کانال من وتو

❤️❤️❤️

‏ظهر است ز خرمی جهان می‌خندد هر قطرہ بہ بحر بیڪران می‌خندد بو در گل و نشئه در مے و مے در جام از شوق، زمیـن و آسمان می‌خندد ظهرتون بخیر .♥️🕊 ❤️❤️❤️ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‎

⁨ دیزاین کامل هفتسین با کوزه 🫶🏼 این گلارایی بخاطر گل زنبوری و برگ گردی تا آخر عید براتون خوب میمونه 🌿 قبل از گلارایی حتما اسفنج رو خیس کنید⁩

🌺پروتکل ۱۰–۱۰–۱۰ (واقعی و قابل اجرا) 🔺وقتی میگی «دیگه حوصله هیچ‌کس رو ندارم»اغلب یعنی سیستم عصبی‌ت مدت‌هاست در حالت آماده‌باشه. 📌به جای قهر با دنیا، این سه تا ۱۰ دقیقه رو اجرا کن: ✔️ده دقیقه قطع نقش نه مادر باش نه همسر نه مسئول 📌 در رو ببند 📌 گوشی کنار 📌 نفس آهسته (بازدم طولانی‌تر از دم) 📌 دستت رو بذار روی قفسه سینه و شکم این کار به عصب واگ پیام امنیت میده. ✔️ده دقیقه حرکت آهسته استرس تو بدن ذخیره میشه. حرکت آهسته تخلیه‌ش می‌کنه. 🔹 راه رفتن آرام تو خونه 🔹 کشش ملایم 🔹 شونه‌ها بالا–پایین نه ورزش سنگین. فقط آزادسازی تنش. ✔️ده دقیقه ارتباط بی‌توقع با یک آدم امن. اما با قانون: ❌ درد دل طولانی ❌ تحلیل زندگی ❌ شکایت مفصل فقط حضور ساده. ✅حتی می‌تونه کنار بچه‌ات نشستن باشه وقتی بازی می‌کنه، بدون آموزش دادن و اصلاح کردن. 📌چرا این روش جواب میده؟ 🔴چون مادرها معمولاً دچار «فرسودگی خاموش» میشن: کم‌حوصله، بی‌میل، تخت‌دوست، اما نه لزوماً مضطرب. 🟡اگر کامل قطع ارتباط کنی → تنهایی عمیق‌تر میشه. اگر خودتو مجبور به معاشرت کنی → تحریک‌پذیرتر میشی. این مدل وسط، تنظیم تدریجی میاره. 🌷🌷🌷🌷🌷🌷 😊😊🙋‍♀️💙

بهترین حسی که یه نفر میتونه به کسی بده عشق نیست‌ ؛ آرامشه … 😊💙