Альбина Шакирзянова | Чат-боты
Чат-боты, автоворонки Немного о личном Немного философии Для связи @butjafka
إظهار المزيد1 063
المشتركون
-624 ساعات
-197 أيام
-4730 أيام
- المشتركون
- التغطية البريدية
- ER - نسبة المشاركة
جاري تحميل البيانات...
معدل نمو المشترك
جاري تحميل البيانات...
Repost from Альбина Шакирзянова | Чат-боты
Рассказывать вам про рабочие проекты по чат-ботам?Anonymous voting
- Да
- Нет
❤ 2
Photo unavailableShow in Telegram
Как человек с математическим складом ума, воспринимаю процесс и прогресс по нему, только наблюдая результат в оцифрованном формате.
Ровно месяц, как занимаюсь регулярно в зале. Мозг реально не понимал прогресс… что значит , что тренировка успешна? Как оценить, что есть прогресс, ведь на фигуру влияет множество факторов? Где та норма, которую нужно держать?… ну и кучу еще вопросов в слишком умной головушке моей, которая не привыкла бездумно следовать веяньям социума и без цели что-то делать ))
В итоге ответ нашелся в показателе PAI. Это что-то вроде фиксирования интенсивности уровня активности в течение дня (если говорить простыми словами).
Так вот, хочешь быть «здоров, свеж, светел», держи PAI на уровне 100 за неделю. Я смогла за месяц разогнаться до 78 в неделю. Горжусь собой!
В очередной раз доказала себе, что маленькими шагами , но регулярными, гораздо быстрее можно прийти к большой цели.
👍 4
Рассказывать вам про рабочие проекты по чат-ботам?Anonymous voting
- Да
- Нет
Photo unavailableShow in Telegram
Что-то давно ничего не выкладывала)
Из новостей:
1. Стабильно на спорте весь май
2. Первые заказы на чат-боте
3. Отбомбивший с клубом Дары богинь конференцию
4. Заканчиваю ремонт в своей квартире
Да много чего произошло …)
🔥 7❤ 2👍 1
Ох как меня штормит! На пятый день саботаж взял вверх!
Ничего сегодня не делала по своим проектам, разболелся зуб мудрости, на тренировку не пошла …
Из хорошего: вроде немного восстановилась сегодня, завтра на тренировку и включаю режим стопроцентной работоспособности.
Вчера были нашим клубом на турнире по боулингу) в полуфинал не прошел никто из наших 🤣😂
В свое оправдание скажу, что в боулинг не играла со студенческих времен) зато открыла для себя новое место в Екатеринбурге: каток, боулинг, рестик)
Всем доброй ночи )
❤ 4
Было тысячи отговорок не писать сегодня пост. Включился саботаж на четвёртый день моей работы по системе целеполагания ))
В спортзал сегодня сходить не получилось по личным непреодолимым обстоятельствам .
Дневник питания заставила себя дальше вести .
Веду блог) Веду как дневник. Пока не поняла - зачем. Скоро найду ответ.
Наверно, связано с моей целью роста в доходах… блог как источник потока клиентов на мои услуги по автоматизации бизнес-процессов … хм… Как не до конца декомпозирвоала эту цель, так как есть ряд факторов .
В любом случае, чувствую , что блог в наше время надо вести. Такое знаете , чисто женское чувствование.
Вчера была на кэшфлоу : третье место в игре, 37-ое в общем рейтинге. Вынесла снова для себя тонну инсайтов.
Вечером боулинг. Всем добра )
❤ 6
Photo unavailableShow in Telegram
День второй. Полет нормальный)
Обратила внимание, что в этот раз действую очень аккуратно и бережно по отношению к своему организму. Не спеша и осторожно вхожу в график тренировок и нагрузок. Без лишнего насилия и перенапряжения после длительного перерыва в тренировках.
Это что? Помудрела что ли?)
❤ 4👍 2
Mood сегодняшнего утра 😇
Вторая цель на этот год - привести себя в здоровую спортивную форму
Цель также декомпозирована по системе целеполагания
Какие ключевые действия:
1. Питание:
- веду дневник питания
- слежу за белком
- исключила быстрые углеводы
- перекусы в течение дня
- умеренные порции приема пищи
2. Спорт:
- купила абонемент в спорт. Зал
- внесла в расписание занятия спортом
- 4 тренировки в зале на неделе
В планах еще полный чек-ап организма
В общем, что я поняла : хочешь достичь цели - декомпозируй и строго следуй намеченному плану. Не взирая на желание поспать по утрам , передохнуть днем, полежать посмотреть сериальчик и прочие отговорки. Все свои самые большие победы я достигала, строго следуя плану и заставляя поднимать свою задницу на пути к результату !
И как говорила выше, обязательно должен быть смысл. Вы не поверите, но я нашла смысл, зачем мне здоровое спортивное тело (и это тоже связано с моей глобальной мечтой ).
❤ 4🔥 2
Photo unavailableShow in Telegram
Взяла себя в руки и стала идти к своим целям по системе целеполагания. Стабильно, ежедневно, маленькими , но регулярными шагами
Одна из целей - довести знания английского языка до твердого разговорного уровня с носителем языка
Как декомпозировала цель:
1. Выделила в расписании строгое время для занятий
2. Прохожу курс от 2GIS для сотрудником по английскому
3. Выпишу цель и повешу на холодильник , чтобы не смещать фокус
4. Сформулировала свою мечту глобальную и поняла , как в рамках этой мечты мне пригодится английский (как думаете , какая у меня мечта? 😇)
5. Визуализирую хотелки , в рамках которых мне понадобится знание английского
Вообще, хочу сказать, что у всего должен быть смысл. Просто так ставить цель , потому что вроде как надо и это круто - не работает. Пока я не поняла, для чего мне все таки знание английского, уроки по нему я не открывала )))
🔥 5👍 2