мамы Марины Панасенко 1️⃣Запрет родителей заниматься любимым увлечением скорее всего вызовет бунт и откат в отношениях с подростком. Задача не потерять контакт, а найти точки соприкосновения. Вам может совсем не нравиться увлечение ребёнка. И вы имеете на это право. Но попробуйте взглянуть с точки зрения подростка. Вспомните себя в этом возрасте. Хотелось бы вам, чтобы ваши родители говорили с вами на одном языке? 2️⃣ Уважайте интерес ребёнка. Он имеет право выражать себя и иметь свои интересы, не похожие на ваши. Изучайте тему, термины, чтобы язык с ребёнком был общий и можно было поддержать беседу. 3️⃣ В общении с подростком действуйте не из тревоги, а из любопытства и интереса к самому ребёнку. Например: «Что ты освоил? Как у тебя так круто получается?» 4️⃣ Чем больше точек соприкосновения, тем больше шансов остаться с ребёнком на связи. Проявляйте инициативу, предлагайте провести время вместе так, чтобы учесть основной интерес ребенка: ➖«Давай сходим на выставку кошек/ мюзикл/ зоопарк и понаблюдаем за их движениями?» ➖«Давай покатаемся на велосипедах? Это здорово подкачает твои мышцы и позволит достичь новых успехов в прыжках».  ➖«Может сходим на мастер-класс актерского мастерства, чтобы прокачать свои навыки имитировать действия животных, узнать полезные актерские лайфхаки/техники?» Так появляется возможность провести время вместе, разделить приятные эмоции от пережитого опыта, что тоже будет работать на ваше взаимодействие в дальнейшем. 5️⃣ Знакомьтесь с окружением подростка, чтобы знать, с кем он общается. Предложите позвать друзей по квадробике домой посмотреть фильм, совместно приготовить вкусные снеки и угощения. 6️⃣ Помогите сделать костюм. Это возможность совместного творчества, время наедине друг с другом, когда можно обсуждать и другие актуальные темы, узнавать, что привлекло ребёнка в этом увлечении. 7️⃣ Наполняйте собственную жизнь своими интересами, чтобы не растворяться в жизни своего ребёнка без остатка. Своим примером показывайте разнообразие увлечений, которые могут быть.  💙 Этими действиями вы поддержите контакт с ребёнком, узнаете больше информации, от этого тревога начнёт снижаться. А ещё вы поможете ребёнку замечать другие интересные занятия, видеть вашу заинтересованность в нем, понимание. 🔵 Если вам требуется поддержка — у нас есть психологи, специализирующиеся на отношениях с детьми.

❓Почему подростки наряжаются в животных и как на это реагировать родителям У современных подростков новое увлечение — квадробика: они надевают костюмы животных, рычат и ходят на четвереньках. Со стороны это может не только забавить, но и настораживать. Психолог Good Point и мама троих сыновей Марина Панасенко рассказывает, стоит ли переживать, если у вашего ребёнка интерес к такой активности ➡️ ➕Если тема актуальна — напишите в комментариях. В следующем посте поделимся способами поддержать себя в этой ситуации. И построить гармоничные отношения с подростком, а не сломать их 💚

💖Честное лицо материнства Мы часто попадаем в ловушку социальных сетей, куда выставляют фотографии-картинки: ✅дети в чистых выглаженных нарядах, ✅мамы отдохнувшие и с укладкой, ✅вся семья довольная в отпуске, ✅прибранная квартира как в пинтересте. Но многое остается за кадром: ☑️еда на полу, ☑️гора невымытой посуды, ☑️мама в футболке с пятнами от остывшего кофе, ☑️синяки под глазами после бессонной ночи. И то, и другое — то, из чего состоит материнство, и мы стараемся говорить обо всех его сторонах. Обнимаем вас, мы с вами! Психологи Good Point делятся своим материнством. Присылайте свои фотографии в комментарии ♥️

😍 Заботливый материнский дайджест Или список лучших постов июня. ✔ Аудио-практика на развитие внутренней устойчивости ✔ Что помогает в родительстве: советы от наших психологов ✔ Практика, когда «затопили» эмоции ✅ Как маме не забывать про себя ✔ Короткая (и приятная) тренировка для спины

Правда, что все проблемы — родом из детства? Отвечаем отрывком из книги Веры Якуповой «Шипы родительской любви» 😇 До конца недели эту и другие книги на сайте издательства МИФ можно купить со скидкой 50%. Для этого воспользуйтесь нашим промокодом VERA50!

#открытиямесяца Традиционно делимся с вами открытиями июня — возможно, вы захотите взять что-то из выводов нашей команды себе или вдохновитесь оглянуться на прошедший месяц и поблагодарить себя 🤍 Как подвести итоги месяца 💡Можно пересмотреть галерею в телефоне, чтобы освежить в памяти моменты. ⚪️ Что в этом месяце было хорошего? ⚪️ Что хотелось бы улучшить? ⚪️ Что заберете в следующий месяц, а что — оставите в этом?

#открытиямесяца Вместе с вами ежемесячно наша команда старается замечать хорошее и забирать это с собой в следующие месяцы и годы: кто-то открывает для себя бег, как способ исследовать новую страну, кто-то учится слышать своих детей и не переживать за их будущее слиишком сильно, а кто-то — открывает для себя чудеса посудомойки или ранних утренних подъемов! Сегодня предлагаем вам поучаствовать в нашей рубрике и постараться вспомнить: что хорошего и радостного случилось с вами в июне? Давайте подведем добрые итоги в комментариях 👇

Материнство и сдвг рассказывает психолог Good Point и мама, Наташа Статкевич 😊закрываем набор на тренинг-навыков для взрослых с симптомами СДВГ, группа начинается уже 3 июля, приглашаем вас, осталось несколько мест: good-point.ru/adhd Материнство и без СДВГ штука непростая, но эти два состояния в моей жизни определенно отягощают друг друга. Сложнее всего мне всегда давалась рутина, ведь с маленьким ребенком в жизни не так много разнообразия, а игры с детьми для меня были самым скучным занятием на свете и я часто «выпадала из момента». А также необходимость постоянно что-то запоминать, например, про записи к врачу. Ну и недосып, конечно, только обострял мою забывчивость. Сейчас, когда мои дети немного подросли (им 9 и 6 лет), разнообразия в моей жизни естественным образом стало больше, как и сна, а с запоминанием всех важных событий я научилась справляться путем записи вообще всего в Гугл календарь. Сама постановка диагноза СДВГ, к слову, очень помогла мне адаптироваться к своим особенностям в родительстве и в жизни и перестать винить себя за то, что другим что-то дается сильно легче, чем мне (быт, например, скучные дела). Также я научилась использовать свои плюсы: я часто делаю несколько дел одновременно (по другому у меня и не получается), и у меня это получается все лучше и лучше. Вообще, идея не сравнивать себя с другими всегда работает, как и идея «отстать от себя», но в родительстве с нейроотоичием это особенно актуально. 🧡Онлайн-группа для взрослых с симптомами СДВГ стартует 3 июля. На сессиях с поддержкой и помощью опытного психолога вы будете учиться навыкам, которые помогут компенсировать симптомы СДВГ и улучшить качество жизни. Узнать больше и записаться: https://good-point.ru/adhd

Об этом мечтает каждая мама: что делать, чтобы спина не болела 24/7... Сначала мы носим детей на руках, потом, согнувшись в три раза, играем с ними в игры, пытаемся накормить, меняем подгузники, отстирываем пеленки и много чего еще.. От этого постоянно болит спина, правда? Но найти время на полноценную тренировку, когда у тебя маленький ребенок — практически невозможно.. Поэтому мы попросили наших друзей из канала «Проверено Sektascience» поделиться супер-коротким, 4-минутным комплексом упражнений, который поможет спасти вашу спину. Смотрите его в тут: https://kinescope.io/202441530 Исследования показывают, что регулярные физические упражнения не только снимают напряжение в теле, но и улучшают настроение, увеличивают энергию и помогают справиться со стрессом. Делайте эти упражнения каждый вечер и ваше ментальной и физическое здоровье скажут спасибо ♥️ ➡️Пара советов, как встроить активность в свою рутину с ребёнком 🌷Снизьте требования к себе Скорее всего, как раньше, когда можно целый час сосредоточенно тренироваться, уже не получится. Даже короткая тренировка может постоянно прерываться ребёнком — это может злить и расстраивать, но постарайтесь поблагодарить себя даже за 1 минуту, которую получилось уделить себе.  🌷Найдите удачное время Ради спорта не нужно жертвовать своим законным отдыхом, пока ребёнок спит. Попробуйте позаниматься, пока с ребёнком кто-то посидит, желательно в соседней комнате, чтобы вас не беспокоили.   🌷Активность — это не только тренировки Домашние дела, подвижные игры с ребёнком, прогулки на детской площадке — всё идет в вашу фитнес-копилку. Даже во время прогулки с коляской можно варьировать темп езды, превращая ходьбу из медитативной в кардио! 🌷Делайте короткие разминки В течение дня можно между делами сделать кошку-корову пару раз, потянуться, несколько раз присесть. Уже что-то! Ребята из @sektascience постоянно делятся в своем канале новыми тренировками и полезными советами по тому, как вести здоровый образ жизни с умом и заботой о себе. Все материалы написаны с опорой на актуальные исследования и доказательный подход. А ещё там активно развеивают мифы: например, рассказывают о том, как у мам меняется грудь (и всегда ли причина только в ГВ) ➡️Собрали для вас топ-3 статьи от ребят, которые могут оказаться полезными: ✔️ 3 быстрых разминки во время рабочего дня ✔️ Скорая помощь при стрессе ✔️ Памятка по ежегодному комплексному обследованию здоровья

Как мамам не забывать про себя и вернуть фокус на свои собственные желания и потребности ? 🧡 Грустно видеть, что тема предыдущего поста знакома и понятна многим мамам, но все же радостно знать, что мы можем тут чем-то помочь и поддержать вас. Напомним, что вы всегда можете написать волнующий вас вопрос в бот @good_point_bot с заголовком #ищуточкуопоры. Ответом мы поделимся в этом канале, сохранив анонимность адресанта Итак, что же делать женщине в материнстве, чтобы не потерять самое главное — себя и радость к собственной жизни? Как не только удовлетворять потребности ребенка, но и не упустить то, что будет радовать и вдохновлять вас, начать чувствовать и слышать себя, возобновить отношения с собой? ♥️Какие вопросы стоит задать себе для начала? 🗣️говорит психолог Good Point и мама троих сыновей — Марина Панасенко ➡️Прежде, чем что-то делать, спросите себя: «Чего я сейчас хочу?» Например, правда ли я хочу сейчас пить кофе? А может быть я хочу воды? Хочу ли я сейчас есть? Или ем, потому что тороплюсь, а потом будут другие дела? Даже в простых моментах мы выбираем или не выбираем себя. ➡️Прислушайтесь к себе. Заметьте свое положение тела, настроение Вопрос к себе может звучать, например, так: удобно ли я сейчас сижу? А может быть мне хочется встать и размяться? Похоже, я сейчас злюсь, но зачем-то делаю вид, что у меня хорошее настроение. Зачем я так делаю? Что можно сделать по-другому прямо сейчас? ➡️Вспомните, что вас радовало раньше Подумайте, порадовало бы вас это сейчас? Оставьте то, что будет радовать, и внесите в список экстренной помощи при усталости. ➡️Понаблюдайте за собой От чего сейчас у вас улучшается настроение в течение дня? Запишите то, что радует сейчас и постарайтесь это добавить в еженедельные планы ➡️ Послушайте других значимых для вас людей Задайте вопросы им о том, что важно для них, чтобы хорошо себя чувствовать, радоваться жизни? В этих диалогах можно услышать идеи и приложить их к себе. Подумать, подходит ли мне такой вариант? Может быть что-то вы возьмёте на заметку или вдохновитесь. ➡️Задавайте себе вопросы Что я могу сделать для себя сейчас? Чем я могу себя порадовать сегодня? А что запланировать на ближайшее время? ➡️Заведите блокнот и записывайте туда идеи, лайфхаки, ваши наблюдения о том, что наполняет вашу жизнь, приносит вам удовольствие и вдохновение, энергию Таким образом, можно вновь познакомиться с собой, начать лучше понимать и слышать себя, а значит, находить способы удовлетворить свои потребности. ♥️И помните самую главную мысл: вы тоже человек, даже если вы мама! Маме можно плакать при ребенке. Маме можно жить и чувствовать разные эмоции. День рождения мамы такой же важный праздник, как и день рождения ребёнка. И к нему тоже можно готовиться, украшать вместе комнату, печь именинный пирог, ждать гостей. ♥️Если вы чувствуете, что не вывозите и вам нужна поддержка психолога, выбрать подходящего специалиста и записаться на первую сессию или бесплатную встречу-знакомство можно на нашем сайте: https://good-point.ru/specialists ♥️Если нужна помощь, но сил выбирать специалиста нет: напишите в наш бот @good_point_bot свой запрос к терапии и мы пришлем ваш подборку подходящих специалистов

❤️‍🩹 Мама — тоже человек! 🗣️говорит психолог Good Point и мама троих сыновей — Марина Панасенко Я много раз слышала от молодых мам такую фразу: «Как же я могу плакать? Ведь у меня ребёнок!» или «Мне очень хочется плакать, но я не могу. Ведь рядом со мной малыш, я не хочу его травмировать». Или «Скоро день рождения моего сына, нужно продумать меню, подарки, о которых он мечтал, позвать гостей, найти место для праздника, продумать украшения и заказать торт. А мой день рождения отметим дома в кругу семьи, даже не знаю, что хочу в подарок». В этих фразах я вижу общее, как женщина, мама очень старается ради своего ребёнка, при этом забывая про себя. И вроде бы это даже поощряется социумом. То и дело слышишь: «Правильно, так и надо. Куда уж плакать при ребенке. Ничего, потерпи, пройдет» ⚡Но правда ли от этого станет лучше ребёнку или самой маме? Не думаю. Все начинается ещё в период беременности. Некогда свободная женщина, которая могла удовлетворять свои потребности, вынуждена резко изменить свою жизнь и от много отказаться. Беременная женщина часто слышит наставления относиться к себе, как к хрустальный вазе, следить за своим состоянием, беречь себя. И действительно: через беременность удаётся держать фокус на себе и своих потребностях. Но как только рождается малыш, то все внимание близких и окружения переключается на него, в том числе и внимание мамы. В заботах о малыше женщина учится в первую очередь слышать потребности ребёнка. И этот навык так прокачивается, что порой вытесняет другую способность — слышать себя и СВОИ потребности. Мама все знает о своём чаде, что он предпочитает, чего сейчас хочет или захочет позже, чем его порадовать. Но стоит спросить женщину о том, что же радует и вдохновляет её саму, как тут же мы скорее всего увидим смущение и растерянность. Как и когда тут радовать себя, если есть ребёнок и его потребности! ⚡Почему-то в нашем обществе продвигается идея о том, что женщина должна жертвовать всем, ради ребёнка, только тогда он будет счастлив. Но мне кажется, что такая формула не приносит счастья никому. Что видит ребёнок и чему он учится? Тому, что нужно задвигать свои потребности ради счастья другого, что можно не слышать свои желания, перестать чувствовать то, что тебе нравится и радует тебя. В итоге мы получаем потерянных женщин, которые не знают, как понять себя, как услышать себя, как почувствовать радость жизни вновь и как передать своему ребёнку пример настоящего счастливого человека, а не замученной мамы ❤️‍🩹 Если вы в похожем состоянии, то для начала хочется вас обнять и посочувствовать. Попробуйте уделять больше внимания себе: чего сейчас хотите вы, как вы себя чувствуете, как можно вас порадовать? ❤️‍🩹 Если актуально, можем поделиться списком вопросов, которые важно и нужно задать себе, чтобы вернуть этот фокус, добавить в жизнь заботу о себе 👇Дайте знать, нужен список?

❤️‍🩹 Мама — тоже человек! 🗣️говорит психолог Good Point и мама троих сыновей — Марина Панасенко Я много раз слышала от молодых мам такую фразу: «Как же я могу плакать? Ведь у меня ребёнок!» или «Мне очень хочется плакать, но я не могу. Ведь рядом со мной малыш, я не хочу его травмировать». Или «Скоро день рождения моего сына, нужно продумать меню, подарки, о которых он мечтал, позвать гостей, найти место для праздника, продумать украшения и заказать торт. А мой день рождения отметим дома в кругу семьи, даже не знаю, что хочу в подарок». В этих фразах я вижу общее, как женщина, мама очень старается ради своего ребёнка, при этом забывая про себя. И вроде бы это даже поощряется социумом. То и дело слышишь: «Правильно, так и надо. Куда уж плакать при ребенке. Ничего, потерпи, пройдет» ⚡Но правда ли от этого станет лучше ребёнку или самой маме? Не думаю. Все начинается ещё в период беременности. Некогда свободная женщина, которая могла удовлетворять свои потребности, вынуждена резко изменить свою жизнь и от много отказаться. Беременная женщина часто слышит наставления относиться к себе, как к хрустальный вазе, следить за своим состоянием, беречь себя. И действительно: через беременность удаётся держать фокус на себе и своих потребностях. Но как только рождается малыш, то все внимание близких и окружения переключается на него, в том числе и внимание мамы. В заботах о малыше женщина учится в первую очередь слышать потребности ребёнка. И этот навык так прокачивается, что порой вытесняет другую способность — слышать себя и СВОИ потребности. Мама все знает о своём чаде, что он предпочитает, чего сейчас хочет или захочет позже, чем его порадовать. Но стоит спросить женщину о том, что же радует и вдохновляет её саму, как тут же мы скорее всего увидим смущение и растерянность. Как и когда тут радовать себя, если есть ребёнок и его потребности! ⚡Почему-то в нашем обществе продвигается идея о том, что женщина должна жертвовать всем, ради ребёнка, только тогда он будет счастлив. Но мне кажется, что такая формула не приносит счастья никому. Что видит ребёнок и чему он учится? Тому, что нужно задвигать свои потребности ради счастья другого, что можно не слышать свои желания, перестать чувствовать то, что тебе нравится и радует тебя. В итоге мы получаем потерянных женщин, которые не знают, как понять себя, как услышать себя, как почувствовать радость жизни вновь и как передать своему ребёнку пример настоящего счастливого человека, а не замученной мамы ❤️‍🩹 Если вы в похожем состоянии, то для начала хочется вас обнять и посочувствовать. Попробуйте уделять больше внимания себе: чего сейчас хотите вы, как вы себя чувствуете, как можно вас порадовать? ❤️‍🩹 Если актуально, можем поделиться списком вопросов, которые важно и нужно задать себе, чтобы вернуть этот фокус, добавить в жизнь заботу о себе 👇Дайте знать, нужен список?

❤️‍🩹 Мама — тоже человек! 🗣️говорит психолог Good Point и мама троих сыновей — Марина Панасенко Я много раз слышала от молодых мам такую фразу: «Как же я могу плакать? Ведь у меня ребёнок!» или «Мне очень хочется плакать, но я не могу. Ведь рядом со мной малыш, я не хочу его травмировать». Или «Скоро день рождения моего сына, нужно продумать меню, подарки, о которых он мечтал, позвать гостей, найти место для праздника, продумать украшения и заказать торт. А мой день рождения отметим дома в кругу семьи, даже не знаю, что хочу в подарок». В этих фразах я вижу общее, как женщина, мама очень старается ради своего ребёнка, при этом забывая про себя. И вроде бы это даже поощряется социумом. То и дело слышишь: «Правильно, так и надо. Куда уж плакать при ребенке. Ничего, потерпи, пройдет» ⚡Но правда ли от этого станет лучше ребёнку или самой маме? Не думаю. Все начинается ещё в период беременности. Некогда свободная женщина, которая могла удовлетворять свои потребности, вынуждена резко изменить свою жизнь и от много отказаться. Беременная женщина часто слышит наставления относиться к себе, как к хрустальный вазе, следить за своим состоянием, беречь себя. И действительно: через беременность удаётся держать фокус на себе и своих потребностях. Но как только рождается малыш, то все внимание близких и окружения переключается на него, в том числе и внимание мамы. В заботах о малыше женщина учится в первую очередь слышать потребности ребёнка. И этот навык так прокачивается, что порой вытесняет другую способность — слышать себя и СВОИ потребности. Мама все знает о своём чаде, что он предпочитает, чего сейчас хочет или захочет позже, чем его порадовать. Но стоит спросить женщину о том, что же радует и вдохновляет её саму, как тут же мы скорее всего увидим смущение и растерянность. Как и когда тут радовать себя, если есть ребёнок и его потребности! ⚡Почему-то в нашем обществе продвигается идея о том, что женщина должна жертвовать всем, ради ребёнка, только тогда он будет счастлив. Но мне кажется, что такая формула не приносит счастья никому. Что видит ребёнок и чему он учится? Тому, что нужно задвигать свои потребности ради счастья другого, что можно не слышать свои желания, перестать чувствовать то, что тебе нравится и радует тебя. В итоге мы получаем потерянных женщин, которые не знают, как понять себя, как услышать себя, как почувствовать радость жизни вновь и как передать своему ребёнку пример настоящего счастливого человека, а не замученной мамы ❤️‍🩹 Если вы в похожем состоянии, то для начала хочется вас обнять и посочувствовать. Попробуйте уделять больше внимания себе: чего сейчас хотите вы, как вы себя чувствуете, как можно вас порадовать? ❤️‍🩹 Если актуально, можем поделиться списком вопросов, которые важно и нужно задать себе, чтобы вернуть этот фокус, добавить в жизнь заботу о себе 👇Дайте знать, нужен список?

👀Мода на СДВГ Под постами о СДВГ иногда пишут комментарии о том, что подозрительно много появилось людей с этим синдромом, возникла прямо-таки мода на него — «И что будет, если каждый начнёт ссылаться на свои сложности?». Хочется порассуждать на эту тему. говорит психолог и основательница центра Good Point — Вера Якупова 🧡Когда о каком-то явлении становится известно, люди действительно начинают чаще его обсуждать и примеривать к себе. Может случаться даже гипер-диагностика. Но это признаки позитивной тенденции — острый интерес пройдёт, а знания, инструменты помощи и диагностики — останутся. И это поможет сотням тысяч людей чувствовать себя лучше и жить более спокойную жизнь. 🧡А что насчёт оправданий? Конечно, нарушение важных договорённостей — это неприятно, но свойственно абсолютно разным людям. И оправдания могут всегда находиться, не думаю, что это как-то относится конкретно к СДВГ. 🧡Иногда я думаю глядя на все эти рассуждения, что как будто существует очень ограниченное количество человеческого отношения. И каждый раз нужно решать — давать его или не давать вот этим людям? А может эти больше заслуживают? А вон те точно нет. Откуда такой строгий лимит берётся — для меня пока загадка. Почему-то щедро нельзя гуманистическое отношение раздавать. Может быть, потому что самим не хватает? А что если получится сочувствовать разным людям (в том числе себе), понимать особенности и учитывать потребности — свои собственные и других? Вполне может быть, жизнь в целом станет приятнее и комфортнее. 🧡Мы в Good Point делаем группу-тренинг навыков для взрослых с симптомами СДВГ, которые помогают сделать жизнь лучше и легче. Группа будет полезна не только людям с СДВГ, ведь навыков саморегуляции и самоорганизации не хватает многим из нас. 🧡Курс начинается: 3 июля 🧡Узнать больше, прочитать отзывы и занять место в группе: https://good-point.ru/adhd