Рецепты ПП: правильное питание, диетические рецепты, похудение, фитнес👍

ПП КЕКСЫ С АРАХИСОВОЙ ПАСТОЙ Выход: 7 шт / 300 гр. КБЖУ на 100 гр.: 256,13/14,16/13,65/18,26 ⠀ Ингредиенты: - Яйцо С1 - 2 шт. - Арахисовая паста - 50 гр. - Кефир 1% - 150 мл - Мука из зеленой гречки - 50 гр. - Кокосовая мука - 20 гр. (можно заменить любой ц/з мукой) - Разрыхлитель - 1 ч.л. - Подсластитель - 5 гр. пребиосвит ⠀ Приготовление: 1. Все ингредиенты для кексов должны быть комнатной температуры. 2. В миску разбить яйца. Добавить кефир, арахисовую пасту и подсластитель. Взбить венчиком. Добавить муку, смешанную с разрыхлителем. Тщательно перемешать. 3. Также в тесто по желанию можно добавить дробленный арахис или кусочки шоколада. 4. Разложить тесто по силиконовым формочкам. Заполнять их нужно не до самых краёв, тесто немного поднимется в процессе выпечки. 5. Выпекать в заранее разогретой до 180 градусов духовке 20 - 25 минут до сухой зубочистки. Готовые кексы остудить на решётке.

Я — та самая девушка которая похудела на 10 кг за неделю! Пользовалась я простыми лайфхаками, например — выпивала стакан гранатового сока после еды, а он нейтрализует все жиры. Все советы я беру с канала Худеем вкусно и очень радуюсь результату, без издёвок над организмом. • Как питаться вкусно и полезно, не сидя на скучных диетах • Какие продукты - твои лучшие друзья, а какие заклятые враги • Как составить идеальный рацион для твоих целей ( похудение, здоровье, набор массы) Чтобы выглядеть красиво, не нужно насиловать свой организм: https://t.me/+ysCSgKE8al82N2Ey

Яичный блинчик с начинкой Один из самых любимых завтраков ever Яйцо 1 шт Молоко 1ст.л Щепотка соли Мука 1 ст.л Сыр, зелень и все, что ты хочешь для начинки 1. Взбей яйцо и добавь молоко, снова перемешай 2. Посоли и добавь муку, хорошо взбей 3. Вылей блинчик на разогретую сковороду и обжарь с двух сторон до золотистого цвета 4. Выложи на тарелку, добавь начинку и заверни в рулет. Можешь ещё подержать на огне пару минут Ты можешь взять абсолютно любые продукты для начинки, я люблю сыр и мнооого зелени. Добавь ветчину/колбасу/буженину, помидоры, любимый соус 🤤 Это оооочень вкусно, сохрани обязательно, домашние оценят!

У всех же так было

Каждый раз пытаюсь себя обмануть, и каждый раз всё заканчивается примерно так 😋🍭

🤩 Это просто божественно вкусно! Как это приготовить!? ✏️ Для начала нужно желание, первоначальные навыки работы на кухне и, главное, необходимо быть подписанным на телеграм-канал "ПО-ДОМАШНЕМУ"! Здесь собраны тысячи наивкуснейших рецептов, с приготовлением которых справится даже ребенок! Подпишитесь на "ПО-ДОМАШНЕМУ", удивите своих близких кулинарным мастерством.!

Сохраняй рецепт просто нереального салата 🔥 Автор рецепта и видео: @ratundalova Это просто нереальное сочетание вкуса🤤 🌿 зелень (у меня смесь рукколы, шпината, мангольда) 🥭 1/2 спелого манго 🥑 1/2 авокадо 🍅 1 помидор 🍤 креветки по вкусу Соус: В равных пропорциях по 1 ст ложке оливкового масла, бальзамика и капля меда (мёд по желанию) + немного сока лимона 🍋 Все смешать и наслаждаться 😍

Выгляжу намного моложе своих лет 🥰 Потому что заменила свой рацион, на рецепты из канала: Я ХУДЕЮ 🥦 Тысячи отборных рецептов для стройной фигуры и без вреда для здоровья 👇

‍4 САЛАТА 🥗 ⠀ ВИНЕГРЕТ ☘горошек зелёный 45 грамм,свекла 60 грамм,капуста квашеная 45 грамм ,оливковое масло 8 грамм ,картофель 50 грамм,морковь 30 грамм,огурец соленый 30 грамм. Картофель,свеклу,морковь отвариваем.Затем все нарезаем и добавляем горошек,квашеную капусту,огурец солёный и заправляем оливковым маслом. ✅КБЖУ винегрета : 179/4,96/8,38/21,52 ⠀ САЛАТ С ТУНЦОМ ☘тунец в собственном соку 30 грамм,картофель 30 грамм,маслины 36 грамм (6 штук), томаты 45 грамм,листья салата 30 грамм Картофель отвариваем и затем нарезаем. В картофель добавляем тунец,маслины ,томаты и листья салата. Заправляем немного соком тунца. ✅КБЖУ салата: 123,96/8,55/4,44/8,72 ⠀ Еще больше рационов с КБЖУ тут 💫👉🏻 @pp_polesnosti 👈🏻💫 САЛАТ С МОРКОВЬЮ И КУРИЦЕЙ ☘курица 55 грамм,морковь свежая 75 грамм,сыр российский 20 грамм,йогурт натуральный 20 грамм. Курицу отвариваем и нарезаем,морковь и сыр натираем на крупной тёрке,все заправляем натуральным йогуртом. ✅КБЖУ салата:211,30/15,60/14,32/5,94 ⠀ САЛАТ ОВОЩНОЙ ☘помидоры 90 грамм,огурец 80 грамм,пучок зелени 20 грамм ,редис 60 грамм,масло оливковое 3 грамма. Делаем овощной салат и заправляем оливковым маслом. ✅КБЖУ салата: 78,43/1,24/1,27/3,55 ⠀

😉🍗 ГОТОВИТЬ ВКУСНО - ЛЕГКО!.. _... только тссс, не рассказывайте никому об этом. _Канал "ПО-ДОМАШНЕМУ" настолько доступно и понятно рассказывает о том как правильно готовить, что это становится по плечу даже новичкам. Подпишитесь на "ПО-ДОМАШНЕМУ", удивите своих близких кулинарным мастерством.