KatiaChup
Все для тела и души: тренировки/уходы/гармония с собой
إظهار المزيد2 336
المشتركون
-124 ساعات
-77 أيام
-1730 أيام
- المشتركون
- التغطية البريدية
- ER - نسبة المشاركة
جاري تحميل البيانات...
معدل نمو المشترك
جاري تحميل البيانات...
⚠️Дорогие девочки!
Вынуждена перенести гимнастику на ЗАВТРА!
В это же время !
❤ 19🔥 4🥰 3❤🔥 2
Дорогие девочки !
Сегодня 28.05.24 в 20:30
Сделаем гимнастику на осанку и шею!
Кто готов ставьте +
Что потребуется для занятия!
✅две гантели по 1 кг каждая ( или 2 бутылки воды по 1 литру) или утяжелители , все что угодно, что удобно держать в руках весом 1 кг каждый груз!
✅коврик для занятий ( любой , не скользкий!)
✅ремень для йоги или палка для лфк ( любая палка , можно от швабры, любой ремень или пояс, который не тянется!)
✅стена
✅дверной проём
✅стул
До встречи❤️
Дорогие девочки !
Сегодня 23.05.24 в 20:30
Сделаем гимнастику на осанку и шею!
Кто готов ставьте +
Что потребуется для занятия!
✅две гантели по 1 кг каждая ( или 2 бутылки воды по 1 литру) или утяжелители , все что угодно, что удобно держать в руках весом 1 кг каждый груз!
✅коврик для занятий ( любой , не скользкий!)
✅ремень для йоги или палка для лфк ( любая палка , можно от швабры, любой ремень или пояс, который не тянется!)
✅стена
✅дверной проём
✅стул
До встречи❤️
👍 10🥰 2
Доброе утро дорогие девочки!
Для здоровья позвоночника, коленей, походки, нужна хорошая подвижность в тазобедренных суставах!
Совсем небольшой комплекс упражнений.
https://youtu.be/v3H6f-ZDVf0?si=KNgA7xd6Q4GvoblC
❤ 26👍 6🔥 3🙏 3🥰 1
Дорогие девочки !
Завтра 11.05. 2024 в 9:00 по Москве
Сделаем гимнастику на осанку и шею!
Кто готов ставьте +
Что потребуется для занятия!
✅коврик для занятий ( любой , не скользкий!)
✅ремень для йоги или палка для лфк ( любая палка , можно от швабры, любой ремень или пояс, который не тянется!)
Или полотенце
✅стена
✅дверной проём
До встречи❤️
❤ 4👍 3
Дорогие девочки!
Предлагаю завтра сделать массаж лица.
Для этого нам понадобится стул( будем делать сидя)
Рядом кран с водой, тк будем делать букальный массаж ( интерорально, тоесть изнутри)
Нужно будет мыть руки.
Кто готов ставьте +
9:15 по Москве❤️
9.03.2024
Перед массажем налейте стакан теплой воды, будем пить в течении массажа.
❤ 19👍 6🔥 2
Дорогие девочки, перед массажем приготовь е стакан теплой воды.
Будем пить в течении массажа.
Дорогие девочки!
Предлагаю завтра сделать массаж лица.
Для этого нам понадобится стул( будем делать сидя)
Рядом кран с водой, тк будем делать букальный массаж ( интерорально, тоесть изнутри)
Нужно будет мыть руки.
Кто готов ставьте +
9:15 по Москве❤️
7.03.2024
❤ 11👍 6
Дорогие девочки !
Завтра 5.05. 2024 в 9:00 по Москве
Сделаем гимнастику на осанку и шею!
Кто готов ставьте +
Что потребуется для занятия!
✅коврик для занятий ( любой , не скользкий!)
✅ремень для йоги или палка для лфк ( любая палка , можно от швабры, любой ремень или пояс, который не тянется!)
Или полотенце
✅стена
✅дверной проём
До встречи❤️
👍 11
Дорогие девочки, небольшой комплекс на вытяжение всего тела :
https://youtu.be/bvrvtz55ylQ?si=PFAJSgTtA-lF8djT
🔥 20❤ 4
اختر خطة مختلفة
تسمح خطتك الحالية بتحليلات لما لا يزيد عن 5 قنوات. للحصول على المزيد، يُرجى اختيار خطة مختلفة.