الدكتورة رشا كامل معآ نرتقي

‏"أقتربت خيرُ أيام الدُّنيا ، اللهُم بلِّغنا عشر ذي الحجة ‏وبلِّغنا يوم عرفه مجبورين مُطمئنين يارب"♥️.

﴿وَهُوَ مَعَكُمْ أَيْنَ مَا كُنتُمْ﴾ يكفي المؤمن طمأنينةً أن يعلم أن الله معه؛ يراه حين يضعف، ويسمعه حين يصمت، ويعلم ما يختبئ خلف ابتسامته من تعب. فمن كان الله معه، فلن يكون وحيدًا أبدًا.

أحيانًا لا يكون الإنسان ضعيف  بل مُستنزفًا فقط فالضغوط المتراكمة لا ترهق الجسد وحده بل تُرهق العقل أيضًا كثرة التفكير ومحاولة التماسك الدائمة وكتمان المشاعر والتظاهر بأنّ كل شيء بخير كلها أمور تستنزف الإنسان نفسيًا دون أن ينتبه و يسمى هذا أ“الإرهاق النفسي " حين يحمل الإنسان فوق طاقته لفترة طويلة ويتراكم عليه الحمل حتى يصبح متعبًا من كل شيء من الناس والقرارات والأحاديث وحتى من نفسه أحيانًا وللتعامل مع هذا النوع من التعب لا يحتاج الإنسان دائمًا إلى حلول كبيرة بل إلى أشياء بسيطة لكنها حقيقية أن يتوقف قليلًا دون شعور بالذنب أن يتحدث عمّا بداخله بدل كتمانه أن يبتعد عن كل ما يستنزفه نفسيًا أن ينام جيدًا ويهتم بجسده وأن يدرك أنّه ليس آلة وأن الصبر لا يعني تجاهل الألم أحيانًا أكثر ما يحتاجه الإنسان هو مساحة آمنة وراحة صادقة وشخص يفهمه دون أن يطلب منه شرح كل ما يشعر به ولا بأس أن نتعب المهم ألّا نحارب أنفسنا ونحن نحاول النجاة الحلول تبدأ بالوعي بأن الإرهاق النفسي لا يعالج بالإنكار بل بالاحتواء التخفيف من الضغوط التعبير عن المشاعر بدل كبتها تنظيم النوم والراحة وضع حدود صحية مع الآخرين والتوقف عن تحميل النفس فوق طاقتها كلها خطوات ضرورية لاستعادة التوازن النفسي

‏﴿ وَذَكِّرْ فَإِنَّ الذِّكْرَىٰ تَنفَعُ الْمُؤْمِنِينَ ﴾ ‏- سُبحان الله . ‏- الحَمد لله . ‏- لا إله إلا الله . ‏- الله أكبر . ‏- لا حَول و لا قوة إلا بالله . ‏- سُبحان الله و بِحمده . ‏- سُبحان الله العَظيم . ‏- أستغفِرُ الله الْعَلِيُّ الْعَظِيم وَأَتُوبُ إِلَيْهِ. -لا إِلَهَ إِلا أَنتَ سُبْحَانَكَ إِنِّي كُنتُ مِنَ الظَّالِمِينَ. -اللَّهُمَّ صَلِّ وَسَلِّمْ عَلَى نَبِيِّنَا مُحَمَّدٍ. -يا مقلِّبَ القلوبِ ثَبِّتْ قلبِي على دينِك .

#هل_العظمة_أن_نعيش_بلا_تحديات_أم_أن_نستمر_رغمها لماذا تصبح بعض الجراح سببًا في وعينا ونضجنا أكثر من سنوات الراحة؟ ليست العظمة في حجم التحديات وحدها فالكثير يواجهون الصعاب لكن القليل من يثبتون أمامها دون أن ينكسروا العظمة الحقيقية تقاس بقدرتنا على الاستمرار حين تصبح الأيام ثقيلة والطرق موحشة والنتائج لا تأتي كما نشتهي ثم رغم ذلك نواصل السير فالتحديات لا تصنع الإنسان دائما بل طريقة مواجهته لها هي ما تكشف معدنه قد يمر شخصان بالمحنة نفسها فيسقط أحدهما بينما يخرج الآخر أكثر وعيًا وصلابة ورحمة هنا تظهر العظمة لا في الألم ذاته بل في القدرة على تجاوزه دون أن نفقد أنفسنا العظيم ليس من لم يتعب بل من تعب ولم يتوقف وليس من لم يسقط بل من عرف كيف ينهض كل مرة بروح أكثر نضج وإيمان #الدكتورة_رشا_كامل #لماذا_ينهار_البعض_أمام_المحن #كيف_يخرج_آخرون_أكثر_قوة #هل_الألم_يغير_الإنسان_أم_يكشف_حقيقته #كم_مرة_سقطنا_ثم_نهضنا #هل_القوة_الحقيقية_في_الصمود_أم_في_البدء_من_جديد #ماذا_يبقى_من_الإنسان_عندما_تتعب_روحه #هل_النضج_يولد_من_الراحة_أم_من_المعارك_الصامتة #هل_الاستمرار_نوع_من_الشجاعة #ما_الذي_يجعلنا_نتمسك_بالأمل_رغم_كل_ما_نواجهه

#لسنا_أحرارًا_كما_نظن_بل_حصيلة_صراع_داخلي #هل_نختار_حقًا_أم_نرجح_كفة_تحت_الضغط #صراع_القلب_والعقل_لا_يهدأ #بين_ما_نريده_وما_نراه_صوابًا_نضيع #هل_قراراتنا_إرادة_أم_تراكمات #معركة_خفية_داخل_كل_إنسان #هل_نحن_أحرار_أم_موجهون_بمشاعرنا #الخوف_القديم_يصنع_حاضرنا #رغبات_مكبوتة_تقود_اختياراتنا #هل_نصغي_لأنفسنا_أم_نهرب_منها #شبكة_معقدة_من_المشاعر_تشكلنا #متى_تبدأ_الحرية_الحقيقية #هل_الوعي_بداية_التحرر #نختار_بوعي_أم_بردة_فعل #هل_نفهم_دوافعنا_أم_ننقاد_لها #الحرية_حين_نعي_لا_حين_ننكر #خطوة_نحو_الحرية_التي_نبحث_عنها

نحن حصيلة صراعٍ داخلي لا يهدأ صراعٍ بين القلب والعقل بين صوت يندفع بالشعور وآخر يزن الأمور بميزان المنطق بين ما نريده وما نراه صواب داخل كل منا معركة خفية تتنازع فيها الرغبات مع القناعات والاندفاع مع التروي حتى نظن أننا نختار بحرية بينما نحن في الحقيقة نرجّح كفةً على أخرى تحت ضغط هذا الصراع نحسب أن قراراتنا نابعة من إرادة مستقلة لكنها كثيرًا ما تكون نتيجة تراكمات من خوف قديم أو رغبة مكبوتة أو فكرة تسللت إلى وعينا حتى استقرت فنحن لا نتحرّك في فراغ بل داخل شبكة من المشاعر والأفكار التي تشكلنا بصمت وربما تبدأ الحرية الحقيقية حين نعي هذا الصراع لا حين ننكره حين نصغي بصدقٍ لما يدور في أعماقنا فنفهم دوافعنا بدل أن ننقاد لها ونختار بوعيٍ لا بردّة فعل عندها فقط نقترب خطوةً من أن نكون أحرارًا كما نحب أن نكون #الدكتورة_رشا_كامل

#صباح_تسـكنه_الرحمات_وتغمره_البركات أسأل الله أن يريح قلوبكم ويمنح أجسادكم الصحة والعافية وأن لا تغيب الابتسامة عن وجوهكم ويجعل السعادة رفيقة دروبكم اللهم عطر أيامكم بذكرك واحفظكم أينما كنتم واحفظ عليكم دينكم واملأ قلوبكم فرحا من واسع فضلك وكرمك صباحكم جمال يليق بقلوبكم النقية ونقاء يشبه صفاء أرواحكم الطيبة #الدكتورة_رشا_كامل

زاحموا سَيِّئَاتِكُم بِالِاسْتِغْفَار "🌸🌷

مهما اشتدت الفوضى فلن يتجاوز أحد قدره الله هو الملك وهو المدبر وهو الغالب ومن سنن الله أن بعد الطغيان تمكين وبعد الشدة فرج وبعد الهدم بناء جديد #الدكتورة_رشا_كامل

الإحسانُ قيمةٌ يراك الله بها قبل أن يراك الناس.. فاجعل في داخلك نيةً حينما تُقدم على أي فعل أنَّه: يا ربِّ.. فعلت كذا وكذا إرضاءً لك ولأنك تحب المحسنين

فدُونكَ فاصنعْ مَا تُحبُّ فإنما غدًا تحصد الزرع الذي أنت زارع

#نسيء_تقدير_سلوكنا_عندما_نكون_في_حالة_عاطفية عندما تكون هادئاً تستخف بقوة الغضب، وعندما تكون شبعاناً لا تتخيل حدة الجوع. لا تتخذ قراراً مصيرياً وأنت في حالة عاطفية شديدة (فرح عارم أو حزن عميق) فالعقل حينها يكون تحت تأثير 'الفجوة' ولا يرى الواقع كما هو. لا يمكن الاعتماد على مشاعر تتبدّل وفق المواقف؛ المطلوب ثبات "إن الله خلقك حراً فكن حراً كما خلقت الحر هو الذي لايبيع عقله ولا فكره ولا موقفه ولا وطنه للآخرين "