Life is Marathon
Сотрудничество @anutkablum ТТ: https://vt.tiktok.com/ZSdc6kGE9/ Ютуб: https://youtube.com/channel/UCmsgIZWhj3IPHDmwTCaO9NA Аня,14 Мечта: НТУ,NYFA in LA Будущая звезда Голливуда🎥 Моя жизнь,опыт и многое об английском и поступление😵
إظهار المزيد237
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
لا توجد بيانات7 أيام
لا توجد بيانات30 أيام
- المشتركون
- التغطية البريدية
- ER - نسبة المشاركة
جاري تحميل البيانات...
معدل نمو المشترك
جاري تحميل البيانات...
Когда перестаешь общаться с одними людьми,как-то сразу приходят новые.
ДНЕВНИК САМОПРАГРОМИРОВАНИЯ
что?для чего?как?
Дневник самопрагромирования - это сознательное направление ваших мыслей на то, что вы хотите получить в своей жизни.
Он нужен для того, чтобы попытаться самостоятельно «написать код» для своего мозга,а также написать обо всех своих мыслях
Что ещё записывать?
Сокровенные мысли
Вещи или события, которые повлияли на ваши решения
Цели
Впечатления от прочитанных книг, просмотренных фильмов, прослушанной музыки,моментов из жизни
Маленькие радостные моменты жизни
Как его вести?
1. Назначьте конкретное время для ведения
2. Находитесь в тишине
3. Постарайтесь как можно глубже погрузиться в себя. Понять что вы сегодня чувствовали, хорошо ли прошел день
4. Пишите правду и не выдумываете лишнего
Структура записи для событий. Есть 4 стандартных элемента:
событие (явление);
Первая мысль
Глубокая мысль
Вывод
Рассмотрим подробнее каждый элемент.
Событие — любое событие, которое вам не нравится, но в котором вы были и желаете его изменить так, чтобы более подобного не происходило.
Первая мысль — первоочередная мысль, которая возникает у вас при этом событии.
Глубокая мысль— выход за грань ситуации, рассмотрение ее с разных точек зрения.
Вывод - что вы извлекли и поняли
По моему примеру могу сказать,что когда все держишь в себе,это очень сложно. Ты постоянно думаешь о чем то,не можешь уснуть, усталость. Когда я выговорилась человеку (или записала),то все я об этом не хочу вспоминать. Для меня это какая-то магия.
Вот я думаю об одной ситуации в течении полу года. Она у меня накапливалась и накапливалась. Потом я ее рассказала (написала) и теперь я даже думать об этом не хочу. Я просто поняла вывод этой ситуации и вместо целого рассказа,живу с маленьким выводом. Который занимает мало место в моей голове
اختر خطة مختلفة
تسمح خطتك الحالية بتحليلات لما لا يزيد عن 5 قنوات. للحصول على المزيد، يُرجى اختيار خطة مختلفة.