proxy 3d
الذهاب إلى القناة على Telegram
با این کانال با فیلتر تلگرام خداحافظی کن proxy⚡️ Configs Vpn jok 😀
إظهار المزيد1 817
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
-127 أيام
-6530 أيام
أرشيف المشاركات
1 817
🚀 پروکسی برای دانلود، ایرانسل و وایفای 🚀
To Set : 📡 اتصال به پروکسی مخصوص دانلود 📡
حتما تو کانال جوین شین تا پروکسی های جدید رو دریافت کنید 👌🏻
1 817
خدایی باباها خیلی دل دارن؛ فک کن کل ماهو بری کار کنی صبح زود پاشی بعد اخرش همه ی پولتو بدی بقیه الکی خرج کنن، تازه گاهی غرم بزنن سرت
1 817
این دزدگیر خونه همسایمون هر پنج دقیقه صداش در میاد
اعصابم خورده هرکاری میکنم
طلاها پیدا نمیشن.
1 817
دیگه تو تهران آلودگی هوا دیده نمیشه
بین آلودگی هوا کمی تهران دیده میشه مثلا در حد دکل مخابراتی بالای برج میلاد
1 817
میدونستی اگه روزی ۱۴ کلمه انگلیسی یاد بگیری، پایان سال بیشتر از کتاب ۵۰۴ واژه مهم، کلمه بلدی؟
اگه روزی ۲۰ دقیقه پیاده روی کنی، تا ۳۰ درصد از مرگ زودهنگام پیشگیری کردی؟
و اگه هر روز فقط یک در صد پیشرفت کنی یعنی ٣٧برابر پارسال رشد کردی!؟
پس هیچوقت قدم های کوچیکتو دست کم نگیر...
پروكسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی |پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی |پروکسی | پروکسی |
1 817
تکنیک ۸-۷-۴ و رمز آن در کاهش اضطراب
این تکنیک توسط دکتر ویل از دانش آموختگان دانشگاه هاروارد ابداع شده؛ در واقع یک تکنیک تنفسی ضد اضطراب است به این معنی که شما یاد می گیرید که در مواقعی که تنش ندارید با تمرین مکرر آن، خود را برای کاهش اضطراب و پرخاشگری در مواقعی که تنش دارید آماده کنید.
روش اجرا بسیار ساده است:
۱-می بایست بر روی یک تخت و یا مبل راحتی دراز کشیده
۲- در ابتدا به مدت ۴ ثانیه نفس را فرو دهید
۳-سپس بمدت ۷ ثانیه نگه داشته
۴-در نهایت بمدت ۸ ثانیه اجازه دهید که هوا از ریه هایتان خارج شده و این مراحل را چندین بار تکرار نماییداین تمرین، به مرور تنش های عضلانی و اضطراب شما را برطرف کرده و سبب می گردد که در تنشهای بین فردی، کنترل بیشتری بر رفتار خود داشته باشید و کمتر عصبی شوید. همچنین سبب محافظت از حملات قلبی در شما میگردد.
پروكسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی |پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی |
1 817
چرا بعضی وقتا مامان باباها یه جوری میپرن تو اتاق آدم که انگار داری با یه مامان بابای دیگه بهشون خیانت میکنی؟!
