София КПТ-психотерапевт

💬 У тебя новое сообщение!

Бля почему ты такая красивая и сексуальная?

↩️ Свайпни для ответа.

деловуськин 🐶

несколько месяцев назад я была на свидании. и мужчина спросил меня - «у тебя есть какое-то странное увлечение?». я подумала что нет но несколько недель назад я про него вспомнила. мне нравится проводить время на кладбище 🪦 мне нравилось это ещё с подросткового возраста. и я не отношу себя к какой-то субкультуре, которой это свойственно. лет в 16-17, когда я приезжала домой к маме и гуляла с собакой. моя мама тогда жила в деревне и чтобы дойти до леса нужно было пройти мимо кладбища. и всегда, когда я возвращалась обратно я медленно шла и разглядывала через забор могилы. мне было очень интересно когда этот человек умер, когда он родился, какая у него была семья, приходит ли к нему кто-то. мне нравилось придумывать жизнь человека из того, что я могла узнать о нем через его могилу. возможно, тогда я чувствовала интерес к смерти, потому что у меня была депрессия. но при этом это было не только про это. уже несколько месяцев я замечаю в себе желание сходить на кладбище. для меня это место, где всегда спокойно. и можно почувствовать уединение с собой. заглянуть глубже в себя и соприкоснуться со своей конечностью. и через это почувствовать больше жизнь. замечаю, что для меня очень стало ценно уединение. возможно, это одна из моих основных ценностей сейчас. раньше тема смерти вызывала у меня жуткую тревогу. потому что я не жила. а когда ты не живешь - естественно ты боишься умереть. сейчас мне спокойно. я понимаю, что если бы я умерла прямо сегодня - я бы не жалела. я живу так как хочу и реализую свои ценности. хотя при этом, когда я писала слово «могила» мне стало на секунду тревожно. уже несколько месяцев я думаю о том, что хочу подумать о своих похоронах - как бы я хотела, чтобы они прошли. хочется составить и личное и профессиональное завещание. надеюсь, я смогу в ближайшее время погулять в тишине на каком-то кладбище. а какое у вас есть странное увлечение?

сегодня я была на практикуме по аутентичным отношениям. основной упор в этом обучении на практику. весь день ты выполняешь упражнения в парах с разными людьми. суть в том, что ты учишься общаться на более глубинном уровне, чем на информационном. то есть ты не просто делишься информацией поверхностной, а пытаешься заметить про что она для тебя, что ты чувствуешь в ответ на то, что происходит в вашем контакте, в тебе в ответ на то, что тебе сказали. и пытаешься в переработанном виде с я- позиции это донести. задача на этом уровне общения быть максимально в моменте и в контакте со своими чувствами в конце для я чувствовала себя дико уставшей. и в процессе обучения мы много обсуждали про любопытство. (кстати интересно поизучать чем это отличается от интереса) именно искреннее любопытство к себе и другому может привести к глубинному уровню контакта. было одно упражнение, которое начиналось с того, что нужно рассказать - «что сейчас в жизни меня увлекает больше всего?» и мне стало пиздец как грустно. потому что я заметила, что уже несколько месяцев у меня нет любопытства, меня ничего не увлекает. я делаю какие-то дела на дисциплине, по привычке. и это не через насилие и перебарывание себя. это просто привычка хорошо питаться, быть активной, заниматься йогой, гулять, писать дневник. но как будто удовольствия от этого нет. как будто нет вкуса от этого. от этого стало очень грустно. решила сходить к своему психиатру как он выйдет из отпуска на всякий случай. учитывая, что у меня рекурентное- депрессивное расстройство, вполне вероятно, что снова какой-то субдепрессивный эпизод (пока как полноценный депрессивный не ощущается) но вечером, когда я ходила и выбирала цветы я заметила, что удовольствие все таки есть, но оно другое. не как взрыв эмоций, а как что-то более спокойное. и так часто бывает, что нам кажется, что удовольствия в нашей жизни воообще нет, но если понаблюдать в течении дня - оно есть, возможно просто стало для вас привычным

у меня появилось новое хобби - собирать композиции из цветов, это доставляет очень много удовольствия и моё настроение становится в 10 раз лучше от самого процесса выбора. а ещё сегодня заметила, что я никогда не обращала внимание на то, что такие необычные цветы вообще бывают. хотя они всегда были. как интересно работает наше внимание