Аутист из ядерной деревни

- Хорошо... Настало время заняться тем, что я откладывал давным-давно. - Дыши... Я смогу... Итак... Я... - ...пошёл! А? Чего?! - И всё?! Я столько времени потратил тревожась из-за этого! #тревога #тревожность #chuckdrawsthings

1 июля фонд «Антон тут рядом» запускает 8 поток курса для психиатров «Расстройства аутистического спектра». Расскажите своим знакомым врачам! Впервые курс пройдет онлайн — на собственной платформе фонда. Чему научатся специалисты? Рассказываем в карточках. Регистрация на курс доступна на сайте «Антон тут рядом»: antontut.ru ❗️

Аутичная тревога и нейротипичная тревога: в чём разница. Часть 8 Автор: Dr. Neff Оригинал: https://neurodivergentinsights.com/blog/autistic-anxiety #рас #аутизм #тревога #тревожность Предыдущие части: Часть 1 Часть 2 Часть 3 Часть 4 Часть 5 Часть 6 Часть 7 Аутизм и социальная тревога Социальные ситуации могут существенно повлиять на нас двумя основными способами. Во-первых, они могут усилить тревогу, которую мы уже испытываем в других аспектах нашей жизни, усиливая уже существовавший страх. Во-вторых, эти социальные условия сами по себе могут быть непосредственной причиной нашей тревоги, особенно если окружающая среда требует высокого уровня социального взаимодействия или сенсорной обработки, что нам кажется сложным. • Ориентируясь в социальной динамике: Тревога и социальная сверхбдительность часто усиливаются у тех из нас, кто практикует маскинг. Маскинг предполагает намеренное изменение нашего естественного поведения, такого как выражение лица, тон голоса, выбор языка и поза, чтобы оно соответствовало окружающим социальным нормам. Эта адаптация требует постоянного осознания потенциального неприятия или критики, заставляя нас постоянно приспосабливаться, чтобы соответствовать ожиданиям других. • Истощение вследствие маскинга: Усилия, необходимые для поддержания маскинга, могут быть истощающими. Тебуется постоянная бдительность за реакцией других и интерпретация их мыслей и чувств. Это состояние повышенной бдительности может сделать социальные взаимодействия особенно утомительными, имитируя симптомы социальной тревоги из-за чрезмерной бдительности к социальным сигналам. • Петля обратной связи в социальных взаимодействиях. Участие в социальных взаимодействиях часто запускает петлю обратной связи, которая может оказаться ошеломляющей. Воспринимаемая социальная ошибка может привести к чувству неодобрения или неприятия, побуждая нас постоянно пересматривать нашу «книгу социальных правил». Энергия, необходимая для управления этими изменениями, значительно увеличивает стрессовую среду, в которой мы ежедневно находимся. • Социальный страх: Я полагаю, что подобно тому, как мы испытываем сенсорный страх, мы также можем испытывать социальный страх. Мы боимся смол-токов и социальных требований, которые будут навязаны нам, не из-за беспокойства по поводу неизвестного, а потому, что мы предвидим истощение нашей социальной батареи. Этот социальный страх может выглядеть и ощущаться как социальная тревога, пока мы не выработаем для него особый язык и понимание. • Контекстуализация социальной тревоги: Если мы чувствуем тревогу только при взаимодействии с участием неаутичных людей, эту реакцию можно считать пропорциональной реакцией на сложности межнейротипических взаимодействий. Однако, если эта тревога сохраняется даже среди других аутистов, это может указывать на наличие социальной тревоги. Признание этого различия имеет решающее значение, поскольку оно помогает нам понять конкретные триггеры и разработать более эффективные стратегии преодоления трудностей.

Представь, что ты сломал лодыжку. Ты можешь знать всё, что угодно, на интеллектуальном уровне, о этой травме. Даже с такими обширными знаниями, ты всё равно будешь испытывать физическую боль. Теперь перенеси эту логику на такие вещи, как СДВГ, аутизм, клиническая депрессия и другие менее заметные/отличающиеся расстройства. Ты не можешь просто "подумать" чтобы перестать чувствовать. Иными словами: ты не плохой, ленивый или эгоистичный человек за то, что ты испытываешь трудности, даже если ты знаешь, почему это происходит. #напоминания #сдвг #рас #аутизм #депрессия

Размышления об аутичном зрительном контакте. Часть 1. Автор: Dr. Neff Оригинал: https://neurodivergentinsights.com/blog/autistic-eye-contact #рас #аутизм #аутичныйдоктор #зрительныйконтакт Если бы я знала, я бы по-другому воспитала свою дочь. Это одно из моих сожалений по поводу того, что ей поставили поздний диагноз (конечно, не в 37 лет*, но с точки зрения развития ребенка 11 лет достаточно поздно). С 2-7 лет она представляла собой комок энергичных нервов. Она была энергичным, ищущим сенсорные ощущения, не обращающим внимания на безопасность ребёнком, которому требовалась обратная связь. Когда я давала её ей, она с некоторой дерзостью отворачивала голову в противоположную сторону. Я говорила ей: «Посмотри мне в глаза». На мой взгляд, это был знак уважения, и именно так я могла знать, что она слушает меня и принимает к сведению мои слова. Теперь я понимаю, что так считала, потому что впитала культурные представления о зрительном контакте. Я думала, что зрительный контакт = уважение и внимание. Что я знаю сейчас об аутичном зрительном контакте и хотела бы знать тогда, так это то, что она пыталась регулировать своё крошечное, энергичное тело. Что я интерпретировала как нахальство и дерзость, было её отчаянной попыткой держаться. Принудительный зрительный контакт повлиял на мою семью Отсутствие её зрительного контакта создало у меня впечатление того, что она меня не уважает, что вызвало у меня сильные эмоции (неуважение было для меня, как ещё не диагностированного аутиста, больным местом). К счастью, даже без осознания аутизма у меня было достаточно практики, чтобы в целом быть в состоянии достаточно хорошо справляться с этими эмоциями и трудными моментами. Но, боже мой, это было тяжело, и я понимаю, почему в нейроотличных семьях случается травма между поколениями. Наши черты сталкиваются, и мы провоцируем что-то друг у друга. Когда у нас нет для этого нужных слов, они обретают собственную жизнь и превращаются в большой хаотичный беспорядок, который никто не понимает. Но нейроотличные процессы, происходящие между несколькими поколениями, не являются целью пост-зрительного контакта. Итак, вернемся к зрительному контакту. Что мне хотелось бы знать о моей дочери в те моменты, так это то, что она чувствовала сильный стыд (спасибо чувствительной к отвержению дисфории) и работала над регулированием своего крошечного тела, избегая зрительного контакта со мной в эти моменты. То, что я интерпретировала как неуважение, на самом деле было ее попыткой удержаться в трудный момент. Что я сделала бы иначе в такие моменты, если бы могла? Я бы села рядом с ней, предоставила бы ей что-нибудь, чем она могла бы возиться, и поговорила бы, не требуя зрительного контакта.

Друзья, для тех кто упустил! Я уже почти восстановился после выгорания и это значит, что могу брать больше людей в личную консультацию и терапию. Опыт более 10 лет. Стоимость сессии теперь снова стоит 5000р Отзывы можно найти по хештегу #отзывы. Работаю в рамках АСТ (изучал в МГУ и чисых когнициях), схема терапии (ВШП и даже не много лично поучился у Джефри Янга- основателя данного метода). Живу в Мексике, поэтому работаю только в вечернее время, после 18:00 по МСК. Первые кто напишут, смогут занять самые удобные окошки ^^ Запись у @imnotcrazyyy P.S. Количество мест ограничено. P.S2. Пакет из 10 сессий будет стоить 45 000 рублей.

Нейроотличный словарь Поиск нейроотличных терминов в данной рубрике по тегу: #нейроотличия101 Стимминг Самостимуляция или стимуляция Самостимуляция или стимуляция относится к поведениям, часто используемым людьми с аутизмом для предоставления стимуляции, помощи в успокоении, повышения концентрации или блокирования субъективно неприятного и/или интенсивного звука. Примеры включают качание вперед-назад, прыжки, вокализацию или воспроизведение повторяющихся звуков, махание руками или кружение вокруг. #стимминг #стимуляция #рас #аутизм #нейроотличность #нейроотличия Источник: https://www.college.police.uk/support-forces/diversity-and-inclusion/neurodiversity-glossary-terms

#adhd_bri