Мужской Стержень | Андролог

♦️Из чего на самом деле готовят быстрые завтраки Беда быстрых завтраков в том, что в них крупа быстрого приготовления, уже переработанная промышленно. Каши из переработанной крупы не приносят столько пользы, сколько сваренные из натурального зерна. Разного рода «шарики», «звездочки» тоже далеко не идеальны для питания. Они плохи тем, что не требуют пережевывания. Без хорошего пережевывания пищи наш желудочно-кишечный тракт будет страдать. ❗️Мюсли тоже лучше рассматривать как десерт, а не основной прием пищи. В них также много углеводов, а это высокий гликемический индекс и нагрузка на поджелудочную. Мужской Стержень | Андролог

♦️Самый верный лайфхак про эрекций Друзья, советую взять на заметку всем, кто любит массажи. А если нет, то вы их полюбите, это я вам гарантирую Ученые доказали, что мягкие массажные движения по стопам усиливают возбуждение и благоприятно влияют на качество потенции. Поэтому рекомендуется делать массаж стоп перед половым актом, или же ввести в привычку хождение босиком по мелким камушкам и песку. Так что, либо сами познавайте азы массажного ремесла, либо просите об этом свою партнершу и используйте массаж стоп как часть прелюдий Мужской Стержень | Андролог

♦️Топ-10 самых опасных углеводов 1️⃣ Джемы и варенья. В некоторых из них сахара больше чем ягод, да и сами ягоды полны фруктозы, разжигающей аппетит. 2️⃣ Йогурты с наполнителями. В целом это могла бы быть очень полезная еда (кальций, белок, молочнокислые бактерии), но сахар все перечеркивает. 3️⃣ Круассаны и прочая выпечка. Это очень вкусно, но совсем не утоляет голод. Кроме сахара, в выпечке полно жира. 4️⃣ Белый хлеб. Это рафинированный продукт, в котором очень мало полезных веществ, зато в избытке углеводы. Лучше ешьте цельнозерновой хлеб. 5️⃣ Быстрые завтраки. Это тоже рафинированные подслащенные продукты. 6️⃣ Консервированные фрукты. 7️⃣ Мороженое. Думайте про него как про подслащенный жир. Собственно, это так и есть. 8️⃣ Сладкая газировка. Это главная причина ожирения детей и взрослых. 9️⃣ Соки. В одном стакане содержатся калории и фруктоза от двух-трех апельсинов. Это удар по печени. Мужской Стержень | Андролог

♦️Гигиена секса и активная половая жизнь На мужское самочувствие влияет количество тестостерона. Здоровый образ жизни, нормальный вес обуславливают достаточное продуцирование мужского гормона. Кроме этого, на него влияет регулярная половая жизнь. Частота интимных отношений для каждого мужчины индивидуальна, в среднем врачи рекомендуют заниматься сексом два-три раза в неделю. ❗️Сексуальное взаимодействие – профилактика застойных явлений и хорошая кардионагрузка. Отвечая на вопрос, что полезно для мужского здоровья, важно отметить гигиену секса. Наличие постоянного партнера и длительных отношений способствует хорошему самочувствию и безопасности. ❌Беспорядочная половая жизнь – это всегда высокий риск получить инфекции, передающиеся половым путем. По данным медицины, в 80% случаев бесплодие провоцируют не вылеченные половые инфекции. Многие из них могут протекать бессимптомно и через время вызывают воспалительный процесс в мочеполовой системе, импотенцию. При наличии нескольких половых партнеров мужчина должен обязательно раз в год посещать специалиста и проходить следующие обследования: 1️⃣ Мазок на внутреннюю микрофлору из уретры; 2️⃣ ПЦР на ЗППП. Мужской Стержень | Андролог

♦️Тестостерон ничего не решает? Есть у меня товарищ, которому 35 лет. Так вот, этот абсолютно здоровый мужчина с отличными показателями половых гормонов пожаловался мне на снижение сексуального влечения Он до последнего просил меня выписать ему ЗГТ тестостероном для возвращения его либидо в боевую готовность, на что я не согласился. Вместо этого я направил его к психотерапевту, который, как оказалось позже, нашел в нём кучу психосоматических проблем 📌 Это я к тому, что не стоит думать, мол, наемся тестостерона и стану самым сладким мальчиком для всех девушек планеты. Если бы все было так просто, я бы остался без работы И не откладывайте поход доктору, ведь если ваш случай подобен ситуации моего товарища, то упущенное время может сгенерировать ещё больше психологических проблем Мужской Стержень | Андролог

♦️Мифы о цистите ❗️Цистит не имеет никакого отношения к половой жизни ✔️Это неверно, мужчины. Посткоитальный цистит - одна из самых распространенных проблем. ⠀ ❗️Клюква, мёд, фурадонин - основные "помощники" в лечении ✔️Клюква сама по себе не лечит цистит, но ее употребление в виде препаратов может помочь предотвратить рецидивы. Фурадонин имеет недостаточную эффективность. Мужской Стержень | Андролог

♦️В чем сила? В икре! Этот особый продукт богат протеинами, омега-3 жирными кислотами и витаминами группы B, которые играют важную роль в поддержании физической активности и сексуальной функции. Омега-3 жирные кислоты ✔️улучшают кровообращение ✔️снижают воспаление ✔️способствуют лучшему кровоснабжению органов ✔️повышают мужскую потенцию Витамины группы B необходимы для энергетического обмена и образования красных кровяных клеток, обеспечивая организм энергией и выносливостью. Цинк, также присутствующий в икре, играет важную роль в синтезе тестостерона и поддержании здоровья предстательной железы. Не забывайте о значимости белков - они являются строительными блоками для мышц, способствуя улучшению физической формы и общего самочувствия. Мужской Стержень | Андролог

♦️Проверь свою чувствительность Если у вас возникают проблемы с преждевременной эякуляцией из-за повышенной чувствительности, то существует способ окончательно решить эту проблему с помощью операции. Но как понять, что именно чувствительность является причиной проблемы? Все довольно просто — достаточно провести лидокаиновый тест. ✍🏻Суть его заключается в том, что нужно нанести 10% лидокаиновый спрей на головку, крайнюю плоть и уздечку полового члена и подождать онемения тканей. После этой процедуры нужно промыть член и заняться сексом. Если благодаря этой процедуре продолжительность вашего полового акта увеличилась, то можно ожидать увеличение продолжительности полового акта после хирургического вмешательства, снижающего чувствительность полового члена. Мужской Стержень | Андролог

♦️Это точно повысит тестостерон Рыба содержит значительное количество омега-3 кислот, которые необходимы для поддержания здоровья репродуктивной системы. Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) активизируют производство полового гормона и поддерживают его уровень на оптимальной отметке. 🐟 Лосось, тунец, форель, сардины и скумбрия содержат наибольшее количество омега-3. Всем взрослым мужчинам рекомендуется съедать порцию рыбы весом 150 г дважды в неделю. Мужской Стержень | Андролог