Точка опоры • Good Point

⭐️ Еще можно успеть зарегистрироваться на наш вебинар «Расстройство аутистического спектра: что нужно об этом знать, как поддержать себя и близких» и попасть на него онлайн в 19:00 или получить запись встречи со всеми материалами и посмотреть тогда, когда будет удобно 🤍 Зарегистрироваться можно здесь: https://good-point.ru/webinars#client Приходите! Будет интересно и полезно 📔

Приглашение на вебинар от Веры 👆🏻 Вебинар уже в понедельник, успевайте зарегистрироваться На вебинаре мы обсудим сложности диагностики РАС у девочек и женщин, гендерные особенности РАС, выстраивание романтических и дружеских отношений, и карьеры, а также как поддержать аутичных девочек и женщин. Вебинар для специалистов, которые хотят лучше понять своих клиентов и тех, кто подозревает расстройство у себя или близких, а также тех, кто недавно получил диагноз РАС. Что это такое? Нужно ли вам на вебинар? Если сразу несколько пунктов покажутся вам знакомыми, возможно, вам захочется узнать про аутизм у женщин подробнее: 📎 если вы чувствуете, что яркость и громкость этого мира часто выкручивают на максимум, и это выматывает, 📎 если вам кажется, что всем вокруг раздали инструкции, а вам — забыли, 📎 если вам очень важны рутины и вы устаете от перемен, 📎 если вам крайне тяжело, когда все идет не по плану, 📎 если вам гораздо проще говорить прямо, а оборачивание информации в красивую обёртку утомляет и отвлекает от сути, 📎 если вам кажется, мир был бы проще и лучше без социальных условностей и хочется, чтобы люди чаще говорили, что думают. В стоимость входит запись вебинара, презентация и дополнительные материалы (статьи и книги) от лекторов. Вебинар ведет Вера Якупова, кандидат психологических наук, исследовательница, основательница центра Good Point и Мария Сергеева, клинический психолог и интегративный психотерапевт. 🌀Вебинар пройдет в понедельник, 11 сентября, в 19:00. Записаться на вебинар можно здесь: https://good-point.ru/webinars#client Секретный промокод только для читателей нашего канала TOCHKA даст скидку 10% на вебинар 🤫

🎙️ Сегодня вышел крутейший подкаст «Помогите, мой ребенок плохо ест!» с участием детского психолога нашего центра Светланой Савеловой. 🟢 Детский психолог может быть особенно актуален в начале учебного года, когда появляются трудности в адаптации к новой школе или классу, если есть сложности в общении с родителями или сверсниками. Также, Светлана помогает с тревогами и неуверенностью в себе у детей и подростков. Записаться на бесплатное 15-минутное знакомство со Светланой можно здесь: https://good-point.ru/svetlana-savelova

Женщинам, которые маскируют свои симптомы До сих пор у многих есть представления о том, что человек с аутизмом не смотрит в глаза, зациклен на навязчивых движениях и избегает общения. Это совсем не так. Пишет Вера Якупова, психотерапевтка, кандидатка психологических наук, основательница центра Good Point. Большинство людей могут и не догадываться, что рядом с ними человек в спектре, потому что он отлично маскирует свои симптомы. Особенно хорошо подстраиваться под требования общества получается у женщин, потому что с детства от них этого активно ожидают. Чем может обернуться постоянное требование подстраиваться — можно узнать из исследования, посвященного взрослым женщинам с аутизмом. В статье есть пронзительные отрывки рассказов о том, как человек ощущает себя «другим», но играет роль «нормального» ценой большого напряжения. При этом грустит и впадает в депрессию. А самое страшное — женщины с аутизмом чаще подвергаются насилию, потому что привыкают делать то, что им говорят, стараясь встроиться в общество. Большинство женщин из исследования говорят о том, что им долго не могли поставить диагноз, легко отметая их предположения об аутизме. Они отмечают, что чувствовали бы себя гораздо комфортнее и безопаснее в жизни, если бы знали о своем нейроотличии. Поэтому мы считаем важным просвещение на тему аутизма у женщин — это делает возможным получение ими адекватной помощи и поддержки, как в семье, так и от специалистов. Если вы разделяете эту ценность, приходите к нам на вебинар о расстройстве аутистического спектра у женщин уже 11 сентября. ⏺ Регистрация на вебинар здесь: https://good-point.ru/webinars#client Я уверена, что он пригодится всем специалистам, которые работают с женщинами и самим женщинам, подозревающим у себя или близких РАС.

Не говорите о себе: «Декретный мозг» или «Да я вообще не соображаю уже», — вместо: «Я так устаю с ребёнком, что у меня не хватает внимания, сил и памяти на другое». Не говорите о женщине после кесарева сечения: «Но ведь ты не сама рожала, да?» Ни из кого другого (не из вас) не вынули это дитя, разрезав живот, который она берегла и носила 9 месяцев, справляясь со всеми сложностями. В большинстве случаев кесарево это показания, но даже если выбор — не оценивайте его, это не ваше дело. «Ой, да что сейчас детей растить, тоже мне труд, всё есть: подгузники, стиралка, няни». «Пф! Легко худеть на ГВ». «Но ведь ты же это не сама эту книгу писала, да? У вас же там редакторы у всех». Или вот любимое: «Ну, тебя ведь друзья только читают, казанские. Тебя же нет на карте Москвы». Что такое обесценивание, и зачем люди делают это с собой и другими — я узнала в психотерапии. Очень проясняется взгляд, всем рекомендую. Есть «минусы». По-настоящему поняв как работает обесценивание, его уже нельзя развидеть. Я начала замечать как это делают со мной некоторые люди. Некоторые близкие мне люди. Некоторые близкие мне раньше люди. Психотерапия сама по себе не изменит круг вашего общения — это сделаете вы. Достаточно ли я важна для себя, чтобы отказаться от общения с теми, кто регулярно занижает мою значимость? Достаточно. Если вам сложно справляться со своими чувствами в общении с людьми, если от общения с другими (конкретными людьми) вы чувствуете себя меньше, слабее, хуже чем являетесь, если вам больно от слов и поступков близких, полезно обсудить это с психотерапевтом. Начать можно с любого запроса, с последнего частного случая на работе, дома, в компании, когда вам было тяжело. Фото: Екатерина Денисова

Уволилась Варина учительница — она была совершенно замечательная, дочке очень нравилась, мы с ней благополучно прошли первый класс. Когда я узнала, что она уходит — очень расстроилась и загрустила. Даже не ожидала, что меня так это заденет. Но сегодня пришла на родительское собрание с новым учителем и поняла, что расстроена не только я. Я стояла рядом с взрослыми людьми, родителями 1, 2, 3, 4 детей, часть из которых школьники, и слушала, как они с тревогой спрашивают учителя: «А вы точно от нас не уйдете?». Это был главный и основной вопрос. И вдруг я прониклась таким сочувствием ко всем нам. Взрослые стараются как могут, вывозить сложную реальность вокруг, выдерживать нестабильность и страх за будущее, при этом изо всех сил заботиться о своих детях. И когда у ребенка хорошая учительница — это хотя бы один островок спокойствия в твоей жизни, где ты можешь выдохнуть. Кажется, когда вокруг все шатается, такие островки особенно важны. Взрослыми быть всегда сложно, но как будто сейчас силы уже на пределе, и ярко видна уязвимая часть, которая с тревогой спрашивает: «Вы нас не оставите? Хотя бы на это можно положиться?». Обнимаю всех нас и желаю побольше сил и поддержки. И хочется спросить, как вы?

Я начала смотреть сериал «Тед Лассо», его рекомендуют, как добрый и оптимистичный, как раз то, что надо. Пишет Вера Якупова, психотерапевтка, кандидатка психологических наук, основательница центра Good Point. В первой серии тренер Лассо приклеивает на стену раздевалки плакат с надписью «Believe» и я подумала, что в темные времена особенно важно опираться на то, во что ты веришь. Попробую сформулировать, возможно получится немного разрозненно, но для меня это точно живые, наполненные смыслом ценности. Я верю в то, что: — сотрудничество лучше конкуренции, — в здоровом обществе есть место для самых разных людей — всем должно быть спокойно и безопасно, — хорошее отношение к себе всегда продуктивнее критики, — человек может многое, но не все, важно знать свои ограничения, — уважительное отношение к человеку должно поселиться абсолютно везде, во всех инстанциях и учреждениях, без оговорок и исключений, — благополучие ребенка связано с состоянием родителя, поэтому нужно в первую очередь заботиться о родителях. Когда выписываешь то, на чем стоишь, получается почти физически почувствовать опору. Попробуйте, такое упражнение приносит спокойствие и уверенность. А если вдруг станет сложно формулировать то, во что вы верите — будет хороший повод поисследовать эту сферу с психологом и подумать, как вы в целом себя сейчас ощущаете. Поделитесь одним своим пунктом в комментариях 🤍

Вебинар «Расстройство аутистического спектра: что нужно об этом знать, как поддержать себя и близких» На вебинаре мы обсудим сложности диагностики РАС у девочек и женщин, гендерные особенности РАС, выстраивание романтических и дружеских отношений, и карьеры, а также как поддержать аутичных девочек и женщин. Поговорим, с какими трудностями в родительстве сталкиваются женщины с аутизмом, как переживают опыт беременности, родов и грудного вскармливания. Вебинар для специалистов, которые хотят лучше понять своих клиентов и тех, кто подозревает расстройство у себя или близких, а также тех, кто недавно получил диагноз РАС. Что это такое? Нужно ли мне на вебинар? Если сразу несколько пунктов покажутся вам знакомыми, возможно, вам захочется узнать про аутизм у женщин подробнее: 📎 если вы чувствуете, что яркость и громкость этого мира часто выкручивают на максимум, и это выматывает, 📎 если вам кажется, что всем вокруг раздали инструкции, а вам — забыли, 📎 если вам очень важны рутины и вы устаете от перемен, 📎 если вам крайне тяжело, когда все идет не по плану, 📎 если вам гораздо проще говорить прямо, а оборачивание информации в красивую обёртку утомляет и отвлекает от сути, 📎 если вам кажется, мир был бы проще и лучше без социальных условностей и хочется, чтобы люди чаще говорили, что думают. В стоимость входит запись вебинара, презентация и дополнительные материалы (статьи и книги) от лекторов. Вебинар ведет Вера Якупова, кандидат психологических наук, исследовательница, основательница центра Good Point и Мария Сергеева, клинический психолог и интегративный психотерапевт. ✖️ Вебинар пройдет 11 сентября, в 19:00. Записаться на вебинар можно здесь: https://good-point.ru/webinars#client Приходите, будет интересно и полезно, продолжаем говорить о важном. Пожалуйста, поддержите наше событие репостами, мы очень хотим, чтобы этот вебинар состоялся 🤍

Раньше не было психических заболеваний, а сейчас у всех то депрессия, то БАР — так иногда рассуждают люди, далекие от сферы ментального здоровья. Пишет Вера Якупова, психотерапевтка, кандидатка психологических наук, основательница центра Good Point. Они правы в одном — о разных диагнозах и состояниях психики меньше знали, поэтому их не замечали в повседневной жизни. Даже наука и медицина не изучали те расстройства, которые хорошо описаны сейчас. Но значит ли это, что проблем с ментальным здоровьем не существовало? А как же бабушка, которая идёт по улице и громко разговаривает с голосами в своей голове? А дедушка, который на тележке везет в дом мусор и отказывается его выкидывать? А двоюродная тетя, которая не может ездить в метро одна и просит с ней поехать то мужа, то сына? А сосед, который то днями не выходит из дома, то затевает ремонт и спит по 4 часа? Эти люди существуют и существовали, просто окружающие раньше пожимали плечами и говорили «такой характер» или «немного странный», а сейчас для каждого из этих состояний есть хорошо описанный диагноз. Может быть, им раньше и нормально жилось? Странный и странный. Зачем психиатры и психологи наплодили столько диагнозов? Вряд ли людям с психическими расстройствами жилось хорошо, потому что все неприятности от ментальных проблем как раз и состоят в том, что качество жизни низкое. При серьезных заболеваниях, может не получаться жить и работать, заботиться о семье. Важно не само по себе название состояния, а помощь, которая может быть максимально точной и эффективной, если верно его определить. Просвещение и информация нужны для того, чтобы люди могли получать адекватную помощь и жить в полную силу, а пока окружающие просто пожимают плечами и игнорируют трудности человека, ему становится только хуже. ⏺ Мы в Good Point стараемся обратить внимание на разные сложности, которые могут возникать у человека, для того, чтобы как можно больше людей могли найти хорошую помощь и поддержку. В июне мы делали вебинар об СДВГ у взрослых, а в сентябре поговорим об аутизме — как он может проявляться, в частности у женщин и матерей. ⏺Зарегистрироваться на вебинар можно уже здесь: https://good-point.ru/webinars#client Приходите, будет интересно и полезно всем без исключения: и специалистам и тем, кто интересуется темой.

🌟 ЗАПИСЬ ЭФИРА Продолжили разговор о достаточно хорошем родителе и размышляли о том, как здорово было бы научиться замечать не то, что не получается, не то, чего недостаточно, а то что получается. Привить эту привычку — благодарить себя за все, что удалось сделать. Искать свои способы, пробовать, исследовать, замечать, слушать себя и свое тело, просить о помощи. Это не делает вас неправильными. Это сбавляет градус напряжения и высокой планки «как правильно и должна». Вас достаточно 🤍 Запись первого эфира тут. Надеемся, что вы сможете найти важные мысли для себя. Обнимаем! ❤️ Если вам нужна помощь психотерапевта, в эфире были Алина Алексанянц и Марина Панасенко. Также, вы можете описать свой запрос и мы бесплатно подберем вам подходящего специалиста.

💗💗💗💗 Сегодня, в 20:00 (мск) здесь пройдёт второй эфир на тему «Кто такой достаточно хороший родитель». Первый эфир получится очень вдохновляющим и поддерживающим, приходите сегодня, если чувствуете, что нужна поддержка. Разберём ещё несколько вопросов, реальных кейсов, наших подписчиц. До встречи 💙

Приглашаем вас на наши новые, важные и полезные события 🤍 ✖️ Вебинар «Расстройство аутистического спектра: что нужно об этом знать, как поддержать себя и близких». Вебинар для специалистов и тех, кто подозревает расстройство у себя или близких, а также тех, кто недавно получил диагноз РАС. Поговорим, с какими трудностями в родительстве сталкиваются женщины с аутизмом, как переживают опыт беременности, родов и грудного вскармливания. Вебинар состоится 11 сентября. ✖️ Вебинар «Психологическое сопровождение горя и утраты» для тех, кто хочет лучше понимать как поддерживать себя и близких в ситуации потерь, а также психологам, для пополнения своих знаний в работе с темой утраты. Вебинар проведет чудесная Лена Каравашкина, психолог и гештальт-терапевт. Вебинар пройдет 28 сентября. ✖️ Группа поддержки для мам, живущих за рубежом Группа — это бережное пространство для тех, кому пришлось перенести свою жизнь из одного дома в другой. Если вы переживаете непростой путь эмиграции, адаптации на новом месте, разлуки с близкими — здесь вы найдёте понимание и поддержку. Старт группы: 3 октября ✖️ Группа для женщин, столкнувшихся с репродуктивными трудностями Группа — это безопасное и бережное пространство для всех историй пути к материнству. Здесь есть место для разных чувств: радости и горевания, злости и благодарности, страха и надежды. Старт группы: 10 ноября Максимальное кол-во участниц в группе — 8, поэтому записывайтесь, пожалуйста, в группы заранее 🤍

Любимый подкаст «Родили и не поняли» открыли новый сезон выпуском о родительских разногласиях, в котором приняла участие Вера Якупова. Что делать, если вы никак не можете решить, как воспитывать ребенка? И почему мамы чаще опираются на научные исследования, а папы — на личный опыт? ✖️ Послушать выпуск можно здесь: https://nen.mave.digital/ep-23 🌟 А еще, в нашем канале, в этот четверг, в 19:00, психологи нашего центра проведут второй эфир на тему идеальности родитилей и ответя на вопросы, которые не ответили в прошлый раз. Запись прошлого эфира здесь. Фиксируйте в свои календарике и приходите 🤍

Помогите, нам не договориться о воспитании ребенка! Любимый подкаст «Родили и не поняли» открыли новый сезон выпуском о родительских разногласиях, в котором приняла участие Вера Якупова. Что делать, если вы никак не можете решить, как воспитывать ребенка? И почему мамы чаще опираются на научные исследования, а папы — на личный опыт? ✖️ Послушать выпуск можно здесь: https://nen.mave.digital/ep-23 А в э

Почему нас призывают думать только о хорошем? Как мысли влияют на психологическое здоровье? Правда ли, что с помощью мыслей можно управлять реальностью? И может ли позитивное мышление навредить, а негативные мысли — принести пользу? Медиа фонда «Нужна помощь» разобрались в теме вместе с кандидатом психологических наук, основательницей психологического центра «Good Point» Верой Якуповой 💙 Читайте материал по ссылке: https://nuzhnapomosh.ru/media/post/mozhet-li-chelovek-upravlyat-realnostju-s-pomoshhju-pozitivnyh-ustanovok/