الدكتورة رشا كامل معآ نرتقي

‏ صباح_الجمعة .. يختلف عن باقي الصباحات . ﻷنه يحمل بين لحظاته أنفاس الرضا . و ينثر المحبة و الطمأنينة و السعادة .. جعل الله صباحڪم هذا .. صباحا يلتم فيه شملڪم .. و تطمئن به قلوبڪم و نفوسڪم ببرڪة الرحمن .. و عطر ڪل لحظاتڪم و أيامڪم .. بعطر الجنان. #صباحڪم_زهور_تفوح_بالمحبه@DRKTSK

اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين

‏ #إشــツـراقة_الصبـاح #صباح_شكر_النعم #جمعة_مباركة ‌‌‌‌‌‌‏﴿يا أَيُّهَا الَّذينَ آمَنوا كُلوا مِن طَيِّبات ما رَزَقناكُم وَاشكُروا لِلَّهِ﴾ الأمر بالشكر عقب النعم.. لأن الشكر يحفظ النعم الموجودة ويجلب النعم المفقودة..كما أن الكفر ينفر النعم المفقودة، ويزيل النعم الموجودة. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‏ #تنمية_بشرية #سلوك_نفسي_واجتماعي #استحقاق #ثقةبالله #وعي #تقبل #تطويرالذات  #الدكتورة_رشا_كامل

#7طرق_للتعامل_مع_الزوجات_النرجسيات 📛 #فهم_النرجسية #ضع_حدودًا_واضحة #تجنب_الصراع #لا_تحاول_تغييرها #عبّر_عن_مشاعرك_بهدوء #اعتني_بنفسك #ركز_على_نفسك #استشر_معالجًا_نفسيًا ⭕ #ملاحظة_هامة: ⭕ التعامل مع شخص نرجسي يمكن أن يكون أمرًا معقدًا ولا يوجد حل سحري. هذه النصائح هي مجرد نقطة بداية قد تحتاج إلى تجربة عدة طرق قبل أن تجد ما يناسبك #فهم_النرجسية: تعلم المزيد: ابحث عن معلومات حول اضطراب الشخصية النرجسية لفهم سلوك زوجتك بشكل أفضل. لا تأخذ الأمر على شخصك: تذكر أن سلوكها نابع من اضطراب نفسي وليس من رغبتها في إيذائك بشكل شخصي #ضع_حدودًا_واضحة: حدد ما يمكنك تحمله وما لا يمكنك: حدد سلوكيات زوجتك التي لن تتسامح معها عبّر عن نفسك بثبات: استخدم "أنا" عند التعبير عن مشاعرك واحتياجاتك لا تخف من القول "لا": ليس عليك الموافقة على كل طلبات زوجتك #تجنب_الصراع: اختر معاركك بحكمة: لا تدخل في جدالات غير ضرورية. غير الموضوع: إذا بدأ النقاش في التصعيد، حاول تغيير الموضوع. ابتعد عن المواقف الاستفزازية: تجنب أي شيء قد يثير غضب زوجتك #لا_تحاول_تغييرها: تغيير الآخرين أمر صعب: النرجسيون عادة ما يقاومون التغيير. ركز على نفسك: بدلاً من محاولة تغيير زوجتك ركز على تطوير نفسك #عبّر_عن_مشاعرك_بهدوء: أخبر زوجتك كيف تشعر تجاه تصرفاتها ولكن بطريقة هادئة ومحترمة وتجنب اللوم والاتهامات #اعتني_بنفسك: خصص وقتًا لأنشطة تستمتع بها، ومارس الرياضة، وحافظ على نظام غذائي صحي #ركز_على_نفسك: ابني شبكة دعم قوية: تحدث مع الأصدقاء والعائلة حول ما تمر به. مارس هواياتك: خصص وقتًا لنفسك وأنشطتك المفضلة. اعتني بصحتك الجسدية والعقلية: مارس الرياضة، تناول طعامًا صحيًا واحصل على قسط كافٍ من النوم 📛ابحث عن دعم احترافي:📛 #استشر_معالجًا_نفسيًا: يمكن للمعالج أن يقدم لك أدوات للتعامل مع الوضع. انضم إلى مجموعة دعم: التحدث مع أشخاص يمرون بتجارب مماثلة يمكن أن يكون مفيدًا جدًا #الدكتورة_رشا_كامل

‏ #إشــツـراقة_الصبـاح #صباح_شكر_النعم #جمعة_مباركة ‌‌‌‌‌‌‏﴿يا أَيُّهَا الَّذينَ آمَنوا كُلوا مِن طَيِّبات ما رَزَقناكُم وَاشكُروا لِلَّهِ﴾ الأمر بالشكر عقب النعم.. لأن الشكر يحفظ النعم الموجودة ويجلب النعم المفقودة..كما أن الكفر ينفر النعم المفقودة، ويزيل النعم الموجودة. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‏ #تنمية_بشرية #سلوك_نفسي_واجتماعي #استحقاق #ثقةبالله #وعي #تقبل #تطويرالذات #الدكتورة_رشا_كامل

#فنون_ومهارات "‏في "قانون ‌الذكاء العقلي⁩" .. التجاهل يعيد كل شخص إلى حجمه الطبيعي مهما كان يبدو كبيراً."

حين تخبر الله أنك رضيت بقدره كن واثقا أنه سيرضيك بسعادة أكبر ذات يوم. اللهم أرزقنا قلوب تتجلى بخشيتك ونعماً تدوم بفضلك . وأرواحاً تهوىَ طاعتك .ولساناً لا يمل من ذكرك وأسألك اللهم فى كل يوم جديد زدته فى حياتنا أن تزيدنا معه إيماناً ورضا وسعادة وصحة وستر وتوفيق . "ثم مسحت دموعها وقالت: رضيت بما قسمته لي وتحملت كل ما مررت به وصبرت على جميع اختباراتك.. أحمدك دائمًا على عطائك ما ظننته قليل قبل الكثير ويشهد علي لساني أنني دائمًا أحمدك وأُقر بفضلك.. فاللهم إني أسألك أن تذهب تعب الليالي وترزقني راحة البال وأن تروي قلبي بنعيم قربك ونجني من مصير لايعلمه سواك يارب." #أعراض_الهشاشة_النفسية #أهم_النقاط_التي_تجعل_الشخص_هشاً_نفسياً #أسباب_الهشاشة_النفسية #سلوك_نفسي_واجتماعي #الدكتورة_رشا_كامل

#الهشاشة_النفسية: #أعراض_الهشاشة_النفسية #أسباب_الهشاشة_النفسية #علاج_الهشاشة_النفسية #أهم_النقاط_التي_تجعل_الشخص_هشاً_نفسياً وهي نوع من أنواع الاضطرابات النفسية تصيب الشخص نتيجة الضغط والمواقف التي يتعرض لها على مراحل منذ الطفولة للمراهقة 📍#أعراض_الهشاشة_النفسية: 1_عدم الثقة بالنفس 2_المبالغة المفرطة في المشاعر( نوبات مفاجئة كالبكاء والغضب والفرح ) 3_سرعة الاستفزاز 4_عدم التكييف مع التغيير 5_كثرة التفكير في المواقف السلبية بالماضي 6_لوم النفس وجلد الذات 7_الخوف من المواجهة والتأثر بأي كلمة تقال مع كثرة التحليل 8_صعوبة بالتخلص من الذكريات السيئة 9_كثرة السرحان و التشتت 📍#أسباب_الهشاشة_النفسية: #أهم_النقاط_التي_تجعل_الشخص_هشاً_نفسياً; 1_جلد الذات 2_لوم النفس وخصوصاً على تصرفاته مع الآخرين 3_التوقعات العالية من الآخرين وتكرار المواقف السيئة في الحياة 4_التعرض للإهمال أو الإساءة أو الإيذاء النفسي #علاج_الهشاشة_النفسية: 1_الأعتراف بالهشاشة النفسية (الوعي بالمشكلة النفسية وإدراكها) 2_التخلص من سلبيات الماضي 3_عيش اللحظة 4_حب الذات وهو ليس منافياً للأنانية بل الاكتفاء بالنفس والرضا والقناعة ‏ (الصفحة الرسمية)👇 https://www.facebook.com/share/A8ctSGo1Ef2PKFPK/ ‏رحلة الشفاء والتعافي النفسي (ملخصات الدروس)👇 https://www.facebook.com/groups/664006594765063/?ref=share&mibextid=NSMWBT (رابط التلغرام )👇 https://t.me/DRKTSK (رابط الملف الشخصي)👇 https://www.facebook.com/share/nTTpqkNWA9sNs6aQ/ (رابط التيك توك) 👇 https://www.tiktok.com/@doctor_rasha_kamel?_t=8r9R9PfdFmj&_r=1 #تنمية_بشرية #سلوك_نفسي_واجتماعي #استحقاق #ثقةبالله #وعي #تقبل #تطويرالذات #الدكتورة_رشا_كامل

"لا تستهين بخطواتك الصغيرة نحو النجاح فهي أسرع من أن تفني عمرك وأنت تنتظر الخطوة الكبيرة

لا تحمل هم الدنيا فإنها لله ‏ولا تحمل هم الرزق فإنه من الله ‏ولا تحمل هم المستقبل فإنه بيد الله ‏فقط ‏احمل همآ واحدآ : ‏كيف ترضي الله

#صباح_يملأ_الكون_حمداً_ورضا .. ‏" فليشرق صباحُنا حمداً بأن لنا رباً إذا أغلقت الأبواب لا يُغلق بابه .. وإذا انقطعت الأسباب لم تنقطع أسبابه .. وإذا اشتد الكرب وضاقت السبل نزلت رحماته .. (الصفحة الرسمية)👇 https://www.facebook.com/share/A8ctSGo1Ef2PKFPK/ ‏رحلة الشفاء والتعافي النفسي (ملخصات الدروس)👇 https://www.facebook.com/groups/664006594765063/?ref=share&mibextid=NSMWBT (رابط التلغرام )👇 https://t.me/DRKTSK (رابط الملف الشخصي)👇 https://www.facebook.com/share/nTTpqkNWA9sNs6aQ/ (رابط التيك توك) 👇 https://www.tiktok.com/@doctor_rasha_kamel?_t=8r9R9PfdFmj&_r=1 #تنمية_بشرية #سلوك_نفسي_واجتماعي #استحقاق #ثقةبالله #وعي #تقبل #تطويرالذات #الدكتورة_رشا_كامل

#مساء_الخير "أرِح قلبك بالتقبل، وأرخِ يديك بالإفلات ودعْ كل ما حولك يأخذ مجراه المقدر له فأحيانًا لا طاقة لك إلا بالتسليم ولا عِلم لك سِوى إدراك أن لكل شيء حكمة" #تنمية_بشرية #سلوك_نفسي_واجتماعي #استحقاق #ثقةبالله #وعي #تقبل #تطويرالذات #الدكتورة_رشا_كامل

‏في ظل ما نمر به من ظروف فمن الطبيعي أن نشعر بالقلق، أو الخوف، أو الضيق، أو الحزن، أو الملل، هذا لا يجعل منا ضعفاء، بل هي مشاعر طبيعية لظروف غير طبيعية نعيشها، فاحذر أن تتهم نفسك، حاول تطوير نوع من التفكير المرن الذي يرى فرصاً في كل أزمة، وينتقي أفضل ما يمكن فعله .. الدكتورة رشا كامل dr.rasha kamel