ar
Feedback
физкультура для взрослых

физкультура для взрослых

الذهاب إلى القناة على Telegram
314
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
-17 أيام
-430 أيام

جاري تحميل البيانات...

جذب المشتركين
سبتمبر '26
سبتمبر '26
+1
في 0 قنوات
أغسطس '26
+9
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '26
+5
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+1
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+8
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+4
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+6
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+12
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+15
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+12
في 1 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+9
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+20
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+10
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+8
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+6
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+5
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '25
+9
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+8
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '25
+16
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+22
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '25
+18
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+25
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+39
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+27
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+186
في 0 قنوات
التاريخ
نمو المشتركين
الإشارات
القنوات
14 سبتمبر0
13 سبتمبر0
12 سبتمبر0
11 سبتمبر0
10 سبتمبر0
09 سبتمبر0
08 سبتمبر0
07 سبتمبر0
06 سبتمبر0
05 سبتمبر0
04 سبتمبر0
03 سبتمبر0
02 سبتمبر0
منشورات القناة
я пересмотрел фильм, невольно увиденный мной в далеком 2006ом году. кино про человека, прошедшего страшные муки, ненависть к
+7
я пересмотрел фильм, невольно увиденный мной в далеком 2006ом году. кино про человека, прошедшего страшные муки, ненависть к себе и тотальное угнетение. мне раньше частенько прилетало за моё богохульство, и чтобы быть ближе к Богу, как мне советовали, я купил мотоцикл 😂 что ж, сработало, хоть и ненадолго. теперь же, чтобы духовность, кой во мне бездонный океан, не растворилась в пластмассе мира и не смешалась без остатка в сиюминутных слабостях, коих у меня склады, которые не горят, я смотрю фильм «страсти Христовы». это не реклама или рекомендация, не пропаганда богоугодных мероприятий и ни в коем случае не оправдание борьбы с пороками, нет. но я когда-то всё же хочу победить того, кто сидит на плече и шепчет, шепчет, когда стоит за спиной, шепчет, когда засыпаю и продолжает когда просыпаюсь. иногда вошкается за стенкой, обмотанный черными шарфами, а иногда идет рядом, чернее тьмы, провожая и встречая всегда и всюду. скорее всего, это не правильно, но я к нему давно привык.

2
рандомные картинки, говорящие о разном. могу проснуться в пять часов ночи и взять в руки геймпад, а могу не просыпаться сутка+9
рандомные картинки, говорящие о разном. могу проснуться в пять часов ночи и взять в руки геймпад, а могу не просыпаться сутками. могу часами наблюдать за кошкой и закатными красками, а могу завешать шторы и пропасть в книгах. могу слушать приятную и незнакомую музыку, а могу вечер посвятить тишине. могу завязывать диалоги в зале о всякой всячине и начинать утро с полторашки кваса, а могу опоздать, проспавши будильник, и никуда не выходить вообще. классно это мочь, раньше, вот не понимал ценности такого умения - умения получать умиротворение от простых, казалось бы, вещей и действий. жизнь оказалась очень многогранной, а я её воспринимал как монету. то то дурень
88
3
رسالة فيديو
93
4
во-первых, у ASP вышел новый трек, спустя много-много лет. во-вторых, я вкусно поел, прибарахлился и готов снова всю ночь сид+6
во-первых, у ASP вышел новый трек, спустя много-много лет. во-вторых, я вкусно поел, прибарахлился и готов снова всю ночь сидеть перед теликом. завтра (уже сегодня) надо потренироваться, и снова начать регулярные стримы на твиче. дела идут, хотя мой товарищ говорит, мол, идут, но медленно! а я считаю, что чем медленнее, тем стабильнее. резкий рост меня пугает и будоражит! 😱 чувствую осень всем своим нутром, и еще так же чувствую, как она становится новым чекпоинтом в этой удивительной, хуй пойми как поворачивающейся жизни. я настроен на то, что все изменения несут какое-то благо и пользу, и пока что всё срабатывает именно так! календарь перевернули?
114
5
رسالة فيديو
133
6
رسالة فيديو
126
7
воскресный день для меня был похож на прощание. прощание с фактическим летом, больше всего. я понимаю, что теплые деньки еще+7
воскресный день для меня был похож на прощание. прощание с фактическим летом, больше всего. я понимаю, что теплые деньки еще будут, будут даже зимой дни теплее, чем некоторые летние, но всё таки календарное лето покинуло нас. воплотил ли я всё, что запланировано мной же? что-то да, что-то нет, и нужно принять - это вполне разумно, оставлять кое-что на потом.
148
8
воскресный день для меня был похож на прощание. прощание с фактическим летом, больше всего. я понимаю, что теплые деньки еще+7
воскресный день для меня был похож на прощание. прощание с фактическим летом, больше всего. я понимаю, что теплые деньки еще будут, будут даже зимой дни теплее, чем некоторые летние, но всё таки календарное лето покинуло нас. воплотил ли я всё, что запланировано мной же? что-то да, что-то нет, и нужно принять - это вполне разумно, оставлять кое-что на потом.
1
9
رسالة فيديو
122
10
итог таков - все мы живем только свою жизнь, и какая бы разная, дурацкая или красивая она ни была, другой, вероятнее всего, н+7
итог таков - все мы живем только свою жизнь, и какая бы разная, дурацкая или красивая она ни была, другой, вероятнее всего, не будет. по крайней мере в привычном её понимании. года и прожитый опыт будней твердят, мол, держать нужно то, к чему прилипла душа, а если так стало, что ни к чему она не прилипла, то самое время заняться поиском такового штанги поднимаются, фотки фоткаются, изредка просматриваются сны, щелкают кнопки геймпада и где-то в задней тормозной колодке мотоцикла всё еще периодически просыпается скрип, хотя я, нет-нет, да пытаюсь это фиксить. аппетит приходит во время еды, такое есть выражение. а вот шайтан, усевшийся на моем плече, нашептываюший разные то ли стихи, то ли заклинания и приводящий к неожиданным умозаключениям, уходить не собирается 👁 пусть эта тема не каждому по вкусу, но тема эта глубока и захватывающа, к ней обязательно вернемся чуть позже. кстати, сегодня вышел небольшой апдейт к ER, поэтому все, кому я был нужен на пару слов, или чашку кофе, извинитесь, я становлюсь недоступен и хочу пропасть с радаров до завтрашнего утра уж точно 🫰 заглядывайте на стрим на твиче, там и поболтаем 📱
158
11
здравствуйте 🌻 моя неделя началась просто волшебно! начну с того, что мне с давних пор нравится не спать всю ночь, вот и сег+9
здравствуйте 🌻 моя неделя началась просто волшебно! начну с того, что мне с давних пор нравится не спать всю ночь, вот и сегодня я поспал ноль целых хрен десятых минут 🥱 хочу ли я спать сейчас? не шибко, и кстати, чувствую себя на удивление очень бодро и, будто, свежо 🤔 сделал зарядку, потренировал группу и позанимался сам, а на выходе из зала я обнаружил прокол (видимо) заднего колеса. что ж, я решил, что это к лучшему и не расстраиваюсь. катил велосипед рядом, иногда нес на плече. завтра разберусь с этим, а сегодня я не настроен на такого рода активность. сейчас я хочу кофе и энергетик, сходить в холодный душ и пиццу на ужин 🍕 днем было два часа перерыва, но я решил не поспать, а потерпеть до вечера и лечь рано-рано! Как думаете, у меня получится?🤒
147
12
رسالة فيديو
114
13
رسالة فيديو
108
14
сегодня весь день маялся от лени, спал много и долго, делал зарядку, потом играл в приставку и ел - неохотно и без удовольств+7
сегодня весь день маялся от лени, спал много и долго, делал зарядку, потом играл в приставку и ел - неохотно и без удовольствия. таким воскресениям тоже есть место в календарях, я это без досады принимаю. но всё же я сделал небольшую тренировку дома и укоротил волосы, считаю это победой, хоть и незначительной. аппетит стремительно пропадает, в сравнении с полным спокойствия июлем, а это верный признак того, что левел-ап не обойдет стороной и в этом году! так уж повелось, что август-сентябрь стали месяцами перемен, а я и не сопротивляюсь, долой сомнения
113
15
субботний вечер выдался теплым и почти спокойным! что удивительно для меня, я побывал в гостях, хотя делаю это очень и очень+8
субботний вечер выдался теплым и почти спокойным! что удивительно для меня, я побывал в гостях, хотя делаю это очень и очень редко. я хорошо провел время, поел суп 🍜, пряники с черникой, послушал истории и свои рассказал, надеюсь, всё прошло отлично, у меня то уж точно 🤒 практически пустые дороги, усеянные редкими огнями светофоров, прохлада подкрадывающейся осени, неизвестно, что с собой несущей и просмотр кинокартины (уже у себя дома) завершают этот день, и я выдыхаю переживания о грядущем. славной ночи 🌙
96
16
رسالة فيديو
74
17
простая и объемная тренировка под открытым небом 💪 если кратко, пирамида по нисходящей каждый раунд уменьшается количество п
простая и объемная тренировка под открытым небом 💪 если кратко, пирамида по нисходящей каждый раунд уменьшается количество повторений и в последнем сете нужно сделать всего ❤️1 подтягивание ❤️2 отжимания ❤️3 приседания уложился в 20 минут, но это лишь пристрелочный ход, через какое-то время повторю и сделаю более предпочтительное время. в конце занятия легонько пресс, но горел кор просто капитально 🔥 дайте актива, pls, если такой формат вам по душе, но в случае, если не по душе, дайте актива всё равно 🐶
78
18
сегодня утром я потренировался так славно и коротко/ 🤩15 приседания со штангой 🤩15 жим штанги лежа 🤩15 сгибания рук с армб+9
сегодня утром я потренировался так славно и коротко/ 🤩15 приседания со штангой 🤩15 жим штанги лежа 🤩15 сгибания рук с армбластером сделал четыре сета всего этого💪 потом немножко прихуел от погоды, ведь пару дней назад прогноз гласил, мол, четыре из семи дней дождь, а сегодня вон как. может это кому-то поможет, и вы возьмете дождевики, модные сапожки или, например, не будете мыть машину, раз уж такие осадки нам предстоит перетерпеть. я люблю и жару, и дождь, мне пофиг, просто напросто, чуть-чуть скорректирую свои планы. после второй тренировки, которая будет чуть ниже, попали с великом на фосотессию 📸 небо было предгрозовое, но ливень по какой-либо причине не застал те места, в которых на обед была пицца 🍕 день физической активности прошел прекрасно, чего еще желать. сейчас мороженое, чай с лимоном и недолгий стрим в элден ⚔️
78
19
вчера потренировался, можете представить? пять упражнений, но семь потов сошло, как будто 💦 сегодня проснулся и болит всё, и+7
вчера потренировался, можете представить? пять упражнений, но семь потов сошло, как будто 💦 сегодня проснулся и болит всё, и то, что надо, и то, что не надо! теперь придется растягиваться, раскатываться и применять обезболивающее, вероятнее всего. амбиции на день таковы: 🤩позаниматься, возможно, дважды 🤩вкусно поесть, возможно, трижды 🤩искупаться в реке 🤩ехать на велосипеде туда-сюда как ваша пятница?
77
20
в чудесный день среды (сегодня четверг), впитывал лучики заходящего солнца, позируя перед объективом камеры 🎥 в этой подборк+9
в чудесный день среды (сегодня четверг), впитывал лучики заходящего солнца, позируя перед объективом камеры 🎥 в этой подборке и вкусный, полезный обед из новой тарелки, и подтягивания с прыжками от батута и стрельба по банкам на острове, где мошкара, старенький Урал, остров, где коровы и лошади, пасущиеся вдоволь на лугу. тут вам и собачька, стремительно исчезнувшая в высокой траве предварительно выслушаю под дождем, и кошка, избалованная лайками, как в интернетах, так и в жизни. нету тут только моих любимых мемов, хотя я сам, как некоторые говорят, уже как мем 😇 есть что добавить?
75