МЕНТАЛИТЕТ ЧЕМПИОНА | МОТИВАЦИЯ | ПОДКАСТЫ

🌟 Готовься к ужасному...

В зале с тобой может случиться всё что угодно, если ты не правильно рассчитываешь свои силы или выполняешь упражнение не правильно

Вот про что я имею ввиду: 1️⃣ Разрывы мышц Лично на моих глазах один раз у паренька оторвалась грудная на жиме, чисто из-за неправильной техники... — Наверное самое опасное упражнение это — французский жим. Очень много людей получают на нём травмы 2️⃣ Придавит Бывает такое, что не рассчитал вес на приседе и тебя уже придавило. Это буквально может переломать тебя — Советую использовать страхующие подставки, либо же скидывать вес вовремя 3️⃣ Потеря сознания Из-за перенапряжения кровеносной системы, ты можешь просто потерять сознание — Обычно такое случается на больших весах к примеру в становой тяге. У многих течёт кровь из нос, а также начинается потеря сознания Были эти случаи? 🤩 — Занимаюсь аккуратно. Пока что всё нормально 🔥 — Придавило один раз на жиме 🥃 — И по мне стреляли и я упал в лужу нах... Дать буст каналу

ПЕРВЫМ 15 ПОДПИСЧИКАМ ГАЙД ОБОРОНЫ ПРОТИВ НОЖА НА УЛИЦЕ: ПОЛУЧИТЬ

🌟 Доброе утро, чемпионы! Вот вам задания на утро: — 100 отжиманий — 100 приседаний — Контрастный душ Выполняешь? 🤩 — Конечно 🔥 — Постараюсь 🥃 — Мне лень Дать буст каналу

😍 Хавайте гранат, чтобы х*й стоял

Это очень огромная имба для тех кто ходит в качалку, а особенно для пацанов

И вот почему: 1️⃣ Много витаминов Гранат содержит в себе такие витамины как B, С, магний, железо, марганец и другие — Для спортсмена это очень полезные витамины, поэтому ешь гранат каждый день 2️⃣ Увеличение либидо Давно научно доказано, что гранат увеличивает либидо, а также мужскую потенцию — Сам решил есть гранат ровно месяц, и сказать честно: оно реально работает! 3️⃣ Восстановление Гранат ускоряет восстановление после тяжёлых физических нагрузок — Можешь либо в сухую съесть половину граната, либо выпить сока перед или после тренировки Любишь гранат? 🤩 — Обожаю 🔥 — Только если сок 🥃 — Не люблю Дать буст каналу

Уебан ударил твою мать на улице: что будешь делать? Молча взглотнешь от страха, или же набьешь ебальник ублюдку, чтобы тот запомнил навсегда? Если ты выбрал путь силы, тебе поможет этот канал: — Научись технике убийственного тайского бокса по постам — Набери 4-7 кг чистой массы за месяц, тренируясь дома — Как правильно ударить, чтобы не сесть в тюрьму за убийство Освой навыки самообороны : @military

🏆 Пора пожать первую сотку

Это заветная цифра, которая так важна для каждого парня, который только пришёл в качалку

Вот как этого добиться: 1️⃣ Не жалей себя Чтобы повышать свой жим на раз, нужно забывать про жалость к самому себе — Если действительно хочешь достойных результатов, то нужно начать поднимать достойные веса. Но не забывай про технику! 2️⃣ Программа тренировок Лично я всегда использовал 5х5. Благодаря это программе дошёл до резуьтата 107,5 кг — Сейчас я занимаюсь по американскому линейному циклу и жму уже 125 кг 3️⃣ Восстановление Играет огромную роль, если хочешь начать прогрессировать в жиму на раз — Больше спи и хавай, чтобы начать видеть первые результаты Сколько жмёшь? 🤩 — Сотка уже есть 🔥 — 70-90кг 🥃 — 40-70 кг Дать буст каналу

Уебок обозвал мать шлюхой и улетел спать к предкам …Хули сейчас большинство парней жалкое соплячье? Научись вырубать мудаков благодаря каналу мастера спорта: :: Способы самообороны против быдла (даже если толпа) :: Домашняя программа, чтобы накачаться за месяц :: Как не потерять зрение, если хуйло залил перцовкой Подпишись на канал и наказывай ублюдков: @creatin

🌟 Да пошли они на*уй

Я очень часто видел людей, которые просто тупо ищут отговорки, чтобы не ходить в зал

Не будь таким же нытиком! Ходи в качалку, становись сильнее и красивее! Ходишь в качалку? 🤩 — База 🔥 — Только дома треню 🥃 — Не люблю качалку Дать буст каналу

🤩 Отношения или сучки?

"А может собрать гарем девчонок и просто наслаждаться жизнью..." — такие мысли посещают большинство парней

Сейчас будем разбираться: 1️⃣ Плюсы отношений То что у тебя всегда есть рядом человек, который готов тебя выслушать и любить, не смотря на то какой ты дурак — Также вы можете вместе проводить время, гонять в качалку, кино и т.д. Романтика кароче 2️⃣ Плюсы гарема Будешь чувствовать себя Аполлоном и покровителем женских сердец — Ты можешь пользоваться такими девчонками когда захочешь и тебе не будет с ними скучно 3️⃣ Дак что же выбрать? Найди себе хорошую и порядочную девушку и вступи с ней в отношения (только не нужно до 20 лет жениться!) — А если не можешь найти, то нет ничего плохого иметь за спиной трёх спутниц, которые готовы удовлетворить твои потребности. Но искренной любви и поддержки от таких можешь не ждать Что бы ты выбрал? 🤩 — Любящую девушку 🔥 — Гарем подружек 🥃 — Быть одному Дать буст каналу

ХУЯСТЫЙ 17 ЛЕТНИЙ ПАРЕНЬ В 16 лет у меня был 9см воин, но я откопал препарат, который исправил ситуацию 😮‍💨 Его я нашел в канале, где качок-админ ещё слил: —> нормальный ли у тебя член [ ПРОВЕРЬ ПО ТАБЛИЦЕ ] —> как набрать массу, если ты весишь до 60кг [ гайд ] —> как увеличить рост на 5-8см до 20 лет [ метод Масаи ] Прямо сейчас приму 9 заявок, успей — @ВСТУПИТЬ 🫡

🤤 Популярные ошибки новичков в зале

В зал любят ходить все, но новички порой делают такую хрень, что я просто в шоке

Вот про что я имею ввиду: 1️⃣ Неправильная техника Если ты не знаешь как делать, дак подойди к тренеру или накаченному мужику в зале — Иначе ты не только делаешь как дурачок, но ещё и увеличиваешь шанс получение травмы 2️⃣ Ходить каждый день Ещё одна частая ошибка новичков. Они думают чем больше и чаще они будут качаться, тем быстрее они будут расти — Это в корне не правильно! Тебе будет достаточно 3-4 раза в неделю, ведь мышцы растут не в зале, а дома в тёплой постельке 3️⃣ Есть всякую ерунду Если ты хаваешь всякую хрень по типу чипс, бургеров и т.д. и ещё удивляешься почему твои мышцы не растут, то ты дурачок... — Организм нужно питать хорошим и качественным топливом (рис, мясо, макароны, вода, овощи, фрукты и т.д.) Совершал эти ошибки? 🤩 — Всё делаю так как нужно 🔥 — Иногда бывают проблемы с питанием 🥃 — У меня всегда техника корявая Дать буст каналу

😲 Сахар тебя убивает

Хватит ходить толстячком, который обожает пирожные, мороженые и шоколадки!

Вот как ты можешь отказаться от сахара: 1️⃣ Сокращай кол-во сахара постепенно Если ты сразу откажешься от сахара, то через пару дней точно сорвёшься! — Отказывайся плавно, постепенно и не спеша! 2️⃣ Замени сладости на полезные перекусы! Например можно заменить на фрукты, спортивные батончики и что-то в этом духе! — Главное тоже не борщи с этим! Твоя задача плавно отказываться от потребляемого сахара! 3️⃣ Веди дневник! Это поможет тебе отслеживать прогресс снижения потребления сахара! — Не призываю, но кому будет удобно, то юзайте! Любишь сладкое, бро? 🤩 — Обожаю 🔥 — Иногда могу конфеток поесть 🥃 — Не люблю Дать буст каналу

🤩 Перестань понтоваться, бро

При виде девушки начинаешь выпендриваться своими деньгами или в зале начинаешь добавлять вес?

Ты дурачок и вот как это исправить: 1️⃣ Не хвастайся Зал — это не место для понтов. Настоящие сигмы приходят туда качаться, а не прессом светить — Также и в жизни. Перестань хвастаться деньгами, тачками и т.д. 2️⃣ Месть Делясь своими достижениями направо и налево, недруг однажды может и насолить — Если много говорить об успешной карьере и массе клиентов, то скрытый конкурент способен незаметно ударить по репутации, пустить плохой слух в профессиональном кругу и ты просто всё потеряешь... 3️⃣ А что тогда делать? Если хочется обсудить свои радости, делать это можно только с добрым и искренним человеком — Но без подробностей. Желательно говори об ощущениях, а не о фактах Часто понтуешься перед девочками? 🤩 — Нахрен этих девчок 🔥 — Иногда бывает 🥃 — Да я ещё тот ухажёр Дать буст каналу

🌟 Работай каждый день

И даже не вздумай сдаваться, иначе ты точно ничего не добьешься

Работай сутки напролёт, чтобы хоть на чуть чуть приблизиться к своей мечте Работаешь на этой неделе? 🤩 — Конечно 🔥 — Надеюсь начну уже сегодня 🥃 — Мне лень Дать буст каналу

🐻 Начни ходить в качалку

Даже в этом канале есть парни, которые не понимают, зачем стоит ходить в качалку

Вот почему так важны тренировки: 1️⃣ База Тренировки улучшают физическую форму и помогают поддерживать оптимальный вес. — Поэтому если хочешь хорошо выглядеть: переставай играть в доту и запишись в зал! 2️⃣ Улучшение здоровья Физическая активность способствует укреплению сердечно-сосудистой системы! — Сердце это та же мышца, которую необходимо тренировать на протяжении всей жизни! 3️⃣ Защита от травм Тренировки укрепляют мышцы и суставы, что снижает риск травм. — Из-за халатного отношения к тренировкам многие спортсмены заканчивают карьеры из-за травм

Но в то же время будь сам аккуратен на больших весах, хорошенько разминайся перед подходами!

Ходишь в качалку? 🤩 — База для каждого пацана 🔥 — Теперь начну ходить 🥃 — Мне лень Дать буст каналу