Йога | Фитнес | Аэробика
Держим в тонусе тело и дух Менеджер канала : @nikadormanager
إظهار المزيد40 092
المشتركون
-124 ساعات
-317 أيام
-33630 أيام
- المشتركون
- التغطية البريدية
- ER - نسبة المشاركة
جاري تحميل البيانات...
معدل نمو المشترك
جاري تحميل البيانات...
Photo unavailableShow in Telegram
Кабачковая запеканка
Ингредиенты:
Кабачки - 500 г
Куриное филе - 400 г
Сыр - 100 г
Яйцо - 1 шт
Мука цельнозерновая - 1 ст.л.
Соль, перец, специи - по вкусу
Приготовление:
1) Помыть кабачок, очистить и натереть на тёрке. Лишнюю жидкость отжать.
2) Взбить яйцо вилкой, добавить муку, перец, соль и специи. Смешать с кабачком.
3) Форму для запекания смазать маслом. На дно выложить кабачковую массу.
4) Порезать куриное филе на кусочки и положить сверху. Посолить и посыпать тёртым сыром и зеленью.
5) Запекать в духовке при 200 градусах 30-35 мин. Проверяйте по готовности курицы
Photo unavailableShow in Telegram
ВОЗДУШНЫЙ ОВСЯНЫЙ БЛИН
🔹Ингредиенты:
- Яйцо 1 шт
- Мука овсяная 3 ст л
- Молоко 3 ст л
- Начинка может быть любой, у меня сыр 20% и помидор
.
🔹Приготовление:
1.Яйцо хорошо взбить, до пены.
2.Просеять овсяную муку, перемешать.
3.добавить молоко, перемешать.
4.Печь блинчик на разогретой ап сковороде с двух сторон, не закрывая крышкой.