الدكتورة رشا كامل معآ نرتقي

#قاعدة_ذهبية_لتخفيف_التوتر #هل_تشعر_بأن_طاقتك_تنفد #هل_يسيطر_القلق_على_أفكارك_بسبب_أمور_كثيرة؟#تريد_التخلص_من_حالات_التوتر_اليومي؟ بسم الله الرحمن الرحيم أيها الإنسان الحائر بين أمواج الهموم والأحزان أتدري أن قاعدة التغلب على حالات التوتر تتجلى في حكمة ربانية سامية لا تقلق سوى بشأن الأشياء التي تقع تحت سيطرتك والتي يمكن لأفعالك تغييرها أما ما لا تملك القدرة على توجيهه فدعه لله الذي بيده ملكوت كل شيء التوتر يستنزف طاقاتنا و يثقل قلوبنا لكن الإسلام علمنا قاعدة عظيمة تتوافق مع ما يثبته علم النفس الحديث وهي أن نركز على ما نستطيع فعله ونترك ما لا نملك تغييره قال النبي ﷺ(احرص على ما ينفعك واستعن بالله ولا تعجز) وهذه القاعدة تختصر منهج الحياة المتوازنة فحين ينشغل القلب بما لا يملك السيطرة عليه يزداد القلق ويضيع العمر في الحسرة أما حين يوجه المرء طاقته نحو ما هو تحت إرادته فإنه يشعر بالطمأنينة والقوة فالله سبحانه لم يكلفنا بتغيير الأقدار بل كلفنا بحسن التعامل معها وهنا تكمن الحكمة قد لا نستطيع أن نمنع البلاء أو المرض أو الفقد لكننا نملك أن نرضى بما قدر الله ونحسن استجابتنا وهذا هو الفرق بين قلب غارق في الاضطراب وقلب يعيش في رضا وسكينة الحياة مليئة بأحداث خارجة عن إرادتنا لكننا دومًا نملك حرية الاختيار في كيف نواجهها فمن جعل همه فيما يقدر عليه واستعان بالله هدأ باله وصلحت حياته ومن شغل قلبه بما لا يملك زاد همّه وضاع عمره إن المؤمن الحق لا يقلق لأنه يعلم أن كل شيء بقدر لكن هذا لا يعني الاتكالية بل يعني العمل الجاد ثم الرضا بما كتب الله. ألم يقل تعالى (وعسى أن تكرهوا شيئاً وهو خير لكم) إنها النظرة الإيمانية التي ترى الأحداث حكمة الخالق العليم أما عن السيطرة على ردود الأفعال فأين هذا من وصية النبي صلى الله عليه وسلم #لا_تغضب إنها القوة الحقيقية التي وصفها الرسول الكريم (ليس الشديد بالصرعة إنما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب) فالمستثمر الذي تعرض لضائقة مالية لا يستطيع استعادة ثروته لكنه يستطيع بحول الله وقوته أن يسيطر على مشاعره وأن يجاهد وساوس الندم والحسرة وضحايا الكوارث والأمراض قد فقدوا القدرة على ممارسة حياتهم الطبيعية لكنهم لم يفقدوا القدرة على الصبر والرضا فقد كسبوا رضوان الرب جل وعلا أليس الله يقول (إنما يوفى الصابرون أجرهم بغير حساب) #فالقاعدة_الذهبية التي يجتمع عليها علم النفس والإيمان اجتهد فيما تستطيع وتوكل على الله فيما لا تستطيع وارض بما قسم الله فإنك إن فعلت ذلك عشت مطمئن القلب قرير العين راضي النفس تنتظر ما عند الله من الثواب الجزيل وصلى الله على نبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم #التوقف_عن_القلق #التحكم_في_ما_يمكن_تغييره #الحكمة #الإيمان_والطمأنينة #إدارة_الطاقة_الذاتية #الرضا_بقدَر_الله #قوة_الاستسلام_لله #التوكل_والأخذ_بالأسباب #حياة_بلا_توتر #السلام_النفسي #تطوير_الذات #فلسفة_الحياة #المرونة_النفسية #التوازن_العاطفي #الدكتورة_رشا_كامل

#على_شاكلتك_تزهر ﴿قُلْ كُلٌّ يَعْمَلُ عَلَىٰ شَاكِلَتِهِ فَرَبُّكُمْ أَعْلَمُ بِمَنْ هُوَ أَهْدَىٰ سَبِيلًا﴾ [الإسراء: 84] #صباح_من_أصالة يخلع فيه الإنسان أقنعة الآخرين ليكتشف صوته الخاص صباح يتجلى فيه معنى الآية الكريمة أن لكل شاكلته #طريقته_وبصمته التي لا تتكرر فلا تبحث عن سر زهور الورد فلك أزهارك أنت أزهار لم ترى الدنيا مثلها نبتت على شاكلتك التي أودعها الله فيك وفِيها هويتك وفرادتك فلتكن كشجرة فريدة تضرب بجذورها في عمق الأرض وتمد فروعها إلى السماء تؤتي ثمرها في أوانها على طريقتها الخاصة كما شاء الله لها فالله أعلم بمن هو أهدى سبيلا وهو الأعلم بما في داخلك من نوايا وما يزهر في قلبك من صدق وإخلاص #الدكتورة_رشا_كامل

لا شيء يملأ القلب طمأنينة مثل التعلق بالله والشعور الدائم بحضوره في كل لحظة من حياتك في حركاتك وسكناتك وفي أفراحك وأحزانك ما أجمل أن تطمئن يقينًا أنه معك دائمًا يحفظك يحميك يمنحك من رزقه ويعوضك ويجبر كسرك إنه الذي يعلم صدق نواياك وأمنياتك وأحلامك فتشعر براحة عميقة وأنت تستشعر رحمته معك في كل حين #راحة_القلب_مع_الله #الدكتورة_رشا_كامل

ردد وقل يارب توكلت عليك يارب احتسبت يومي هذا لوجهك الكريم فتقبله مني ويسره لي وبارك لي فيه يا رب اشرح لي صدري ويسر لي امري اللهم اني استودعتك نفسي وأهلي وذريتي وأحبتي فاحفظهم حفظاً يليق بعظمتك #الدكتورة_رشا_كامل

#الضياع_والوحدة #فهم_الوحدة_والاكتئاب_من_منظور_نفسي في لحظات كثيرة نشعر بالغربة حتى ونحن بين أحبّتنا هذه الغربة لا تعني بالضرورة فشلًا في الحب بل هي نداء داخلي يكشف أننا أهملنا ذواتنا العميقة فأخطر أنواع الوحدة ليست العزلة الجسدية بل أن نعيش وسط من يحبوننا من دون أن يتمكنوا من رؤية ما وراء ملامحنا العلاقات الإنسانية في جوهرها مرايا تعكس ما نحمله داخلنا فإذا قابلنا قسوة ربما كانت صدى لجراحنا القديمة وإذا أحسسنا بعدم الفهم فقد يكون السبب أننا لم نفهم أنفسنا بعد وحتى الرغبة في الهرب من الجميع ليست سوى رسالة من حدودنا المنهكة سؤال داخلي يقول هل أثقلت نفسك بمشاعر الآخرين؟ هل ضحيت بحدودك كي لا تجرحهم؟ الاكتئاب ليس عدوًا كما يصور بل جرس إنذار يصرخ أن الطريق قد انحرف عن بوصلة القلب وأن العودة إلى الذات ضرورة قبل أن نفقدها وما نصفه بالضياع ليس سوى بداية لخريطة جديدة ترسم تحت أقدامنا #متاهة غامضة تقودنا إلى الداخل حيث تكمن حكمة لم نكتشفها بعد وحتى ذلك الإحساس المؤلم بالفراغ وغياب المعنى يمكن أن يتحول إلى فرصة لإعادة ملء حياتنا بما يشعل الروح بدلا من محاولة إرضاء الآخرين العلاج النفسي في جوهره ليس إصلاحا لشيء مكسور بل هو رحلة استكشاف لأراضٍ نفسية داخلية لم يطأها أحد من قبل وفي هذه الرحلة تصبح الوحدة موردا ثمينا وكأنه كنز ويصبح المريض مرآة تكشف لنا ما نخفيه نحن أنفسنا فكل حكاية ضياع يرويها الآخرون تدفعنا لا إراديا إلى التساؤل أين ضعت أنا؟ وأي جزء مني أخفيت كي أبدو مكتملا؟ أحيانا تكون أبسط الخطوات بداية لعلاج عميق قد تكون أبسط وصفة هي لقاء صادق مع الذات التي أهملها يعتذر منها ويسألها ما الذي تحتاجينه كي نلتقي من جديد؟ هذه الأسئلة تفتح الباب أمام إجابات غير متوقعة تحمل بذور التغيير والإجابة ستأتي غالبًا من حيث لا نتوقع إن الضياع ليس نهاية الطريق بل قد يكون #بوابة لاكتشافات جديدة والوحدة ليست سجنا بل مساحة صامتة نسمع فيها أصوات أرواحنا أما الألم فليس نقيض الحياة بل لغتها التي تذكرنا أننا ابتعدنا عن جوهرنا ونحتاج للعودة إليه " #الألم_لغة_الحياة_لا_رسالتها_الأخيرة " #الوحدة_النفسية #العلاقات_كمرآة #رسائل_الحدود #الاكتئاب_إنذار #المتاهة_الغامضة #الفراغ_كفرصة #العلاج_النفسي_رحلة #الذات_المهملة #الألم_لغة_الحياة #الدكتورة_رشا_كامل

لكل عبد إمتحان كل عبد علي قدر مقامه (( فكلما علا المقام عظم الامتحان.)) فامتحن الخليل ب تسليم بدنه للنيران فاصطفاه خليلا للرحمن الحق غيور لا يحب ان يري في قلب خليله او وليه شيئآ سواه فأمر بذبح ولده لاخراجه من قلبه كما فرق بين يوسف ووالده ان الولد كان اشد بلاء لانه وجد الذبح من يد ابيه ولم يتعود منه الا التربيه بالجميل فكان البلاء منها اشد اذ لم يتوقعه منها. بل ابراهيم اشد بلاء لانه كان يحتاج ان يذبح ابنه بيده، ويعيش بعده، ولم يات الولد بالدعوي بل قال: ان شاء الله، فتادب بلفظ الاستثناء. : ويقال: ان الله ستر عليهما ما علم انه اريد منهما في حال البلاء وانما كشف لهما بعد مضي وقت المحنه لكي يبطل معني الابتلاء وهو توجع القلب البحر المديد. سيدي احمد بن عجيبه #الدكتورة_رشا_كامل

‌‎صلوا_على_الحبيب ﷺيا خـيرَ مَنْ تشدو القوافي باسمهِ ﷺوبــذكرهِ طـابَ الفـضا بتعـطُّرِ ﷺوبـحـبـهِ كلُّ القلوبِ تطمـأنـت ﷺتـهـفـو إلى لقيـاهُ يـومَ المـحشرِ ﷺاللهــم صـــل وسلــــم علـــى نبينـــا محمــــدﷺ صباحكم رحمه واستجابه #الدكتورة_رشا_كامل dr.rasha kamel

﴿ ﷽ ﴾﴿ إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا ﴾ قال رسول الله ﷺ : أَكثِروا الصَّلاةَ عليَّ يوم الجمعةِ وليلةَ الجمعة فمن صلَّى عليَّ صلاةً صلَّى اللَّهُ عليْهِ عشرًا ." اللَّهُمَّ صَلِّ وَسَلِّمْ وَبَارِكَ عَلَى سَيِّدِنَا مُحَمَّدٍ وَعَلَى آلِهِ وَصَحْبِهِ #جمعة_مباركة

✨ نقاط للتأمل

1. الدعاء

ليس انتظارًا سلبيًا بل هو فعل مستمر يُظهر الإيمان والثقة بالله، حتى لو تأخرت الإجابة.

2. الصبر

ليس ضعفًا بل قوة داخلية تُربّي النفس على الثبات، وتُعلّمها التوازن أمام تقلبات الحياة.

3. المجتمع قد يكون قاسيًا

كثير من الأحكام تُطلق على الأشخاص دون معرفة بظروفهم، لذلك وجب أن نحمي أنفسنا من ضغط النظرة الاجتماعية.

4. الأمل طاقة نفسية

حين تتمسك به، يتحوّل الألم إلى معنى، والانتظار إلى مدرسة للنمو الروحي.

5. الابتلاء قد يكون بابًا للرحمة

ما تراه ألمًا قد يكون في داخله هدية إلهية تؤهلك لمرحلة أجمل

سيستجيب لنا الله، مادمنا معه، فهو معنا ولن يخيب ظننا حاشاه