کانال دبیران و اساتید تربیت بدنی کشور (جدید)
إظهار المزيد
423
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
+17 أيام
+330 أيام
توزيع وقت النشر
جاري تحميل البيانات...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
تحليل النشر
| المشاركات | المشاهدات | الأسهم | ديناميات المشاهدات |
01 Media files | 30 | 0 | Loading... |
02 Media files | 30 | 0 | Loading... |
03 https://t.me/+zOazrD3tNpc0YWM0 | 27 | 0 | Loading... |
04 Media files | 1 | 0 | Loading... |
05 بريم برای شروع يك روز پراز انرژی
هم ورزش وهم رقص
شاد باشيد..
https://t.me/+zOazrD3tNpc0YWM0 | 25 | 0 | Loading... |
06 ورزش صبحگاهی فقط این👆
https://t.me/+zOazrD3tNpc0YWM0 | 23 | 0 | Loading... |
07 Media files | 31 | 0 | Loading... |
08 روانشناسی
همه بچه ها برای رشد روانی سالم، به محبت مادر نیاز دارند؛
بچه های بزرگتر را هرگز فراموش نکنید!
https://t.me/+zOazrD3tNpc0YWM0 | 31 | 0 | Loading... |
09 یه اثر هنری با نون و سیب زمینی آب پز 🤯
چطور دلت امد اون اثر هنری رو بخوری؟😄
https://t.me/+zOazrD3tNpc0YWM0 | 27 | 0 | Loading... |
10 https://t.me/+zOazrD3tNpc0YWM0 | 22 | 0 | Loading... |
11 https://t.me/+zOazrD3tNpc0YWM0 | 24 | 0 | Loading... |
12 https://t.me/+zOazrD3tNpc0YWM0 | 24 | 0 | Loading... |
13 https://t.me/+zOazrD3tNpc0YWM0 | 1 | 0 | Loading... |
14 https://t.me/+zOazrD3tNpc0YWM0 | 10 | 0 | Loading... |
15 https://t.me/+zOazrD3tNpc0YWM0 | 23 | 0 | Loading... |
16 https://t.me/+zOazrD3tNpc0YWM0 | 24 | 0 | Loading... |
17 مزاج میوه ها
زیتون..........گرم وخشک
سنجد.......سردوخشک
غوره........سردوخشک
شلیل......سردوتر
قیسی.....گرم وتر
شفتالو.......سردوتر
کنار......سردوخشک
کیوی.......سردوتر
گریپ فروت......سردوخشک
لیموشیرین.......سردوتر
لیموعمانی.......سردوخشک
موز..........گرم وتر
گلابی..... گرم وتر
گیلاس.......گرم وتر
مویز......گرم وتر
نارگیل.... گرم وخشک
هلو.... گرم وتر
نارنج......سردوخشک | 27 | 0 | Loading... |
18 شیرکاکائو بعد تمرین گزینه مناسبی برای ریکاوری و بهبود بازسازی ذخایر گلیکوژن، جایگزین مایعات از دست رفته، کلسیم و الکترولیت‌ها ست.
نسبت کربوهیدرات به پروتئین در وعده بعد از تمرین تاثیر زیادی روی ریکاوری و بهبود عملکرد، کاهش چربی و عضله سازی داره که نسبت کربوهیدرات به پروتئین ۳ به ۱ یا ۴ به ۱ یک نسبت خوب برای وعده بعد تمرین هست که در شیرکاکائو این نکته بخوبی رعایت شده.
طبق مطالعه جدید مصرف شیرکاکائو بعد از تمرین میتونه باعث افزایش توان هوازی، قدرت انفجاری بالاتنه و زمان خستگی بشه. بعلاوه باعث افزایش قابل توجه حداکثر قدرت پایین تنه و همچنین باعث کاهش DOMS در عضلات انتهایی بدن شد. | 26 | 0 | Loading... |
19 Media files | 10 | 0 | Loading... |
20 https://t.me/+zOazrD3tNpc0YWM0 | 10 | 0 | Loading... |
21 Media files | 1 | 0 | Loading... |
22
https://t.me/+zOazrD3tNpc0YWM0 | 37 | 3 | Loading... |
23 کنکور
🔴 اطلاعیه آزمون عملی تربیت بدنی
⬅️اعلام علاقه مندی آزمون عملی تربیت بدنی از:
٣ تیرماه تا ٨ تیر ماه ۱۴۰۳
داوطلبان عزیز توجه داشته باشند ،
✍اگر در زمان مشخص شده اعلام علاقه مندی آزمون عملی تربیت بدنی انجام نشود تمام کد رشته های مربوط به تربیت بدنی که در انتخاب رشته ثبت کردید حذف خواهند شد.
✍در زمان مشخص شده باید علاقه مندی خود را با واریز مبلغی که در نظر گرفته خواهد شد اعلام کنید .
✍توجه داشته باشید که جز رشته ی تربیت بدنی جهت انتخاب دبیری هنر نیز باید در زمان اعلام شده توسط سازمان سنجش برای این رشته نیز اعلام آمادگی کنید .
✍در صورت عدم اعلام علاقه مندی برای رشته های تربیت بدنی و هنر حتی اگر در آزمون سراسری و فرهنگیان رتبه ی بسیار عالی هم کسب کنید امکان قبولی در این دو رشته وجود نخواهد داشت. | 30 | 0 | Loading... |
24 ✔️ جلوی عرق کردن را نگیرید.
•عمل تعریق به بدن کمک می کند تا مواد سمی را از خود خارج کند و به ما در کنترل دمای بدن خود کمک می‌کند. جلوگیری از عرق کردن برای سلامت ما بسیار خطرناک می‌باشد
•ضدعرق‌ها با مسدود کردن غدد چربی پوست، جلوی تعریق را می‌گیرند. استفاده ی مداوم از محصولات ضدعرق منجر به بروز مشکل در میکروبیوم ما می‌شود
•بنابراین بهتر است بیشتر از ۲ یا ۳ بار در هفته از این محصولات استفاده نکنید و قبل از خواب هم پوست خود را از این مواد پاک کنید. | 27 | 0 | Loading... |
25 وقتی فکر میکنی از مامانت زرنگ تری😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃 | 34 | 0 | Loading... |
26 خیلی جالبه چند بازیکن فوتبال به گاوچران‌های آمریکایی گفتند: اون گاو هستش که می‌تونید راحت بگیرید، آدم رو نمیتونید... اونا هم گفتن اگه بتونید یه گل بزنید بهتون ده گاو میدیم 😃 | 35 | 0 | Loading... |
27 جالب و دیدنی😍 | 32 | 0 | Loading... |
28 😃😃😃😃😃😃 | 33 | 0 | Loading... |
29 ای عشق. این جمعه هم نیومدی | 23 | 0 | Loading... |
30 حرکات جالب و دیدنی. | 39 | 1 | Loading... |
31 Media files | 24 | 0 | Loading... |
32 بازگشت قدرتمندانه #حسن_یزدانی به تشک؛
در وزن 86 کیلوگرم رقابت‌های #کشتی آزاد رنکینگ اتحادیه جهانی - مجارستان، حسن یزدانی پس از ماه‌ها دوری به دلیل جراحی کتف، برابر نماینده پورتوریکو در دور نخست 13 بر 2 پیروز شد، در دومین مسابقه خود حریفی از ژاپن را با نتیجه 12 بر 2 شکست داد و راهی نیمه نهایی شد.
🎥مسابقه اول - مسابقه دوم
@varzesh3 | 25 | 0 | Loading... |
33 بازگشت قدرتمندانه #حسن_یزدانی به تشک؛
در وزن 86 کیلوگرم رقابت‌های #کشتی آزاد رنکینگ اتحادیه جهانی - مجارستان، حسن یزدانی پس از ماه‌ها دوری به دلیل جراحی کتف، برابر نماینده پورتوریکو در دور نخست 13 بر 2 پیروز شد، در دومین مسابقه خود حریفی از ژاپن را با نتیجه 12 بر 2 شکست داد و راهی نیمه نهایی شد.
🎥مسابقه اول - مسابقه دوم
@varzesh3 | 6 | 1 | Loading... |
34 https://t.me/+zOazrD3tNpc0YWM0 | 47 | 2 | Loading... |
35 https://t.me/+zOazrD3tNpc0YWM0 | 35 | 1 | Loading... |
36 https://t.me/+zOazrD3tNpc0YWM0 | 41 | 2 | Loading... |
37 موزه ای در خیابان لاله زارِ تهران، با مجسمه های مومی از هنرپیشه های قدیمی و مشهور گذشته ی ایران. بی اندازه دیدنیست. مجسمه های داوود رشیدی و خسرو شکیبایی از مشابه ها در موزه ی مادام توسوی پاریس هم، طبیعی ترند! ❤️❤️❤️👍👍👍
https://t.me/+zOazrD3tNpc0YWM0 | 43 | 1 | Loading... |
38 سلام صبح زیباتون بخیر و شادی | 31 | 0 | Loading... |
39 https://t.me/+zOazrD3tNpc0YWM0 | 28 | 0 | Loading... |
40 https://t.me/+zOazrD3tNpc0YWM0 | 28 | 0 | Loading... |
Photo unavailable
2700
01:00
Video unavailable
بريم برای شروع يك روز پراز انرژی
هم ورزش وهم رقص
شاد باشيد..
https://t.me/+zOazrD3tNpc0YWM0
6.45 MB
2500
00:24
Video unavailable
روانشناسی
همه بچه ها برای رشد روانی سالم، به محبت مادر نیاز دارند؛
بچه های بزرگتر را هرگز فراموش نکنید!
https://t.me/+zOazrD3tNpc0YWM0
1.44 MB
3100
00:47
Video unavailable
یه اثر هنری با نون و سیب زمینی آب پز 🤯
چطور دلت امد اون اثر هنری رو بخوری؟😄
https://t.me/+zOazrD3tNpc0YWM0
2.64 MB
2700
02:52
Video unavailable
11.65 MB
2200