Spirit. Fitness

Ты знал, что стабильные и крепкие стопы помогут улучшить твои спортивные результаты? Держи несколько упражнений, с помощью которых ты сможешь их укрепить. Для выполнения понадобится только платформа BOSU. Отведение ног в сторону в статичном положении. Встань на платформу одной ногой, а вторую отводи вперёд, назад и в сторону. Это позволит мышцам-стабилизаторам включиться в работу. Динамическое перемещение в сторону. Одной ногой опирайся на платформу, а вторую в прыжке отводи в сторону. Это подготовит ноги к различным манёврам при нагрузках. Забегание на платформу. Встань на пол. Поочерёдно вбегай на платформу то правой, то левой ногой. Это упражнение поможет предотвратить неожиданные травмы в движении.

У нас тут прошла деловая пресс-конференция 🧐 Делимся фрагментом с ответом на вопрос «Какие тренировки помогут похудеть?» Смотри видео, а если что-то непонятно – пиши в комментах 👇

‼️Друзья, важная информация!   В городе Одинцово крупный прорыв водопровода, в нескольких районах нет воды, в нашем клубе тоже. Клуб Spirit. Одинцово закрыт для посещений, если собираетесь сегодня и завтра на тренировку, добро пожаловать в любой другой клуб сети. О восстановлении работы клуба сообщим дополнительно, следите за обновлениями.

Присоединяйтесь к нашему заплыву на сапах Участников ждёт закатное солнышко, тёплая вода и драйвовая музыка: всё, чтобы провести время весело и спортивно! Скорее регистрируйтесь на Sup Spirit. Go, чтобы сапиться вместе 🏄🏽 Берите с собой купальник, полотенце и хорошее настроение, чтобы оторваться по полной и получить отпадные фотки от нашего фотографа. Программа мероприятия 12, 19 и 26 июля: 18:30-19:30 — сбор участников 🏃🏼‍♂️🏃🏽🏃🏻‍♀️️ 19:30-20:00 — инструктаж 📋️ 20:00-21:30 — заплыв 🏄🏻‍♀️🏄🏻 22:00 — разъезжаемся по домам 🏠 📍Sup-клуб GOSUP Приобрести первые билеты со скидкой, всего за 590₽, можно здесь. Торопитесь, пока все не разобрали😏

Тренировать или не тренировать косые мышцы живота, вот в чём вопрос. А вот в чём ответ👇 Тренировать! Ведь тогда ты: ➡️будешь иметь здоровый позвоночник и красивую осанку; ➡️избавишься от выпирающего живота; ➡️улучшишь результаты в других упражнениях. И забудь о том, что это испортит талию!

Видео для тех, у кого пропала мотивация 🙃

😎 Мы с крутой новостью! Новый клуб в Москве откроется уже этой осенью у метро Технопарк в ТЦ «Мегаполис». 🥳 А где вы ждёте открытия нового клуба? Делитесь в комментариях👇, а мы будем брать на заметку!

Лайфхак: рассказываем, что делать, чтобы тебя не придавило штангой 🏋️‍♂️

🫶 Причина №1 любить лето 2024 — тренировки на улице с вами! ⭐️Мы весь июнь встречаемся на уличных тренировках, мероприятиях, оздоровительных ивентах и на главных сценах больших городских праздников. Обещаем, что подобных встреч в июле и августе будет ещё больше, потому что это то, что объединяет нас и делает наше с вами лето самым незабываемым. ☀️ 🙌 До новых встреч в этом лете!

🧐 Как разнообразить тренировочный процесс?    Групповыми тренировками, конечно! 💪 ➡️ Pump It Up - многоповторная силовая тренировка на мышцы всего тела с использованием свободных весов (штанга наборного веса и специальные отягощения в виде дисков). Подойдёт как начинающим, так и опытным спортсменам, так как нагрузка выбирается индивидуально, исходя из вашего уровня подготовки и выносливости.    Какой результат от такой тренировки? 🌟 Повышает общую и силовую выносливость 🌟 Создаёт тонус и рельеф всего тела 🌟 Укрепляет опорно-двигательный аппарат 🌟 Обучает основам техники силовых упражнений, применяющихся в групповых программах Spirit. Fitness   🙌 Хватит думать, пора действовать. До встречи в залах групповых программ!