• ТЕРАПИЯ ДУШИ • ИРИНА КЕЙ •
الذهاب إلى القناة على Telegram
• Вы придете только к тем изменениям на которые уже готовы. • Ирина Кей - психолог, гештальт-терапевт, системный коуч. Опыт работы 553 часа в индивидуальной работе с клиентами. • Запись на сессии @IrinaKeyOfficial
إظهار المزيد928
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
-37 أيام
-1730 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
أغسطس '26
أغسطس '260
في 0 قنوات
يوليو '26
+5
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+4
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+8
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+6
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+52
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+18
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+15
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+150
في 1 قنوات
Get PRO
نوفمبر '250
في 1 قنوات
Get PRO
أكتوبر '250
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '250
في 1 قنوات
Get PRO
أغسطس '250
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '250
في 1 قنوات
Get PRO
يونيو '250
في 1 قنوات
Get PRO
مايو '250
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '250
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '250
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '250
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '250
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+17
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '240
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '240
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+83
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+90
في 1 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+67
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+20
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '24
+134
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+11
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '24
+1
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+70
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '24
+36
في 1 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+463
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 02 أغسطس | 0 | |||
| 01 أغسطس | 0 |
منشورات القناة
Repost from reading is sexy
Повсюду ощущался летний непокой – было начало августа, пора шальной любви и шалых преступлений. Вершина лета пройдена, дальше ждать нечего, и люди кидались пожить настоящим, – а если нет этого настоящего, то выдумать его
Фрэнсис Скотт Фицджеральд
| 2 | «Тыж психолог ——— выдерживай!»
Несколько раз на этой неделе я заходила в Threads (хотела поисследовать интересы аудитории), но признаюсь честно, сегодня поймала себя на мысли:
если я хочу сохранить свое психическое здоровье, этого приложения не должно быть на моем телефоне.
Что ни пост ——— то конец света. Киднепинг, катастрофы, преступления, очередной повод бояться выйти из дома, отпустить ребенка гулять или просто спокойно жить.
И ведь проблема даже не в том, что обо всем этом нельзя говорить. Проблема в том, что наш мозг не создан для того, чтобы ежедневно потреблять такой объем тревожной информации.
Когда лента превращается в бесконечный поток угроз, психика постепенно перестает отличать статистически редкие события от того, что происходит с нами каждый день.
Мир начинает казаться гораздо опаснее, чем он есть на самом деле, а я много лет работала над тем, чтобы поверить в доброту и безопасность нашего мира…
В какой-то момент я поняла, что после нескольких минут в приложении чувствую не информированность, а тревогу.
И задала себе простой вопрос: действительно ли эта информация делает мою жизнь лучше? Пока ответ только один ——— нет.
И несмотря на то, что я психолог или наоборот, я, как психолог понимаю ——— иногда лучшая забота о себе это простое решение: ограничить доступ к тому, что ежедневно перегружает нервную систему.
Приложение Threads удалено безвозвратно! | 165 |
| 3 |  "Одолжи мои крылья!" | 244 |
| 4 | Я как человек с огромным опытом работы в терапии (как клиент), и уже будучи практикующим специалистом скажу, проблема российского терапевтического пространства часто состоит в том, что:
а) клиент ждёт, что ему помогут за одну сессию, что психолог решит за него все проблемы, а «чёрную дыру» внутри удастся залатать за пять встреч.
б) психолог вкручивается в невротическую игру под названием: «Я докажу тебе, что я лучший». И вместо того чтобы выдерживать процесс терапии, начинает обещать быстрые результаты, демонстрировать собственную исключительность и продавать иллюзию, что существует специалист, который наконец-то «починит» человека.
Это встреча двух фантазии:
«меня должны спасти» и «я способен тебя спасти».
Клиент передаёт ответственность за свою жизнь психологу, а психолог с удовольствием её забирает —— потому что чувствовать себя всемогущим приятно.
Но истинная, исцеляющая терапия начинается совсем в другом месте: там, где один перестаёт ждать спасателя, а второй —— изображать Бога.
И да, лично для меня, красить ногти, петь песни, вместе смеяться и плакать во время терапии —— это нормально! Потому что в моей вселенной, я, как терапевт работаю собой, своим живым контактом | 229 |
| 5 |  رسالة فيديو | 192 |
| 6 |  رسالة فيديو | 190 |
| 7 | لا يوجد نص... | 251 |
| 8 | Книга ——— это способ формировать характер и мировоззрение человека.
▫️▫️ | 262 |
| 9 |  +8Четвертый день отпуска.
Список прожитых событий и дел, которые удерживают меня в состоянии ресурса
1. Все бытовые задачи отдать клинеру. Уборка дома на ней. Каждый член семьи поддерживает порядок в своей комнате и на рабочем столе. Если мама дома и не работает, это не означает, что мама робот-пылесос и будет за каждым подтирать.
2. Трижды в неделю удовольствия для себя ——— баня, массаж, бассейн Лужники
3. Театральные сезоны завершились, однако оставлять свой мозг без художественной нагрузки не имею сил. Поэтому смотрю на ЮТ подкасты о театральных и балетных постановках.
4. Четыре раза в неделю выход вечером на прогулку с семьей. Делаем круг по району, слушаем вечернее пение птиц, вдыхаем аромат улиц, разглядываем людей и находим красоту в этой неспешной жизни.
5. Книги. Ежедневно. Запоем. Читать столько, сколько хочу.
6. Пожалуй самый важный.
Не вкручиваться в напряженные настроения мужа. Он взрослый дядя и вполне способен справиться со своими чувствами. Я поддержка, а не спасатель.
Чувствую, что уже наполнилась, а впереди еще месяц отдыха.
Поделитесь: какие у вас есть пункты для отдыха? Делитесь.
🌟▫️▫️ | 248 |
| 10 | 💬 Мысль дня: в терапии мы не боремся с защитами клиента. Мы создаем условия, при которых необходимость в этих защитах постепенно исчезает. | 269 |
| 11 | Я думаю, одна из самых печальных ошибок — ждать, пока будешь готов. Сейчас я понимаю: никто никогда не бывает по-настоящему готов к чему-либо. Состояния «готов» почти не существует. Есть только «сейчас». Поэтому, если уж что-то делать — то сейчас. Настоящий момент ничуть не хуже любого другого.
Хью Лори | 328 |
| 12 | тема дня 💬 имеет ли психолог право быть живым человеком?
"Ирина, мне не понравилось что вы выложили на канал картинку 👆🏽с матами. Это выглядело грубо и как-то вызвало во мне чувства что мой психолог не должен так делать!"
С такой мыслью сегодня утром пришла на сессию моя клиентка.
Поскольку у нас была возможность обсудить это лично, а сам разговор показался мне важным не только для неё, я решила поделиться своими размышлениями здесь
Возможно, они помогут коллегам и другим специалистам помогающих профессий немного расслабиться и снять с себя обязанность всё время соответствовать чужим ожиданиям только потому, что их читают клиенты.
Давайте порассуждаем
Любому клиенту важно помнить: психолог —— это не должность длиною в 24 часа в сутки и 365 дней в году. Это прежде всего живой человек. У него есть свои эмоции, интересы, чувство юмора, взгляды на жизнь и право проявляться в собственном пространстве так, как он считает нужным
Репост картинки с матом не делает специалиста автоматически плохим, непрофессиональным или неспособным помочь своим клиентам
Но самое интересное в этой истории, на мой взгляд, даже не мат
Гораздо интереснее исследовать вашу собственную реакцию на него
Потому что в такие моменты вы сталкиваетесь не с реальным человеком, а со своим представлением о том, каким он должен быть.
И это важно понимать!
Что происходит внутри вас с образом психолога, когда вы сталкиваетесь с тем, что перед вами живой человек, а не только профессиональная роль?
Почему вы спокойно допускаете, что друг, коллега, сосед или родственник могут иногда ругаться матом, ошибаться, шутить не так, как вам нравится или иметь взгляды, отличные от ваших, но от психолога ждёте стерильной канонической идеальности?
Когда вы создаете внутри себя "идеальный образ", вы накладываете на человека ряд ожиданий и долженствований. Но когда этот живой человек перестаёт соответствовать этому образу, внутри вас появляются разочарование, раздражение, потеря доверия или даже злость
На мой взгляд, в этот момент полезно исследовать не столько поведение психолога, сколько собственные чувства
Что именно меня задело?
Почему мне важно, чтобы другой человек соответствовал моим представлениям о правильности?
Что случится, если я разрешу ему быть собой, а не персонажем, созданным моими ожиданиями?
Потому что психологическая зрелость начинается не там, где мы находим идеальных людей. Она начинается там, где мы учимся выдерживать встречу с реальными людьми —— отдельными от нас, непохожими на нас и имеющими право жить по своим правилам.
Возможно, одна из самых важных задач терапии вообще заключается в том, чтобы научиться выдерживать несовпадение.
Ни психолог не будет полностью соответствовать нашим ожиданиям.
Ни муж.
Ни ребёнок.
Ни родители.
Потому что искренняя близость начинаются не там, где другой становится удобным для нас, а там, где мы разрешаем ему оставаться собой.
Ваша Ирина Кей. Прежде всего живой человек, а уже после - психолог | 334 |
| 13 |  не забываем | 255 |
| 14 | Лично я, много времени пыталась понять, что такое поддержка через саморефлексию.
Поэтому для меня, как для человека и терапевта, поддержка —— это искреннее признание чувств другого человека, его переживаний, боли, тревоги без какого-либо намерения это изменить / заглушить / избежать.
Как научиться поддерживать?
Первое и самое главное —— ответить себе на вопросы (будет здорово, если вы сделаете это упражнение в комментариях)
- что значит поддержка для меня (физически и духовно)? для вас важно чтобы человек рядом помолчал, погладил по спине, налил чай, остался с вами переночевать и поухаживать или наоборот, оставил в покое?
- как я ощущаю, что получил поддержку? мне становится спокойно, я ощущаю опору, чувствую что я не одна, физически становится легче?
- как я хочу чтобы звучала поддержка? "я с тобой до конца", "я здесь, рядом, буду столько, сколько потребуется", "отдыхай, я побуду рядом".
❤️❤️ | 322 |
| 15 |  💬 тема дня: поддержка и умеешь ли ты давать ее близким
Две подруги. У одной погиб любимый пес.
Искреннее желание поддержать привело к тому, что обе подруги перестали общаться.
Уверена, хотя бы раз в жизни каждый из вас оказывался на месте того, кому нужна была поддержка и того, кто ее давал. Но была ли эта поддержка действительно поддержкой, если да, откуда обиды?
Вместо подруг можете подставить мать и дочь, отец и сын, бабушка и внучка, вариантов масса.
"Я искренне хотела поддержать ее, ситуация тяжелая, в моменте даже не знала что сказать. Чувствовала, что самой становится страшно. Но я точно хотела ее поддержать в этой тяжелой ситуации"
Сказала что-то вроде: "не убивайся так", "жизнь продолжается", "может, оно и к лучшему", "хочешь поедем в питомник и купим малыша, я прямо сейчас могу зайти и посмотреть где есть такие же породы" —— и полезла в телефон искать питомники.
Подруга подобную поддержку не приняла и обиделась. Следом —— обиделась та, которая: «Я же хотела помочь»
Эта мизансцена довольно точно показывает, как часто мы называем поддержкой не встречу с чувствами другого, а попытку поскорее убрать собственное напряжение и страх
Потому что при всей искренности помочь, выдерживать чужую боль ТЯ-ЖЕ-ЛО!
Та, которая искренне хотела поддержать весьма четко озвучила: "мне тоже было страшно", поэтому попытка поддержать, стала скорее способом избежать столкновения как с собственными чувствами, так и с чувствами подруги.
В такой момент нам хочется быстрее всё исправить, объяснить, успокоить. Дать совет. Переключить. Но человеку в этот момент часто нужно совсем не это.
Поддержка —— это не «не грусти» и не «всё будет хорошо». И вообще не список решений, которые человек в моменте горя не может услышать
Поддержка начинается с простой, и сложной вещи:
способности остаться рядом с чужим переживанием, не пытаясь его немедленно изменить | 237 |
| 16 |  В качестве терапии души —— сходите на спектакль "Ионыч" в театр Вахтангова. На нас с муже произвел сильное впечатление. Только что увидела что есть билеты, обычно на него не попасть.
Билеты брали здесь | 191 |
| 17 |  💬 тема дня: "Почемууууууу? Почему я должна вкладываться в травму, которую я сама себе не причиняла? Почему это ложится на меня?" —— злилась и горько плакала в сессии клиентка N.
Если коротко: 1) потому что ожидание, что тот, кто нанес травму, придет и все исправит —— это иллюзия и попытка манипулировать средой ради получения внешней поддержки и укрепления позиции жертвы. 2) потому что прямо здесь и сейчас эта боль принадлежит вашему организму, а не чьему-то еще. никто другой физически не сможет прожить, переварить и исцелить ваши чувства за вас.
Если подробно: вопрос «Почему я?» —— это естественный крик раненой души, сердца, психики и тела, но в долгосрочной перспективе он деструктивен.
Мир вокруг может быть несправедливым, и люди действительно могут причинять нам сильную боль. Разово или многократно.
Однако, оставаясь в бесконечном поиске ответа на вопрос "почему я, а не он / она / они?", человек добровольно отдает пульт управления своей жизнью в руки тех, кто его ранил.
Терапия учит умению разделять авторство события и ответственность за его последствия. Потому что перевод позиции «меня обидели, пусть придут и вымаливают прощения» в позицию «у меня есть задача, которую нужно решить» возвращает человеку личную силу и внутреннюю опору.
Да, вы не выбирали стать жертвой чужой неосторожности или намеренной жестокости, здесь вашего авторства нет. Но то, как вы обходитесь со своей болью сегодня —— плачете ли над ней годами или идете к специалисту —— это уже полностью ваше управленческое решение.
Перед каждым травмированным человеком открывается простая экзистенциальная развилка: жить дальше с вылеченной травмой или оставить рану болеть и напоминать о себе —— и что с этим делать решать только вам.
Вот и весь ответ на вопрос: "Почему я должна вкладываться в травму, которую я сама себе не причиняла?" —— потому что ты хочешь, чтобы больше не болело | 186 |
| 18 |  +5Туманные сады, старые усадьбы, случайные встречи и любовь, которая почти всегда приходит слишком поздно.
Список русской классики, идеально подходящей для летнего чтения. | 178 |
| 19 | رسالة صوتية | 189 |
| 20 |  💬 тема дня: «я для тебя всё, а ты…?!?!?!?» или как матери используют детей, чтобы спасти себя от одиночества
в выходные я впервые испытала то, что испытывают многие мамы когда их ребенок начинает отдаляться —— я испытала глубокое, экзистенциальное одиночество от того, что моя дочь взрослея начинает выходить из контакта со мной. надо бы порадоваться (и я порадовалась), но сначала прошла через боль осознания (чего? слушайте в аудио) | 203 |
