Заметки психотерапевта

Понемногу прощаемся с местом

Пока у меня не получается вести все блоги одновременно. Тик ток, инстаграм, телеграм, был еще ютюб. 40 рабочих часов в неделю. Супервизии, терапия, отношения и начало переезда. Плюс инста и тик ток активно растут и надо ввести в рутину ответ подписчикам, этого я не успеваю совсем. Только объяснять мужчинам почему женщин бить нельзя. Но на самом деле я сейчас МАКСИМАЛЬНО СЧАСТЛИВА. Я чувствую себя невероятно живой. Да сейчас мы продаем имущество. Сейчас мы готовим собак. Сейчас мы нанимаем компании по переездам. Помимо этого я пытаюсь собрать команду по блогам (на это у меня тоже не хватает времени)😅 Но под это я освободило утро вторника. Но даже с тем, что моя жизнь состоит из списков, узнавания, движений и даже изучения испанского языка - я счастлива. И я решила, что здесь иногда будут научные статьи, но и мои очерки, подробные, о переезде, о подготовке, о том, как решились на это. Как вам такая идея?

Год вместе и звезда с неба🥰

Вы знаете, что я психотерапевт и я веду блог об ЛБТК+ находясь в России. Самый частый вопрос: «как ты на это решилась». Когда вышел закон о пропоганде внутри меня все рухнуло. Это был для меня день Х. Когда я поняла, что людей можно запретить на государственном уровне. И я впала в «спячку». 2 года я не могла выудить из себя ни слова. При этом в блогинге я уже 10 лет и у меня был блог на 200к подписчиков. За 2 года, стало только хуже. Закрылись бары, клубы, приложения. Люди перестали быть открытыми. Аресты. Радуга-враг. Пчелка-враг. Карабин-враг. На это время выпало и моя признание в самоидентичности и собственной сексуальной ориентации. Я не вела блоги. У меня было ощущение, что мне заклеили рот скотчем. Я не хотела уезжать. Я не хотела оставаться. Я ничего не хотела. Мне нужна была моя жизнь. Снова. Свобода. Свобода начинается с меня. Прочтя все что есть по законам. Победив проблемы с ЦБ. Я поняла, что я хочу и МОГУ говорить. Я могу продолжать доносить людям исследования и открытия. Могу рассказывать о реальности. Могу продолжать борьбу с гомофобией?

Коты мои, это случилось🥰 Я ОТКРЫВАЮ ПРЕДЗАПИСЬ ДЛЯ ГРУППЫ ТОЛЬКО С ЛГБТ ПЕРСОНАМИ. https://forms.gle/81Gq74cuU6vdU9Vr6 Данная предзапись не обязывают вас принимать участие в группе, вы оставляете свои контакты чтобы я могла с вами связаться и мы могли бы поставить интервью перед вступлением в группу.   Информация: - 1 раз в неделю по вторникам в 20:00 - длительность группы 1.5 часа - первичный рабочий контракт 24 сессии (пол года) - стоимость 4000 рублей сессия (50 долларов), есть возможность оплаты в валюте и в рублях; - работаем на площадке ZOOM (закрытая частная комната) - для информации будет создана отдельная группа в телеграм - перед вступлением в группу каждый проходит собеседование для отбора в группу   

Сегодня подумала как же сложно говорить со своим партнером честно. Открыто. В итимности. В близости. Сказать, то что я чувствую, а не то что меня переполняет. Не злость и эмоции, а то что мне страшно, я завидую, мне хочется прятаться Но если я скажу меня услышат

Добрый день дорогие. Я вышла из отпуска и сегодня будет пост. Ждете?🥰

Почему женщины любят женщин. Женская гомосексуальность Это буквально видно на МРТ. Не метафора. Не «так говорят». Исследование Swaab et al. (2008) — гипоталамус и паравентрикулярное ядро у лесбиянок и гетеросексуальных женщин различаются анатомически. Разные структуры. Разный размер. Разный мозг. И это только начало. Gooren et al. (2006): высокий тестостерон во время беременности увеличивает вероятность лесбийской ориентации на 30%. То есть пока ты вообще не родилась — всё уже было записано. Не воспитанием. Не «неправильной» средой. Гормональным фоном беременности. Rice et al. (2012) добавляет: эпигенетические изменения в генах Xq28 и SRY — тех самых, что регулируют половые гормоны — тоже влияют на ориентацию. Это уровень, до которого не добраться никакой «терапией». Никакой молитвой. Никаким «просто попробуй с мужчиной». И Savic et al. (2010): при восприятии сексуальных стимулов у лесбиянок активируются другие зоны мозга — амигдала и орбитофронтальная кора. Ты буквально обрабатываешь мир иначе. Своим способом. И это не сбой системы. Разбираю это всё вот почему. За 10 лет работы я видела женщин, которые потратили годы на то, чтобы «исправить» то, что вшито в архитектуру их мозга. Конверсионная терапия, семейный стыд, психиатрические диагнозы. Это не лечение — это травма поверх травмы. И наука это подтверждает. Вопрос «почему я такая» — это не вопрос про поломку. Это вопрос про любопытство к себе. И ответ на него давно есть. *движение ЛГБТ признано экстремистским в России и запрещено на её территории

Здесь разбираю тему лгбт? Я беру мозг, беременность, влияние детства и среды

Куда я снова пропала? Здесь такие перепетии, девочки, круче, чем вертолеты после двух бутылок вина. Рассказываю: 1. Я победила ЦБ. Целый год юристы трудились, слали жалобы, пытались что-то изменить, и в январе мне заблокировали последнюю карту. Это был настоящий «какой-то кошмар». Я просто ехала в такси и рыдала от бессилия. Мы нашли личные контакты в ЦБ, но на нас даже не ответили (что, в общем-то, неудивительно). И тогда я решила действовать САМА. Почти каждый день я звонила в отделение Т-банка, требуя соединить с главным из отдела безопасности. По регламенту это было невозможно, но я же психотерапевт, знаю, что всегда кто-то может ошибиться. В один прекрасный день, когда электричество вырубили на целый день, я при свечах и бутылке вина скучала. Решила позвонить и... ОПА! Перевели. Начался настоящий замес. Менее чем за сутки — снятие ограничения, извинения, сейчас подсчитывают компенсацию. И теперь доказано, что я не мошенник (как же можно было в это сомневаться). У меня снова есть карты, я верну свое ИП и смогу работать как «белый человек». 2. От стресса я начала больше работать. Хорошо, что не с пациентами, а с блогами. Я была так зла, что углубилась в «мою тему»- гомосексуальность. И мои ролики взлетели. За месяц почти миллион просмотров и две тысячи новых подписчиков. Махачи в комментариях, но развитие пошло. Оказывается, и здесь я могу сама. У меня наполеоновские планы, и похоже, центр я буду открывать не с соучредителем, а одна, потому что уже два года тянется. 3. Я также начала вести TikTok и YouTube. Там не так все радужно, но движется. В TikTok за месяц 1.2 тысячи подписчиков — идут оттуда пациенты. В YouTube пока всего 30 подписчиков (пока не понимаю, как его вести, в отпуске разберусь). 4. Мы активно работали над отношениями с Д., строили новые дружеские связи с другими парами, уделяли много времени поддержке друг друга и опоре. Вот так прошел мой месяц. Группу я не набрала, да и не пыталась, если честно, просто закинула анкету. Честно говоря, сил у меня не было для этого. Но сейчас я возвращаюсь к жизни. Чуть ли не купила дом в ипотеку - компульсивные покупки у женщины в ПМС никто не отменял.🤣 Я год не покупала себе ничего, словно была парализована ужасом перед этим ЦБ. Все, о чем я могла думать, - это этот вопрос и громадное чувство беспомощности. В данный момент мой организм отходит от стресса, я все еще чувствую сильную тревогу. Но вот завтра отправлюсь за покупками - мне уже нечего носить. Косметику, обувь, может, даже сумочку. Жизнь возвращается в норму, и я этому рада. Этот год был наполнен таким количеством событий, что я прожила целую жизнь. И я счастлива, что неприятная его часть закончилась, а прекрасная засыпает рядом со мной каждый день.

Удивительно. В последнее время, наблюдаю у пациентов такое спокойствие какое-то внутренне. В учете политической ситуации это интересно наблюдать. Да и сама стала спокойнее. Может контрперенос. Может правда всем стало спокойнее, потому что за зимой всегда идет весна

Мне как то знакомая сказала: «Я симулировала оргазм несколько лет. Он до сих пор не знает.» Я не осуждала. Я понимаю, почему. Симуляция — это не обман. Это стратегия выживания. Когда-то давно, ещё до этого мужчины, девочка усвоила урок: твои потребности — это неудобство для других. Не расстраивай. Не напрягай. Сделай так, чтобы всем было хорошо. И во взрослой жизни она делает так, чтобы партнёру было хорошо. Даже в постели. Даже ценой себя. Симуляция — это финальная точка длинной истории о том, что её желания не важны. Что проще притвориться, чем объяснять. Что если скажет правду — он расстроится, обидится, уйдёт. Страшнее всего в этой истории другое. Чем дольше симулируешь — тем меньше понимаешь, что тебе на самом деле нужно. Тело привыкает молчать. И в какой-то момент ты уже сама не знаешь, что чувствуешь. Это не про секс. Это про то, что ты разрешаешь себе хотеть.

Альфред Кинси ещё в 1953 году написал в своём исследовании «Сексуальное поведение женщины»: большинство сексуальных проблем женщин имеют психологическое, а не физиологическое происхождение. Прошло больше 70 лет. Мы до сих пор первым делом отправляем женщину к гинекологу. И почти никогда — к психологу.

«Я достигаю оргазма только одна. С партнёром — никогда. Значит, со мной что-то не так?». Одна из самых частых историй самообвинений у женщин с ноткой горького смирения Нет. С тобой всё так. Не так — с тем, что тебя никто не научил, что это нормально. По разным данным от 70 до 80% женщин не достигают оргазма от проникновения. Это не патология. Это анатомия. Клитор — не то, что ты видишь снаружи. Это орган размером 9-11 сантиметров, большая часть которого находится внутри тела. И у большинства женщин он просто не стимулируется при классическом сексе. Но вот в чём парадокс. Даже когда женщина это знает — она всё равно не может. Потому что дело не только в анатомии. Оргазм требует одного условия, о котором не говорят вслух — полного выхода из контроля. Даже на секунду. Даже с человеком, которому доверяешь. А женщина, которая всю жизнь держит себя в руках, следит за собой, боится быть «слишком много» — она не может отпустить. Физически не может. Потому что её нервная система читает эту потерю контроля как угрозу. Это не холодность. Это гипербдительность. И это лечится — не таблетками, а работой с тем, откуда она взялась.

Сегодня я задумалась об оргазме и том, что об этом говорят мои пациентки. Я работаю с женщинами 10 лет. И знаете, что я слышу чаще всего? «У меня просто так не получается. Наверное, я какая-то не такая, просто не могу достичь оргазма с кем-то.» Не такая. Сломанная. Холодная. Фригидная. Нет. Оргазм - это не про тело. Точнее, не только про тело. Это про безопасность. Про разрешение себе. Про то, можешь ли ты вообще позволить себе получать удовольствие - не давать, не угождать, не контролировать. Просто получать. И вот тут начинается настоящее. Потому что большинство женщин, которые приходят ко мне с «я не могу кончить» - это женщины, которых в детстве не учили, что их желания важны. Что их тело - их. Что удовольствие - это не стыдно. Тело помнит всё. Каждое «не распускайся». Каждый взгляд с осуждением. Каждое молчание мамы на тему секса - которое само по себе уже послание. И во взрослой постели это молчание никуда не девается. Оно просто переезжает туда вместе с тобой. Это не диагноз. Это история. И истории можно работать.

ДАМЫ, я подготовила посты на тему оргазмов и женской сексуальности🙌🏼

Женщин, не планирующих рожать детей, будут отправлять к психологу. Такая мера предусмотрена документом Минздрава РФ. Если во время репродуктивной диспансеризации девушка укажет, что не хочет иметь ребёнка, ей предложат консультацию для формирования «положительных установок» на рождение детей. @bankoffo